Forum musculation

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bon ben je crois qu'il a fabriqué sa cage, mais qu'il la faite de l'intérieur... du coup il est resté coincé dedans...

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On attend la suiiiiiiiiiiiiiite !!!

Oubli pas le caisson de basse et la sono avec les néons

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un grand malade !!!! c'est nikel icon10 icon10 icon10 icon10 icon10 je sais pas si c'est prévue, mais à ta place je souderai des barres de renfort à 45° dans les angles pour solidifier la structure comme sur certaine cage à squat comme en rouge ci dessous : (bon le schéma est dégueulasse) http://ima...

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la meilleure des solutions c'est d'aller voir un médecin

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ben en fait,

tu peux la calculer ici :

https://www.musculaction.com/calculer-sa-dej.htm

à refaire en fonction de ton PDC
L'outil est pratique car prêt à l'emploi

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Message non lu par pierre176 » 31 oct. 2018, 11:17 à 1 g l'hypoglicémie :lol: :lol: :lol: pas de soucis perso créatine b alanine citrulline caféine guarana vit c et b mon Pierro, si c'est moi qui devait te préparer ton machin, je te dirai que j'ai bien tout préparé, mais je te mettrai que de la gre...

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Message non lu par Benamar2700 » 30 oct. 2018, 19:08 Ok merci a vous mais moi je veut prendre du poids rapidement le plus rapidement possible un amis a moi il a fait une collation il prennait 1kg par semaine GO mcdo tout les jours alors ! Le poids que tu prends le plus rapidement c'est la masse gra...

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la marche a suivre pour perdre le gras du bas ventre ben le truc c'est que le gras que tu perds il est pas forcément ciblé :lol: par contre les muscle que tu travailles, eux, si. Et tu travail pas tout dans cet enchainement d'exercice. Je comprend pas pourquoi tu te bases pas sur l'entrainement ful...

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salut, j'ai déjà eu ce genre de sensation au rowing lorsque je prend la barre. Une genre de sensation que la main est tétanisé . Je suis pas un expert, mais à priori c'est un nerf qui doit être comprimé et ça te donne une sensation de piqûre, puis une sensation de légère paralysie. Un peu comme lors...

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ah t'aurai un gymstick ?

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Va voir sur mon carnet J'ai un banc de chez gorilla sport. Qualité reconnue. Multifonction, possibilité de faire des dips et couché avec deux chandelles intégrées et une sangle pour faire des Crunch. Il se replis pour être rangé sans prendre trop de place. –– 79euros. Mais le point noir c'est qu'il ...

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avant les dips je fais ça

15 secondes dans un sens
puis 15 seconde dans l'autre

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edit : j'ai merdé ma première réponse (à côté de la plaque)

Toi qui fait du jogging, tu peux faire du split squat aussi, ça permet de travail jambe 1 / jambe 2 et d'équilibrer au besoin le côté le plus faible.

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c'est un long débat en tout cas c'est cool d'en discuter sérieusement car ça m'intéresse beaucoup, merci les gars. JE NE CONNAIS PAS LE DÉBAT SUR LES OEUFS ???? Vous pouvez m'en dire plus ? Vous l'aurez compris, perso c'est que des œufs bio ou fermier d'à côté que j'achète. :mrgreen: J'envisage même...

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c'est un choix oui mon paddy, là notre bonhomme nous demande notre avis, donc il essai de comprendre c'est déjà bien. je pense qu'il a de quoi lire maintenant :mrgreen: Moi j'ai une diet à la maison et ben je peut te dire qu'elle me surveille tout les soirs quand je cuisine :mrgreen: , mais bon, com...

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nan mais en fait la question c'était : A eviter ou est ce ok si consommé une fois par jour ? moi je te dirai tu te le prépares toi-même dans un tup' avant ta séance et tu le met au frais à la salle. (bon OK ça sera moins jolie jolie :mrgreen: ) ET tu prends ce truc de temps en temps si t'en a envie ...

