bonjour comme tout le monde j'ai reflechit pour faire une seche je mesure 1m83 86kg mais on voit pas encore les muscle une seche m'aiderait a les faire apparetre MAIS ma conseillere sportif me le deconseille car j'ai un métier tres physique (soudeur en usine je fabrique des cabine de machine du btp grue/fenwick etcetc la piece la plus leger que je porte fait 15kg la plus lourd 35kg est ceci repeter 60a80 fois dans la journer ) voila pourqu'oi elle me deconseille une seche quand penser vous? sinom j'ai tenter wetwatcher resultat 8kg en 2mois

Tu peux toujours faire une sèche en prenant en compte les efforts que tu fais dans la journée.
Ces derniers augmenteront ta DEJ, il te faudra simplement rester un peu en dessous en mangeant "propre".

Tout depend de ce que tu appelle "seche".

Une perte de poids bien controle avec une diete bien adapte ne devrait pas te poser de problemes.

Je pense que ta conseillere a peur que tu te sous-alimente et perde du muscle et pas vraiment du gras.
Les regimes du type Dunkan ou weight watcher sont totalement a proscrire, manquant de tout (nutriments, bon lipides, vitamines, etc) il sont dangereux pour ta sante et inefficace a long terme.

Dans un premier temps le te conseille de voir en quoi consiste une bonne diète, tu as des exemples de sèche sur le forum. Une sèche ce n'est pas forcement manger moins, c'est surtout manger mieux.

Et en regle generale on conseille de ne pas perdre plus de 1kg par semaine (et de préférence 0,5 kg) afin d'eviter l'effet yoyo, entre autres.

Si tu veux que l'on t'aide donne nous un exemple de ce que tu mange en une journée.

Pour sécher il faut déjà avoir une certaine masse musculaire , est-ce qu'on pourrait voir des photos pour donner des avis ?