PRESENTATION:

Je m'appelle Soizick, j'ai 25 ans, j’habite près de Bordeaux, j’ai un ptit gars de 5mois.
je me lance dans la méthode après avoir vu les resultats sur mon homme (nicosoaz33 sur le forum)

MENSURATIONS:

10/01/11 13/03/11
Epaules : 92 91 -1
Poitrine : 8181 =
Taille (au plus fin): 69 67 -2Hanches (au plus large des fesses) : 92 88 -4
Bras: 27 26 -1
Cuisses: 53 52 -1
Poids: 48 46.7 -1.3


OBJECTIFS:

Mon objectif serait de me remuscler suite à un alitement de 3 mois pour la grossesse, et de remodeler un corps harmonieux

SPORTS PRATIQUES:
3 ans de patinage artistique
3ans de danse modern jazz
1 an de natation
Fitness (rpm,pump,step,body jam,zumba)

PHOTOS: (possibilité d'agrandir en cliquant)
1
2

RÉSULTATS DES TESTS:

1:b
2:a
3:c
4:c
5:a
6:c
7:c
8:a
9:a

Donc Rééquilibrage 1mois théoriquement vu qu'il n'y a pas de résultat pour 4 A 4C.

1ère séance de rééquilibrage aujourd'hui

étirements de 147 a 171 >>>Sans souci particulier

Exos : I 1-2-3, J>>>> Sans soucis

Périnée: Niveau 2 ok

Diaphragme: 5sec/30sec pendant 5min

Il me tarde de rentrer dans le vif du sujet, faire de la muscu!!

Demain séance d'endurance (vélo à la salle de sport)

Bienvenue,

Avec ton passé sportif je me dis que tu va très vite arriver à de beau resultat.

Bravo en tout cas pour cette première séance

Bienvenue Soaz, tu as déjà de bonnes bases ! Un mois passe vite.

Bienvenuue !

Wouuuah du patinage artistique c'est jolie ça !

1mois de rééquilibrage ça va vite passer t'inquiète pas après tu pourra attaquer la muscul mais patience prend bien le temps de bien faire les 1 mois

J'attend tes mensus et tes photos

Bon courage

Merci beaucoup les filles pour vos encouragements! Ça motive!!!!!

Une petite question: combien doit durer chaque exercices de la page 147 a la page 171???car hier j'ai fais 20 secondes chaque exo mais sans être sur!!!

Aujourd'hui normalement je dois aller faire 30 min de vélo a la salle mais je dit normalement car le petit n'as pratiquement pas dormi de la nuit du coup suis HS mais j'ai la motiv' alors on verra bien a la débauche!

Promis je met les mensurations ce soir!

Coucou ma chérie! T'as déjà pas mal de soutien!

Bonjour,

Bienvenue à toi !!!

Pour une femme qui sort d'une grossesse, tu es toute fine, c'est l'allaitement peut-être. Lors de ma 1ère grossesse, j'avais perdu plus qu'avant grâce à l'allaitement, mais pour la 2ème, ça n'a pas marché.

Bon courage !!!

Il faut tenir entre 30 secondes et 1 mn chaque exercice

Bonjour Soaz!

Comme to j'ai une puce de 9 mois. Je continue l'allaitement, allez....encore pour un mois ou deux. Il est vrai qu'après un accouchement, le corps se ramolli a fonds!!! patience et petit a petit on retrouvera notre corps d'avant grossesse!! Je suis une ancienne Lafayenne. J'avais opte pour la methode en 2006. Et je dois dire, que les resultats son bels et bien la!!! avec perseverance on y arrive!!!! Courage!!

Romy

Bienvenue Soaz!

Je vois que toi aussi tu as un mec qui pratique la méthode. Mais combien sommes-nous ? C'est une invasion !

Bon courage pour ton rééquilibrage. Moi aussi j'attends les mensus et les photos !

Ce doit être contagieux !

Bonsoir les filles!

Comme promis j'ai rajouter mes mensurations ainsi que mes photos!:roll:

Aujourd'hui malgré la fatigue je suis aller faire 30 minutes de vélo en serrant la difficulté toutes les 5 minutes!

Nany : merci pour tes conseils demain je vais essayer de faire 1minute pour chaque exercices!

Romy et Toki: oui j'ai allaité mon petit bout mais seulement 1 mois (problème d'engorgement du coup j'ai fait 3 semaines au tire lait! pas très sexy )

et pour Peneloppe: on est toujours plus motivés à deux!!! et en plus de vous toutes je pense que je suis gonflé à bloc coté motivation!!!!!

Encore merci les filles pour votre soutien!

Demain seconde séance de rééquilibrage! je vous tiens au jus....

Bienvenue Soaz, un mois va vite passé et tu gagnera bien en souplesse

Nous sommes beaucoup ! moi aussi mon Chéri est sur le forum et pratique la méthode

C'est sur que pour une femme qui a accouché y a pas longtemps t'es euuh comment dire ... WOUUUAH !!!! (j'adore tes fesse )

je trouve ton corps déjà harmonieux mais grace à la méthode tes objectifs seront atteint rapidement et encore wouah

Merci les filles !
Aujourd'hui pas de rééquilibre pour moi mais une journée shopping pour les soldes!
J'ai un peu honte de mettre que je n'ai rien fais mais promis demain je fais ma séance avec rigueur !

Bonsoir Soaz,

Oui, effectivement, tu as de très bonnes bases en termes de mensuration. Il ne reste plus qu'à muscler le tout, et le tour sera joué!

Hi, hi, concernant les mecs qui pratiquent la méthode et qui initient leur femme, moi ce serai plutot l'inverse ! Disons que j'essaie de convertir mon homme à la méthode, j'ai acheté le bouquin homme à Noel, et là, ce soir 1e petite séance d'abdos, moi qui tiens le chrono, qui compte et qui note les répét...! faut commencer tout doucement avec mon zhom car très peu, très peu de temps, le tout est de savoir le motiver!

On va voir ce que ça donne !

Merci auror d'être passée sur mon p'tit carnet!
Oui c'est toujours mieux a deux pour faire du sport et surtout pour se motivés!
Il faut que ton homme aille voir les carnets des autres mecs pour voir leurs resultats pour la transformation en superbes corps bien "tanké" comme nous les filles on aime!! Et là a mon avis ça va comencee a bien le motivé!