stop au tabac!

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MessagePosté: Vendredi 06 Mar 2009 22:22
Sinon un petit chiffre qui peut frapper quand meme : 1 milliard de personnes vont mourir dans le monde a cause du tabagisme au 21 e siecle. Ca aide a reflechir.

Sinon il est normal pour ceux qui veulent arreter, de refumer, d'arreter de faire le yoyo, mais il faut essayer de se forcer et avec une vraie conviction, on peut y arriver.

Vous n'etes bien evidemment pas s'en savoir que le tabac augmente le risque d'avoir bien d'autres cancers que celui du poumon...
Le corps est une science qu'on se doit de maitriser.
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MessagePosté: Dimanche 08 Mar 2009 9:27
en effet le suedois

taper cancer de la gorge, de la bouche, de la langue dans un moteur de recherche...deja ca va calmer pas mal de gens !
Ame sensible, accrochez vous...

Et on a tous vu de pres ou de loin quelqu un avec un 'trou' au niveau du larynx ...et qui devait se le boucher avec la main pour pouvoir parler ...

Serieux, à tous ceux qui fument, une question qui me taraude...Vous n y pensez jamais à toutes ces maladies, à vos proches que vous risquez de laisser prematurement ??
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MessagePosté: Lundi 09 Mar 2009 21:33
ninatoo : bien sûr qu'un fumeur y pense, mais bon quand t'es accro, tu t'en allumes une et t'essayes de penser a autre chose...
Moi j'étais a 15/20par jours en fin d'année dernière...
Je suis tombé malade....
Pendant deux semaines sans aller vraiment bien, je fumais a peine 4/5clopes par jours, et puis après ça j'ai essayé de diminuer progressivement...
J'arrivais a me limiter a 4/5 mais arrêter c'est autrement plus difficile...
J'ai fini par arrêter, le plus dur c'était que quand j'ai arrêté j'avais encore un pot de tabac casiment plein sur mon bureau...
L'autre truc dur c'est quand la plupart de tes potes fument c'est assez frustrant...
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MessagePosté: Jeudi 12 Mar 2009 13:53
berurier, oui je comprends le fait que c est une drogue et que justement c est le but que vous soyez accros afin d enrichir les magnas du tabac...
par contre pour les amis, j avoue que je ne comprends pas bien,
je vais prendre mon exemple si vous le permettez... je n ai absolument jamais fumer de cigarettes, meme jamais essayer, j ai tjrs refusé. Mais ca ne m a pas empeché d avoir des amis (fumeurs ou non) comme tout le monde, jai eu un parcours classique college et lycée, et jamais je ne suis sentie exclue parce que je ne fumais pas.
c est pour ca, l argument "faire comme les copains" et "s arreter c est dur, parce les copains ou famille fument"... ca desolée, impossible de piger :roll:
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MessagePosté: Samedi 14 Mar 2009 12:36
Non t'as pas compris, je voulais dire que c'est dur d'arrêter de fumer quand tes amis fument. C'est comme faire un régime quand t'as une famille qui se goinfre par exemple.
Quand t'as jamais fumé ça n'influence rien.

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MessagePosté: Samedi 14 Mar 2009 13:40
c'est sur quand tes 3-4 meilleurs amis allument leurs premières clope à la tombé du lit et finissent la dernière dans leur lit. Si tu les vois 10 heures par jours et que tu veux stopper ben bon courage.

conclusion stopper la clope et vos amis ^^
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MessagePosté: Samedi 14 Mar 2009 17:51
excuse moi berurier :wink:
j avais en effet pas compris dans ce sens là.

C est pour ca qu il ne faut jamais commencer pour ne jamais avoir a arreter.