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Message non lu par Qyers » 18 sept. 2018, 11:20

Faut pas oublier que si ils sont dans les produits c’est qu’ils sont autorisés, donc pas encore officiellement reconnus dangereux.

oui comme le glypho

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ben a vrai dire... La réponse à la question : pourquoi les fabricants ajoutent-ils autant d'additifs à leurs suppléments est la suivante : LES CONSOMMATEURS NE SONT PAS PRÊTS DE SE PRIVER DES PLAISIRS DU GOÛT ! je dirai oui et non, depuis une quinzaine d'année, on voit quand même que les habitudes a...

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sinon t'as les jus de légumes, mais 0 fibres

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Moi ce que je fais (c'est pas la meilleure solution mais bon) J'achète (ou cueille du jardin) du FRAIS, Je cuit à l'eau en "grosse quantité" (on est 3), et je garde au réfrigérateur 3 jours max. ou J'achète du congelé (rarement mais c'est pratique pour dépanner) / ou je congèle mes légumes du jardi...

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Pardon j'ai oublié le miel

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par pierre176 » 16 sept. 2018, 09:02
Pourquoi compliquer, achètes toi des fruits et des noix, c’est tout et c’est bon et y a pas de merde et Paddy à raison 1000 fois!!!

+1

pierre à résumé ma pensée.
quelques fruits, des fruits à coques, et du FB = nickel et propre

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@Meta : a vrai dire, la source c'est openfoodfact qui est une plateforme participative, où tu ajoutes des produits en fonction des tableaux nutritionnels à l'arrière des paquets et de la liste des ingrédients. Ensuite t'as un barème en fonction des différents critères, gras, sel, sucre, additifs, pr...

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Yes

Bon,
Reçue et testé.
Rien de fou, mais 5 additifs en moins
Il y a de la lécithine de soja (additif """naturel""")

C'est déjà mieux !
Sur YUKA cette whey sort en catégorie "bon" alors que la Scitec sortait "médiocre"

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Ce que je prends pour varier : Boulgour Semoule Ebly Lentilles corail Haricots rouges Pâtes Riz basmati Riz risotto Tu prends de tout et tu alternes avec des recettes sympas. Penses aussi au salade : Le riz froid ça passe bien avec du thon Le boulgour froid avec du FB Salade de pâtes avec jambon/œuf...

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J'ai commandé la neutre chez MP
Je compte mettre une cuillère a café de chocolat bio en poudre pour compléter

Je vous dirai ce que ça donne . . . Si ça peut en interressé certains

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Bon ben allez la whey sans arôme alors ! Merci à tous pour vos réponses, Je repasserai ici quand j'en aurai testé une, et surtout vous donner la compo de celle que j'aurai choisi @vato : ben disons que c'est l'avis général qui m'a donné ces aprioris, après je vais surement tester celle que j'ai cité...

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mais... y a pas de whey sans goût sucré ? sans goût tout court ? je sais pas un genre de goût neutre, moi je la prend avec du lait donc le gout ... EDIT : la impact whey SANS AROME de MP : Composition : Concentré de Protéines de Whey (Lait) (100%) Émulsifiant (Lécithine de Soja) alors que celle avec...

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Merci ma biche je vais voir

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Salut les gars J'ai découvert que ma whet contient un additif nocif pour la santé. Probleme de glycémie possible. Ma whey : Scitec 100% pro rouge. L'acesulfame K (potassium) est un édulcorant pour sucrer la whey. La dose est inférieure au préco européenne mais ça fout les jetons ! Vous connaissez de...

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Message non lu par sebastien4444 » 29 août 2018, 10:18 Installé puis désinstallé presque aussitôt ! :mrgreen: :lol: Je pense que l'appli ne fait pas la différence entre les différentes sources pour chaque macro. Du coup, un produit indus. avec 10% de fat trans peut se retrouver mieux noté qu'un av...

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Ben je pense que je vais déjà me renseigner auprès d'eux pour la partie ingrédients ! J'ai quelques questions !
On verra si j'obtiens une réponse

Flanigan

Pierrot : oui c'est tout à fait possible on est bien d'accord,
Mais disons que manger de la viande, flocons d'avoine sur ou autre en collation des fois j'ai du mal comme le dit Loïc. BCAA durant l'entraînement ?

