Forum musculation

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Voui, :roll: 10cm dans du béton c'est déjà de la gourmandise ,et si c'est de la brique pleine c'est pareil ,avec de bonnes chevilles bien fixées c'est sans problème, surtout que l'effort sera toujours latéral sur la vis, pas la peine de traverser 15 à 20 cm et de passer chez le voisin ! icon5 Si c'e...

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Par contre ta poulie n'est pas top, évite dans la mesure du possible les trucs à plusieurs poulies et trop de renvois...

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C'est pas inadapté, le mouvement est le même mais la finalité est différente du fait qu'avec la poulie t'auras la même difficulté du début à la fin, alors qu'avec un poids ça varie suivant la position du bras. (En théorie tu prends moins lourd du fait que t'as pas de position privilégiée durant le m...

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Les vis de taille suffisante dans le bois ça tient très bien :) , ça s'effrite pas, surtout soumises à un effort latéral ,au ras vers le bas quoi, j'aurais même plus confiance que dans le plâtre ! Où ça craint plus dans les 2 cas c'est dès qu'il y a un porte à faux, que ça fait un peu levier quand o...

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Oui, ça c'est simple et astucieux.

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Pour ce qui est de la barre tu pourrais la fixer à l'intérieur du chambranle d'une porte, dans le bois, j'en ai une comme ça,mais ça t'obligerais à sacrifier une porte que tu ne pourrais plus fermer...

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Doit y avoir moyen de démarrer léger avec des pompes en appui surélevé , des relevés à mi course et autres du moment que ça fait des séries en y allant progressivement, l'important c'est de persévérer et de faire des progrès.
Avec un régime "normal" sans excès .

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Alss03 » mercredi 25 mars 2020 13:19 Je pensais plutôt à des boutiques en ligne, les magasins spécialisés étant fermés J'entend bien, mais même les boutiques en ligne t'es sensé pouvoir les contacter par tèl. ou mail (sinon c'est à fuir,en cas d'emmerdes ultérieures) , pour déjà connaitre les modal...

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Ben tu téléphones au magasin pour te renseigner, voir déjà s'il a un livreur...

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:D J'en ai aussi 2 ou 3 de longueurs et force différentes ,du débutant à l'hercule :mrgreen: . Neufs sur des brocantes ,surtout à cause des poignées bois et des mousquetons où on peut réadapter du sandow au mètre, en faisant gaffe à l'accroche pour pas se prendre un mousqueton en pleine poire ! J'en...

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C'est vrai, l'espoir faisait vivre

entre le Bull et l'extenseur à sandow à force réglable ça motivait gaiement , plus jovial que certaines machines "froides" finalement.

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Ha oui, là c'est déjà le Bull moderne à sangle :) , manchonné sans fracture apparente, le 1er avait sa jonction au centre des 2 tubes coulissants. J'voudrais pas vous influencer mais si vous voulez vous transformer rapidement 8) : https://www.google.fr/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fbachybouzouk.free.fr%...

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Je vois pas le moustachu dans le ptit bouquin d'origine, ça doit être dans une pub postérieure. r gatman » Il y avait aussi une pub ou sur une page le gars était tout gringalet et un an après on le voit coller une patate aux gars qui s'étaient foutu de lui et tout cela grâce à qui ?????, une vrai pu...

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L'inventeur teuton, Gert quelque chose, se basait sur l'étude de 2 scientifiques allemand style : " la croissance musculaire peut être atteint en exerçant 60% de la force musculaire existante contre une résistance supérieure pour seulement 7 secondes une fois par jour" 8) (On rappelle aux incrédules...

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par gatman » lN'empêche que le bullworker se fabrique toujours, c'est fou !Je me demande si en complément de séances classiques çà serait pas mal ? qu'en pensez vous les viocs ? Ouarf :) le coup du menton j'avais oublié ! (faut pas riper,sinon ça dégage les narines..) , pourtant j' ai 2 bull, un vé...

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C'est normal , pour les pompes traditionnelles tout le monde met les bras plus ou moins en T avec une inclinaison variable suivant les gens, comme pour le développé/couché de manière à pousser surtout avec les pectoraux . Si tu gardes les bras le long du corps tu ne pousses qu'avec les triceps c'est...

