465 résultats trouvés
- 27 oct. 2018, 14:48
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Trap Bar
- Réponses : 9
- Vues : 5172
Trap Bar
Bonjour IL est possible que la question a été déjà posée. Mais, je souhaite avoir quelques retours sur l'utilisation de la Trap Bar ? IL me semble aussi que celle qui est vendue n'est pas compatible avec les rondelles décathlon. mes questions. - Etes vous satisfaits et l'utilisez vous souvent ? inté...
- 23 sept. 2018, 17:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Viandes ??
- Réponses : 4
- Vues : 2303
Re: Viandes ??
Super Yam !
c'est excellent pour le santé !
je t'avoue que je n'ai pas compris ces youtubeurs qui mangent n'importe quelle viande en le montrant !
c'est excellent pour le santé !
je t'avoue que je n'ai pas compris ces youtubeurs qui mangent n'importe quelle viande en le montrant !
- 23 sept. 2018, 11:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Viandes ??
- Réponses : 4
- Vues : 2303
Re: Viandes ??
OK, PIerre. C'est rassurant qu'on peut manger de la bonne viande :) J'ai posé la question car j'ai vu plusieurs youtubeurs qui se montrent en faisant la cuisine ou même en faisant les courses.... ET leurs achats de viande sont principalement du poulet et dinde de batteries... Cela m'a surpris pour l...
- 22 sept. 2018, 19:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Viandes ??
- Réponses : 4
- Vues : 2303
Viandes ??
Hello !! Je serai curieux de savoir quelle viande achetez-vous chez le boucher ?? Personnellement, j'achète des beefteck (Top qualité et un gras très faible ) + poulet fermier... Je pense que toutes les variantes de poulet sont d'une très mauvaise qualité. Ce sont des poulets élevés de batteries ......
- 28 août 2018, 15:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nouveau apport calorique
- Réponses : 5
- Vues : 1649
Re: Nouveau apport calorique
hhhhh.
Pierre m'a tuer !!!
Mais quel genre de questions on lit ce forum !!!.
Pierre m'a tuer !!!
Mais quel genre de questions on lit ce forum !!!.
- 13 août 2018, 15:49
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les secrêts de la sèche
- Réponses : 6
- Vues : 5495
Re: Les secrêts de la sèche
Je viens juste comrpendre....
OUi, c'est mal expliqué...
je te rejoins que cela pourrait être la DEJ à 2200 , mais à la fin elle est à 570.... cela n'est plus la DEJ.....
Je cherche à comprendre....
OUi, c'est mal expliqué...
je te rejoins que cela pourrait être la DEJ à 2200 , mais à la fin elle est à 570.... cela n'est plus la DEJ.....
Je cherche à comprendre....
- 13 août 2018, 15:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les secrêts de la sèche
- Réponses : 6
- Vues : 5495
Re: Les secrêts de la sèche
Hello Pierre :) ....J'ai un doute et c'est la raison pour laquelle, je pose la question.. cela me surprend d'ailleurs . Même en relisant, je vois ceci à la page 83 . C'est indique comme ceci: Poids (kg) Déficit kcal Semaine 0 100 2200 Semaine 8 87,7 0 Semaine 10 87,7 1568 Semaine 16 80,9 0 Semaine 1...
- 13 août 2018, 14:37
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les secrêts de la sèche
- Réponses : 6
- Vues : 5495
Les secrêts de la sèche
Bonjour Qui a lu le livre de William Jansses/ Christope Bonnefont et s'appelle les secrêts de la sèche ??? J'ai compris qui'l préconise une approche cyclique pour perdre du poids; je suis en train de la tester et me semble une bonne idée. Pour ceux qui l'ont parcouru, j'ai une question sur un graphi...
- 26 juil. 2018, 13:13
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : diet pyramidale
- Réponses : 11
- Vues : 5441
Re: diet pyramidale
Ok, Pierre
Je vais tester ta méthode et si cela marche, il faudra faire un brevet et facturer bcp plus que les 60 € !
Je vais tester ta méthode et si cela marche, il faudra faire un brevet et facturer bcp plus que les 60 € !
