2430 résultats trouvés
- 02 mai 2015, 23:43
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Conseils pour musculation femme
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Re: Conseils pour musculation femme
t'as pas assez de lipides
- 02 mai 2015, 23:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : AIDE pour construire programme:half body.
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Re: AIDE pour construire programme:half body.
le cardio pour l'échauffement c'est pas top. fais plutôt des séries à vide, en augmentant progressivement le poids selon les exos.
- 02 mai 2015, 21:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : PEC développé incliné
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Re: PEC développé incliné
tu fais ton développé incliné après le développé couché je suppose? c'est pour ça que tu prends moins lourd, tu es fatigué c'est tout
- 30 avr. 2015, 18:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perdu sur les concepts de l'alimentation/musculation
- Réponses : 8
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Re: Perdu sur les concepts de l'alimentation/musculation
bah ça dépend la composition de tes repas, ta dépense calorique etc..
- 30 avr. 2015, 13:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perdu sur les concepts de l'alimentation/musculation
- Réponses : 8
- Vues : 2767
Re: Perdu sur les concepts de l'alimentation/musculation
non mais rassures toi, tu vas pas devenir massif juste en bouffant ce qu'il te faut. (et surtout pas en 2 mois ou quoià
- 29 avr. 2015, 21:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : plusieurs questions muscu
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Re: plusieurs questions muscu
en fullbody tu épuises pas autant les muscles qu'en split
- 29 avr. 2015, 19:58
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme VOLUME pour les PECS !
- Réponses : 33
- Vues : 10262
Re: programme VOLUME pour les PECS !
clairement ils en savent plus que toi..
- 29 avr. 2015, 19:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : plusieurs questions muscu
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- Vues : 4093
Re: plusieurs questions muscu
oui les flexions latérales sont un très bon exercice pour les obliques
- 28 avr. 2015, 18:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Besoin de conseil
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- Vues : 2684
Re: Besoin de conseil
je pense pas qu'ils donnent des oeuf au petit déj au lycée..
- 28 avr. 2015, 17:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Protéines : 1.8-2g/PDC ou 2-2.5g/PDC
- Réponses : 7
- Vues : 2929
Re: Protéines : 1.8-2g/PDC ou 2-2.5g/PDC
ben ça partira dans tes urines donc du gaspillage, c'est tout
- 28 avr. 2015, 16:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : bénéfique ou non ?
- Réponses : 11
- Vues : 3425
Re: bénéfique ou non ?
non c'est une mauvaise idée
- 28 avr. 2015, 00:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Aidez moi à développer mes pecs!!! j'ai besoin de vous hé hé
- Réponses : 31
- Vues : 9883
- 26 avr. 2015, 22:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Petit déjeuné
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- Vues : 1095
Re: Petit déjeuné
tu peux faire des gateaux, pancake, crêpe etc avec de l'avoine/fromage blanc/oeuf..
- 23 avr. 2015, 09:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger de la viande 3 fois pas jour
- Réponses : 8
- Vues : 3439
Re: Manger de la viande 3 fois pas jour
c'est mauvais si tu ne manges pas de légume à côté.
- 21 avr. 2015, 09:50
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Ma seance triceps + biceps
- Réponses : 11
- Vues : 4319
Re: Ma seance triceps + biceps
extension poulie haute à la barre ça serait redondant avec le barre front
- 16 avr. 2015, 21:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : développé couché débutants
- Réponses : 14
- Vues : 8282
Re: développé couché débutants
pas des mains mais du corps
- 16 avr. 2015, 20:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : développé couché débutants
- Réponses : 14
- Vues : 8282
Re: développé couché débutants
sauf que le placement n'est pas le même sur une barre guidée et sur une barre libre
- 16 avr. 2015, 18:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : développé couché débutants
- Réponses : 14
- Vues : 8282
Re: développé couché débutants
je suis pas d'accord, pour moi la smith machine ne fait que ralentir ta progression vu que tu devras réapprendre le mouvement.
- 16 avr. 2015, 16:14
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Full body basch le retour du poney
- Réponses : 8
- Vues : 3249
Re: Full body basch le retour du poney
n'empêche que ses critiques sont fondées, il argumente et démontre, il a plus de connaissances que la plupart ici. donc bon..
- 16 avr. 2015, 13:09
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Full body basch le retour du poney
- Réponses : 8
- Vues : 3249
Re: Full body basch le retour du poney
ouep j'aimerai bien que tu développes yam
- 13 avr. 2015, 18:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Abercrombie Workout
- Réponses : 22
- Vues : 18602
Re: Abercrombie Workout
les protéines de riz/pâtes ça se compte pas.
- 12 avr. 2015, 18:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis Waterbury
- Réponses : 2
- Vues : 1244
Re: Avis Waterbury
personne?
- 11 avr. 2015, 18:43
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis Waterbury
- Réponses : 2
- Vues : 1244
Re: Avis Waterbury
Finalement je pense opter pour ce programme: Lundi: - DC haltères 10*3 - SdT partiel 4*6 superset développé militaire 4*6 - Mollets debout superset rowing menton 4*6 - Triceps poulie à la corde 4*6 Mercredi: - Squat 10*3 - Dips 4*6 superset Rowing penché 4*6 - Barre front 4*6 superset Curl barre 4*6...
- 11 avr. 2015, 15:05
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis Waterbury
- Réponses : 2
- Vues : 1244
Avis Waterbury
Salut à tous, actuellement sur un programme half body que je fais 4 fois la semaine, j'aimerai passer sur un programme de type waterbury. Je me suis arrêté sur le "triple total training", qui ressemble donc à ça: Jour 1: - Squat 6*3 repos 60s - Tractions supinations 6*3 superset DC décliné 6*3 repos...
- 07 avr. 2015, 16:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13655
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
faut que tu descendes plus tes jambes je pense ouep
- 07 avr. 2015, 15:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13655
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
vidéo privée on peut pas la voir
- 27 mars 2015, 00:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocons d'avoine + whey
- Réponses : 2
- Vues : 1339
Re: Flocons d'avoine + whey
perso je me fais des gainer maison avec de l'avoine en poudre et de la whey oui.
- 09 févr. 2015, 13:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché.
- Réponses : 11
- Vues : 4190
Re: Problème développé couché.
oui c'est charge libre, et j'arrive à développer plus lourd qu'à la barre.
- 09 févr. 2015, 11:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché.
- Réponses : 11
- Vues : 4190
Problème développé couché.
Salut à tous, je pratique la musculation depuis bientôt 5 mois maintenant, je suis parti de vraiment bas mais je pense bien progresser. Seulement voila, depuis le début j'ai un problème avec les pec et le développé, j'ai aujourd'hui un retard aux pecs. Je les ai travaillé aujourd'hui par exemple, et...
- 10 janv. 2015, 16:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme 4jours/semaine
- Réponses : 1
- Vues : 1116
Avis programme 4jours/semaine
Salut à tous, pratiquant de la musculation depuis 4 mois maintenant, avec un programme basé sur 4 jours, je souhaiterais me faire un nouveau programme me permettant de bosser les exos principaux, c'est à dire le développé couché, le soulevé de terre et le squat, chacun 2 fois par semaine, au lieu d'...