87 résultats trouvés

par Carnash
28 mai 2017, 18:15
Forum : Les suppléments
Sujet : Mon tribulus ne sent pas bon [Résolue]
Réponses : 7
Vues : 3785

Re: Mon tribulus ne sent pas bon [Résolue]

cdsb90 a écrit :Je ne parlais pas de l'urine...

Quand ça marche (pas tout le temps), ça m'avait aussi rendu plus agressif, je dormais moins et j'avais le manche tout le temps au garde à vous. Tu ressens plus tes pics de testo dans la journée
Ah oui ! Beh exactement les mêmes effets c'est impressionnant !
par Carnash
26 mai 2017, 10:12
Forum : Les suppléments
Sujet : Mon tribulus ne sent pas bon [Résolue]
Réponses : 7
Vues : 3785

Re: Mon tribulus ne sent pas bon [Résolue]

Ahah vous m'avez fait rire :lol:

Enfaite j'aime bien ce complément mais il a la fois un boost de la libido mais aussi je ne sais pas pourquoi pendant 1 mois j'avais tester et je devenais particulièrement énerver pour vraiment rien, vous sauriez à quoi c'est du ?
par Carnash
23 mai 2017, 15:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588304

Re: Dips, l'exercice de musculation

En ce qui me concerne le maximum de dips au poids de corps c'est 50 mon record personnelle je n'es jamais pris la peine d'aller plus loin. En revanche je prend des temps de pause assez court et donc après impossible d'en refaire 50 donc oui plusieurs série de 40 faut avouer c'est pas mal du tout !
par Carnash
23 mai 2017, 15:24
Forum : Les suppléments
Sujet : Mon tribulus ne sent pas bon [Résolue]
Réponses : 7
Vues : 3785

Re: Mon tribulus ne sent pas bon

Pour l'humidité je pense que c'est bon, car il été dans un placard au sec avec des papiers donc ça doit être bon si ça ne sent pas bon naturellement c'est rassurant, merci !
par Carnash
22 mai 2017, 17:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que faire si ya pas moyen de manger bcps et saine ?
Réponses : 1
Vues : 1769

Re: Que faire si ya pas moyen de manger bcps et saine ?

La réponse est dans ta question.

A toi de voir ce que tu désire 72Kg pour 1M73 ça doit être un peu gras sauf si tu as de longue années de musculation derrière toi, je pense que tu devrais manger en respectant tes besoins simplement et sécher un peu.
par Carnash
22 mai 2017, 17:05
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gainer ou Whey?
Réponses : 2
Vues : 2443

Re: Gainer ou Whey?

Salut, Je voie que le forum a changer ses méthodes. Avant de parler de compléments alimentaire parlons plutôt d'alimentation car oui une whey ou un gainer ne sert a rien sans une alimentation équilibré quelque soit l'objectif visé grossir ou maigrir. Prendre un gros gainer bien gras ne te servira st...
par Carnash
22 mai 2017, 16:51
Forum : Les suppléments
Sujet : Mon tribulus ne sent pas bon [Résolue]
Réponses : 7
Vues : 3785

Mon tribulus ne sent pas bon [Résolue]

Hello, J'ai du tribulus en capsules dans mon placard qui est rester un moment dedans cela doit faire 1 an quasiment maintenant, la date limite est fixé le 03/2018, le problème étant qu'il pue grave ! Alors je me demande si il est toujours bon ? Tribulus de cher myprotein en capsules. Merci pour vos ...
par Carnash
10 avr. 2016, 17:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : un petit souci de bras
Réponses : 2
Vues : 1130

Re: un petit souci de bras

Salut

Va voir ton médecin ça sera plus simple.
par Carnash
27 mars 2016, 19:14
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme et évolution
Réponses : 1
Vues : 973

Re: Mon programme et évolution

Bonjour, Essai plutôt de noter ta diète sur un tableau la c'est trop vague. http://www.les-calories.com/ > Calculateur Ton programme se tiens mais il manque l'isolation, rajoute poulie vis à vis haute ou basse pour les pectoraux. . Pour le dos tu as aussi Rowing Yates ou barre en T Varie les prises ...
par Carnash
27 mars 2016, 18:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices pour s'élargir durablement les épaules
Réponses : 1
Vues : 1336

Re: Exercices pour s'élargir durablement les épaules

Bonjour,

La largeur de tes épaules dépend de tes clavicules il ni a pas de remède miracle, exécute bien tes mouvements garde pour but la sensation et le temps fera le reste.
par Carnash
23 févr. 2016, 21:56
Forum : Nutrition
Sujet : Retrouver l'envie faire sa diète ?
Réponses : 6
Vues : 2187

Re: Retrouver l'envie faire sa diète ?

