meme sans rien manger 3j c'est court pour déjà avoir eu dessoucis.
mais il serait bon au moinsde venir nous rassurer
284 résultats trouvés
- 24 févr. 2016, 14:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13659
- 24 févr. 2016, 12:20
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13659
Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
Je vais post tout les jours
ca va wissam? on a pas de news, ton experience etait pourtant interessante a suivreje vais faire mon feedback 1x par semaine
- 24 févr. 2016, 10:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bonne balance avec impédancemetre ?
- Réponses : 11
- Vues : 5463
Re: Bonne balance avec impédancemetre ?
dans mon centre j'ai une Inbody 170, mais à 3700€ c'est pas pour des particuliers. je ne sais pas si ils ont des modèles plus "entrée de gamme"
- 23 févr. 2016, 13:11
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme finalisé 5j/7, demande avis
- Réponses : 13
- Vues : 4472
Re: Programme finalisé 5j/7, demande avis
-le fait de les faire en premier a un effet de potensation sur les membres inférieurs et donc te rend un peu plus fort pour les cuisses Mollets, potensation..... :lol: je ne vois absoluement pas ou tu as vu que j'ai ecris c icon5 a, relis bien mon message. c'est pas gentil de me faire passer pour u...
- 23 févr. 2016, 12:04
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme finalisé 5j/7, demande avis
- Réponses : 13
- Vues : 4472
Re: Programme finalisé 5j/7, demande avis
Pour ta séance jambes, commence par des Squats et finis par les mollets. j'ai lu/vu pas mal de muclay qui font les mollets en premier dans une séances jambes. les raisons invoquées sont -au moins tu es sur de les faire, et de bien les faire -le fait de les faire en premier permet de les chauffer vu...
- 19 févr. 2016, 17:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 3kg changent TANT la donne que ça?
- Réponses : 9
- Vues : 3732
Re: 3kg changent TANT la donne que ça?
apres il faut qu'il y ai des abdos aussi. ado j'etais tres sec et pourtant je ne voyais aucun abdo pourtant je n'etait clairement pas gras, on voyait les cotes, la hanche (1m80 54kg). Et puis j'ai bossé mes abdos et la ca a commencé a se voir. bon apres je me suis mis en couple je suis devenu un ski...
- 11 févr. 2016, 18:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Jambes de taille différentes
- Réponses : 13
- Vues : 5906
Re: Jambes de taille différentes
non, le premier conseil etait le bon va voir un podologue. il y a enormement de probleme qui viennent de là. et qui sont réglés avec la bonne paire de semelle.
mon meilleur ami est podo spécilliste du sport (et des petites vieilles) meme un probleme de hanche vient parfois du pieds.
mon meilleur ami est podo spécilliste du sport (et des petites vieilles) meme un probleme de hanche vient parfois du pieds.
- 10 févr. 2016, 13:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse avis !
- Réponses : 13
- Vues : 5661
Re: Prise de masse avis !
-Sur le point de mon apport en proteine je sais que de toute façon si t en prend trop et que ton muscle les assimilent pas tu les rejettes, donc au pire tant pis, et j en ai jamais vomi, je me sens bien donc ça va. le fait de ne pas les assimiler ne vas te les faire vomir icon6 . AU pire du pire si...
- 09 févr. 2016, 19:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse perdu svp
- Réponses : 4
- Vues : 1770
Re: prise de masse perdu svp
la whey c'est juste de la nourriture en poudre. essaie deja d'avoir suffisament de calories avec de la vraie bouffe.
et ca doit etre pris en compte dans ton plan alimentaire complet.
ca n'est pas facile, lit et relit et rerelit les liens nutritions pour tout bien comprendre
et ca doit etre pris en compte dans ton plan alimentaire complet.
ca n'est pas facile, lit et relit et rerelit les liens nutritions pour tout bien comprendre
- 08 févr. 2016, 17:03
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Trop musclée
- Réponses : 16
- Vues : 8285
Re: Trop musclée
Edit
pour ne vexer personne je retire mon message et te laisse continuer.
PS c'est mon metier
pour ne vexer personne je retire mon message et te laisse continuer.
PS c'est mon metier
- 08 févr. 2016, 14:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Trop musclée
- Réponses : 16
- Vues : 8285
Re: Trop musclée
edit: pour ne vexer personne je retire mon message et te laisse continuer
ps c'est mon metier
ps c'est mon metier
- 07 févr. 2016, 12:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse avis !