C est le contraire du sport, c est facile d arreter quelques semaines, mais alors quelle galere quand il s agit de recommencer :D
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MessagePosté: Samedi 14 Mar 2009 23:54
Oui mais bon... un join ça la jamais tuer personne. Suffit de fumer quand on fête, pas quand on est seul. C'est la même chose avec l'alcool.
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MessagePosté: Dimanche 15 Mar 2009 18:23
heureuseument ...

le probleme avec les drogues (alcool, cigarette ou toutes autres substances...) c est pas la quantité,mais la régularité.
Quelqu un peut etre prendre juste 2-3 apéros le week end et ne pas boire de toute la semaine, et pourtant il pourra deja etre accro. pas vrai ??
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MessagePosté: Dimanche 15 Mar 2009 21:32
ça dépend des drogues je dirais.
Il y a des choses avec lesquelles on joue rarement sans conséquence ;)
Moi au départ je voulais pas être accro au tabac non plus, je ne fumais que des joints... (je dis ça car je sais plus qui parlait de fumer pour faire comme tout le monde, et ce n'était pas mon cas, au départ j'ai commencé a fumer des cigarettes pour apprendre a rouler....).
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MessagePosté: Samedi 21 Mar 2009 11:57
CONSÉQUENCES DU TABAGISME SUR LA SANTE

I) La dépendance

II) Conséquences physiopathologiques

1. Les maladies cardio-vasculaires
2. Les cancers
3. Les maladies respiratoires
4. Les effets sur la grossesse
5. Les effets gastro-intestinaux
6. Les effets stomatologiques

III) Les effets bénéfiques du tabac

I) La dépendance

La nicotine est la drogue contenue dans le tabac qui est responsable d'une dépendance puissante. Les spécialistes classent la nicotine avant l'alcool, la cocaïne et l'héroïne en ce qui concerne la gravité de la dépendance créée par son usage.

Les scientifiques sont d’accord sur les critères de la dépendance tabagique. Ces critères sont celles de l’échelle DSM – IV.

Critères de dépendance à la nicotine selon le DSM-IV :

Tolérance : manifestée par le besoin d’accroître les doses consommées pour obtenir une intoxication ou un effet désiré ou une diminution des effets à dose consommée constante ;
Symptômes de sevrages à la suite d’une période d’abstinence ;
Fumer plus ou plus longtemps que prévu ;
Un désir persistant de fumer et des efforts infructueux de diminution ou de contrôle de la consommation ;
Beaucoup de temps passé à fumer ou à se procurer du tabac ;
Abandonner ou réduire ses activités sociales, professionnelles ou de loisir à cause du tabac ;
Continuer de fumer malgré la connaissance des risques pour la santé.

La plupart des fumeurs expriment leur désir de renoncer au tabac, mais souvent cela paraît très difficile. Et cette difficulté est d'autant plus grande que l'âge de début est la plus précoce.

L'explication des phénomènes de dépendance passe par la compréhension du mécanisme de récompense dopaminergique (comme pour toutes les autres substances psychoactives).

II) Dangers du tabac pour la santé

De nombreux organes et systèmes du corps humain sont affectés par la fumée de tabac, les conséquences physiopathologiques étant innombrable et leur dangerosité redoutable.

A) Les maladies cardio-vasculaires
Le tabac se trouve à l'origine de nombreuses maladies cardiaques, d'accidents cérébrovasculaires et de maladies des vaisseaux sanguins.

1) Cardiopathie ischémique (insuffisance coronarienne)
Le tabagisme est la cause de plus de la moitié de ces décès d'origine cardio-vasculaire. Le tabagisme est un facteur aggravant de risque de crise cardiaque et de mort cardiaque soudaine ; ainsi fumer accroît également le danger de rechutes chez les personnes qui ont survécu à une crise cardiaque.

2) Autres affections cardio-vasculaires
Accélération du rythme cardiaque et instabilité de la pression artérielle sont souvent rencontrées
Le tabagisme est une cause très importante d'accidents vasculaires cérébraux (d'AVC).
Le tabagisme est le facteur le plus puissant de la formation de plaques (athérosclérose) dans les artères des. Ce trouble – complété par une vasoconstriction proximale et distale - a pour résultat l'apparition d'une artériopathie oblitérante du membre inférieur avec des douleurs aux jambes, des difficultés à marcher, de la gangrène et éventuellement l'amputation.

L'association de cause à effet entre le tabagisme et l'athérosclérose est particulièrement évidente au niveau de l'aorte abdominale dans les ruptures d'anévrismes de l'aorte et les dissections aortiques.

B) Les cancers
Le tabagisme est responsable de plus de 30% de tous les décès causés par un cancer.
Le tabagisme provoque le cancer du poumon, de la bouche, du pharynx, du larynx, de l'œsophage, du pancréas, des reins, de la vessie et du col de l'utérus. Des découvertes récentes établissent un lien entre le tabagisme et le cancer du gros intestin et certaines formes de leucémie.