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Bref, la main peut donc bien augmenter de volume ! Effectivement, d'ailleurs à la longue la main droite est un peu plus grosse que la gauche, et les travailleurs manuels à l'ancienne genre maçons ou autres ont de grosses paluches, mais c'est plutôt du tissu conjonctif qui ne préjuge pas vraiment de...

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J'imagine que tu parles d'une barre "e z", ces trucs c'est standard à 1m20, à part en acheter une à Décath à 25€ et scier les bouts...

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(C'est vrai que ça semblait bizarre sur ce type de machine, plutôt "grand public" à la base...

)

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Oui, ça c'est contraignant

, d'autant qu'on trouve parfois des poids ordinaires d'occase.

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A 16 ans on est plus souple , car les articulations sont encore un peu laxes avec des amplitudes plus grandes ,donc faut
éviter d'en rajouter avec des poids qui forcent ton mouvement trop loin.

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On peut les prendre aussi avec de l'eau, mais on se régale pas, c'est fade !

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Prends en un à 2 positions tant qu'à faire ! (Horizontale et verticale) C'est pas plus encombrant ni compliqué à replier.
J'en ai un depuis des années, très bien,très stable, facile à repositionner avec une goupille.
C'est un truc Décathlon robuste qui devait pas valoir une fortune.

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Dans les 2, mais tu modules la résistance comme tu veux dans 1 sens ou dans l'autre, et t'es pas obligé de mettre la même.

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Nan, ça c'est un truc hybride inventé par un commercial déluré...

Rien à voir avec un rameur qu'est sensé à la base
se substitué à l'aviron.

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(De plus avec un rameur à bras hydrauliques tu peux aussi régler une résistance à la poussée.)

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N'écoutes pas ces trublions :lol: ,pour pousser un "véhicule lourd" (enfin tout est relatif faut quand même que tu puisses le décoller au départ) tu sollicites surtout les cuisses/mollets, la partie supérieure des pectoraux ,voire les avants-bras en priorité. Genre squat et pecs inclinés pour s'entr...

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Ca fait rien il suggère, c'est sympa d'indiquer l'article, toutes les âneries qu'on écrit sont pas forcément scientifiques non plus...

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Le truc c'est qu'il y a 2 écoles à priori, les matraquer en séries longues du fait que se sont des muscles endurants , ou en séries courtes plus lourdes justement pour les sortir du confort ! sick En plus si t'as un mollet ramassé vers le haut avec un tendon long sur une longue jambe t'es moins aidé...

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L'idée c'est que les mollets sont particulièrement laborieux à développer volontairement semble t'il...

Même pour des "spécialistes" , suivant aussi leur forme initiale genre muscle court vers le haut ou long.
Un peu comme les avant-bras , ça dépend aussi de la morphologie.

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Non

, j'en ai 1 mais modèle d'expo acheté jadis par hasard ,de marque espagnole, ça permet de le mettre debout avec une barre amovible pour les épaules par exple et de régler la difficulté des bras pour pousser ou tirer avec une molette.

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Bof,perso je préfère les hydrauliques à bras articulés, on peut faire plus de trucs qu'avec ceux à câble en escargot mais c'est personnel...

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Il semblerait que monter trop haut et trop souvent avec du lourd pourrait à la longue causer une tendinite au niveau de l'"acromion" ,un truc assez classique suivant aussi la morphologie de chacun et invalidant ensuite.

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Le gros estomac sans graisse ça s'appelait "l'œuf colonial " ...

Développé à partir de grosses consommation de bière quotidienne

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C'était un mvmt pratiqué par Arnold Scharws. d'après la légende, je sais plus pourquoi...

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Il le "c" ...

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Les pompes mais pieds surélevées , sur un banc, une chaise ou autre, ça correspond au développé couché incliné.
Suivant l'angle tu finis par forcer avec l'avant d'épaule si c'est trop.

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par Malabard » Justement, je suis très embêté, car mon garage ne me permet pas d'accrocher une barre de traction, les murs sont en parpaings de 10 cm de large (très fragile) et impossible de percer au niveau du plafond. Des parpaings de 10 cm sont bien assez solides pour y mettre une cheville et sa...

