161 résultats trouvés
- 29 mars 2010, 19:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pecs : Haltères ou barre?
- Réponses : 5
- Vues : 2984
pas les muscles stabilisateurs si il débute ... ça dépend du niveau de base après ! mais si on part d'un gars qui n'a jamais fait de sport et qui débute la muscu, il y a de fortes chances qu'il soit sans muscle, donc il ne mettra pas lourd, et tous les muscles se développeront ( les principaux et l...
- 29 mars 2010, 19:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull Over et pectus exavacum
- Réponses : 3
- Vues : 2185
- 28 mars 2010, 19:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Traction prise large
- Réponses : 23
- Vues : 11351
- 28 mars 2010, 10:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat , quand tu nous tiens !
- Réponses : 3
- Vues : 2539
Et bien, déjà en fin de sèche on est moins avantagé qu'avec une grosse bonne PDM niveau énergie ! Ce qu'il faut savoir aussi, c'est qu'un exercice nouveau n'est pas fiable. En effet, il faut laisser le temps au cerveau de connaître l'exécution du mouvement etc ... c'est nerveux, après cela, on peut ...
- 28 mars 2010, 10:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Help : conseils pour muscler mon dos sans tractions!
- Réponses : 20
- Vues : 14343
- 27 mars 2010, 09:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Help : conseils pour muscler mon dos sans tractions!
- Réponses : 20
- Vues : 14343
Salut ! Es tu sûr de bien fixer tes barres? :? En une seule fois moi ça a marché ... Sur un mur blanc ! Et en plus sur un mur, normalement ça doit bien tenir ! Essaye de voir avec quelqu'un pour l'installer sinon :D Sinon il y a le rowing inversé comme alternative : https://www.musculaction.com/news...
- 26 mars 2010, 18:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Triceps trop court
- Réponses : 9
- Vues : 7712
- 25 mars 2010, 19:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat
- Réponses : 6
- Vues : 3346
- 21 mars 2010, 20:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions en 2mois et demi environ
- Réponses : 12
- Vues : 6146
ça dépend de ta base je pense ... Mais moi par exemple, quand j'ai acheté ma barre, j'avais du mal à en faire 5 ! Je faisais des séries de 3... et rapidement j'ai augmenté vers les 10, donc en 2 mois, plus que faisable ! :wink: ( mais on a pas le même poids j'oubliais, c'est aussi un facteur à prend...
- 09 mars 2010, 21:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
- Réponses : 12
- Vues : 5528
- 09 mars 2010, 18:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
- Réponses : 12
- Vues : 5528
- 05 mars 2010, 18:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions prise large
- Réponses : 13
- Vues : 5886
- 04 mars 2010, 19:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pompes vs Développé Couché
- Réponses : 17
- Vues : 35399
par contre, passé un certain niveau de force, et même en utilisant toutes les variantes possibles, les pompes deviendront trop facile pour stimuler suffisamment les pectoraux et continuer à les faire grossir. Il faudra alors passer au développé couché. Bonjour! Je ne suis pas d'accord du tout ! Il ...
- 28 févr. 2010, 12:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : épaules
- Réponses : 7
- Vues : 2917
- 28 févr. 2010, 12:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : épaules
- Réponses : 7
- Vues : 2917
- 28 févr. 2010, 12:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme de triceps
- Réponses : 9
- Vues : 4382
les bodybuilders je penses qu'ils font pas 1 h/2h d'entrainement et ils ont des triceps demesuré Tu pense bien, en vérité, ils sont 24h en salle à travailler leur bras, et le reste vient tout seul. Non plus sérieusement, si tu t'étais un minimum renseigné tu saurais : Le muscle grossit durant le re...
- 25 févr. 2010, 16:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl Gironda
- Réponses : 52
- Vues : 28264
Notre avis Le curl Gironda à l’avantage d’isoler complètement le biceps en neutralisant l’action du deltoide antérieur (avant de l’épaule) qui intervient souvent lors de la plupart des curls. On évite aussi cette tendance à s’aider du dos en donnant une impulsion quand le mouvement devient difficil...
- 24 févr. 2010, 20:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dévellopement des avant bras.