Salut, La seule chose que je vois bien c'est un gainer maison : poudre d'avoine, whey, beurre de cacahuète, miel. Ça passe très facilement, c'est bien calorique. Après, vu tout le poids perdu je repartirai sur une diet avec des bases solides tout en se faisant plaisir. Parce que manger calorique 10...
par Carnash
19 févr. 2016, 11:44
Forum : Nutrition
Sujet : Retrouver l'envie faire sa diète ?
Réponses : 6
Vues : 2187

Re: Retrouver l'envie faire sa diète ?

C'est ce que je veux mais ça passe pas je mange et j'arrive plus à tenir le repas
par Carnash
19 févr. 2016, 11:18
Forum : Nutrition
Sujet : Retrouver l'envie faire sa diète ?
Réponses : 6
Vues : 2187

Retrouver l'envie faire sa diète ?

Bonjour, Il y a un an et demie j'ai passé un séjour en hôpital pour la rééducation de mon genou j'étais la bas 24h j'avais des perm' que j'utilisais pour aller à l'entraînement problème la bas c'était repas hôpital et avec le temps mon poids à chuter après 1mois et demi entre 10 et 12kilos de perdu....
par Carnash
11 févr. 2016, 22:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre de la masse. 187cm 69kg
Réponses : 34
Vues : 13291

Re: Prendre de la masse. 187cm 69kg

Je pratique la musculation je te dirais forcément la fonte. Les lafayens te diront forcément lafay. Le mieux c'est ce qui te réussie toi, pas nous. Cher nous il existe des aides pour les étudiants et demandeur d'emploi la carte sortir ou le tarif étudiant simplement ( ou les deux d'ailleurs ). Va vo...
par Carnash
28 janv. 2016, 12:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Livre prise de masse
Réponses : 3
Vues : 1583

Re: Livre prise de masse

Merci anto je note :) !
par Carnash
22 janv. 2016, 09:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Livre prise de masse
Réponses : 3
Vues : 1583

Livre prise de masse

Bonjour

Je suis inscris à une bibliothèque et je trouve que des livres sur comment maigrir ce qui n'est absolument pas un problème pour moi je voudrais trouver un livre sur la nutrition en prise de masse, ça existe d'ailleurs ?
par Carnash
23 déc. 2015, 10:52
Forum : Nutrition
Sujet : Validation de plan de perte de poid
Réponses : 31
Vues : 13247

Re: Validation de plan de perte de poid

Pour un débutant tu te dèmmerde vraiment d'habitude on souligne beaucoup plus d'erreur sur les divers aliments et les calculs, je suis pas un pro non plus tqt. Bah j'ai jamais étais trop en accord avec tout ces calculs j'aime pas faire pas assez ou juste mais toujours plus alors forcément les calcul...
par Carnash
23 déc. 2015, 10:21
Forum : Nutrition
Sujet : Validation de plan de perte de poid
Réponses : 31
Vues : 13247

Re: Validation de plan de perte de poid

Non non tqt :mrgreen: Je suis peut t'être le seul à ne pas me fier à la DEJ ici du coup mon avis diverge forcément avec ceux des autres c'est normal :) mais lance toi avant tout si jamais il t'arrive de bloquer et bien réduit les glucides sinon garde ta base je veux pas t'induire en erreur sachant q...
par Carnash
22 déc. 2015, 18:40
Forum : Nutrition
Sujet : Validation de plan de perte de poid
Réponses : 31
Vues : 13247

