2420 résultats trouvés
- 03 mars 2018, 12:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Soulevé de terre dois je continuer ?
- Réponses : 8
- Vues : 3725
Re: Soulevé de terre dois je continuer ?
filme toi pour vérifier ta forme surtout
- 21 févr. 2018, 09:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Est-ce faisable ?
- Réponses : 9
- Vues : 3232
Re: Est-ce faisable ?
certes mais il a pas montré pull
l'oiseau tu peux en faire n'importe quand c'est ce que je voulais dire
l'oiseau tu peux en faire n'importe quand c'est ce que je voulais dire
- 21 févr. 2018, 09:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Est-ce faisable ?
- Réponses : 9
- Vues : 3232
Re: Est-ce faisable ?
perso ça me choque pas l'oiseau dans le pull, le delto post ça récupère hyper vite
- 11 févr. 2018, 10:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull over et ouverture de la cage thoracique.
- Réponses : 12
- Vues : 5145
Re: Pull over et ouverture de la cage thoracique.
ouvrir la cage thoracique c'est principalement de la souplesse/mobilité
- 02 févr. 2018, 16:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fréquence de sollicitation des muscles
- Réponses : 8
- Vues : 3734
Re: Fréquence de sollicitation des muscles
protip: fréquenxe x3 ne veut pas dire fb 3×/semaine forcément
- 17 janv. 2018, 21:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Sdt jt
- Réponses : 5
- Vues : 3050
Re: Soulevé de Terre jt
euh si
- 12 janv. 2018, 12:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Sdt jt
- Réponses : 5
- Vues : 3050
Re: Soulevé de Terre jt
euh les deux
- 22 nov. 2017, 08:40
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Muscler ses abdos
- Réponses : 5
- Vues : 2116
Re: Muscler ses abdos
si tu veux renforcer ton gainage fais du gainage. les compounds suffisent pas
- 20 nov. 2017, 11:35
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme PPL - Intermédiaire - 4-5 jours / sem.
- Réponses : 8
- Vues : 3089
Re: Avis programme PPL - Intermédiaire - 4-5 jours / sem.
tu sais pas lire où tu troll?
- 19 nov. 2017, 19:13
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme PPL - Intermédiaire - 4-5 jours / sem.
- Réponses : 8
- Vues : 3089
Re: Avis programme PPL - Intermédiaire - 4-5 jours / sem.
on l'accentue mais on est encore loin d'un soulevé de terre faut pas abuser non plus en barre basse on est généralement plus fort (c'est très rare de voir quelqu'un + fort en barre haute), c'est - taxant sur les quads et + sur la chaine post (fessiers surtout, pas ischios), le barre haute demande un...
- 19 nov. 2017, 11:32
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis programme PPL - Intermédiaire - 4-5 jours / sem.
- Réponses : 8
- Vues : 3089
Re: Avis programme PPL - Intermédiaire - 4-5 jours / sem.
Là tu mets ton Soulevé de Terre classique. Au lieu de faire du squat pour les ischios... "Oui mais c'est du low bar"... Le law bar recrée le mouvement du Soulevé de Terre classique avec les inconvénients du squat. quel ramassis de connerie dans tous les cas on ne fait pas du squat pour les ischios ...
- 15 nov. 2017, 22:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
- Vues : 12583
Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
oula désolé j'avoue c'était pas clair ce que j'ai dis
je parlais d'isométrie pas d'isolation
je parlais d'isométrie pas d'isolation
- 15 nov. 2017, 07:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
- Vues : 12583
Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
faut être spécifique
si tu veux bosser ton grip pour pour le terre faut faire de l'iso
si tu veux bosser ton grip pour pour le terre faut faire de l'iso
- 14 nov. 2017, 20:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
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Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
non mais c'est pas du curl qui va t'aider au terre lol
- 09 nov. 2017, 09:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Difficulté à prendre des jambes
- Réponses : 7
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Re: Difficulté à prendre des jambes
fais + de volume
- 05 nov. 2017, 19:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
- Vues : 12583
Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
ouais fin des sangles à 70kg ça craint, le grip c'est important et ça se travaille
- 03 nov. 2017, 16:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
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Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
les gants ça aide pas au contraire
- 24 oct. 2017, 11:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
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Re: Safety ou front ?