La plupart des décès par suite d'un cancer du poumon sont causés par le tabagisme. Pendant de nombreuses années, le cancer du poumon a été la principale cause de décès des hommes.
Le cancer du poumon est une maladie très grave; le taux de survie à cinq ans est très bas. La durée moyenne de vie après le diagnostic d'un cancer du poumon est de huit mois !

La relation de cause à effet entre le tabagisme et les cancers de la bouche, du pharynx, du larynx et de l'œsophage est établie depuis des années. Le tabac sans fumée provoque également le cancer de la bouche.

La consommation d'alcool est un facteur de risque supplémentaire pour ces cancers, et la combinaison de l'alcool et du tabagisme a pour résultat un danger considérablement accru.

C) Les maladies respiratoires
Chaque année, le tabagisme est responsable d'un nombre important de décès par suite de maladies respiratoires. D'autre part l'usage de la cigarette est à l'origine de décès et d'invalidités en rapport avec des broncho-pneumopathies chroniques obstructives, des bronchites chroniques et de l'emphysème. Le tabagisme dépasse de loin les autres facteurs - pollution de l'air et exposition professionnelle - qui peuvent aussi être responsables de cet état.

Le tabagisme a un effet nocif sur le système immunitaire du corps et les autres mécanismes de défense. Le danger d'infection respiratoire comme la pneumonie et l'influenza est accru chez les fumeurs, si on les compare aux non-fumeurs. Des études récentes ont conclu que fumer accroît la sensibilité au rhume ordinaire.

D) Les effets sur la grossesse
Le tabagisme a un effet direct sur la croissance du fœtus. Plus la mère fume pendant sa grossesse, plus faible sera le poids du nouveau-né. Fumer accroît significativement le danger que le poids du bébé à la naissance soit de moins de 2 500 grammes. Ces nouveau-nés à faible poids de naissance, sont plus exposés aux problèmes tels que la mort à la naissance, le besoin de traitement spécial dans une unité néonatale de soins intensifs et le décès pendant la petite enfance.

Fumer pendant la grossesse pourrait également accroître le danger d'un avortement spontané.
La mort soudaine du nourrisson (MSN) se produit aussi plus souvent chez les bébés de mères qui avaient fumé pendant la grossesse.
Le tabagisme diminue la quantité du lait maternel et en change la qualité.

Les femmes qui fument pendant la grossesse courent d'autres dangers concernant leur propre santé, en plus de celle du fœtus. Les anomalies du placenta et le saignement pendant la grossesse se produisent plus souvent chez les fumeuses, et plus une femme enceinte fume, plus les risques sont considérables.


E) Les effets gastro-intestinaux
Les ulcères gastro-duodénaux sont plus fréquents chez les fumeurs que les non-fumeurs. L'explication est celle d'une altération de la circulation sanguine au niveau de la muqueuse gastro-douodénale et d'une altération du mucus protecteur sécrété à ce niveau. Quand un fumeur souffre d'ulcères, la guérison est moins rapide que chez un non-fumeur et les rechutes sont plus susceptibles de se produire.


F) Les effets stomatologiques
Le tabagisme est un facteur important affectant la santé buccale, en plus de contribuer au cancer buccal. L'état dentaire des fumeurs est souvent mauvais – caries, plombages, pertes dentaires. De plus, les fumeurs risquent plus de souffrir de maladie grave des gencives (parodontopathie). On a également établi un lien entre le tabagisme et la parodontopathie chez les jeunes.

G) Les autres effets
Plusieurs rapports récents contiennent des preuves de l'existence d'un lien entre le tabagisme et, qui à son tour prédispose aux fractures. Le tabagisme est associé à une diminution de la densité des os de la colonne vertébrale et des hanches chez les jeunes aussi bien que les personnes plus âgées.
Récemment, on a établi un lien entre le tabagisme et les troubles du sommeil. On a trouvé que les hommes aussi bien que les femmes qui fument ont plus de difficulté à s'endormir et présentent des symptômes qui suggèrent une fragmentation du sommeil.
Le tabagisme cause une diminution des aptitudes physiques. Fumer réduit la capacité du sang de transporter l'oxygène et augmente la fréquence cardiaque et le métabolisme de base, entravant ainsi les avantages de l'activité physique, y compris l'endurance cardio-pulmonaire.