- Réponses : 7
- Vues : 3567
- 21 févr. 2010, 20:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je fait 1 métre 79-70 pour 62 kilos ! J'aimerai des conseil
- Réponses : 18
- Vues : 9202
- 18 févr. 2010, 19:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Position du pousse à la muscu et douleurs mains
- Réponses : 9
- Vues : 11704
- 18 févr. 2010, 19:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Position du pousse à la muscu et douleurs mains
- Réponses : 9
- Vues : 11704
- 18 févr. 2010, 14:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing avec 2 haltères
- Réponses : 13
- Vues : 11197
- 18 févr. 2010, 10:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Baisse tension
- Réponses : 7
- Vues : 3950
Tu parles sans savoir Eagle, t'es tu seulement documenté sur les propos faire de la musculation arrete la croissance? J'ai parlé de ne pas mettre de charges lourdes. Si tu t'entraine en PDC comme avec la méthode lafay, aucun soucis. Si tu l'entraine à vide avec des haltères par exemple, en séries lo...
- 17 févr. 2010, 19:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Baisse tension
- Réponses : 7
- Vues : 3950
Salut. Ma question est donc : Est-ce dû à l'alimentation ? Suis-je trop jeune ( 15 ans ) et que je mets peut être un trop gros poids ? Que dois-je faire ? L'âge n'a rien à voir, on peut commencer à tout âge, mais il faut etre raisonnable et ne pas mettre lourd pour ne pas briser les os d'un petit de...
- 17 févr. 2010, 00:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème av bras a la traine
- Réponses : 17
- Vues : 7283
- 15 févr. 2010, 13:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur les biceps / Triceps
- Réponses : 14
- Vues : 7813
- 15 févr. 2010, 13:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur les biceps / Triceps
- Réponses : 14
- Vues : 7813
Ou pinaise :lol: Heu val2, j'ai loupé un épisode :oops: pourrais tu me citer l'endroit où il dit faire 8 exos dans une séance bras? Car j'ai re-survolé les dires, en ciblant le chiffre "8" et je n'ai pas trouvé ... Sinon je ne fais pas de split donc je pense que c'est beaucoup ou alors faire 2 série...
- 15 févr. 2010, 13:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions DM/curl barre
- Réponses : 23
- Vues : 9757
- 15 févr. 2010, 12:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions DM/curl barre
- Réponses : 23
- Vues : 9757
Une question de morphologie? La barre de curl est faite exprès pour ça, ça forme est plus naturelle pour les articulations qu'une barre droite. Qu'est ce que la morphologie vient faire dedans? Je suis mésomorphe donc je ne peux pas faire de curl avec une barre EZ, j'y suis allergique, je n'arrive pa...
- 15 févr. 2010, 12:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur les biceps / Triceps
- Réponses : 14
- Vues : 7813
4 séries moi ça me semble raisonnable, me semble t-il que c'est le maximum conseillé. ( ça va de 2 à 4 normalement ) Personnellement je m'entraine avec 3 ou 4 séries, pour les biceps ou triceps, ça dépend des séries ( longues etc ... ) du poids soulevé et de mon énergie restante. Mais ça ne me sembl...
- 14 févr. 2010, 10:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions DM/curl barre
- Réponses : 23
- Vues : 9757
- 14 févr. 2010, 10:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions DM/curl barre
- Réponses : 23
- Vues : 9757
Salut pour le dm, pour protéger les lombaires au maximum je dirai assis, mais je vois que des vidéos de DM debout, et moi même je le fais debout :oops: Le curl barre ... à l'EZ bien sûr ! Elle est faite exprès pour ça :wink: Pour le curl barre c'est mieu d'appuyer mes bras sur un banc incline et de ...
- 14 févr. 2010, 10:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
- Vues : 22380
- 13 févr. 2010, 17:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices abdominaux
- Réponses : 12
- Vues : 5167
- 13 févr. 2010, 16:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
- Réponses : 12
- Vues : 11514
- 13 févr. 2010, 16:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices abdominaux
- Réponses : 12
- Vues : 5167
- 13 févr. 2010, 09:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
- Réponses : 12
- Vues : 11514
- 12 févr. 2010, 21:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
- Réponses : 12
- Vues : 11514
- 10 févr. 2010, 14:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices abdominaux
- Réponses : 12
- Vues : 5167
- 28 janv. 2010, 21:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 15 ans, Mon torse + conseille
- Réponses : 16
- Vues : 15130
- 13 janv. 2010, 11:00
- Forum : Débutants
- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
- Réponses : 592
- Vues : 1071606
Salut. Je n'ai pas eu l'occasion de travailler régulièrement en salle ( juste avec le collège l'an dernier ) Mais déjà aux haltères, je peux dire que j'ai testé différents exos épaules. Et on ne peut pas avoir la même charge à chaque fois. Pour un exo, je suis debout, et deux haltères, dans chaque m...