sauf que ton mouvement de culturisme il vient de l'haltéro et avait déjà un nom.. le roumain
c'est un abus de langage le jambes tendues par les gens qui ne connaissent pas la différence
c'est un abus de langage le jambes tendues par les gens qui ne connaissent pas la différence
- 24 oct. 2017, 10:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
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Re: Safety ou front ?
je vois pas le rapport avec les études la un deadlift ça se fait du sol y'a pas à tortiller du cul la dessus le jt c'est une variante qui retire les quads de l'équation pour mettre toute la tension sur la chaine post ça veut pas dire jambes complètement tendues et chaque personne aura un angle diffé...
- 24 oct. 2017, 10:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
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Re: Safety ou front ?
non mais c'est une blague
c'est toi qui te base sur des connaissances partielles et c'est nous les aveugles
c'est toi qui te base sur des connaissances partielles et c'est nous les aveugles
- 24 oct. 2017, 09:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
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Re: Safety ou front ?
Pour parler du Soulevé de Terre déficit, je trouve ça aberrant. Alors ok, c'est le meilleur étirement pour les fessiers et les ischios mais c'est aussi le meilleur moyen pour se démonter le dos. A part pour les compétiteurs (et encore) ce n'est pas un mouvement utile. si tu le fais comme un débile,...
- 23 oct. 2017, 21:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
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Re: Safety ou front ?
en attendant, contrairement à certain, je suis capable de faire du terre, que ce soit du tradi, du sumo, du jambes tendues, du roumain, du deficit, et sans me blesser
- 23 oct. 2017, 21:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
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Re: Safety ou front ?
manifestement nonJe ne sais pas de quoi je parle non plus.
- 23 oct. 2017, 18:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
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Re: Safety ou front ?
le web français* se trompe
le roumain vient d'un haltéro (guess what.. un roumain, qui est le premier à avoir fait/popularisé du jt en tension continue) je te laisse te renseigner la dessus
protip: les sites français disent souvent de la merde
le roumain vient d'un haltéro (guess what.. un roumain, qui est le premier à avoir fait/popularisé du jt en tension continue) je te laisse te renseigner la dessus
protip: les sites français disent souvent de la merde
- 23 oct. 2017, 12:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
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Re: Safety ou front ?
non pour le coup il a raison et tu te trompes
le jambes tendues (qui ne sont pas tendues complètement hein) se fait du sol et le roumain est du jt en tension continue
le jambes tendues (qui ne sont pas tendues complètement hein) se fait du sol et le roumain est du jt en tension continue
- 22 oct. 2017, 19:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
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Re: Safety ou front ?
De la même manière, je fais du couché barre à la poitrine, mais je ne vais pas nécessairement chercher à le faire barre au cou. Et j'ai même dû jouer un peu sur la largeur de la prise pour étirer un peu moins. non mais ça c'est même pas une question de souplesse c'est juste un très bon moyen de se ...
- 20 oct. 2017, 21:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
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Re: Safety ou front ?
ça se travaille la souplesse hein
- 20 oct. 2017, 12:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
- Vues : 18624
Re: Safety ou front ?
tout le monde devrait savoir faire un terre jambes tendues, femme ou homme..
- 18 oct. 2017, 10:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Safety ou front ?
- Réponses : 53
- Vues : 18624
Re: Safety ou front ?
oui on a compris tout les exos sont à chier pour toi sauf le terre tradi et les fentes
- 08 sept. 2017, 17:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Equilibre Quadri/Ischios
- Réponses : 32
- Vues : 12482
Re: Equilibre Quadri/Ischios
Et tous les Soulevé de Terre ciblent les ischios (sauf le sumo qu'on fait en mode squat). tu as tout faux 1) oui tous les soulevés de terre travaillent les ischios (y compris le sumo même si c'est surtout les fessiers), mais le roumain focus essentiellement sur la chaine post, alors qu'en tradi tu ...
