102 résultats trouvés
- 14 déc. 2018, 18:24
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar, station à dips, support à disques.
- Réponses : 94
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Re: Construction de ma cage à squat
bon ben je crois qu'il a fabriqué sa cage, mais qu'il la faite de l'intérieur... du coup il est resté coincé dedans...
- 08 déc. 2018, 18:52
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar, station à dips, support à disques.
- Réponses : 94
- Vues : 30333
Re: Construction de ma cage à squat
On attend la suiiiiiiiiiiiiiite !!!
Oubli pas le caisson de basse et la sono avec les néons
Oubli pas le caisson de basse et la sono avec les néons
- 06 déc. 2018, 11:37
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar, station à dips, support à disques.
- Réponses : 94
- Vues : 30333
Re: Construction de ma cage à squat
un grand malade !!!! c'est nikel icon10 icon10 icon10 icon10 icon10 je sais pas si c'est prévue, mais à ta place je souderai des barres de renfort à 45° dans les angles pour solidifier la structure comme sur certaine cage à squat comme en rouge ci dessous : (bon le schéma est dégueulasse) http://ima...
- 23 nov. 2018, 09:37
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Disparition d'un muscle !
- Réponses : 1
- Vues : 3189
Re: Disparition d'un muscle !
la meilleure des solutions c'est d'aller voir un médecin
- 09 nov. 2018, 14:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le point sur la DEJ
- Réponses : 17
- Vues : 15222
Re: Le point sur la DEJ
ben en fait,
tu peux la calculer ici :
https://www.musculaction.com/calculer-sa-dej.htm
à refaire en fonction de ton PDC
L'outil est pratique car prêt à l'emploi
tu peux la calculer ici :
https://www.musculaction.com/calculer-sa-dej.htm
à refaire en fonction de ton PDC
L'outil est pratique car prêt à l'emploi
- 31 oct. 2018, 14:43
- Forum : Les suppléments
- Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
- Réponses : 46
- Vues : 18671
Re: la triméthylglycine/betaine TMG
Message non lu par pierre176 » 31 oct. 2018, 11:17 à 1 g l'hypoglicémie :lol: :lol: :lol: pas de soucis perso créatine b alanine citrulline caféine guarana vit c et b mon Pierro, si c'est moi qui devait te préparer ton machin, je te dirai que j'ai bien tout préparé, mais je te mettrai que de la gre...
- 31 oct. 2018, 12:57
- Forum : Débutants
- Sujet : Je suis un Novice en Musculation je sais pas comment m'y prendre
- Réponses : 23
- Vues : 7663
Re: Je suis un Novice en Musculation je sais pas comment m'y prendre
Message non lu par Benamar2700 » 30 oct. 2018, 19:08 Ok merci a vous mais moi je veut prendre du poids rapidement le plus rapidement possible un amis a moi il a fait une collation il prennait 1kg par semaine GO mcdo tout les jours alors ! Le poids que tu prends le plus rapidement c'est la masse gra...
- 23 oct. 2018, 09:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : gras du ventre
- Réponses : 10
- Vues : 4891
Re: gras du ventre
la marche a suivre pour perdre le gras du bas ventre ben le truc c'est que le gras que tu perds il est pas forcément ciblé :lol: par contre les muscle que tu travailles, eux, si. Et tu travail pas tout dans cet enchainement d'exercice. Je comprend pas pourquoi tu te bases pas sur l'entrainement ful...
- 17 oct. 2018, 08:21
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Sensation louche
- Réponses : 3
- Vues : 3569
Re: Sensation louche
salut, j'ai déjà eu ce genre de sensation au rowing lorsque je prend la barre. Une genre de sensation que la main est tétanisé . Je suis pas un expert, mais à priori c'est un nerf qui doit être comprimé et ça te donne une sensation de piqûre, puis une sensation de légère paralysie. Un peu comme lors...
- 16 oct. 2018, 11:48
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : materiel de musculation a vendre
- Réponses : 2
- Vues : 2726
Re: materiel de musculation a vendre
ah t'aurai un gymstick ?