- Réponses : 13
- Vues : 5661
Re: Prise de masse avis !
Donc le matin on est a 11 + 15 + 26 = 52gr de prot en 1 repas ! en clair tu vas faire caca icon6 22gr de prot juste pour ton matin je te renvoie a : http://www.all-musculation.com/forum/to ... ent-214407 (mythe n5) Moi ce que j'adore c'est que tu dis qu'au dessus de 30g de prot dans un repas ca ne ...
- 06 févr. 2016, 07:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
Et c'est bon? cela te plait la salade brocoli le matin?anthony25150 a écrit :^^ bon après j'en mange pas 200g non plus. seulement quelques morceaux, je fais une espèce de salade et c'est noyé dans la masse.Le mec a la foi pour se taper des brocoli au saut du lit
- 05 févr. 2016, 23:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
Le mec a la foi pour se taper des brocoli au saut du litanthony25150 a écrit : 1 tomate + mâche, salade ou brocoli.
- 04 févr. 2016, 18:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger plus propre ?
- Réponses : 33
- Vues : 10456
Re: Manger plus propre ?
tu plaisantes , tu trolls ou c'est une vraie questionkoketa a écrit :Donc est ce que je verrai des résultats en mangeant beaucoup de surcre et un peu moins de gras ? Ça vaut la peine de se priver ? Je peux arriver å perdre combien environ par semaine ?
- 03 févr. 2016, 08:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Debut musculation
- Réponses : 3
- Vues : 1342
Re: Debut musculation
bonjour et bienvenu.
je ne comprend pas tu postes un plan alimentaire, mais ensuite tu dis bosser en fast food et que la bouffe ca va etre salade poulet frit.
Il faudrait faire le détailde ton plan avec prot/lip/glu pour qu'on se rende compte
je ne comprend pas tu postes un plan alimentaire, mais ensuite tu dis bosser en fast food et que la bouffe ca va etre salade poulet frit.
Il faudrait faire le détailde ton plan avec prot/lip/glu pour qu'on se rende compte
- 02 févr. 2016, 20:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Élever sa dej
- Réponses : 16
- Vues : 5284
Re: Élever sa dej
le conseil de merde la cigarette fait monter ton metabolisme de base.
bref si tu fumes une sèche tu sèche.
bref si tu fumes une sèche tu sèche.
ce conseil est volontairement merdique, ne le suivez surtout pas SURTOUT PAS
- 02 févr. 2016, 20:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
comme pour les humains c'est en fonction de la couleur de la pouleanto59 a écrit :par contre pour les oeufs, aux usa ils sont tout blanc et chez nous ben je dirais beige marron, comment ça se fait?
- 02 févr. 2016, 19:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
Mais la sale monellose y en a pas comme ça en standard dans l'oeuf ou les viandes de poulet nan ? Sinon on en serait malade bien plus souvent biensur la je parle des normes pour la restauration ou il faut vraiment prendre ZERO risque sur les contaminations croisées. deplus au dela de 65° elle comme...
- 02 févr. 2016, 13:56
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme slip avis
- Réponses : 12
- Vues : 3553
Re: Programme slip avis
la muscu ne fait pas prendre ou perdre du poids en soi
pour ca c'est dans tes casseroles que ca va se jouer
pour ca c'est dans tes casseroles que ca va se jouer
- 02 févr. 2016, 12:14
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13659
Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
j'aurais quand meme parié qu'il tiendrais plus longtemps
- 02 févr. 2016, 10:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger plus propre ?
- Réponses : 33
- Vues : 10456
Re: Manger plus propre ?
le mec qu'on deteste.
ici on fait tous attention à la bouffe, des qu'on mange un mars on prend 800g de gras.
veinard va
ici on fait tous attention à la bouffe, des qu'on mange un mars on prend 800g de gras.
veinard va
- 31 janv. 2016, 21:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Faires les cuisses pour prendre plus de muscle ?
- Réponses : 5
- Vues : 3058
Re: Faires les cuisses pour prendre plus de muscle ?
Est-ce qu'il y a une etude serieuse disponnible sur le sujet.?
parceque tous les site qui en parle, dont ta source, commence leur texte par "D'apres de nombreuses études". mais sur aucun il n'y a la moindre source ou lien vers une etude en parlant.
parceque tous les site qui en parle, dont ta source, commence leur texte par "D'apres de nombreuses études". mais sur aucun il n'y a la moindre source ou lien vers une etude en parlant.