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Y avait pas une histoire de "3 piliers" aussi ? Ou je m"égare...

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C'est gentil quand même, peut-être que s'il envoyait un MP au gars il le lirait .

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" Quand il y a marqué 1 min de pose entre les séries c’est entre les exercices différents ou c’est entre les séries sur le même exo ? "

En principe la pose c'est notifié entre les séries du même, entre les différents c'est toi qui voit,ça peut être plus long.

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C'est avec système à vis, c'est un choix...

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Ca craint un peu , les 2 fixations murales sont plus en porte à faux, moins "latérales" là où ça supporte le mieux :| ,et la tige filetée interne est tordue ça la fragilise et doit bloquer plus ou moins le pas de vis. Mais bon si tu fais gaffe et que t'es pas au dessus d'un escalier ça peut tenir ét...

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patrick » vendredi 27 sep C'est tout de même bizarre cette envie pour les hommes d'avoir de gros seins (pardon : des pecs ) Il y a 40 ans, un mec costaud il avait le dos en V et les épaules larges. Il n'y avait pas cette fixette sur les pecs et les biceps. Que c'est-il passé ? C'est ce que disait S...

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A part ça ça me revient :idea: , à la base j'avais lu une discussion de JeanTexier (ça date…) avec un vétéran qui disait qu'il faisait du décliné pour développer le haut et éviter le syndrome nichon avec la pesanteur et le lard sur le tard … Et perso visuellement je trouve ça pas plus mal quand le h...

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J'vois qu'on s'est pas bien compris.

Y en a qui s'en tapent de savoir "bencher" ou faire de l'épaulé-jeté ,ils sont pas haltérophiles, ils s'entrainent avec des poids parce que c'est pratique ou des élastiques ou au poids de corps comme ils le sentent sans se préoccuper du poids soulevé.

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C'est à dire que suivant les morphologies y a des positions ou des exercices plus agréables que d'autres, après c'est pas forcément les plus rentables c'est vrai...

.

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Oui, mais y en a qui s'en foutent ,qui font surtout ça pour le plaisir .

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On doit s'habituer, perso j'ai toujours fait que de l'incliné (je sais plus pourquoi au départ), j'y suis plus fort qu'au couché et je fais plus facilement des pompes pieds surélévés qu'à plat...

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Voilà,c'est juste que t'es sur un site plus orienté musculation que cardio/minceur alors les gars machinalement disent que c'est pas rentable pour faire du muscle...

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Oui certainement, si les disques sont très éloignés dès que ça part d'un côté c'est plus difficile à rattraper.

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Attention, à force d'aucuns peuvent devenir potomaniaques ! :smilies42: (Bon, je vous vois dubitatifs :roll: ... ) : " La potomanie est une pathologie principalement psychiatrique qui se caractérise par un besoin irrépressible de boire de l'eau. Cette consommation excessive d'eau, jusqu'à 10 litres ...

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( T'façons elle est déjà loin, y a peut de chance qu'on la revoie

…)

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Surtout si tu pèses ta bouffe au gramme près…

C'est bien compliqué, mange juste à ta faim sans exagérer ça devrait convenir.

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Après quand on va pisser on s'allège d'un coup

, en théorie boire permet d'éliminer plus facilement , d'après les conseils
dans les régimes.

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Quand même c'est pas mal d'avoir quelques jeux à faible modif ,ça évite de se farcir trop de récup de disques à gauche à droite
à installer à chaque fois.

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Tous les espoirs sont permis !

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Μετά Ἐγώ » Je suis le 4e (de plus de 50 ans) à te répondre, si j’ai bien compris.

( Bande de petits merdeux vous verrez quand vous en aurez 68...

)

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Impeccable , l'important c'est surtout de persévérer.

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Ca doit dépendre des sujets, de l'organisme, avec un peu de chance ça doit plus ou moins rentrer dans l'ordre à la longue après l'arrêt du fait de la période de prise assez brève :?: Faudrait se référer à celles qui pavoisent en pro chargées pendant des années mais on les voit rarement après...:roll:

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Oui," doucement "car les tractions c'est assez pénibles, je ne pense pas que ça va influer sur ton poids dans un avenir proche...

