601 résultats trouvés
- 28 mai 2019, 14:21
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
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Re: Prendre un peu de volume
Mamadoo06: Pour ce qui est de la nutrition, je me contente de manger équilibré. C'est à dire ? J'ai compris que c'était un élément essentiel pour prendre du poids. C'est pas seulement essentiel, c'est la base de tout Cependant, est-ce qu'elle est vraiment importante pour un débutant en muscu comme ...
- 28 mai 2019, 14:17
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions d’un novice
- Réponses : 30
- Vues : 7581
Re: Questions d’un novice
1.5g prot/pdc = 95g soit 380 kcal 1.5g lipide/pdc = 95g soit 855 kcal glucides = le reste, disons 1000 kcal (à ajuster selon ta DEJ) soit 250g C'est une base Certains sont bcp plus à l'aise avec plus de prot ou plus de lipides, moins de glucides, etc Augmente très progressivement, fais du sport et t...
- 28 mai 2019, 10:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions d’un novice
- Réponses : 30
- Vues : 7581
Re: Questions d’un novice
Bonjour, 1ère chose : tu dois définir ta DEJ. Ca te servira de base. Ensuite il faudra augmenter progressivement les quantités. Si tu veux du résultat, il faut noter ce que tu manges / peser / consigner pour être sur de consommer assez et dans les bonnes proportions. Pour savoir quoi manger il faut ...
- 27 mai 2019, 11:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Photos Résultat de sèche en 2 mois
- Réponses : 22
- Vues : 10205
Re: Photos Résultat de sèche en 2 mois
Juste pour info c'est laquelle la photo où tu es le plus sec?
- 24 mai 2019, 14:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sources d'énergie pendant l'effort
- Réponses : 5
- Vues : 4166
Re: Sources d'énergie pendant l'effort
Merci bcp
Je pense qu'on ne se comprend pas
Je ne parle pas du tout de modifier mon alimentation
Je parle de ce que le corps va faire des ressources qu'il a a disposition
Je pense qu'on ne se comprend pas
Je ne parle pas du tout de modifier mon alimentation
Je parle de ce que le corps va faire des ressources qu'il a a disposition
- 24 mai 2019, 12:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sources d'énergie pendant l'effort
- Réponses : 5
- Vues : 4166
Re: Sources d'énergie pendant l'effort
Hello Je ne parlais pas de régime cétogène. Je parlais de mon cas qui est un cas classique (je consomme 45/30/25 (Glucides/Lipides/Prot)) Le sujet donc je parlais c'est : comment les glucides qu'on avale sont synthétisés en glycogène, en graisse adipeuse, par quel moyen, comment, etc. En gros je par...
- 23 mai 2019, 18:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage Blanc / Quark / Cottage Cheese
- Réponses : 14
- Vues : 12599
Re: Fromage Blanc / Quark / Cottage Cheese
Salut pour moi le must du must est le SKYR car + de protéines mais surtout c'est de très loin le gout que je préfère Sinon tu as le fromage blanc 0 auchan qui est largement largement moins cher et assez proche : https://www.chronodrive.com/auchan--fromage-blanc-0-mg-P10204 Je crois que c'est le FB a...
- 23 mai 2019, 17:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Glucide intraWorkout et Insuline
- Réponses : 7
- Vues : 4114
Re: Glucide intraWorkout et Insuline
Je vais surement dire une connerie donc si tu penses que s'en est une dis le mais, le but des glucides pris pendant l'entrainement étant d'être cramé direct, tu as vraiment besoin de te faire une injection ? Tu ne devrais pas boire petit à petit tes glucides (à IG élevé) par petite gorgée et au fur ...
- 23 mai 2019, 17:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Motivé à commencer un régime
- Réponses : 2
- Vues : 1563
Re: Motivé à commencer un régime
Tu veux vraiment manger ça au déjeuner ? Mais c'est d'un triste ! non ? T'as pas trouvé mieux ? Où sont les omega 3 ? Les légumes ? Pour le petit dej vite fait, total 700 kcal : - 70 g de flocons d'avoine, éventuellement semi mixés (pour casser les flocons en plus petit, je parle pas de faire de la ...
- 23 mai 2019, 17:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Lafay : boucler après niveau 4 ?