- 31 janv. 2016, 20:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : grossir vite
- Réponses : 9
- Vues : 3982
Re: grossir vite
250g de riz cru donc apres cuisson vu qu'en moyenne c'est pas loin de tripler de poids tu t'enfile 1,5kg de riz cuit par jour
- 31 janv. 2016, 19:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : grossir vite
- Réponses : 9
- Vues : 3982
Re: grossir vite
déjà si tu as faim c'est que.........tu n'as pas assez mangé.
ton riz les 250g c'est pesé cuit?
ton riz les 250g c'est pesé cuit?
- 31 janv. 2016, 19:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème avec ma nutrition
- Réponses : 4
- Vues : 1728
Re: Problème avec ma nutrition
Clairement, il fait partit des rare plan qui sont posté et qui tienne la route.
- 31 janv. 2016, 12:58
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Résumé semaine split routine
- Réponses : 7
- Vues : 2305
Re: Résumé semaine split routine
quand j'ai commencé j'ai aussi pris les programme de All-Muscu, et ca ressemble à 2 ou 3 exo pres a celui que j'avais fais a mes débuts. Meme sans suivre une super alimentation (je gérais des pizzeria donc :lol: ) et sans etre tres rigoureux sur mes séances j'avais bien progressé l'avantage du début...
- 30 janv. 2016, 18:10
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13659
Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
bon apres christian a retrouvé vite la forme pour faire batman
- 30 janv. 2016, 15:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur ma diète
- Réponses : 38
- Vues : 9364
Re: Vos avis sur ma diète
heu les gars, il va falloir vous mettre d accord. Et pas juste dire des chose parceque on les a entendus à la tv, que thibo inslip l'ai dit, ou autre. On a sur les derniers post un parfait exemple, a n'y rien comprendre. par exemple +1 le PRAL des protéines végétales est peu basifiant ca c'est faux ...
- 30 janv. 2016, 13:36
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Conseil complément seche femme
- Réponses : 3
- Vues : 1323
Re: Conseil complément seche femme
perso j'ai arreté tout les supplements, ca faisait surtout fondre mon portefeuille.
attention le thermopure est je crois bien chargé en cafeine, donc a ne pas cumuler avec d'autre produit a base de cafeien.
attention le thermopure est je crois bien chargé en cafeine, donc a ne pas cumuler avec d'autre produit a base de cafeien.
- 30 janv. 2016, 10:33
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Aide pour sécher svp !
- Réponses : 6
- Vues : 1788
Re: Aide pour sécher svp !
je ne suis pas sur pour le mode famine, ca n'a pas l'air si bas en calories totales.
par contre il doit manquer des vitamines, minereaux et bons lipides.
edit: j'avais pas vu l'age, et le poids. effectivement le metabolisme est peut etre un peu bloqué.
par contre il doit manquer des vitamines, minereaux et bons lipides.
edit: j'avais pas vu l'age, et le poids. effectivement le metabolisme est peut etre un peu bloqué.
- 30 janv. 2016, 10:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13659
Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
dernier jour de seche..........je sors d'un legday epic.........demain rebond glucidique......;j'espere que je ne vais pas reprendre de gras
- 30 janv. 2016, 07:18
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13659
Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
alors moi ca m'interesse fortement. Surtout pour la perte de muscles, parceque pour moi beaucoup de pratiquant surestime largement la perte de muscle en cas de seche extreme. perte de force oui par contre la ca va piquer :evil: Bonne experience à toi. ne met quand meme pas ta santé en danger parcequ...
- 29 janv. 2016, 22:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
ma formation hygiène et sécurité s'est limité aux solution restauration et c'est beaucoup trop lourd pour etre applicable à la maison. le lavage des mains dès qu'on change de type d'aliments, fortter minimum 1min en remontant sur l'avant bras jusqu'au coude insister entre les doigts et passer la bro...
- 29 janv. 2016, 18:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
Pour avoir travaillé dans l'alimentaire, la majeur partie des intoxications alimentaires arrivent à la maison, tres rarement dans un resto (mais quand ca arrive ca fait mal) vous n'imaginez même pas certaine chose, rien que le fait d'avoir des oeufs dans son frigo contamine à la salmonelle. et ca va...