Loïc t'as eu l'occasion de tester TheWhey de myprotein ?

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Message par arco » 15 juin 2018, 18:12 Bah est ce que ca vaut le coup de mettre aussi chère dans une whey ? Du moins quand on n'est pas professionnel ben disons que le prix "façade" et le prix que tu payes vraiment est large différent. Ils ont toujours des pseudo "codes réduc" -30% tout au long de...

Flanigan

Salut les loulous

Je profite de ce topic déjà ouvert, pour pas charger

Quelqu'un a déjà testé TheWhey de chez myprotein ?
Un retour sur ce produit ?

Flanigan

ok merci.

avec le jumbo tu me conseille une whey en + ?
je cherche un produit polyvalent, le jumbo post training (et collation) n'est pas suffisant ?

Flanigan

Merci Loïc pour tes réponses. Niveau goûts, j'en ai déjà testé trois avec cette même impression d'excès de sucre. Globalement scitec m'inspire confiance. Quel produit me proposes tu dans leur gamme ? Le volumass35, j'ai vu que c'était un gainer intermediaire, même si aujourd'hui j'arrive à prendre d...

Flanigan

Désolé de casser la conversation, mais vu que le sujet c'est la whey j'en profite. Loïc, tu prône souvent les "bienfaits" de la whey 100% pro de scitec. Moi je ne suis qu'un humble utilisateur, sans prétention de connaissances sur le sujet. Tu me proposerais quoi comme alternative à la whey scitec ?...

Flanigan

réponse complète :) oui donc pour toi la whey c'est quasi voire totalement "niet". :lol: J'aimerai bien faire sans également (pour les gazs surtout ! :oops: :lol:), mais l'apport protéinés ne serai plus suffisant à moins de manger des quantités que je n'arriverai pas à digérer :mrgreen: . Mais si tu...

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Meta, t'utilises qu'elle whey?

Flanigan

Salut,
Merci pour ton avis.
Je vais la tester la gold, c'est justement le goût trop prononcé qui me dérange chez Scitec .

Chez scitec le goût chocolat passe, mais cette fois j'ai pris 2.3kg en goût... Fraise chocolat blanc. Dégueulasse ! J'en suis qu'à la moitié

Flanigan

Si ça peut en aider certain. Ce que j'utilise également : SCITEC 100% whey prot professionnel (le fameux pot rouge ) Goût sympas à condition de se limiter à des "standards", éviter les machins fraise chocolat et compagnie... icon6 Sinon côté positif: Reconnu pour son qualité/prix/efficacité Côté nég...

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Je ne parle pas de fraude mais d'erreur. On t'envoie un produit à la place d'un autre (a priori, j'ai eu de l'arginine à la place de la glutamine). OK, mal compris ! Effectivement... après tu peux retourner le produit non ? tu commandes "A", il t'envoi "B"... j'imagine que tu peux râler ? icon13 Ma...

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Non. Par substitution j’entends un produit à la place d’un autre dans la boîte du produit commande. c'est a peu près ce que j'expliquait, remplacer une composante d'un produit par un autre. Changer la totalité du produit, ça par contre c'est une fraude grave ! Je ne pense pas qu'une enseigne connue...

Flanigan

Merci pour vos réponses.

Bon du coup le bulgarian squat limite le craquement de mon genou.
J'ai remplacé le squat traditionnel par cet exo. Ça soulage pas mal la rotule.

Flanigan

Bonjour, Je suis ouvert a toute proposition, sauf sexuel. lol Qu'entend tu par substitution de produit ? La substitution c'est le fait de changer une composante d'un produit par un autre, souvent économiquement plus intéressant. Beaucoup d'industriels dans divers domaine applique ce principe, évidem...

Flanigan

Bonsoir à tous, Petite question matériel. J'ai toujours eu le genou droit qui craque lorsque je m'accroupis puis me relève. Mon ostheo m'a dit que tant que pas de douleur ce n'est pas grave. Mais quand je fais des squat c'est très ennuyant ! Du coup, j'aurai voulu connaître vos avis sur les genouill...