- Réponses : 6
- Vues : 4064
Lafay : boucler après niveau 4 ?
Salut Question Lafay Je suis au niveau 4, pour l'instant en mode 6. Mon objectif c'est de prendre de la masse musculaire. Une fois stagnation atteinte OU atteinte du mode 8, vaut il mieux : - revenir en arrière pour boucler et si oui, vaut il mieux revenir au niveau 1 ou 2 ? Je pensais au 2 - ou pas...
- 23 mai 2019, 17:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Mon corps est en mode « famine »?
- Réponses : 4
- Vues : 1907
Re: Mon corps est en mode « famine »?
donc l'entrainement doit être mauvais (les experts te répondront sur ce point) et ou l'alimentationje vois aucune modification
pourtant je mange pas forcément mal
Donc tu manges malj’suis gras au niveau des poignées d’amour, et j’ai des petits avant bras/poignets
- 23 mai 2019, 17:02
- Forum : Débutants
- Sujet : Macro en prise de masse
- Réponses : 8
- Vues : 2571
Re: Macro en prise de masse
Si tu "vis mal" un surplus de glucides, baisse les un peu et augmente ailleurs (lipides par exemple).
Perso moi c'est quand je prends trop de lipides que je ne me sens pas au top
Perso moi c'est quand je prends trop de lipides que je ne me sens pas au top
- 23 mai 2019, 17:00
- Forum : Débutants
- Sujet : Gagner en force/Volume au poids de corps?
- Réponses : 14
- Vues : 4786
Re: Gagner en force/Volume au poids de corps?
@Diabefit
Comment définis tu la limite max "naturelle" de quelqu'un ?
Pour 1m66 tu dis que c'est maxi 70 kg avec un BF faible
Pourquoi ?
Comment définis tu la limite max "naturelle" de quelqu'un ?
Pour 1m66 tu dis que c'est maxi 70 kg avec un BF faible
Pourquoi ?
- 22 mai 2019, 07:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Votre avis sur ma nutrition ? 2600kcal / jour
- Réponses : 19
- Vues : 7550
Re: Votre avis sur ma nutrition ? 2600kcal / jour
Quel est le problème réel (je parle de ce « ce qu’on dit généralement ») à consommer beaucoup de protéines ?
Sinon je confirme aussi que 2600 ça me parait faible pour ton gabarit
Sinon je confirme aussi que 2600 ça me parait faible pour ton gabarit
- 21 mai 2019, 17:36
- Forum : Débutants
- Sujet : Gagner en force/Volume au poids de corps?
- Réponses : 14
- Vues : 4786
Re: Gagner en force/Volume au poids de corps?
Juste une question, ton ambition c'est de passer de 62 à 110 kg ? Ou j'ai pas compris
- 21 mai 2019, 14:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sources d'énergie pendant l'effort
- Réponses : 5
- Vues : 4166
Sources d'énergie pendant l'effort
Salut Après la lecture de cet excellent article (et qui plus est très complet) https://www.sport-passion.fr/sante/sport-quels-glucides-consommer.php et de quelques articles liés à celui ci, je me pose des tas de questions "pour ma culture" Notamment : Une fois que les réserves de glycogène sont épui...
- 19 mai 2019, 21:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse et orgie festive : comment rattraper ?
- Réponses : 5
- Vues : 4173
Re: Prise de masse et orgie festive : comment rattraper ?
Vous avez raison Merci pour vos conseils Pour Smeal... https://www.smeal.fr/index.php?controller=attachment&id_attachment=12 11,5g de sucre pour 100g... et encore ce sont les sucres « officiels » Quand tu vois la liste des ingrédients... Ingrédients farine d’avoine complète (gluten), protéine de soj...
- 19 mai 2019, 11:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Post-wourkout indispensable ?
- Réponses : 4
- Vues : 3429
Re: Post-wourkout indispensable ?
C’est quoi ton objectif ?