- 29 janv. 2016, 14:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Plan alimentaire sèche
- Réponses : 7
- Vues : 3094
Re: Plan alimentaire sèche
il y a differente methode de calculs et sur certains sites c'est n'importe quoi.
Et tu aurais pu la "mesurer" seul. c'est meme le meilleur moyen.
tu notes toutes tes calories sur 1 semaine et si ton poids ne bouge pas c'est que tu as trouvé ta dej, qui peu etre loin des calculs de site
Et tu aurais pu la "mesurer" seul. c'est meme le meilleur moyen.
tu notes toutes tes calories sur 1 semaine et si ton poids ne bouge pas c'est que tu as trouvé ta dej, qui peu etre loin des calculs de site
- 29 janv. 2016, 11:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 3 jours antagoniste [Puis-je avoir votre avis SVP]
- Réponses : 7
- Vues : 2820
Re: Programme 3 jours antagoniste [Puis-je avoir votre avis
tu gardes 3 exo de pec, dos, jambes, et 2 exo biceps, triceps, epaules.
et tu vires tes finitions on n'est pas dans un salon de massage
si tu tiens a garder ton split a tout prix.
et tu vires tes finitions on n'est pas dans un salon de massage
si tu tiens a garder ton split a tout prix.
- 28 janv. 2016, 20:59
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
tu mets au frigo dans un tupperware, ou dans du film alimentaire.trimetale a écrit : J'avais penser a préparé en avance ( la veille ou une préparation pour 3-4 matin tranquille ) , mais je n'y connait rien en conservation..
- 28 janv. 2016, 19:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur ma diète
- Réponses : 38
- Vues : 9364
Re: Vos avis sur ma diète
non mais je plaisantais. à une époque je le faisais moi meme mon lait d'amande, parceque putain ca coute 1 reinPvtt a écrit : 1) Déjà le lait d'amande porte cette appellation mais n'est pas en sois du lait, c'est juste 99% d'eau et 1% d'amande
- 28 janv. 2016, 18:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur ma diète
- Réponses : 38
- Vues : 9364
Re: Vos avis sur ma diète
bah non si on suis ta logique lait d'amande pour les bébés amandes, et pour l'homme lait de femme.Pvtt a écrit :. Le lait de vache c'est pour le veau, pas pour l'homme -> "Lait" d'amande
- 28 janv. 2016, 16:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse : 1m80, 63kg
- Réponses : 3
- Vues : 2160
Re: Prise de masse : 1m80, 63kg
tu as fais la bonne démarche, tu nous propose ce que tu as déjà et tu demande l'aide, ca c'est bien et ca donne envie d'aider. Tu ne fais pas comme beaucoup qui viennent juste dire "je veux secher donnez moi tout" ta diete manque de légume, les prot ca va 2g par kg c'est pas fou, beaucoup tourne a m...
- 28 janv. 2016, 15:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur ma diète
- Réponses : 38
- Vues : 9364
Re: Vos avis sur ma diète
oui enfin du sucre blanc juste avant de se coucher.....c'est vraiment pas top....
vire le sucre et ne te punis pas avec ton FB si c'est pas bon, trouve autre chose, de bon et bon (gout et santé)
vire le sucre et ne te punis pas avec ton FB si c'est pas bon, trouve autre chose, de bon et bon (gout et santé)
- 28 janv. 2016, 08:13
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Plan alimentaire sèche
- Réponses : 7
- Vues : 3094
Re: Plan alimentaire sèche
je trouve sa DEJ haute, tu l'as calculer comment?
- 27 janv. 2016, 16:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : repas pour entrainement le matin
- Réponses : 16
- Vues : 5785
Re: repas pour entrainement le matin
tu n'avais pas du mal a dormir ces dernier temps????Alexjansen a écrit :Je pense pas qu'une petite collation pré-dodo perturbe tant que ça la digestion nocturne. Moi je finis mon repas du soir 30mn/1h avant de dormir et ça ne me perturbe pas
- 27 janv. 2016, 15:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan alimentaire
- Réponses : 14
- Vues : 4831
Re: Avis plan alimentaire
pour tracer du muscle...il faut du muscle.
et au commencement tu vas perde du gras et prendre dui muscle, ne t'inquiete pas.
et au commencement tu vas perde du gras et prendre dui muscle, ne t'inquiete pas.