- 07 oct. 2018, 14:13
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Choix d'un premier banc
- Réponses : 2
- Vues : 2913
Re: Choix d'un premier banc
Va voir sur mon carnet J'ai un banc de chez gorilla sport. Qualité reconnue. Multifonction, possibilité de faire des dips et couché avec deux chandelles intégrées et une sangle pour faire des Crunch. Il se replis pour être rangé sans prendre trop de place. –– 79euros. Mais le point noir c'est qu'il ...
- 21 sept. 2018, 15:15
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Mal au poignet après plusieurs séances de pompes
- Réponses : 5
- Vues : 4483
Re: Mal au poignet après plusieurs séances de pompes
avant les dips je fais ça
15 secondes dans un sens
puis 15 seconde dans l'autre
15 secondes dans un sens
puis 15 seconde dans l'autre
- 19 sept. 2018, 15:51
- Forum : Débutants
- Sujet : Programme poids de corps pour me raffermir en complément du jogging
- Réponses : 55
- Vues : 11662
Re: Programme poids de corps pour me raffermir en complément du jogging
edit : j'ai merdé ma première réponse (à côté de la plaque)
Toi qui fait du jogging, tu peux faire du split squat aussi, ça permet de travail jambe 1 / jambe 2 et d'équilibrer au besoin le côté le plus faible.
Toi qui fait du jogging, tu peux faire du split squat aussi, ça permet de travail jambe 1 / jambe 2 et d'équilibrer au besoin le côté le plus faible.
- 19 sept. 2018, 10:14
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
c'est un long débat en tout cas c'est cool d'en discuter sérieusement car ça m'intéresse beaucoup, merci les gars. JE NE CONNAIS PAS LE DÉBAT SUR LES OEUFS ???? Vous pouvez m'en dire plus ? Vous l'aurez compris, perso c'est que des œufs bio ou fermier d'à côté que j'achète. :mrgreen: J'envisage même...
- 18 sept. 2018, 13:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6948
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
c'est un choix oui mon paddy, là notre bonhomme nous demande notre avis, donc il essai de comprendre c'est déjà bien. je pense qu'il a de quoi lire maintenant :mrgreen: Moi j'ai une diet à la maison et ben je peut te dire qu'elle me surveille tout les soirs quand je cuisine :mrgreen: , mais bon, com...
- 18 sept. 2018, 11:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6948
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
nan mais en fait la question c'était : A eviter ou est ce ok si consommé une fois par jour ? moi je te dirai tu te le prépares toi-même dans un tup' avant ta séance et tu le met au frais à la salle. (bon OK ça sera moins jolie jolie :mrgreen: ) ET tu prends ce truc de temps en temps si t'en a envie ...
- 18 sept. 2018, 11:33
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
Message non lu par Qyers » 18 sept. 2018, 11:20
Faut pas oublier que si ils sont dans les produits c’est qu’ils sont autorisés, donc pas encore officiellement reconnus dangereux.
oui comme le glypho
- 18 sept. 2018, 10:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
ben a vrai dire... La réponse à la question : pourquoi les fabricants ajoutent-ils autant d'additifs à leurs suppléments est la suivante : LES CONSOMMATEURS NE SONT PAS PRÊTS DE SE PRIVER DES PLAISIRS DU GOÛT ! je dirai oui et non, depuis une quinzaine d'année, on voit quand même que les habitudes a...
- 17 sept. 2018, 13:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6019
Re: Temps de conservation légumes surgelés
sinon t'as les jus de légumes, mais 0 fibres
- 17 sept. 2018, 11:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6019
Re: Temps de conservation légumes surgelés
Moi ce que je fais (c'est pas la meilleure solution mais bon) J'achète (ou cueille du jardin) du FRAIS, Je cuit à l'eau en "grosse quantité" (on est 3), et je garde au réfrigérateur 3 jours max. ou J'achète du congelé (rarement mais c'est pratique pour dépanner) / ou je congèle mes légumes du jardi...
- 17 sept. 2018, 06:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6948
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Pardon j'ai oublié le miel
- 16 sept. 2018, 17:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6948
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
+1par pierre176 » 16 sept. 2018, 09:02
Pourquoi compliquer, achètes toi des fruits et des noix, c’est tout et c’est bon et y a pas de merde et Paddy à raison 1000 fois!!!
pierre à résumé ma pensée.
quelques fruits, des fruits à coques, et du FB = nickel et propre
- 16 sept. 2018, 17:27
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
@Meta : a vrai dire, la source c'est openfoodfact qui est une plateforme participative, où tu ajoutes des produits en fonction des tableaux nutritionnels à l'arrière des paquets et de la liste des ingrédients. Ensuite t'as un barème en fonction des différents critères, gras, sel, sucre, additifs, pr...