- 18 mai 2019, 21:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Feed est nutritionnellement parlant en dessous, beaucoup plus cher aussi
Leurs barres sont une hérésie (voir les sucres)
Leurs barres sont une hérésie (voir les sucres)
- 18 mai 2019, 21:02
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
- Réponses : 23
- Vues : 6278
Re: Prendre un peu de volume
De toutes façons il n’y a pas UNE manière de faire mais plein
- 18 mai 2019, 11:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
- Réponses : 23
- Vues : 6278
Re: Prendre un peu de volume
Oui mais toi tu es expérimenté non ?
- 17 mai 2019, 12:42
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
- Réponses : 23
- Vues : 6278
Re: Prendre un peu de volume
Avec delavier ya pas un guidage complet comme c'est le cas avec Lafay, c'est ça que je voulais dire
Lafay tu lis, tu fais, basta
Mais du coup tu apprends moins c'est sur
Lafay tu lis, tu fais, basta
Mais du coup tu apprends moins c'est sur
- 17 mai 2019, 00:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Programme alimentaire
- Réponses : 13
- Vues : 5181
Re: Programme alimentaire
La norme ?décidément, c'est devenu une mode de vouloir perdre du poids quand on est en dessous de la norme
La « norme » c’est ça non ?
https://www.google.fr/search?q=imc&ie=U ... ent=safari
Et je pense pas qu’il soit en dessous, si ?
- 16 mai 2019, 15:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse et orgie festive : comment rattraper ?
- Réponses : 5
- Vues : 4173
Prise de masse et orgie festive : comment rattraper ?
Hello Je suis en PDM Je suis à 2900 kcal par jour Je me suis fait un voyage avec des potes, 5 jours d'orgie festive J'ai du tourner à +200 à +500 kcal par jour par rapport à mon objectif (incluant de l'alcool ça va sans dire, mais sans excès, c'est surtout l'orgie alimentaire qui a primé) Me voici d...
- 16 mai 2019, 15:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Programme alimentaire
- Réponses : 13
- Vues : 5181
Re: Programme alimentaire
Tu mélangerais pas un peu tout là ?
Tu parles de PDM donc de surplus calorique
Tu postes un plan alimentaire en sous apport calorique
Et là tu dis que tu vas réduire encore
Et tu dis que tu veux du maintien
Tu veux quoi au final ?
Tu parles de PDM donc de surplus calorique
Tu postes un plan alimentaire en sous apport calorique
Et là tu dis que tu vas réduire encore
Et tu dis que tu veux du maintien
Tu veux quoi au final ?
- 15 mai 2019, 16:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Le choix de l'entrainement et les jours off :D
- Réponses : 9
- Vues : 3123
Re: Le choix de l'entrainement et les jours off :D
Mais tu peux allier les deux avec des repos courts non ?
- 15 mai 2019, 16:02
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
- Réponses : 23
- Vues : 6278
Re: Prendre un peu de volume
Nan mais t'avais compris l'idée
Un débutant qui n'a que Delavier 1 il est pas encadré
Un débutant qui n'a que Delavier 1 il est pas encadré
- 15 mai 2019, 14:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Le choix de l'entrainement et les jours off :D
- Réponses : 9
- Vues : 3123
Re: Le choix de l'entrainement et les jours off :D
En plus, améliorer ton cardio t'apportera du confort dans tout ce que tu fais au quotidien. J'ai commencé la muscu il y a 9 mois avec lafay qui porte pas mal sur le cardio et mon rythme cardiaque au repos a considérablement baissé, je me sens largement moins essouflé qu'avant même dans les actes du ...
- 15 mai 2019, 13:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
- Réponses : 23
- Vues : 6278
Re: Prendre un peu de volume
Delavier c'est quand même loin d'être "plug and play" hein, en tout cas le tome 1
- 15 mai 2019, 13:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Programme alimentaire
- Réponses : 13
- Vues : 5181
Re: Programme alimentaire
2200 kcal pour une prise de masse ? C'est super light non ?
Et tu parles de maintien à 2250 (comment as tu définis ça) et tu manges moins que le maintient ?
Et tu parles de maintien à 2250 (comment as tu définis ça) et tu manges moins que le maintient ?