Re: Validation de plan de perte de poid

Je suis pas toujours en accord avec la DEJ disons. Pour les glucides pour une sèche à 302 c'est beaucoup trop même pour son rapport taille poids après je me trompe peut-être mais dans l'objectif 1kg par mois et en voyant l'activité physique je trouve ça trop élever. Au pire tu test et tu verras c'es...
par Carnash
22 déc. 2015, 14:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Programme Muscu
Réponses : 1
Vues : 854

Re: Programme Muscu

Salut

Pas bon sans même jeter un coup d'œil je peux t'assurer que que tu as plus de chance de gagner au loto que de trouver un programme d'entrainement adapter à ta morphologie, ta sensation, ta souplesse ou ton aisance.
par Carnash
22 déc. 2015, 14:26
Forum : Nutrition
Sujet : Validation de plan de perte de poid
Réponses : 31
Vues : 13247

Re: Validation de plan de perte de poid

Beaucoup trop de glucide tu devrais suivre les recommandations en bas de ton tableau à ce rythme là tu perdras 0 kilos. Tu devrais repartir le principe c'est déjeuné, collation, midi, collation, dîner. Pour ton metabolisme c'est mieux. Remplace quelque chose à vue d'oeil je ne voie aucune source d'O...
par Carnash
23 nov. 2015, 12:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme haut abdos/bas pecs
Réponses : 3
Vues : 1580

Re: Probleme haut abdos/bas pecs

Tout les exos abdominaux sont bon à prendre parcours les carnets tu verras chacun à sa manière d'aborder la chose et même si les exo sont les même sur deux personnes le résultat sera forcément différent. Les relevé de jambes, crunch et bien d'autres encore c'est très large ! Persiste toujours et enc...
par Carnash
22 nov. 2015, 16:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme haut abdos/bas pecs
Réponses : 3
Vues : 1580

Re: Probleme haut abdos/bas pecs

Ça a un nom j'avais la même chose. Pour faire court ca passera quand tu vas prendre du poids c'est ce qui s'est passer avec moi. Pour la photo c'est autre chose chaque personne à un corp différent comme pour les pectoraux t'as plusieurs forme par exemple les abdominaux c'est la même chaque ceinture ...
par Carnash
20 nov. 2015, 20:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre de la masse. 187cm 69kg
Réponses : 34
Vues : 13291

Re: Prendre de la masse. 187cm 69kg

Ah bah oui grave si tu peux avoir la salle vasi !
par Carnash
20 nov. 2015, 14:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre de la masse. 187cm 69kg
Réponses : 34
Vues : 13291

Re: Prendre de la masse. 187cm 69kg

2 haltères de 10 kilos pour commencer. Un banc si possible et une barre si jamais tu peux. Bah c'est simple tu veux vraiment avoir cela ? Demande à tes parents d'investir la de dans pour Noël voilà. En attendant tu peux parcourir le forum sur l'entrainement afin de commencer avec toute les bases néc...
par Carnash
27 oct. 2015, 15:08
Forum : Nutrition
Sujet : Début de programme nutrition
Réponses : 1
Vues : 752

Re: Début de programme nutrition

Bonjour

tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html

Bon après ça c'est un sacré sujet mais sinon contente toi au moins de ne pas boire de soda, de plat tout préparer, de sauce en grande quantité bref tout ce qui parait gras.
par Carnash
27 oct. 2015, 14:04
Forum : Programme de musculation
Sujet : Split bon ?
Réponses : 1
Vues : 832

Re: Split bon ?

Bonjour

Je te dirige vers ce lien tu pourras tirer une conclusion Sur le split et prendre exemple d'une routine.

https://www.musculaction.com/programme-m ... -split.htm

Ne te fie pas aux conseils de body time ils sont uniquement commerciaux de mon point de vue en tout cas.
par Carnash
27 oct. 2015, 13:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : douleur épaule développé incliné
Réponses : 11
Vues : 10688

Re: douleur épaule développé incliné

Ça peut être un tas de facteur

Trop d'amplitude ou mauvaise position sur ta barre.
Si je peux te conseiller si tu joue la force pendant tes temps de pause fait des el ou des exo du genre avec un petit poids.
par Carnash
27 oct. 2015, 13:51
Forum : Programme de musculation
Sujet : Besoin d'un programme-coach
Réponses : 3
Vues : 1331

Re: Besoin d'un programme-coach

Bonjour,

Par sur du FullBody

Sur toute la communauté il y a peu de coach nous sommes tous nos propre coach.
Parcours le forum tu trouveras ton bonheur.
par Carnash
27 oct. 2015, 13:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : atteindre les 10-12% ?
Réponses : 13
Vues : 4218

Re: atteindre les 10-12% ?