- 15 sept. 2018, 18:13
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
Yes
Bon,
Reçue et testé.
Rien de fou, mais 5 additifs en moins
Il y a de la lécithine de soja (additif """naturel""")
C'est déjà mieux !
Sur YUKA cette whey sort en catégorie "bon" alors que la Scitec sortait "médiocre"
Bon,
Reçue et testé.
Rien de fou, mais 5 additifs en moins
Il y a de la lécithine de soja (additif """naturel""")
C'est déjà mieux !
Sur YUKA cette whey sort en catégorie "bon" alors que la Scitec sortait "médiocre"
- 12 sept. 2018, 20:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Remplacer le riz
- Réponses : 6
- Vues : 8816
Re: Remplacer le riz
Ce que je prends pour varier : Boulgour Semoule Ebly Lentilles corail Haricots rouges Pâtes Riz basmati Riz risotto Tu prends de tout et tu alternes avec des recettes sympas. Penses aussi au salade : Le riz froid ça passe bien avec du thon Le boulgour froid avec du FB Salade de pâtes avec jambon/œuf...
- 11 sept. 2018, 19:26
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
J'ai commandé la neutre chez MP
Je compte mettre une cuillère a café de chocolat bio en poudre pour compléter
Je vous dirai ce que ça donne . . . Si ça peut en interressé certains
Je compte mettre une cuillère a café de chocolat bio en poudre pour compléter
Je vous dirai ce que ça donne . . . Si ça peut en interressé certains
- 30 août 2018, 14:57
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
Bon ben allez la whey sans arôme alors ! Merci à tous pour vos réponses, Je repasserai ici quand j'en aurai testé une, et surtout vous donner la compo de celle que j'aurai choisi @vato : ben disons que c'est l'avis général qui m'a donné ces aprioris, après je vais surement tester celle que j'ai cité...
- 30 août 2018, 11:35
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
mais... y a pas de whey sans goût sucré ? sans goût tout court ? je sais pas un genre de goût neutre, moi je la prend avec du lait donc le gout ... EDIT : la impact whey SANS AROME de MP : Composition : Concentré de Protéines de Whey (Lait) (100%) Émulsifiant (Lécithine de Soja) alors que celle avec...
- 29 août 2018, 21:47
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Re: Acesulfame K
Merci ma biche je vais voir
- 29 août 2018, 20:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15407
Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
Salut les gars J'ai découvert que ma whet contient un additif nocif pour la santé. Probleme de glycémie possible. Ma whey : Scitec 100% pro rouge. L'acesulfame K (potassium) est un édulcorant pour sucrer la whey. La dose est inférieure au préco européenne mais ça fout les jetons ! Vous connaissez de...
- 29 août 2018, 14:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Application Yuka
- Réponses : 3
- Vues : 2498
Re: Application Yuka
Message non lu par sebastien4444 » 29 août 2018, 10:18 Installé puis désinstallé presque aussitôt ! :mrgreen: :lol: Je pense que l'appli ne fait pas la différence entre les différentes sources pour chaque macro. Du coup, un produit indus. avec 10% de fat trans peut se retrouver mieux noté qu'un av...
- 22 juin 2018, 18:46
- Forum : Les suppléments
- Sujet : quelle whey
- Réponses : 22
- Vues : 10089
Re: quelle whey
Ben je pense que je vais déjà me renseigner auprès d'eux pour la partie ingrédients ! J'ai quelques questions !
On verra si j'obtiens une réponse
On verra si j'obtiens une réponse
- 19 juin 2018, 19:11
- Forum : Les suppléments
- Sujet : quelle whey
- Réponses : 22
- Vues : 10089
Re: quelle whey
Pierrot : oui c'est tout à fait possible on est bien d'accord,
Mais disons que manger de la viande, flocons d'avoine sur ou autre en collation des fois j'ai du mal comme le dit Loïc. BCAA durant l'entraînement ?
Loïc t'as eu l'occasion de tester TheWhey de myprotein ?