- 26 juil. 2018, 12:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : diet pyramidale
- Réponses : 11
- Vues : 5441
Re: diet pyramidale
Merci Pierre ! Je vois que tu es LE spécialiste, mais par curiosité, j'aurai voulu trouver un peu de lectures si cela existe. Je pense que ton programme peut être efficace pour des pertes modérés de poids, genre 4 ou 5 kg. Pour une perte plus conséquente, il faut que le déficit soit plus important, ...
- 26 juil. 2018, 00:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : diet pyramidale
- Réponses : 11
- Vues : 5441
diet pyramidale
Hello !!
qui aurait de la lecture à me passer concernant ce qui est appelé diet pyramidale ?? svp.
C'est à dire les principes, cas d'application, résultats attendus, avantages, incovénients...
Merci
qui aurait de la lecture à me passer concernant ce qui est appelé diet pyramidale ?? svp.
C'est à dire les principes, cas d'application, résultats attendus, avantages, incovénients...
Merci
- 17 mai 2018, 16:45
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Corde ondulatoire
- Réponses : 2
- Vues : 3083
Re: Corde ondulatoire
merci pour vos avis
- 24 avr. 2018, 20:51
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Corde ondulatoire
- Réponses : 2
- Vues : 3083
Corde ondulatoire
Bjr
Peut être que la question à ete posee.
J'ai bcp de fat sur les abdos et pec.
Je pense à ajouter quelques séances avec corde ondulatoire.
Votre avis? Svp
Votre retour expérience?
Merci
Peut être que la question à ete posee.
J'ai bcp de fat sur les abdos et pec.
Je pense à ajouter quelques séances avec corde ondulatoire.
Votre avis? Svp
Votre retour expérience?
Merci
- 16 janv. 2018, 14:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche : alimentation et entrainement (MAJ 21/01 : - 1,9kg)
- Réponses : 4
- Vues : 2808
Re: Sèche : alimentation et entrainement (conseils bienvenus
une réponse très complète et personnalisée de la part de Loic Street !!
c'est très sympa
c'est très sympa
- 08 juil. 2017, 09:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 36505
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Merci Alex pour le partage !!
c'est toujours intéressant d'avoir des infos sur la diet
c'est toujours intéressant d'avoir des infos sur la diet
- 22 juin 2017, 21:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les fruits en période de sèche
- Réponses : 9
- Vues : 15139
Re: Les fruits en période de sèche
Merci à vous les deux !!
je ne mange pas de malbouffe ni d'aliments transformés, mais j'adore les fruits
j'en prends 3 / jour pour le moment
je ne mange pas de malbouffe ni d'aliments transformés, mais j'adore les fruits
j'en prends 3 / jour pour le moment
- 22 juin 2017, 11:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les fruits en période de sèche
- Réponses : 9
- Vues : 15139
Re: Les fruits en période de sèche
Loic ,
Si tu repasses par ici, merci de me dire si 3 fruits par jour en période de régime parait excessif ou pas quand on adore les fruits ??
Mes seules sources de glucides pour le moment proviennent de fruits et légumes et je tourne à environ 150 g GL/ jour
Si tu repasses par ici, merci de me dire si 3 fruits par jour en période de régime parait excessif ou pas quand on adore les fruits ??
Mes seules sources de glucides pour le moment proviennent de fruits et légumes et je tourne à environ 150 g GL/ jour
- 30 mai 2017, 23:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calcul Dej élevée
- Réponses : 1
- Vues : 948
Re: Calcul Dej élevée
détaille un peu tes repas et les macros . C'est quoi ce déjeuner à 350 kcal ??? si tu prends (et tu devrais ) une CAS de huile olive, elle doit faire déjà presque 100 kcal; St si tu ajoutes 200 g de blanc de poulet, cela fait 200 kcal. Déjà avec juste l l'huile et poulet; cela fait 300 kcal. Sans co...
- 22 avr. 2017, 12:24
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
Hello !
J'ai profite d'une remise sur amazon, et commandé deux haltères 40 kg.
Reçu hier soir .
je vais les tester lors de ma séance du lundi.
Ils m'ont l'air bien et un peu fragile.
A suivre....