- 05 sept. 2017, 14:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rester sur de la force
- Réponses : 8
- Vues : 2772
Re: Rester sur de la force
1 semaine de chaque ça a pas trop de sens par contre
- 05 sept. 2017, 13:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rester sur de la force
- Réponses : 8
- Vues : 2772
Re: Rester sur de la force
ça dépend ton niveau déjà
mais vaut mieux alterner
mais vaut mieux alterner
- 31 août 2017, 18:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Equilibre Quadri/Ischios
- Réponses : 32
- Vues : 12482
Re: Equilibre Quadri/Ischios
Une fente sur place a une petite amplitude ? pas forcément, tu choisis ton pas et inclinaison en fonction de ton focus.. je préfère aussi les fentes marchées (quoi que je préfère les fentes bulgares) mais faut pas dire nimp non plus d'ailleurs en les faisant en statique tu peux te mettre en deficit...
- 26 août 2017, 14:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les abdos déformés !
- Réponses : 6
- Vues : 3954
Re: Les abdos déformés !
génétique
- 26 août 2017, 12:57
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : avis sur programme half-body
- Réponses : 12
- Vues : 6109
Re: avis sur programme half-body
moins que le jambes tendues/roumain oui, quel est le problème?
- 21 août 2017, 17:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Questions: aller à l'échec musculaire ?
- Réponses : 19
- Vues : 6437
Re: Questions: aller à l'échec musculaire ?
Après je dis pas que ce qu'il dis c'est de la merde mais si on pouvais faire de l'hypertrophie avec des séries de 5 répétitions çà se saurais et ce serait pas marqué sur tout les sites (dont celui ci) que les séries qui font de la congestion sont les meilleures pour l'hypertrophie http://myzone-str...
- 17 août 2017, 12:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Remplacer le squat
- Réponses : 5
- Vues : 2581
Re: Remplacer le squat
y'a surement un problème dans ton squat filme toi
- 11 août 2017, 13:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Volume et fréquence : réflexions personnelles
- Réponses : 5
- Vues : 2427
Re: Volume et fréquence : réflexions personnelles
ça dépend des gens et de la façon de s'entrainer
je m'entraine toujours au moins 8h par semaine (actuellement c'est +) avec 5-6 séances
je m'entraine toujours au moins 8h par semaine (actuellement c'est +) avec 5-6 séances
- 11 août 2017, 01:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pas de sensation à la presse
- Réponses : 12
- Vues : 5573
Re: Pas de sensation à la presse
what?L'auteur, si tu te places comme pour un squat tu bosseras les quadriceps et si tu te places comme pour un Soulevé de Terre tu bosseras les fesses et les ischios.
- 09 août 2017, 12:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pas de sensation à la presse
- Réponses : 12
- Vues : 5573
Re: Pas de sensation à la presse
ça serait plutôt bas de la plaque pour les quadris
- 03 août 2017, 12:22
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Jolie cambrure dos
- Réponses : 12
- Vues : 6729
Re: Jolie cambrure dos
lol la cambrure dont tu parles, qu'on retrouve chez toutes les fitgirl d'insta.. c'est juste une mauvaise posture
- 01 août 2017, 17:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Eau froide et testostérone ?
- Réponses : 7
- Vues : 3441
Re: Eau froide et testostérone ?
concrètement l'eau froide c'est mieux
- 01 août 2017, 17:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Eau froide et testostérone ?
- Réponses : 7
- Vues : 3441
Re: Eau froide et testostérone ?
l'immersion en eau froide a bien des vertus mais certainement pas celle-ci
- 01 août 2017, 17:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Eau froide et testostérone ?