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par cocokais » lundi 02 sept.Ah mais j'ai des vieilles haltères decathlon que j'ai trouvé sur le bon coin ... pas un truc qui se visse ! des bons haltères a l ancienne Ouai d'ailleurs perso je trouve que c'est pas plus mal, à la longue les trucs à vis c'est la chiotte, ça prend du jeu, c'est labori...

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Tu es pardonné !

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Hommes de peu de foi icon13 , vous noterez que : "' à " 13h00 : Elle rentre à la maison et mange une boite de thon, des épinards, 1/2 patate douce et 230 ml d’eau.Puis se repose. :smilies29: 18h à 19h : Elle enseigne une autre classe de gym…" Ce qui laisse supposer une grosse sieste (crapuleuse :?: ...

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Même des filles

:
https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q= ... woJY8hHVMj

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Il a l'air assez frais en tous cas comparé à Dorian Yates que j'ai vu en photo son vélo à la main ,l'air d'un vieux facteur maigrichon sortant péniblement d'une grippe...

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Oui, parce qu'en gros ça s'est le bon sens pratique:

patrick » Je retirerais au moins 10% de la charge visée par mois d'arrêt. Et même après un mois d'arrêt repartir à 80% est une bonne option. Le retour à la charge initiale peut durer quasiment le nombre de mois d'arrêt.

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patrick » mercredi 28 août 2019 13:42
A il y a toujours eu des gens prêt à aider, ainsi que des posts sérieux et d'autres farfelus. Celui-ci rentre plutôt dans la deuxième catégorie.

Bof oui, à peu près aussi pénible que le sketch naze présenté...

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par Jeanmag » equand j'ai commencé, erreurs comme tout le monde. Après, j'ai acheté "la bible de la muscu" de Lionel Laidet. En le lisant je me suis inspiré des exercices pour progresser.

Super bouquin comme on en fait plus ! (Après il a fait "Weider encyclopédie du même principe)

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Quand même la Titan c'est impressionnant !

Après faut du p'tit personnel pour le montage...

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Tsssssssssss : "Milon" ! (Pas Milo, grossier ! Pourquoi pas Mimile...

)
Il parait que : " on dit que son régime était de dix-sept livres de viande, dix-sept de pain et six litres de vin par jour. "
(Toujours d'après la légende...

)

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Ouai, et le coup du taureau c'est la légende !

Mais "quand la légende est plus belle que la réalité on imprime la légende…"
(Dixit J.Stewart dans "L'homme qui tua Liberty Valence" )

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Quand vous voulez, je vous écris une mythologie de la surcharge progressive si ça manque

(T'es à 2 doigts de nous parler de Milon de Crotone et du veau...

)

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Pis surtout tu pèses sur tes mollets en, marchant...

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Ca revient à faire une série de monte d'une jambe sur un banc/tabouret .

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Dans un premier temps pour gagner de la force ne fais pas des séries trop longues et trop rapprochées, garde plutôt un temps de repos de 2-3 mn entre chaque série pour pouvoir prendre un peu plus lourd.

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Une syberpause quoi...

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Loïc - Street » lundi 06 mai - J'ai eu le plaisir d'interviewer Clark I. un ancien commando Navy SEAL fort sympa et disposé à répondre à mes questions. Pour l'anecdote ce soir sur rmc chaine 24 à 20h55 t'as une série doc inédite "guerriers légendaires" sur les Spartiates et un corps d'élite Thébain...

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Laurent B » J'ai aussi feuilleté, le livre de delavier, c'est du réchauffé, faire de l'explosif, etc.J'ai aussi jeter un oeil au cybertruc de lafay,je l'ai vie reposé Oui, le cybertruc on l'imagine un peu entre un bouquin de Scientologie et un de F.Dolto sur un vide-grenier :roll: et le 4 Delav./Gu...

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Ao6 - Et j'étais rincé! J'ai choisi un peu au hasard les exos en me disant j'allais travailler face avant et arrière du haut du corp, et les jambes. Ben oui , c'est normal pas de panique, tu travailles des muscles pas habitué à le faire :) ,et de plus t'es courbatu les jours suivants, un peu comme ...

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