Ouais mais c'est possible je fais la même taille pour moins de poids et je m'en sors un peu près bien physiquement même si c'est très loin d'être bien.
par Carnash
27 oct. 2015, 13:22
Forum : Regime - Secher
Sujet : atteindre les 10-12% ?
Réponses : 13
Vues : 4218

Re: atteindre les 10-12% ?

Salut

Non je ne pense pas 10 ou 12% sans perdre trop de muscle.
Je pense que tu mettras un bon temps avant d'atteindre ca proprement c'est un objectif sur le long terme.

( c'est un point de vue subjectif )
par Carnash
07 mars 2014, 12:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Barre 20 kilos au biceps douleur au avant-bras
Réponses : 5
Vues : 3791

Re: Barre 20 kilos au biceps douleur au avant-bras

Forcément, faut pas faire le kéké aussi garçon, la musculation ça demande du temps. Pour la barre vaut mieux utiliser une barre ez si ça te lance au poignet et baisse ton poids ça sert à rien de soulever trop lourd, faut y aller progressivement si tu veux pas finir avec une déchirure musculaire, un ...
par Carnash
29 nov. 2013, 10:51
Forum : Regime - Secher
Sujet : [aide] Est ce que le programme est bon ??
Réponses : 2
Vues : 1009

Re: [aide] Est ce que le programme est bon ??

Salut Weneed merci pour les conseils ca fait plaisir je vais essayé de corriger alors. Mon pote fait environs 83 - 84 kilos pour 1m70 un peu près, désolé pour les détails j'ai pas trop pue faire de tableau correct j'en n'es fais un mais il manqué certaine précision comme la quantité de st hubert la ...
par Carnash
29 nov. 2013, 01:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : [aide] Est ce que le programme est bon ??
Réponses : 2
Vues : 1009

[aide] Est ce que le programme est bon ??

J'ai fais ce programme pour un ami seulement avant de lui filer je voudrais avoir votre avis, c'est bien ou pas ? Je précise j'ai jamais fais de programme de sèche personellement je suis en prise de masse j'ai juste fait avec les tutoriels que j'avais sous la main, http://img15.hostingpics.net/pics...
par Carnash
15 sept. 2013, 09:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction nuque..help
Réponses : 22
Vues : 10452

Re: Traction nuque..help

Les tractions en même temps ça ne se fait pas comme ca. Personnellement j'ai débuté la musculation avec une barre de traction, un tirage nuque à la machine c'est pas du tout pareil, plus facile forcement je soulève 75 kilos au tirage nuque je fais pas pour autant 50 tractions, je n’estime pas que ça...
par Carnash
05 févr. 2013, 16:57
Forum : Regime - Secher
Sujet : Comment maigrir du visage
Réponses : 13
Vues : 26424

Re: Comment maigrir du visage

moi j'ai vue une astuce pour les doubles menton si ça intéresse, j'ai vue sur un doc américain des gens qui changer d’apparence naturellement etc ... Parrait qu'il faut mettre son poing sous son menton ( donc sur toute la surface en dessous ) puis appuyer légèrement et ouvrir et fermer tout en garda...
par Carnash
02 févr. 2013, 18:07
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Problème de budjet nutrition
Réponses : 15
Vues : 6469

Re: Problème de budjet nutrition

Je reste sur les legumineuses c'est excellent après les steack haché ça passe aussi bien mais quand j'en n'es les moyen je préfère acheter du blanc de poulet ou de la dinde, ce qui en soit est assez chère, mais le goût est meilleur et quand on a l'occasion de se faire plaisir ... Vous savez ce que c...
par Carnash
01 févr. 2013, 22:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Problème de budjet nutrition
Réponses : 15
Vues : 6469

