Bonjour a tous, je suis nouveau sur le forum et debutant en musculation depuis 1 an
Ma question est la suivante, je suis un plan de muscu sur 4jours/semaine +1jour de piscine, je mange equilibre,mais peu le soir.Je commence a perdre des cm de tours de taille, mais mes perfs en muscu baisse significativement
Est.ce normale? Je precise que je prend des gelules de guarana etun fat burner depuis 1 mois, dois.arreter?
Merci d avance pour vos conseils.
Je mesure 175/75kgs et 108 tour de pecs et 94 en tour de bouee la est le probleme.

Réponse en un mot !!

Surentrainement !!

Je ne parlerais pas de surentrainement avec 4seance/sem. sans avoir de détail des séances Par la contre la fatigue provient probablement de ta diète

En effet , après pour un débutant 4 jours de muscu +piscine c est pas mal déjà (perso la piscine je suis très fatiguer après)

Si tu ne manges pas trop le soir sa n aide pas aussi

zernar a écrit:Si tu ne manges pas trop le soir sa n aide pas aussi

Je prends un repas par jour ... C'est pas pour autant que je suis fatigué ...

c est que tu t entraine pas suffisament ou pas assez intenssement crois moi lol !