- 15 mai 2019, 12:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Prendre un peu de volume
- Réponses : 23
- Vues : 6278
Re: Prendre un peu de volume
Soit tu achètes du matos soit tu fais de la musculation au poids du coprs puisque tu as déjà presque tout, ça ne te coutera quasi rien et tu pourras le faire chez toi
Tu prneds une méthode toute faite
Par contre au niveau nutrition là il va falloir tout apprendre par toi même et c'est indispensable
Tu prneds une méthode toute faite
Par contre au niveau nutrition là il va falloir tout apprendre par toi même et c'est indispensable
- 14 mai 2019, 18:04
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de masse difficile
- Réponses : 23
- Vues : 6642
Re: Prise de masse difficile
Ah oui ça c'est clair on est d'accord. Le niveau de connaissance moyen en nutrition des gens est juste alarmant. On devrait apprendre les bases à l'école on éviterait énormément de frais de santé. J'ai des collègues qui sont persuadés que manger des frites 3 fois par semaine ne pose aucun problème e...
- 14 mai 2019, 17:42
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de masse difficile
- Réponses : 23
- Vues : 6642
Re: Prise de masse difficile
Qyres : tu peux manger de la merde, être gras et ne pas peser lourd et donc être "mince" (faible IMC) tout en étant gras et être à gros risque C'est pas compliqué il suffit de manger 80% de glucides à IG haut, 15% d'acides gras trans et le reste en prot incomplètes :mrgreen: Je caricature mais en fa...
- 14 mai 2019, 17:40
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de masse difficile
- Réponses : 23
- Vues : 6642
Re: Prise de masse difficile
Je suis totalement ok sur le fait que manger des "saloperies" (d'un point de vue nutritionnel) pour combler ses calories c'est à éviter. Le faire de temps à autre pour son plaisir c'est ok mais combler les quota avec ça ça ne me semble pas être une bonne idée En effet on peut combler un "manque" de ...
- 14 mai 2019, 08:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Comme dit plus haut, feed n’est pas au top en termes de composition
- 13 mai 2019, 19:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : stagne à cause du travail
- Réponses : 9
- Vues : 4910
Re: stagne à cause du travail
Je disais ça car si tu combles tes calories avec des fruits à coque ça fait beaucoup de lipides et tu peux très vite dépasser tes quotas S’il veut des calories avec une bonne balance il faut de bons glucides, de bons lipides (et oui les fruits à coque sont au top pour ca), et des protéines au profil...
- 13 mai 2019, 17:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : stagne à cause du travail
- Réponses : 9
- Vues : 4910
Re: stagne à cause du travail
Le souci des fruits à coque c'est bcp de lipides et le chocolat c'est pas terrible quand même (acides gras saturés et sucre sauf à prendre du 100% mais faut vraiment aimer). Solutions: 1) Tu peux te faire un petit gainer maison si tu veux absolument controler ce que tu mets dedans. Exemple : eau + a...
- 13 mai 2019, 16:57
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Fructosémie - prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 4802
Re: Fructosémie - prise de masse
Un mass gainer n'est à mon sens pas une bonne option du tout Il faut une vraie alimentation riche (riche = calorique) et équilibrée pour bien faire les choses Le gainer c'est souvent du fat gainer Si en plus tu as des intolérences, raison de plus pour te faire un plan alimentaire bien à toi et qui é...
- 11 mai 2019, 09:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise avec un taf des enfer ?
- Réponses : 7
- Vues : 4174
Re: Prise avec un taf des enfer ?
Il faudrait que tu trouves des repas/collations équilibrées, rapides à avaler et élevées en calories et qui contiennent beaucoup d’eau ou boire beaucoup d’eau à côté du repas.
- 11 mai 2019, 09:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Oui, le côté potentiellement desociabilisant, voilà un vrai argument en défaveur de ce genre de produit et c’est l’un des seul que j’ai vu sur ce topic. Le reste c’est du j’aime/j’aime pas ... Si vous hésitez, demandez autour de vous mais à des gens qui connaissent les bases de la nutrition ou qui s...
- 07 mai 2019, 22:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de conseil diététique
- Réponses : 10
- Vues : 3001
Re: Besoin de conseil diététique
Ah oui bien sûr en animal tu as plein de trucs et le fromage blanc/fromage frais c’est top Tu as les yaourts skyr qui sont super bons et protéinés Sinon les fjord ou les fromages frais auchan Pour les sources gourmandes et au profil complet tu as les viandes séchées (grisons...) mais attention au se...