- Réponses : 7
- Vues : 3441
Re: Eau froide et testostérone ?
bullshit
- 31 juil. 2017, 21:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temps de repos
- Réponses : 18
- Vues : 5929
Re: Temps de repos
Qu'est-ce que c'est comme source ? la source est indiquée en bas https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27126459 Tu remarqueras qu'on oppose carrément 1 minute à 5 minutes. ça me semble plutôt logique pour avoir des résultats plus clairs qu'en comparant 1m30 et 2min par ex Si on écoute les mecs de SP,...
- 31 juil. 2017, 19:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temps de repos
- Réponses : 18
- Vues : 5929
- 30 juil. 2017, 15:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Etre énorme en "3 ans" de muscu
- Réponses : 18
- Vues : 8654
Re: Etre énorme en "3 ans" de muscu
bon et si au lieu de passer ton temps à te plaindre et à critiquer tu allais t'instruire pour arrêter de faire de la merde?
- 27 juil. 2017, 12:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : soulevé de terre
- Réponses : 20
- Vues : 8014
Re: soulevé de terre
Oui mais les body bosse pour beaucoup en split donc les jambes une seul fois par semaine à fond ouais ça dépend, aucun des bb que je suis n'a une fréquence x1 (hors dopés) alors que t'as déjà le squat dans la séance jambes sur lequel tu est censé progresser donc squat + dead dans la même séance sou...
- 27 juil. 2017, 09:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : soulevé de terre
- Réponses : 20
- Vues : 8014
Re: soulevé de terre
je vois même pas pq ça serait différent si on le met dans les jambes c'est que ça bosse les jambes
- 27 juil. 2017, 02:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : soulevé de terre
- Réponses : 20
- Vues : 8014
Re: soulevé de terre
en pl c'est beaucoup plus souvent placé en jambes hein
- 13 juil. 2017, 20:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quels exercices jambes HalfBody?
- Réponses : 10
- Vues : 4547
Re: Quels exercices jambes HalfBody?
ça va squat/terre/fente y'a rien de ouf hein c'est même assez simpliste
- 12 juil. 2017, 20:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les courbatures ?
- Réponses : 6
- Vues : 2999
Re: Les courbatures ?
c'est signe d'un effort auquel tu n'es pas habitué, point
- 08 juil. 2017, 21:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 36414
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
ainsi, le conseil d'être à 40g de prot minimum par repas/collation afin d'optimiser la MPS mouais Twenty grams of protein in a meal gives a near-maximal increase in protein MPS. Further increasing protein to 40g gives a relatively small additional 10-20% increase in MPS. concrètement entre 20 et 40...
- 07 juil. 2017, 17:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Prise pour développé couché/incliné
- Réponses : 12
- Vues : 5377
Re: Prise pour développé couché/incliné
mouais même ça c'est trop serréPrise serrée = un petit peu inférieur à la largeur des épaules c'est tout.
- 06 juil. 2017, 21:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Combien de séances par semaine ?
- Réponses : 5
- Vues : 2135
Re: Combien de séances par semaine ?
c'est même + intéressant quand ton emploi du temps le permetJe préfère effectivement (je penses du moins, à tester) des séances plus courtes mais plus souvent, ça reviens au même ?
- 28 juin 2017, 21:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Relever de jambes lestés, efficace ou pas?
- Réponses : 17
- Vues : 6754
Re: Relever de jambes lestés, efficace ou pas?
faut enrouler le bassin (ce que 99% des gens en salle ne font pas) et pas juste lever les jambes
- 28 juin 2017, 20:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La récupération Active : C'est quoi ?
- Réponses : 6
- Vues : 3065
Re: Entarinement
la récupération active ça consiste à s'entrainer (pas forcément de la musculation) à basse intensité, juste assez pour faire circuler du sang dans les muscles et donc améliorer la récup (sang plein de nutriments tout ça tout ça) le lendemain d'une séance ça peut être du vélo le lendemain d'une séanc...
- 28 juin 2017, 20:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La récupération Active : C'est quoi ?