Flanigan

Bonjour, je pense qu'il est important de t'informer correctement, de chercher les infos qui t'intéresse ou peut être t'échappe. Mais le principe du forum est l'échange et non pas l'inverse. Je débute depuis maintenant 3 mois la muscu, cependant j'ai bien travaillé ma copie avant de venir en discuter...

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Salut tout le monde, J'ai une question, des débats existes sur ce sujet mais pas de réelle réponse... J'ai une barre de 1m55 que j'utilise notamment pour le développé couché. Est ce que la longueur va nuire à mes performances ou est-ce juste une histoire de confort ? Car j'ai beaucoup lu qu'une 1m7...

Flanigan

Salut tout le monde, J'ai une question, des débats existes sur ce sujet mais pas de réelle réponse... J'ai une barre de 1m55 que j'utilise notamment pour le développé couché. Est ce que la longueur va nuire à mes performances ou est-ce juste une histoire de confort ? Car j'ai beaucoup lu qu'une 1m75...

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travail de bureau lol. enfin semi-bureau, je cours dans l'atelier de production assez souvent faut dire. Mais quand je suis installé devant mon PC, des fois la faim appelle lol (ou l'impression de faim). En ce moment c'est paquet d'amande nature ou noix nature.. ça lasse à force. Du coup vous consei...

Flanigan

Merci pour ta réponse, je vais regarder le détail de chaque exos et voir si je peux intégrer quelque chose.

Flanigan

Salut tout le monde,

en exercices poly-articulaire, puisque c'est le mieux pour débuter et travailler en même temps plus de muscles, avez vous en tête des exercices à réaliser avec mon matériel ?

merci

Flanigan

Salut Vato,

Merci pour ton message
Que me conseilles tu comme ordre pour les exos ?

Flanigan

Yep je conserve cela aussi. Bon je vais rester la dessus, j'ai figé le programme, à mon avis pour un certain temps maintenant car j'ai compris que trop de changement peut être néfaste ou faire stagner (assez normal dans la logique). Merci Qyers, Si d'autres ont des avis ou commentaires n'hésitez pas...

Flanigan

Salut tout le monde, Je relance également le sujet puisqu'il existe et que je suis tombé dessus. J'ai démarré il y a 1 mois sérieusement et je fais très attention a ce que je mange en semaine. Par contre idem que mes deux comparses plus haut, la grignotte (surtout au boulot) ça y va ! Pourtant les r...

Flanigan

En utilisant le découpage de Qyers pour les exercices full body (j'en ai ajouté quelques uns) ci dessous le programme modifié : me dire si c'est plus cohérent. @Loïc : j'ai gardé le curl haltère debout car mon banc est droit et ne peux pas s'incliner. Message par Qyers » Lundi 11 Déc 2017 23:16 déve...

Flanigan

Bonjour les gars, c'est gentil de me répondre si vite, je vous en remercie et merci pour votre accueil. Je vais travailler les exos cette semaine et revenir vers vous pour vous montrer un programme full body x3 / semaine vu que c'est plus adapté. J'ai vu sur le site que c'est également mieux pour dé...

Flanigan

En full body je devrai garder quoi comme exo sur ceux que j'ai mit dans la liste plus haut ?

Flanigan

ah oui OK, si je me tient à cette série par semaine.
Je me suis donc mal exprimé... C'est bien alternance des deux programmes.

En ce qui concerne les exercices, tu me conseille quoi pour compléter ?

Flanigan

Salut, je te remercie Qyers. Que me conseilles tu avec le matériel en ma possession ? Quels exos éliminer, lesquels rajouter ? D'ailleurs les répétitions sont elles bonnes a ton sens ? edit : Concernant l'alternance Haut / Bas, en fin de compte 2x haut avec 1x bas entre les deux, ça fait : haut bas ...

Flanigan

Bonjour à tous et à toutes, Je m'appelle Ludovic, 28 ans, peu sportif (Beaucoup de VTT au printemps été cependant). J'ai un profil ectomorphe, actuellement 68.5 kg pour 1.86 m. J'ai comme qui dirai un physique de sardine même si c'est pas la cata non plus... bref le mot à retenir c'est SARDINE. Mon ...

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