- 07 mai 2019, 22:16
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmenter volume de la taille
- Réponses : 7
- Vues : 2437
Re: Augmenter volume de la taille
Ah j’ai pas pensé à la forme que ça aurait une fois musclé.
On verra bien mais je surveillerai du coup
Merci
On verra bien mais je surveillerai du coup
Merci
- 07 mai 2019, 22:15
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de conseil diététique
- Réponses : 10
- Vues : 3001
Re: Besoin de conseil diététique
Tu vas toujours manger la même chose midi et soir ? Ça fait pas rêver tes plats Et il n’y a pas de légumes / crudités ? Au niveau des protéines végétales tu as le soja qui a un profil complet (pas l’avoine) Le tofu ca peut t’aider mais ça se mange pas comme ça sans rien Tu peux aussi manger des sard...
- 07 mai 2019, 16:55
- Forum : Débutants
- Sujet : j'étais dans le faux
- Réponses : 28
- Vues : 7722
Re: j'étais dans le faux
Non mais faut y mettre un peu de bonne volonté aussi hein. Tu as un smartphone ? Au pire tu installes un Nike training club ou autre, il y a des milliers d'applis, et tu fais les exos au poids du corps et ou de cardio. Tu commences dans 5 min c'est ni compliqué, ni chronophage... Y'a aucune organisa...
- 07 mai 2019, 16:15
- Forum : Débutants
- Sujet : j'étais dans le faux
- Réponses : 28
- Vues : 7722
Re: j'étais dans le faux
PS : si tu as un souci de motivation, trouve toi des sources de motivation ma femme et moi on s'est motivé en achetant : - une balance qui enregistre le poids à chaque fois qu'on se pèse (pour pas devoir noter) - une montre connectée pour compter grosso merdo les calories brulées (avec les pincettes...
- 07 mai 2019, 16:13
- Forum : Débutants
- Sujet : j'étais dans le faux
- Réponses : 28
- Vues : 7722
Re: j'étais dans le faux
Mais elle sort d'où la nana qui t'a conseillé ça ? Conseiller un petit dej pain beurre sucre/confiotte !! Et tu parles de fruit du matin, c'est pas un jus de fruit ! Tu prends un jus de fruit en brique en plus ? Si oui tu vires ça et tu prends un café, un verre d'eau et tu manges un fruit... Et j'en...
- 07 mai 2019, 15:51
- Forum : Débutants
- Sujet : j'étais dans le faux
- Réponses : 28
- Vues : 7722
Re: j'étais dans le faux
1 verre de jus de fruit ? mais pour quoi faire ? et pour quoi faire le beurre ? Sinon ton "plan alimentaire" parait vraiment ultra light... Tu te sous alimentes là Et tu te doutes bien que "aucune activité sportive" ça ne peut pas t'aider pour perdre du gras Pour perdre du gras tu dois être en léger...
- 07 mai 2019, 14:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmenter volume de la taille
- Réponses : 7
- Vues : 2437
Re: Augmenter volume de la taille
PS : en fait qu'on se comprenne bien et puis je pense avoir dit une bêtise. si la je me regarde, je vois que mon bassin est aussi large que mon tronc sans les épaules, donc le bassin pourrait tenir entre mes deux aisselles, les épaules dépasseraient du coup Et avec tout ça j'ai une taille qui part e...
- 07 mai 2019, 14:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Augmenter volume de la taille
- Réponses : 7
- Vues : 2437
Re: Augmenter volume de la taille
Ah oui mais ça pas de soucis j'aime bien ma morphologie j'y vois plein d'avantages et ça plait furieusement aux femmes :mrgreen: C'est justement les obliques que je voudrais augmenter en volume histoire de réduire un peu la courbure J'ai une morphologie plutot typée féminine. Ce qui correspond le pl...
- 07 mai 2019, 09:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
2 ou 3 infos sur la composition de ce genre de produits ... http://www.contre-info.com/video-test-e ... l-vitaline Après chacun fait comme il veut... On parle bien de Julien Venesson là ? Sans commentaires pour ma part sinon on va dériver Et ton aliment en poudre, il a des fibres ? Oui bien sur, la...