III) Les effets bénéfiques du tabac
On décrit plusieurs effets bénéfiques de la consommation du tabac.

Tout d'abord, par son effet vasoconstricteur, un effet antimigraineux. Plusieurs études ont démontré le rôle du tabac dans des maladies sévères comme la maladie d'Alzheimer (augmentation de la vigilance et de certaines fonctions cognitives) ou dans la maladie de Parkinson (augmentation de la densité des récepteurs cholinergiques cérébraux). Le rôle antidépresseur du tabac a été remarqué chez les schizophrènes, qui utilisent le tabac comme automédication (environ 90% des cas).

Au niveau digestif, on constate un effet bénéfique sur la constipation.

Un des effets spectaculaires reste celui sur le cancer de l'endomètre qui est diminué par l'action du tabac, comme conséquence de son effet antioestrogènique.
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MessagePosté: Samedi 21 Mar 2009 13:30
C'est vraiment de la grosse mer**
je comprendrai jamais tous les jeunes qui commencent à fumer sans se soucier des risques...
Si on veut,on peut !!!
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MessagePosté: Mercredi 29 Avr 2009 12:25
Moi j'étais fumeur:: j'ai commencé a l'âge de 13 ans (j'ai eu une jeunesse difficile)et j'ai réussit a m'arrêter a l'âge de 18 ans.

Je fumais que pour les manies que l'on a lorsque l'on fume, a savoir avoir une cigarette entre les dents allumer son briquet, rouler bref pour faire comme les autres.

Débile non???
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MessagePosté: Lundi 20 Juil 2009 11:31
Je remonte ce sujet. J'ai arrêté de fumer pour de bon. Je fumais un paquet par jour environ depuis que j'avais 16 ans. J'ai hatte de voir les progrès en muscu. J'avais déjà arrêté l'herbe et le shit il y a quelques années, je fumais 10 joints par jour. Pour l'arrêt du tabac, tout est psychologique. J'ai lu le bouquin d'Allen Carr et je dois dire que j'ai été séduit par la méthode. J'avais jamais arrêté 24h... Là j'y pense mais je n'en ai pas envie.
Mon programme
Si tous ceux qui avaient commencé la muscu avaient continué, les maigres et les gros seraient à la mode. Courage - Intensité - Régularité.
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MessagePosté: Lundi 20 Juil 2009 11:56
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MessagePosté: Lundi 20 Juil 2009 20:21
Bonjour,
Je ne me considère ni en temps que fumeur ni en temps que non fumeurs. Je m'explique : J'ai 85% de mes potes qui fume, du coup en soirée au lycée..., bah on m'en propose et je suis pas du genre à refuser car j'aime bien découvrir des trucs. La clope j'ai testé et j'ai bien aimé, du coup j'ai recommencé à plusieurs reprise de temps en temps. du style 1 ou 2 la semaine maximum et en soirée des pétards et des clopes. Le nbs est très variable.
Et ça depuis 2ans maintenant, je n'ai jamais augmenté ma consommation. Et je suis d'ailleurs un GROS taxer car j'ai jamais acheté de paquet.
Pour moi la clope c'est un plaisir comme je boirais une bière de temps en temps mais rien de plus. Le problème que je me pose, c'est que à ce moment j'ai l'impression que ma consommation augmente sévère. Et Clope et Sport c'est comme l'eau et l'électricité quoi.

Par contre le(s) pétard(s) avec les potes le WE ça c'est sacré...

Est-ce-que d'autre membres sont comme moi ?

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MessagePosté: Samedi 25 Juil 2009 18:43
le mieu je crois aussi que c'est de pas commencer moi je sait meme pas quel gout sa a j'ai jamais gouter alors!!
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MessagePosté: Samedi 25 Juil 2009 20:17
Bon, ben pour ma part, je suis redevenu non fumeur la mi janvier 2009 !

J'ai eu un coup de flip violent un dimanche en voyant que je n'avais plus de clopes, et après je mes suis dit que ne ne pouvais pas flipper pour un truc aussi minable, donc j'ai dit stop à la dépendance, et j'ai arrêté sur le coups, et depuis, plus rien! :D
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