- 27 janv. 2016, 12:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
c'est pas moi qui ai, besoin de prendre du matin leger parceque je ne supporte pas le lactoseAlexjansen a écrit :Mais quelle petite nature j'vous jurele matin leger a chaque fois que j'en ai bu............effet laxatif de l'extreme à chaque fois dans l'heure qui suit.
en mode american pie
- 27 janv. 2016, 10:42
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan alimentaire
- Réponses : 14
- Vues : 4831
Re: Avis plan alimentaire
ok prend de la masse comme m'avait dit un coach quand j'ai commencé.
Si tu vois pas tes muscles c'est pas parcequ'il y a du gras dessus mais parceque tu n'as pas de muscle.
Si tu vois pas tes muscles c'est pas parcequ'il y a du gras dessus mais parceque tu n'as pas de muscle.
- 27 janv. 2016, 10:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan alimentaire
- Réponses : 14
- Vues : 4831
Re: Avis plan alimentaire
anto59 a écrit :faut savoir si c'est une femme ou un homme aussi
Bayn69 a écrit :.....et de base je suis assez réticent (mais novice car aucune connaissance),....
- 27 janv. 2016, 10:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : repas pour entrainement le matin
- Réponses : 16
- Vues : 5785
Re: repas pour entrainement le matin
c'est tres court entre ton petit dej et ta séance. rien n'a eu le temps d'etre digéré, et les flocons d'avoine c'est tres lourd dans l'estomac .
limite j'inverserais le petit dej et la collation post trainning
whey 1 banane et des amandes
et ensuite petit dej +1 banane
limite j'inverserais le petit dej et la collation post trainning
whey 1 banane et des amandes
et ensuite petit dej +1 banane
- 27 janv. 2016, 10:12
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis plan alimentaire
- Réponses : 14
- Vues : 4831
Re: Avis plan alimentaire
1m70 65kg je ne suis pas sur que tu ai besoin de secher :?: pour la whey c'est un complement je n'en prend pas par exemple et pourtant je suis très (trop) haut en prot tu augmente un peu tes quantité d'oeuf, viande, des amandes et le tour est joué :idea: . Ton plan est pour moi trop short en legumes...
- 26 janv. 2016, 21:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse 3300 kcal
- Réponses : 9
- Vues : 5490
Re: Prise de masse 3300 kcal
et les legumes tu as pris une moyenne, mais si tu prend des tomates et des concombres ca ne ferra pas du tout pareil que des carottes et des champignons
- 26 janv. 2016, 20:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Vos motivations?
- Réponses : 3
- Vues : 1346
Re: Vos motivations?
le corps de ma femme. je ne peux pas lui demander de garder son corps de déesse et avoir un corps de lache
- 26 janv. 2016, 20:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse 3300 kcal
- Réponses : 9
- Vues : 5490
Re: Prise de masse 3300 kcal
par contre on est d accord que ton plan ne fait pas 3300kcal là, mais 3057,4kcal.
ca fait une sacrée difference pour le coup
je n'ai pas compris si les compotes etaient dedans ou pas?
ca fait une sacrée difference pour le coup
je n'ai pas compris si les compotes etaient dedans ou pas?
- 26 janv. 2016, 18:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 287794
Re: Votre petit déjeuner?
le matin leger a chaque fois que j'en ai bu............effet laxatif de l'extreme à chaque fois dans l'heure qui suit.Alexjansen a écrit :Passe au lait sans lactose, matin léger. Et hop, problème réglé.
en mode american pie
- 26 janv. 2016, 15:14
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 3 jours antagoniste [Puis-je avoir votre avis SVP]
- Réponses : 7
- Vues : 2820
Re: Programme 3 jours antagoniste [Puis-je avoir votre avis
ok
par contre pourquoi appeler ca antagoniste alors que pas du tout.
antago du pec c'est le dos
antago des jambes c'est pas les epaules c'est ...les jambes
antago du biceps c'est triceps............
qui ,a fait ce programme? toi ou un "coach"? ou trouvé sur un forum???
par contre pourquoi appeler ca antagoniste alors que pas du tout.
antago du pec c'est le dos
antago des jambes c'est pas les epaules c'est ...les jambes
antago du biceps c'est triceps............
qui ,a fait ce programme? toi ou un "coach"? ou trouvé sur un forum???
- 25 janv. 2016, 22:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Premiere journée a la salle, j'ai besoin de vous !