- Réponses : 6
- Vues : 3065
Re: Entarinement
lol non rien à voir
- 28 juin 2017, 19:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Perte de force, surentraînement ?
- Réponses : 28
- Vues : 14867
Re: Perte de force, surentraînement ?
c'est faux et ça s'appelle de la récupération activeLe jour après l'entraînement si tu retravaille ton muscle ça perturbe la récupération... j'vois pas trop l'intérêt de retravailler ton muscle le lendemain.
- 16 juin 2017, 20:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Trapèzes moyen hyperactif
- Réponses : 9
- Vues : 3265
Re: Trapèzes moyen hyperactif
auun rapport avec les trapèzes
- 16 juin 2017, 18:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Trapèzes moyen hyperactif
- Réponses : 9
- Vues : 3265
Re: Trapèzes moyen hyperactif
-Masser les trapèzes avec une balle pour les détendre (ça fait assez mal :shock: je l'impression de passer sur un nerf quand je fais ça) tu passes surement sur un/des triggers points, insiste dessus -Faire des élévations en Y pour rattraper les trapèzes inférieurs bonne idée pour les trapèzes infér...
- 31 mai 2017, 13:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème exercices Ischios
- Réponses : 8
- Vues : 4091
Re: Problème exercices Ischios
sérieusement?
en roumain tu supprimes l'action des quad donc tu es exclusivement sur la chaine post
en plus d'être en tension continue
en roumain tu supprimes l'action des quad donc tu es exclusivement sur la chaine post
en plus d'être en tension continue
- 29 mai 2017, 21:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème exercices Ischios
- Réponses : 8
- Vues : 4091
Re: Problème exercices Ischios
ouais enfin si il a les fessiers longs et les ischios courts les fessiers vont clairement prendre le dessus sur les ischios
limite faudrait faire du roumain sans verrouiller en haut pour bien focus les ischios
limite faudrait faire du roumain sans verrouiller en haut pour bien focus les ischios
- 28 mai 2017, 21:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide mollets !
- Réponses : 16
- Vues : 6975
Re: Aide mollets !
jamais senti mes mollets sur le squat ou le terre
- 26 mai 2017, 21:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
- Vues : 14390
Re: Mon avis sur la musculation
sinon tu peux lire les messages juste avant le mien, mais vraiment juste avant Oui : les 6 reps au Développé couché à mon poids du corps, j'ai bien dû mettre 3 ou 4 ans avant d'y arriver. 6 reps au poids de corps, en général ça prend un certain temps. et tu peux faire la déduction logique que je ne ...
- 26 mai 2017, 18:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
- Vues : 14390
Re: Mon avis sur la musculation
no offense mais ça craint de pas arriver à faire 6 réps au pdc au bout de plusieurs années, l'entrainement doit vraiment pas être bon
- 23 mai 2017, 16:10
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme de powerlifting
- Réponses : 3
- Vues : 1977
Re: Programme de powerlifting
si tu veux faire de la force starting strength est bien pour débuter oui
pour la force athlétique/powerlifting c'est pas assez spécifique
meilleure programme pour débuter la FA selon moi: http://www.powerliftingtowin.com/powerl ... e-program/
faut des micro plates par contre
pour la force athlétique/powerlifting c'est pas assez spécifique
meilleure programme pour débuter la FA selon moi: http://www.powerliftingtowin.com/powerl ... e-program/
faut des micro plates par contre
- 23 mai 2017, 13:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
- Vues : 14390
Re: Mon avis sur la musculation
les coachs en salle sont très souvent bidons
apprend à te débrouiller par toi même
apprend à te débrouiller par toi même
- 22 mai 2017, 23:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comment mesurer la RM ?