Mais disons que manger de la viande, flocons d'avoine sur ou autre en collation des fois j'ai du mal comme le dit Loïc. BCAA durant l'entraînement ?
Loïc t'as eu l'occasion de tester TheWhey de myprotein ?
- 19 juin 2018, 12:17
- Forum : Les suppléments
- Sujet : quelle whey
- Réponses : 22
- Vues : 10089
Re: quelle whey
Message par arco » 15 juin 2018, 18:12 Bah est ce que ca vaut le coup de mettre aussi chère dans une whey ? Du moins quand on n'est pas professionnel ben disons que le prix "façade" et le prix que tu payes vraiment est large différent. Ils ont toujours des pseudo "codes réduc" -30% tout au long de...
- 11 juin 2018, 19:27
- Forum : Les suppléments
- Sujet : quelle whey
- Réponses : 22
- Vues : 10089
Re: quelle whey
Salut les loulous
Je profite de ce topic déjà ouvert, pour pas charger
Quelqu'un a déjà testé TheWhey de chez myprotein ?
Un retour sur ce produit ?
Je profite de ce topic déjà ouvert, pour pas charger
Quelqu'un a déjà testé TheWhey de chez myprotein ?
Un retour sur ce produit ?
- 09 févr. 2018, 10:42
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19122
Re: Whey - Que choisir ?
ok merci.
avec le jumbo tu me conseille une whey en + ?
je cherche un produit polyvalent, le jumbo post training (et collation) n'est pas suffisant ?
avec le jumbo tu me conseille une whey en + ?
je cherche un produit polyvalent, le jumbo post training (et collation) n'est pas suffisant ?
- 08 févr. 2018, 22:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19122
Re: Whey - Que choisir ?
Merci Loïc pour tes réponses. Niveau goûts, j'en ai déjà testé trois avec cette même impression d'excès de sucre. Globalement scitec m'inspire confiance. Quel produit me proposes tu dans leur gamme ? Le volumass35, j'ai vu que c'était un gainer intermediaire, même si aujourd'hui j'arrive à prendre d...
- 07 févr. 2018, 20:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19122
Re: Whey - Que choisir ?
Désolé de casser la conversation, mais vu que le sujet c'est la whey j'en profite. Loïc, tu prône souvent les "bienfaits" de la whey 100% pro de scitec. Moi je ne suis qu'un humble utilisateur, sans prétention de connaissances sur le sujet. Tu me proposerais quoi comme alternative à la whey scitec ?...
- 05 févr. 2018, 11:43
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19122
Re: Whey - Que choisir ?
réponse complète :) oui donc pour toi la whey c'est quasi voire totalement "niet". :lol: J'aimerai bien faire sans également (pour les gazs surtout ! :oops: :lol:), mais l'apport protéinés ne serai plus suffisant à moins de manger des quantités que je n'arriverai pas à digérer :mrgreen: . Mais si tu...
- 04 févr. 2018, 22:09
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19122
Re: Whey - Que choisir ?
Meta, t'utilises qu'elle whey?
- 31 janv. 2018, 20:35
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19122
Re: Whey - Que choisir ?
Salut,
Merci pour ton avis.
Je vais la tester la gold, c'est justement le goût trop prononcé qui me dérange chez Scitec .
Chez scitec le goût chocolat passe, mais cette fois j'ai pris 2.3kg en goût... Fraise chocolat blanc. Dégueulasse ! J'en suis qu'à la moitié
Merci pour ton avis.
Je vais la tester la gold, c'est justement le goût trop prononcé qui me dérange chez Scitec .
Chez scitec le goût chocolat passe, mais cette fois j'ai pris 2.3kg en goût... Fraise chocolat blanc. Dégueulasse ! J'en suis qu'à la moitié
- 31 janv. 2018, 10:37
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey - Que choisir ?
- Réponses : 46
- Vues : 19122
Re: Whey - Que choisir ?
Si ça peut en aider certain. Ce que j'utilise également : SCITEC 100% whey prot professionnel (le fameux pot rouge ) Goût sympas à condition de se limiter à des "standards", éviter les machins fraise chocolat et compagnie... icon6 Sinon côté positif: Reconnu pour son qualité/prix/efficacité Côté nég...
- 30 janv. 2018, 16:48
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Nutrimuscle, on en parle ?
