29 ans 1m76
72 kg bras 37.5cm cuisses 54cm poitrine 103cm epaules 118cm
Ma passion le surf depuis l'age de 17 ans
Mon point faible les jambes qui sont beaucoup moins mises a contribution par la pratique du surf.

Début de la methode : mai 2009.

Le dos a froid :[URL=http://img44.imageshack.us/i/ph2d.jpg/][/URL


A froid 1 septembre 2009 :



Mensu :
Epaules 121 cm
Bras 38 cm
Pec 104 cm au teton
Jambes 55 cm
taille 83 cm
74 kg

décembre 2009 :


le dos a froid :


Mensu :
Epaules 123 cm + 2
Bras 38,5 cm + 0.5
Pec 105 cm au teton + 1
Jambes 56.5 cm + 1.5
taille 83.5 cm
78.5 kg

mars 2010
Mensu :
epaules 125
bras 39
pec 106
jambes 56
taille 80
74 kg



decembre 2010
Mensu
Epaules 126
Bras 40
Pec 107
Jambes 58
Taille 82.5
78 kg



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

Utilise les carnets des autres pour avoir une idée de la présentation parce que là c'est pas très clair dans ton post même dans le titre !
Sinon bienvenue

OK DSL JE SUIS PAS TRES DOUE EN PRESENTATION DE TEXTE

La méthode est fondée sur le principe de la progression. Tu as fais des tests c'est bien, c'est même très bien.

Maintenant et même si cela coute beacoup à ton égo, il va falloir que tu te mettes à faire les choses dans l'ordre et l'ordre, c'est 1, 2, 3, 4. Alors, tu fais quelques semaines de niveau 1.c et après tu files au 2 puis au 3 puis au 4. Chaque niveau à son intérêt et son utilité.

Si tes tests sont très bons, tu peux commencer au niveau 2 mode 5 mais commencer au niveau 4 mode 12 me parait la meilleure voie pour atteindre ... l'échec total.

Vu tes mensus, ton niveau a l'air bon, ça serait dommage de tout gacher !

Allez, reprends du début, habitue toi au systèeme de progression que propose cette méthode et à toi les progrès dans tous les domaines !

merci du conseille.
alor bon ok j ai recommencé au niveau 2 mode 5 les exo a la lettre a la seconde pres au repos ect....
donc je fini ma seance, et la je suis vraiment decu car j ai encore la patate pour enchainer .
passer en mode 8 direct au niveau 2,on va me dire que c est encore trop top.
alor bon c est pas une question d ego mais je m ennui

c'est normal !

Mais au mode 20 du niveau 2, tu regretteras le temps du mode 5 qui ne sera plus qu'un lointain souvenir ...

Donc, suis bien la méthode effectivement au mode pres au temps de repos pres et tu progresseras mieux qui si tu commençais direct au n4 mode 12.

je t'assure !

ok d accor je vais faire comme ca alor, mais je vais trouver le temp long.
en tout cas merci d avoir repondu aussi vite

mais non, tu vas voir !
Veille à avoir une execution parfaite !

j arrive pas a mettre de photo je suis nul en informatique quelqu un pourrais m expliquer?
sinon revenu au niveau 2 mode 6 je m endort, est-que je peu faire un peu de fonte en fin de semaine pour me defouler? Quand je ne pratique pas le surf,(car il n y a pas de vague tous le temps )j ai besoin de canaliser mon energie.
j aime pas trop courir et le velo a petite dose.

Tu vas sur :

http://imageshack.us/

Tu sélectionnes " browse "

Tu choisis la photo que tu veux héberger...

Tu clik sur " resize ", tu prends " 320*240 " par exemple...

Et tu clik sur " start upluoad ".

Et tu copies le lien " Hotlink for forums (1) " dans ton message... Voilà...

ok j accepte les critiques et je me resigne au petit modes

ok j ai mis quelques tof et pinéze j ai vraiment galéré ,je sais pas comment vous faites pour mettre directement vos photos. donc voila c est le debut de la methode
http://img193.imageshack.us/img193/4558/ph3.jpg
http://img39.imageshack.us/img39/4474/ph2d.jpg
http://img38.imageshack.us/img38/1408/ph1n.jpg

salut et bienvenue à toi

pas mal, t'as un bon physique avec des pecs et tout ça

encore merci a toi mc flyeuuuuur le lapin c est cool.
maintenant comment mettre mon carnet en lien en fin de message quand je commente un message d un autre carnet?
et slt Musclor13

yo man j en suis contient, mais je vous ecoutes et je prend conseille des anciens.
mais je vais pas aller en mode 20 ou 30 non plus je m arreterais en mode 15 de chaque niveau avant de passer au suivant .
si j en suis capable biensur sinon j appliquerais le programme anti-stagnation d olivier.

j'oserai répondre:" le temps de prendre le temps"

c est un fou ce mec,un bloc de beton,je suis bleufé par son physique.
bon voila je suis rendu au niveau 3 mode 16 et ouéééé ca commence a piquer un peu la.
les seances deviennent éprouvantes.
c est ca bon.
sinon y a personne qui est de la charente maritime ?