- Réponses : 9
- Vues : 4470
Re: Comment mesurer la RM ?
poids * nombre de réps * 0.0333 + poids
plus le nombre de réps est élevé moins ça sera précis
plus le nombre de réps est élevé moins ça sera précis
- 21 mai 2017, 19:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Référence d'équilibre musculaire
- Réponses : 5
- Vues : 3094
Re: Référence d'équilibre musculaire
oui et nonVraiment bon ce site
beaucoup d'auteurs sur le site, de très bons comme de très mauvais (de très vieux articles plus forcément à jour aussi)
difficile de faire le tri sans tous les connaitre
faut faire très attention à ce que tu peux y lire quand même
- 12 mai 2017, 19:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Référence d'équilibre musculaire
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Re: Référence d'équilibre musculaire
https://www.t-nation.com/training/know- ... weaknesses
c'est juste pour avoir un ordre d'idée bien sur, les perfs pouvant beaucoup changer selon les morphos
c'est juste pour avoir un ordre d'idée bien sur, les perfs pouvant beaucoup changer selon les morphos
- 12 mai 2017, 19:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Quel rouleau de massage?
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Re: Quel rouleau de massage?
perso je conseillerai un à picot comme ça https://www.amazon.fr/Peak-Fitness-Roller-rouleau-mousse/dp/B00QZZVL34/ref=sr_1_14?s=sports&ie=UTF8&qid=1494609410&sr=1-14&keywords=foam+roller la canne j'en ai une aussi et j'adore c'est vraiment super la balle je m'en sers moins mais bon pour le prix que ç...
- 03 mai 2017, 11:21
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- Sujet : Première élaboration d'un PPL
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- 27 avr. 2017, 17:35
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- Sujet : Temps séance ?
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Re: Temps séance ?
La notion d'intensité est très diverse : selon les uns et les autres, cela peut être la charge, le pourcentage du max, le degré d'approche de l'échec musculaire, le temps sous tension, la densité ou le tonnage. Bref, une notion un peu difficile à cerner. charge et pourcentage du max c'est la même c...
- 26 avr. 2017, 18:38
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- Sujet : Temps séance ?
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Re: Temps séance ?
tu rigoles? la dernière fois que j'ai argumenté une réponse démontant un à un les arguments et avec justifications, j'ai eu le droit à du vent, t'étonnes pas que je me fasse plus chier à pondre des pavés pour ça c'est simple y'a 2 "pilotes" principales au progrès : le volume et l'intensité un débuta...
- 26 avr. 2017, 15:11
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- Sujet : Temps séance ?
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Re: Temps séance ?
bah j'vais pas dire que je suis d'accord juste pour vous faire plaisir alors que je pense tout à fait le contraire hein on est sur un forum c'est pour débattre ou bien se soumettre à une idée imposée par des soi disant vieux sages? m'enfin si vous voulez confortez vous dans vos idées sans admettre q...
- 26 avr. 2017, 13:41
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- Sujet : Temps séance ?
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Re: Temps séance ?
après le temps ça veut rien dire
ça dépend la façon de s'entrainer
ps: pas du tout d'accord avec au dessus
ça dépend la façon de s'entrainer
ps: pas du tout d'accord avec au dessus
- 25 avr. 2017, 20:43
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- Sujet : Temps séance ?
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Re: Temps séance ?
entre 45 minutes e 3 heures, ça dépend
- 18 avr. 2017, 10:39
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- Sujet : Musculation fessiers et cuisses
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Re: Musculation fessiers et cuisses
j'ai jamais dis que tu te penchais pas en sumo
mais tu te penches bcp moins qu'en tradi y'a pas à chier
d'ailleurs c'est pas pour rien que souvent les personnes avec des problèmes de dos tirent en sumo
mais tu te penches bcp moins qu'en tradi y'a pas à chier
d'ailleurs c'est pas pour rien que souvent les personnes avec des problèmes de dos tirent en sumo
- 17 avr. 2017, 18:23
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- Sujet : Musculation fessiers et cuisses
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Re: Musculation fessiers et cuisses
tu sollicites moins les lombaires en sumo quand même (si tu as une bonne forme ofc) même si pour moi les lombaires vont avec les jambes