Re: Problème de budjet nutrition

Pour les produits plus proche de date de péremption je fais très souvent ça aussi, mais merci pour le conseil :) ! Tout ce qui est poulet est halal cher moi, mais je n'es plus de bouché halal dans mon quartier, généralement je trouve ça au carrefour, fautes de temps parfois obliger d'acheter la vian...
par Carnash
31 janv. 2013, 21:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Problème de budjet nutrition
Réponses : 15
Vues : 6469

Re: Problème de budjet nutrition

Merci pour tout ces bon conseils ! Les légumes c'est pas ce qui manque ! J'ai déjà de la Whey de cher MYprotein mais bon d'ici 2 semaines je serais obliger de racler le fond, je l'utilise avant et après l'entrainement ( 25G x 2 ) Pour les légumes je vais faire ça, je voie un peu les gros pot de légu...
par Carnash
31 janv. 2013, 18:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Problème de budjet nutrition
Réponses : 15
Vues : 6469

Re: Problème de budjet nutrition

Merci pour l'astuce ça pourrait donc remplacer la viande si j'ai bien compris ? Malgré que je n'apprécie pas du tout ce qui vient de la mer je préfère encore ça que cette Pizza au steack qui n'a pas du tout le goût du steack :lol: En passant ma cousine me dit que les pattes c'est bon pour la prise d...
par Carnash
31 janv. 2013, 17:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Problème de budjet nutrition
Réponses : 15
Vues : 6469

Problème de budjet nutrition

Bonjour, voila en ce moment je suis en mode " Dèche " et je n'es pas les moyens de me payer de la viande à gogo même au kilos ça ne change rien cela me mettrais dans une situation pas jolie alors tout ce que je trouve pour remplacer la viande c'est ... La pizza top budget cette pizza bien dégueulass...
par Carnash
16 janv. 2013, 01:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre du muscle sec avec des blans d'oeufs ?
Réponses : 5
Vues : 2601

Re: Prendre du muscle sec avec des blans d'oeufs ?

C'est plus une sèche dans ce cas la ?

Mais vue le titre du sujet, non on ne prend pas du muscle avec seulement quelque oeux, il faut se faire un programme alimentaire adapter à ton objectif, bon courage.
par Carnash
19 déc. 2012, 23:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1275
Vues : 1195972

Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

Mélanger deux Whey ouais carrément je pensé pas qu'on pouvais le faire comme ça, je vais poursuivre encore 1 ou 2 mois avec Myprotein et après je vais tester merci beaucoup pour l'astuce :) !!
pour le calculateur je vais essayer de gérer, merci beaucoup pour l'idée de la Whey ça va gérer ca !
par Carnash
17 déc. 2012, 22:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1275
Vues : 1195972

Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

Jamais de d'escalope de dinde trop fine du genre premier prix que de la grosse dinde ou de la pané bien épaisse :twisted: J'ai pas mal d'écart au niveau du programme, mais j'avance bien ! C'est pour ça que je voudrais un calculateur pour avoir un résultat exact de ce que mange mais les outils que j'...
par Carnash
15 déc. 2012, 20:46
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1275
Vues : 1195972

Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

Salut Body nath ça fait un moment que je suis ce programme alimentaire et bien ça va mine de rien ça m'aide bien mais le programme n'est pas suivie entièrement au lieu du poulet j'ai pris de la dinde midi et soir et puis bon aucun soucie mais j'aimerais calculer le nombre de calorie que je mange par...
par Carnash
09 nov. 2012, 20:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
Vues : 770422

Re: Exemple de diète correct

Super merci beaucoup pour ces informations Chezrien ! Ouais avec mon salaire de formation je n'es vraiment pas les moyens, c'est bien ce que je pensais ! Mais bon peut t'être qu'en m’arrangeant en modifiant légèrement le programme je pourrais me permettre une diète représentant la moitié de celle ci...
par Carnash
09 nov. 2012, 19:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
Vues : 770422

Re: Exemple de diète correct

Bonsoir, ça fait un moment que je voie ce genre de programme pour la prise de masse, mais c'est cool tout ça mais au niveau budget ça vous coûtes combien par mois ? Répondez en toute honnêteté s'il vous plaît. Mon avis : Moi je trouve ça super je voudrais bien suivre ce programme de nutrition mais j...