J'ai profite d'une remise sur amazon, et commandé deux haltères 40 kg.
Reçu hier soir .
je vais les tester lors de ma séance du lundi.
Ils m'ont l'air bien et un peu fragile.
A suivre....
- 03 avr. 2017, 00:06
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
Hello tommy !
Merci pour ton avis . Il est intéressant
Merci pour ton avis . Il est intéressant
- 01 avr. 2017, 22:47
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
Hello Fab ! merci de passer par ici. Je t'avoue que j'ai démarré semaine dernière les dégressives suite aux conseils de Pierre et cela m'a vachement plu !! en fait, je fais 4 séries en tout. - deux séries en force avec rep/range 4 à 7 - deux séries plus légères, soit -20% . en faisant du rep/range 8...
- 30 mars 2017, 22:32
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
Merci François :!! je suis entrain juste de réfléchir....;Pas décidé encore. Mais par expérience, cette semaine, j'ai commencé à faire des séries dégressives.... et du coup; c'était la galère pour changer les poids des haltères.... J'ai passé mon temps à enlever et mettre du poids !! Ce genre de hal...
- 29 mars 2017, 23:03
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
ok, merci pour toutes ces explications.
- 29 mars 2017, 17:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
OK. Merci
C'est plus clair.
Je pensais qu'il faut tourner les deux molettes à chaque fois sinon déséquilibre.
Merci
C'est plus clair.
Je pensais qu'il faut tourner les deux molettes à chaque fois sinon déséquilibre.
Merci
- 29 mars 2017, 14:01
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
Tiens, j'ai trouvé le produit , mais c'est chiant que la progression est de 2 kg par main !!
ce qui fait très lourd après les 30 kg
https://www.fitnessdigital.fr/halteres- ... lsrc=aw.ds
cdlt
ce qui fait très lourd après les 30 kg
https://www.fitnessdigital.fr/halteres- ... lsrc=aw.ds
cdlt
- 29 mars 2017, 13:51
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
merci Desmonts pour tes réponses.... Super si c'est fiable et robuste ! Par exemple, pour les PEC, je tourne en ce moment à 29 kg par main...... Et du coup, par main, vu la charge lourde, je progresse en ajoutant seulement 1 kg à la fois. Si c'est le cas, cela me convient... je vais continuer mes re...
- 29 mars 2017, 12:05
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
merci Pignon pour ce lien !
mais, quelle différence existe t il entre ce modèle et les haltères classiques, s'il faut à chaque fois ajouter et enlever, visser et dévisser ???
Je voulais gagner du temps en changeant le poids.
Merci
mais, quelle différence existe t il entre ce modèle et les haltères classiques, s'il faut à chaque fois ajouter et enlever, visser et dévisser ???
Je voulais gagner du temps en changeant le poids.
Merci
- 28 mars 2017, 21:15
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
merci desmonts pour tes réponses ! et point de vue fiabilité ? robustesse ??? Je viens de me rendre compte que chaque coté progresse par 2 kg ? C'est cela ??? Si oui, cela risque d'être contraignant !!! et pas commode, car vu la charge sur certains exos, il n'est pas facile d'ajouter 2 kg par haltèr...
- 28 mars 2017, 18:28
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
Tu es satisfait de ton achat ???
- 28 mars 2017, 18:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Re: Haltères automatiques
Excellent ! Merci pour ton retour. ! OK pour la fragilité. Et je t'avoue que je bosse chez moi dans une chambre avec parquet. Donc je fais attention. ;) Cette semaine, j'ai commencé à faire du dégressif et c'est galère de décharger et charger !!@ Je passe mon temps de repos à faire cela ou allonger ...
- 28 mars 2017, 17:12
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatiques
- Réponses : 23
- Vues : 11497
Haltères automatiques
Bonjour
Il me semble que la question a été déjà posée mais je ne trouve pas le topic.
Qui a acheté ou a une idée sur les modèles de haltères automatiques qui font jusqu'à 40 kg ??
Modèle conseillé ? avis ? prix ??
merci
Il me semble que la question a été déjà posée mais je ne trouve pas le topic.