- Réponses : 33
- Vues : 23677
Re: Nutrimuscle, on en parle ?
Je ne parle pas de fraude mais d'erreur. On t'envoie un produit à la place d'un autre (a priori, j'ai eu de l'arginine à la place de la glutamine). OK, mal compris ! Effectivement... après tu peux retourner le produit non ? tu commandes "A", il t'envoi "B"... j'imagine que tu peux râler ? icon13 Ma...
- 30 janv. 2018, 16:26
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Nutrimuscle, on en parle ?
- Réponses : 33
- Vues : 23677
Re: Nutrimuscle, on en parle ?
Non. Par substitution j’entends un produit à la place d’un autre dans la boîte du produit commande. c'est a peu près ce que j'expliquait, remplacer une composante d'un produit par un autre. Changer la totalité du produit, ça par contre c'est une fraude grave ! Je ne pense pas qu'une enseigne connue...
- 29 janv. 2018, 19:59
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Genou qui craque
- Réponses : 7
- Vues : 6461
Re: Genou qui craque
Merci pour vos réponses.
Bon du coup le bulgarian squat limite le craquement de mon genou.
J'ai remplacé le squat traditionnel par cet exo. Ça soulage pas mal la rotule.
Bon du coup le bulgarian squat limite le craquement de mon genou.
J'ai remplacé le squat traditionnel par cet exo. Ça soulage pas mal la rotule.
- 29 janv. 2018, 16:07
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Nutrimuscle, on en parle ?
- Réponses : 33
- Vues : 23677
Re: Nutrimuscle, on en parle ?
Bonjour, Je suis ouvert a toute proposition, sauf sexuel. lol Qu'entend tu par substitution de produit ? La substitution c'est le fait de changer une composante d'un produit par un autre, souvent économiquement plus intéressant. Beaucoup d'industriels dans divers domaine applique ce principe, évidem...
- 24 janv. 2018, 18:55
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Genou qui craque
- Réponses : 7
- Vues : 6461
Genou qui craque
Bonsoir à tous, Petite question matériel. J'ai toujours eu le genou droit qui craque lorsque je m'accroupis puis me relève. Mon ostheo m'a dit que tant que pas de douleur ce n'est pas grave. Mais quand je fais des squat c'est très ennuyant ! Du coup, j'aurai voulu connaître vos avis sur les genouill...
- 24 janv. 2018, 16:17
- Forum : Débutants
- Sujet : besoin d'un coach pour conseil
- Réponses : 6
- Vues : 2279
Re: besoin d'un coach pour conseil
Bonjour, je pense qu'il est important de t'informer correctement, de chercher les infos qui t'intéresse ou peut être t'échappe. Mais le principe du forum est l'échange et non pas l'inverse. Je débute depuis maintenant 3 mois la muscu, cependant j'ai bien travaillé ma copie avant de venir en discuter...
- 03 janv. 2018, 17:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, comme beaucoup.
- Réponses : 20
- Vues : 5711
Re: Je débute, comme beaucoup.
Salut tout le monde, J'ai une question, des débats existes sur ce sujet mais pas de réelle réponse... J'ai une barre de 1m55 que j'utilise notamment pour le développé couché. Est ce que la longueur va nuire à mes performances ou est-ce juste une histoire de confort ? Car j'ai beaucoup lu qu'une 1m7...
- 23 déc. 2017, 12:51
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, comme beaucoup.
- Réponses : 20
- Vues : 5711
Re: Je débute, comme beaucoup.
Salut tout le monde, J'ai une question, des débats existes sur ce sujet mais pas de réelle réponse... J'ai une barre de 1m55 que j'utilise notamment pour le développé couché. Est ce que la longueur va nuire à mes performances ou est-ce juste une histoire de confort ? Car j'ai beaucoup lu qu'une 1m75...
- 19 déc. 2017, 16:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Anti - Grignotage
- Réponses : 24
- Vues : 21123
Re: Anti - Grignotage
travail de bureau lol. enfin semi-bureau, je cours dans l'atelier de production assez souvent faut dire. Mais quand je suis installé devant mon PC, des fois la faim appelle lol (ou l'impression de faim). En ce moment c'est paquet d'amande nature ou noix nature.. ça lasse à force. Du coup vous consei...
- 14 déc. 2017, 16:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, comme beaucoup.