- 06 mai 2019, 21:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Mais encore ?
Un complément ça veut dire que ça ne suffit pas et que ça ne fait que combler
La ce n’est pas le cas
Il manque quoi pour toi ? En termes de macro nutriments, vitamines et minéraux ?
Un complément ça veut dire que ça ne suffit pas et que ça ne fait que combler
La ce n’est pas le cas
Il manque quoi pour toi ? En termes de macro nutriments, vitamines et minéraux ?
- 06 mai 2019, 16:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Elle est médecin nutritionniste. C'est 25% de mon apport oui. Certains sont à 33%, 50%, 75%... Le reste du temps je me régale avec des plats super bien dosés et super bons. Moi ça me va :) Sinon, oui, pour moi, l'important, ce sont les macros et leur profil (quantités et types de fibres, quantité et...
- 06 mai 2019, 16:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Oups je m'étais trompé de lien désolé https://eu.huel.com/pages/how-huel-and-the-huel-ingredients-are-produced Je le redis donc, oui c'est transformé, même parfois aussi fortement que la whey que plein de monde s'enfile ici, maintenant à vous de vous faire une idée en fonction de ce qu'ils en disent...
- 06 mai 2019, 16:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Bha elle a fait quelques études la nutritionniste hein :) Elle a pas trouvé son diplome dans une boite de céréales pour enfants. Si dans ce que tu m'as indiqué tu remets le sucre direct on est clairement dans un produit médiocre. Mon commentaire principal c'est pas "ya que des glucides". C'est : - c...
- 06 mai 2019, 15:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Oui je vois ce que tu veux dire en ce qui concerne la transformation. Huel a bossé la question, à toi de voir si c'est convaincant ou pas : https://eu.huel.com/pages/food-processing-good-nutrition Je ne m'y connais pas assez pour savoir si tel ou tel procédé est mauvais mais ce que je peux dire c'es...
- 06 mai 2019, 13:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
- Réponses : 81
- Vues : 40594
Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
C'est à dire ? PS : aminogramme Huel : https://eu.huel.com/pages/nutritional-information-and-ingredients#amino Les protéines de Huel proviennent de quatre des principaux ingrédients : la protéine de pois, l’avoine, la farine de riz complet et la graine de lin. Cela garantit la présence d'une vaste g...
- 06 mai 2019, 13:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice E lafay et pression sur les genoux
- Réponses : 24
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Re: Exercice E lafay et pression sur les genoux
Bon, UN GRAND MERCI Après vous avoir lu je me suis mis en tête que je faisais donc mal le mouvement et c'est carrément ça. Je me suis rendu compte que je finissais quasi toujours sur la pointe des pieds, même légèrmeent, et que je ne descendait ni ne remontais pas droit. J'ai fait une série lente "à...
- 06 mai 2019, 13:05
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- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
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Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Oui en effet, c'est le principe d'un forum :) C'est MON avis... Si vous avez envie d'en discuter, quelles sont vos critiques sur ce produit (ou ses concurrents, je suis pas sectaire) ? Le fait que ce soit de la poudre ? Voici pourquoi JE pense que Huel est un bon produit Ingrédients : Avoine sans gl...
- 06 mai 2019, 12:25
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- Sujet : Quelle balance pour peser ses aliments ?
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Re: Quelle balance pour peser ses aliments ?
Je crois que Lidl en vend une aujourd'hui justement, à 7€
Je te conseille juste d'éviter les modèles pas chers d'amazon car sur le papier ça semble bien mais en réalité c'est pas terrible (j'ai 3 balances chez moi dont deux amazon)
https://www.lidl.fr/fr/nos-offres.htm?articleId=30358
Je te conseille juste d'éviter les modèles pas chers d'amazon car sur le papier ça semble bien mais en réalité c'est pas terrible (j'ai 3 balances chez moi dont deux amazon)
https://www.lidl.fr/fr/nos-offres.htm?articleId=30358
- 06 mai 2019, 12:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
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Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Hello Huel est un excellent produit extrêmement complet et bien conçu d'un point de vue nutritionnel. Ce n'esst pas un substitus mais un véritable repas et pour ma part ça m'aide énormément pour la PDM. Tu peux y aller sans problèmes. La plupart des gens qui commentent ces produits ne les connaissen...