- Réponses : 2
- Vues : 1281
Re: Premiere journée a la salle, j'ai besoin de vous !
un full assez classique ca marche
pour tes charges tes premieres séances vont tes servir à chopper une bonne execution, et a regler tes charges
pour tes charges tes premieres séances vont tes servir à chopper une bonne execution, et a regler tes charges
- 23 janv. 2016, 10:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musclé la partie hanche fessier
- Réponses : 4
- Vues : 2498
Re: Musclé la partie hanche fessier
le probleme des fesses c'est qu'en fonction de tes hanches elles auront une forme totalement differente
- 21 janv. 2016, 19:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : De la flotte, de l'eau, gros bide, help
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Re: De la flotte, de l'eau, gros bide, help
differnets asstuces que je donne à mes clientes. :idea: etale le repas, pendant que tu prépares le riz tu peux déjà commencer a grignoter tes crudités si tu en as de prévu dans ton plan. Mange avec une petite cuillère à la place d'une grosse, achete toi des couverts taille enfant (ca c'est une clien...
- 21 janv. 2016, 19:25
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- Sujet : De la flotte, de l'eau, gros bide, help
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Re: De la flotte, de l'eau, gros bide, help
si il fait les 2 en meme temps il ne saura pas d'ou ca vient. et ca sera plus simple de commencer par manger doucement, avant de rentrer dans le monde merveilleux du sans gluten, qui n'est pas si simple au quotidien (semble t il) car il y en a partout ou prresque
- 21 janv. 2016, 19:22
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- Sujet : Bruleur de graisse
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Re: Bruleur de graisse
inutile pour une perssone en prise de grasse, mais en seche ca a une utilité.
sans oublier que l'effet placebo chez certaine personne est très puissant
sans oublier que l'effet placebo chez certaine personne est très puissant
- 21 janv. 2016, 17:45
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- Sujet : De la flotte, de l'eau, gros bide, help
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Re: De la flotte, de l'eau, gros bide, help
c'est vraiment un coup a prendre.
Et le pire c'est qu'a manger a vitesse normale tu vas te retrouver avec la moitier de ton assiete pendant que les autres ont fini.
Et le pire c'est qu'a manger a vitesse normale tu vas te retrouver avec la moitier de ton assiete pendant que les autres ont fini.
- 21 janv. 2016, 17:42
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- Sujet : Bruleur de graisse
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Re: Bruleur de graisse
j'ai aussi arreté les booster/brûle graisse Parceque finalement le vrai principe actif de ces bestioles c'est la caféine, et même avec une nespresso la dosette revient moins cher. Apres celui que j'utilisais contenait pas mal d'arginine qui me faisait gonfler les veines comme pas possible, C'est le ...
- 21 janv. 2016, 17:36
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- Sujet : De la flotte, de l'eau, gros bide, help
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Re: De la flotte, de l'eau, gros bide, help
clairement c'est ca, tu manges trop vite. J'ai eu (et j'ai encore) pas mal de soucis avec la vitesse pour manger, ca m'a causé bien des problemes, comme une hernie hiatale et un transit completement foutu j'eesaie les petites astuces de vieux, poser les couverts entre chaque bouché et ne reprendre l...
- 21 janv. 2016, 13:27
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- Sujet : Mon programme me convient ?
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Re: Mon programme me convient ?
lui la? bah tu devrais l'atteindre facilement
- 21 janv. 2016, 10:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
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Re: Votre petit déjeuner?
par contre la cuisson au micron onde, a part detruire les vitamines je ne savais pas que l'IG n'etait pas modifié.
- 21 janv. 2016, 09:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme me convient ?
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Re: Mon programme me convient ?
l'alimentation sera primordiale, la génétique aussi vu que tu es en pleine croissance tu prendra peut etre 10, 20 cm d'ici tes 15piges.
Qu'est ce que tu appel des résultats?
Qu'est ce que tu appel des résultats?
- 20 janv. 2016, 20:02
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- Sujet : résultat décevant après 4 mois
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Re: résultat décevant après 4 mois
Hors la plupart des débutant ne cherche pas à être massif, mais seulement tracés... Donc ils partent sur ce qu'ils appellent "prise de masse sèche" (qui est un non sens, on est d'accord), mais c'est aussi parce que ça leur suffit.. pas que les débutants, on a tous un objectif différent et une "limi...
