5 résultats trouvés

par stephdrums
23 juil. 2016, 15:17
Forum : Nutrition
Sujet : IG, CG, insuline, impact des glucides, croyance ou réalité ?
Réponses : 4
Vues : 2721

Re: IG, CG, insuline, impact des glucides, croyance ou réali

Très intéressant ce topic, merci les gars :)
par stephdrums
11 avr. 2016, 14:25
Forum : Materiel de musculation
Sujet : station traction/dips homemade
Réponses : 205
Vues : 156734

Re: station traction/dips homemade

Bonjour, Ça fait plus d'un an que je pratique la méthode sur des chaises, et j'en ai un peu marre, ça ne m'offre plus le confort que je souhaite. Je veux passer à autre chose de plus adapté. Quelque chose de polyvalent, qui me permette aussi de faire quasiment tous les exercices pour éviter de chang...
par stephdrums
10 juin 2015, 22:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 540157

Re: Les vérités sur la course

Donc on puise dans le gras après 10s d'effort Non. Comme l'indique la courbe de Howald (voir page 1), on commence à puiser dans le gras dès le début d'un effort (avant les 10 secondes). et après 10 minutes de course on ne puise plus dans le gras Non c'est pas ça. Après 10 minutes d'effort nous puis...
par stephdrums
23 mai 2015, 19:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 540157

Re: Les vérités sur la course

En théorie oui. Il te faut du glycogène pour brûler le gras, or la haute intensité va cramer ton glycogène en peu de temps en laissent peu de temps au corps d'aller puiser dans le gras, donc comment veux-tu brûler le gras s'il manque l'élément nécessaire ? En gros il faudrait trouver l'équilibre qu...
par stephdrums
22 mai 2015, 23:52
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 540157

Re: Les vérités sur la course

http://www.biolaster.com/rendimiento_deportivo/metabolismo_energetico/aerobico/sustratos_energia2D.png Le graphique est un pourcentage, plus vous courez vite, plus votre dépense est énorme, mais la différence vient du glycogène musculaire, pas du gras. Comme le dit Yoki, plus tu cours vite, moins tu...