- 06 mai 2019, 12:11
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- Sujet : Augmenter volume de la taille
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Augmenter volume de la taille
Bonjour, J'ai une morphologie en sablier. Taille fine sur le milieu du tronc, epaules et hanches de même largeur à la base (mais depuis la muscu les épaules deviennent plus large). Y a t il des exercices que je pourrais faire pour réduire l'effet sablier au niveau de la taille, donc augmenter le vol...
- 04 mai 2019, 09:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : exclure ou garder les compléments ?
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Re: exclure ou garder les compléments ?
Tu as quel objectif de prot par jour ? Tu connais huel et autres ? Tu peux manger des yaourts pour avoir de la prot sans produit salé Fjord, skyr Regarde aussi du côté des fruits à coque mais attention à deux choses : d’une les lipides (mais ce sont de bons lipides et ça peut t’aider à atteindre tes...
- 03 mai 2019, 17:10
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- Sujet : Nutrition autour de l'entrainement
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Re: Nutrition autour de l'entrainement
ok et niveau lipides tu as quoi comme source ? vu la quantité vaut mieux pas que ce soit de mauvaises graisses
- 03 mai 2019, 16:43
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- Sujet : Nutrition autour de l'entrainement
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Re: Nutrition autour de l'entrainement
Rien que d’y penser je viens de prendre 2 kgs... c'est pas manger de la graisse qui fait grossir ni qui fait du gras c'est le surplus calorique ou les glucides rapides non cramés pour le régime cétogène attention à ne pas en abuser c'est pas terrible quand même t'es vraiment en cétose ? c'est pas t...
- 03 mai 2019, 15:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition autour de l'entrainement
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Re: Nutrition autour de l'entrainement
perso je suis à 1.5g de lipides / PDC
ça me permet d'avaler moins de glucides, c'est plus facile et les lipides de qualité c'est pas dur à trouver
ça me permet d'avaler moins de glucides, c'est plus facile et les lipides de qualité c'est pas dur à trouver
- 03 mai 2019, 15:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Complètement alimentaire !
- Réponses : 80
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Re: Complètement alimentaire !
perso je mange 45 min avant mon entrainement ça ne m'a jamais posé de souci
(repas light, dans les 400 kcal, avec pas mal de glucides)
(repas light, dans les 400 kcal, avec pas mal de glucides)
- 03 mai 2019, 10:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Perte de muscle sans raison
- Réponses : 5
- Vues : 4146
Re: Perte de muscle sans raison
Si tu logues ou si ta balance logue ton poids jour après jour, justement se peser tous les jours est le mieux à faire
- 03 mai 2019, 10:50
- Forum : Débutants
- Sujet : développer les épaules et les pectoraux à 35 ans
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Re: développer les épaules et les pectoraux à 35 ans
35 ans ou 45 ou plus on s'en fous
ça marche pareil pour tout le monde à tout age, juste pas à la même vitesse
ça marche pareil pour tout le monde à tout age, juste pas à la même vitesse
- 02 mai 2019, 17:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Muscu mais prise de gras et perte de muscle .. rassurez-moi !
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Re: Muscu mais prise de gras et perte de muscle .. rassurez-moi !
Shaaawan, moi aussi au début je flippais à cause de ma balance à impdencemétrie Et je l'ai payée 100€ Mais après plusieurs mois, je vois bien que c'est du flan Pour la mesure du poids total ok Mais pour la masse grasse, ça ne peut s'interpréter qu'en grande ligne sur la durée, pas avec une mesure Ca...
- 02 mai 2019, 16:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice E lafay et pression sur les genoux
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Re: Exercice E lafay et pression sur les genoux
Patrick : oui en y réfléchissant je crois que ça ne me fait mal que quand je le fais en mode rapide et que je ne descend pas totalement et que je ne remonte pas totalement Donc depuis le niveau 3 lafay Là j'en suis à 6x8 et franchement les genoux prennent cher... La douleur c'est quand j'arrive en b...
- 02 mai 2019, 09:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cherche a perdre la graisse du ventre sans matériel ?!
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Re: Cherche a perdre la graisse du ventre sans matériel ?!