- Réponses : 20
- Vues : 5711
Re: Je débute, comme beaucoup.
Merci pour ta réponse, je vais regarder le détail de chaque exos et voir si je peux intégrer quelque chose.
- 13 déc. 2017, 14:17
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, comme beaucoup.
- Réponses : 20
- Vues : 5711
Je débute, comme beaucoup.
Salut tout le monde,
en exercices poly-articulaire, puisque c'est le mieux pour débuter et travailler en même temps plus de muscles, avez vous en tête des exercices à réaliser avec mon matériel ?
merci
en exercices poly-articulaire, puisque c'est le mieux pour débuter et travailler en même temps plus de muscles, avez vous en tête des exercices à réaliser avec mon matériel ?
merci
- 12 déc. 2017, 19:36
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, comme beaucoup.
- Réponses : 20
- Vues : 5711
Re: Je débute, comme beaucoup.
Salut Vato,
Merci pour ton message
Que me conseilles tu comme ordre pour les exos ?
Merci pour ton message
Que me conseilles tu comme ordre pour les exos ?
- 12 déc. 2017, 16:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, comme beaucoup.
- Réponses : 20
- Vues : 5711
Re: Je débute, comme beaucoup.
Yep je conserve cela aussi. Bon je vais rester la dessus, j'ai figé le programme, à mon avis pour un certain temps maintenant car j'ai compris que trop de changement peut être néfaste ou faire stagner (assez normal dans la logique). Merci Qyers, Si d'autres ont des avis ou commentaires n'hésitez pas...
- 12 déc. 2017, 16:20
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Anti - Grignotage
- Réponses : 24
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Re: Anti - Grignotage
Salut tout le monde, Je relance également le sujet puisqu'il existe et que je suis tombé dessus. J'ai démarré il y a 1 mois sérieusement et je fais très attention a ce que je mange en semaine. Par contre idem que mes deux comparses plus haut, la grignotte (surtout au boulot) ça y va ! Pourtant les r...
- 12 déc. 2017, 11:43
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Re: Je débute, comme beaucoup.
En utilisant le découpage de Qyers pour les exercices full body (j'en ai ajouté quelques uns) ci dessous le programme modifié : me dire si c'est plus cohérent. @Loïc : j'ai gardé le curl haltère debout car mon banc est droit et ne peux pas s'incliner. Message par Qyers » Lundi 11 Déc 2017 23:16 déve...
- 12 déc. 2017, 10:40
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Re: Je débute, comme beaucoup.
Bonjour les gars, c'est gentil de me répondre si vite, je vous en remercie et merci pour votre accueil. Je vais travailler les exos cette semaine et revenir vers vous pour vous montrer un programme full body x3 / semaine vu que c'est plus adapté. J'ai vu sur le site que c'est également mieux pour dé...
- 11 déc. 2017, 22:04
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Re: Je débute, comme beaucoup.
En full body je devrai garder quoi comme exo sur ceux que j'ai mit dans la liste plus haut ?
- 11 déc. 2017, 19:10
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Re: Je débute, comme beaucoup.
ah oui OK, si je me tient à cette série par semaine.
Je me suis donc mal exprimé... C'est bien alternance des deux programmes.
En ce qui concerne les exercices, tu me conseille quoi pour compléter ?
Je me suis donc mal exprimé... C'est bien alternance des deux programmes.
En ce qui concerne les exercices, tu me conseille quoi pour compléter ?
- 11 déc. 2017, 16:26
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Re: Je débute, comme beaucoup.
Salut, je te remercie Qyers. Que me conseilles tu avec le matériel en ma possession ? Quels exos éliminer, lesquels rajouter ? D'ailleurs les répétitions sont elles bonnes a ton sens ? edit : Concernant l'alternance Haut / Bas, en fin de compte 2x haut avec 1x bas entre les deux, ça fait : haut bas ...
- 11 déc. 2017, 15:16
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Je débute, comme beaucoup.
Bonjour à tous et à toutes, Je m'appelle Ludovic, 28 ans, peu sportif (Beaucoup de VTT au printemps été cependant). J'ai un profil ectomorphe, actuellement 68.5 kg pour 1.86 m. J'ai comme qui dirai un physique de sardine même si c'est pas la cata non plus... bref le mot à retenir c'est SARDINE. Mon ...