- 20 janv. 2016, 19:32
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- Sujet : résultat décevant après 4 mois
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Re: résultat décevant après 4 mois
personnellement je suis dans le cas 2, que se soit pour ma seche de l'année dernière ou ma prise de masse de cette année. parceque quand je vois certaine prise de masse à ma salle ou le mec ressemble à un loukhoum au miel :lol: , je me dis que je prefere garder mes stries, abdos et veines visibles e...
- 20 janv. 2016, 14:35
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- Sujet : résultat décevant après 4 mois
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Re: résultat décevant après 4 mois
c'est quoi votre délire les gars? c'est quoi du muscle sec? le muscle c'est du muscle, il n'y a pas de muscle gras, sec, mouillé. c'est du muscle tout court
soit tu prends du muscle, soit du gras, soit de l'eau soit de tout mais il n'y a pas de sous categorie
soit tu prends du muscle, soit du gras, soit de l'eau soit de tout mais il n'y a pas de sous categorie
- 20 janv. 2016, 12:32
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- Sujet : résultat décevant après 4 mois
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Re: résultat décevant après 4 mois
ca vient aussi de SP dans un article prise de masse je crois.
- 20 janv. 2016, 11:55
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- Sujet : résultat décevant après 4 mois
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Re: résultat décevant après 4 mois
[quote="Chucky Lucky" Va chez ton boucher, achète 4 kilos de beef et poses les sur la table en arrivant chez toi. tu verras que c'est pas déglue comme gain.[/quote] . J'ai plus la source exacte mais c'est un chiffre qui ressort couramment.. sur SP il y a un topic qui en parle. et c'est drole parcequ...
- 20 janv. 2016, 11:14
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- Sujet : résultat décevant après 4 mois
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Re: résultat décevant après 4 mois
pou rappel il a 15ans, il n'a meme pas fini de grandir.
330g par mois? ca me semble extremement bien précis comme chiffre avancé. une source? ou c'est un constat perso?
330g par mois? ca me semble extremement bien précis comme chiffre avancé. une source? ou c'est un constat perso?
- 19 janv. 2016, 19:34
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- Sujet : Votre petit déjeuner?
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Re: Votre petit déjeuner?
crus les oeufs? c'est pas l'ideal dans les prot sont mal assimilées, en plus d'etre degeu
- 19 janv. 2016, 15:13
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- Sujet : Diet post cetogène.
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Re: Diet post cetogène.
super bon, c'est vraiment pas mal le vegetarien
- 19 janv. 2016, 13:14
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- Sujet : résultat décevant après 4 mois
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Re: résultat décevant après 4 mois
a 15 piges je ne me posais pas autant de question. ma seul préocupation c'etait d'essayer d'attraper la petite gwendoline du 1er rang.
- 19 janv. 2016, 11:32
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- Sujet : Diet post cetogène.
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Re: Diet post cetogène.
j'ai eu en cadeau un enorme pot d'omega3, donc autant s'en servir. Et puis je ne suis pas fan des maquereaux, je prefere les sardines. Pour la pollution, j'essaie de varier aux maximum les poisons, du saumon pour le mercure, des fruits et legumes pour les differents pesticides, de la viande rouge po...
- 19 janv. 2016, 07:34
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- Sujet : Diet post cetogène.
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Re: Diet post cetogène.
ingredients du petit dej, manque juste la capsule d'omega3 déjà avalée
- 18 janv. 2016, 22:17
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- Sujet : Diet post cetogène.
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Re: Diet post cetogène.
repas de ce soir
350g de saumon, 50g de riz rouge et 150g de poireaux, huile de sesam
350g de saumon, 50g de riz rouge et 150g de poireaux, huile de sesam
- 17 janv. 2016, 13:59
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- Sujet : Diet post cetogène.
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Re: Diet post cetogène.
mon premier constat en cetogène ca a été la vitesse d'endormissement, avant je tournais dans le lit bien 30min avant de trouver le sommeil, avec cette diete je posais la tete sur l'oreiller et direct dodo. ca aide pour la forme. et comme je me reveil à l'instinct (pas de reveil) je suis sur d'etre d...
- 17 janv. 2016, 12:19
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- Sujet : Manger de la viande quotidiennement
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Re: Manger de la viande quotidiennement
d'après une amie végé, il n'est pas necessaire de combiner dans le meme repas mais dans la même journée (ou tranche de 24h), pour un adulte, les seuls cas sont enfant, femme enceinte et veillard ou là il faut combiner dans le meme repas.