Corde à sauter (7€ chez décath)
Et se dépenser en faisant de l'exercice (burpees, squats, etc.)
Et se dépenser en faisant de l'exercice (burpees, squats, etc.)
- 01 mai 2019, 10:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Vos astuces pour les vacances/déplacements ?
- Réponses : 12
- Vues : 6329
Re: Vos astuces pour les vacances/déplacements ?
Perso en déplacement je prends ma corde à sauter, mes gants et 2 élastiques Tu peux varier les résistances en les doublant triplant etc Et sur place des dips sur deux chaises Pompes Pompes inclinées Tu te mets sous une table à manger et tu te sers du bord comme d’une barre pour te soulever etc Faire...
- 28 avr. 2019, 00:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Riz basmati
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Re: Riz basmati
« Très bien « oui et non
Ça reste un ig assez élevé et une charge glycémique importante
C’est bien quand on est sportif quoi...
Ça reste un ig assez élevé et une charge glycémique importante
C’est bien quand on est sportif quoi...
- 26 avr. 2019, 17:27
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- Sujet : Exercice E lafay et pression sur les genoux
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Re: Exercice E lafay et pression sur les genoux
Merci par contre je ne vois pas comment faire en sachant que cet exercice s'effectue sur une jambe
- 26 avr. 2019, 16:53
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- Sujet : Elargir les biceps
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Elargir les biceps
Bonjour,
Petit à petit, mes triceps prennent du volume.
Biceps également, leur "bosse" monte plus haut, le muscle est plus visible même au repos par contre il reste étroit et c'est encore plus visible quand il est contracté
Y a t il des exercices pour élargir le biceps ?
Merci
Petit à petit, mes triceps prennent du volume.
Biceps également, leur "bosse" monte plus haut, le muscle est plus visible même au repos par contre il reste étroit et c'est encore plus visible quand il est contracté
Y a t il des exercices pour élargir le biceps ?
Merci
- 26 avr. 2019, 14:53
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- Sujet : Avis methode delavier
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Re: Avis methode delavier
Le souci du tome 1 delavier c'est que c'est tellement complexe de faire tout ce qu'il dit que t'es perdu et t'y comprends plus rien avant même d'avoir commencé
Pour débuter c'est pas super motivant...
Pour débuter c'est pas super motivant...
- 26 avr. 2019, 11:54
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- Sujet : Exercice E lafay et pression sur les genoux
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Exercice E lafay et pression sur les genoux
Hello, Sur les exercice E et tout particulièrement la variante à exécuter le plus vite possible en descendant en bas et en ne remontant jamais totalement jambe tendue, je sens une pression sur les genoux, entre l'inconfort et la douleur. Avez vous des conseils pour éviter la douleur ? Est ce que ça ...
- 26 avr. 2019, 09:17
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- Sujet : Problème insupportable .. aidez moi
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Re: Problème insupportable .. aidez moi
1 kg de graisse corporelle c'est 7000 kcal Faut que tu créées un déficit de 14 000 kcal pour perdre 2 kg, en sachant que tu perdras pas localement mais de partout 14000 kcal sur 60 jours ça fait un déficit de 233 kcal par jour, c'est carrément faisable et même pas compliqué du tout : tu réduis de 15...
- 24 avr. 2019, 17:13
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- Sujet : j'étais dans le faux
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Re: j'étais dans le faux
J'ai pas lu les réponses mais je peux te parler du cas de ma femme. Elle était un peu grasse des jambes, bcp des fessiers, un peu du haut et en novembre 2017 elle a commencé le "cardio pulse" chez domyos. 1h par semaine Après 4 mois, grosse évolution sur son physique car elle avait perdu pas mal de ...
- 24 avr. 2019, 17:09
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- Sujet : S’entraîner tous les jours
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Re: S’entraîner tous les jours
La répartition, c'est J1 Full J2 Full J3 off J4 Full J5 off J6 Full J7 off Donc J1 et J2 tu bosses TOUT le corps ? Deux jours de suite ? Du coup tu fais light le jour 1 et ou 2 ? Comment tu gères ça ? A moins que tu ne récupères super vite ? Perso je pourrais pas faire ça, sauf à faire des séances ...