Qui a acheté ou a une idée sur les modèles de haltères automatiques qui font jusqu'à 40 kg ??
Modèle conseillé ? avis ? prix ??
merci
- 07 févr. 2017, 14:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Oméga 3 et BCAA
- Réponses : 2
- Vues : 2197
Re: Oméga 3 et BCAA
OK, merci.
je pense aussi que dès terminé mes achats chez MP, je passerai chez nutrimuscle.
Je vais comparer le dosage
cdlt
je pense aussi que dès terminé mes achats chez MP, je passerai chez nutrimuscle.
Je vais comparer le dosage
cdlt
- 06 févr. 2017, 15:59
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Oméga 3 et BCAA
- Réponses : 2
- Vues : 2197
Oméga 3 et BCAA
Bonjour
Il est possible que la question a été déjà posée.
J'ai acheté jusque là mes produits oméga 3 et BCAA chez MP, mais je souhaite changer si de meilleurs produits sont proposés ailleurs.
merci de donner votre avis si vous êtes satisfaits par un autre fournisseur.
Cdlt
Il est possible que la question a été déjà posée.
J'ai acheté jusque là mes produits oméga 3 et BCAA chez MP, mais je souhaite changer si de meilleurs produits sont proposés ailleurs.
merci de donner votre avis si vous êtes satisfaits par un autre fournisseur.
Cdlt
- 30 janv. 2017, 14:58
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagènes Nutri
- Réponses : 4
- Vues : 2543
Re: Collagènes Nutri
Merci !
je vais continuer à me renseigner...mais la peau du poulet est très grasse , donc très calorique sans intérêt...
J'ai commandé le produit et verrai au bout de 4 semaines.
je vais continuer à me renseigner...mais la peau du poulet est très grasse , donc très calorique sans intérêt...
J'ai commandé le produit et verrai au bout de 4 semaines.
- 27 janv. 2017, 10:53
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagènes Nutri
- Réponses : 4
- Vues : 2543
Re: Collagènes Nutri
bonjour !
50 vues et aucune réponse ?
50 vues et aucune réponse ?
- 27 janv. 2017, 10:28
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagènes Nutri
- Réponses : 4
- Vues : 2543
Re: Collagènes Nutri
bonjour !
50 vues et aucune réponse ?
50 vues et aucune réponse ?
- 25 janv. 2017, 23:09
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagènes Nutri
- Réponses : 4
- Vues : 2543
Collagènes Nutri
Bonjour
Qui aurait utilisé le collagène/ Peptan de nutrimuscle ???
Des résultats ??
cdlt
Qui aurait utilisé le collagène/ Peptan de nutrimuscle ???
Des résultats ??
cdlt
- 20 déc. 2016, 18:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Planification entrainement
- Réponses : 2
- Vues : 1127
Re: Planification entrainement
OK. Merci Ghal.
Je vais creuser le sujet
Cdlt
Je vais creuser le sujet
Cdlt
- 20 déc. 2016, 16:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Planification entrainement
- Réponses : 2
- Vues : 1127
Planification entrainement
Bonjour
J'aimerais savoir des pratiquants d'ici procèdent à une planification annuelle/ saison de leur entrainement de musculation (force, volume, cardio, ...)
Si oui, quelle est votre biographie sur le sujet ?
Si ma question a été déjà posée, merci juste de m'envoyer le lien du topic.
cdlt
J'aimerais savoir des pratiquants d'ici procèdent à une planification annuelle/ saison de leur entrainement de musculation (force, volume, cardio, ...)
Si oui, quelle est votre biographie sur le sujet ?
Si ma question a été déjà posée, merci juste de m'envoyer le lien du topic.
cdlt
- 12 déc. 2016, 15:56
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Trap Barre 28 mm
- Réponses : 5
- Vues : 3903
Re: Trap Barre 28 mm
OK, merci.
je suis à Paris et vais voir cela donc
cdlt
je suis à Paris et vais voir cela donc
cdlt
- 11 déc. 2016, 23:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squeez Press
- Réponses : 6
- Vues : 2860
Re: Squeez Press
wouuuh !!! c'est tres dangereux !!!!
il faut avoir un ami à côté , sinon, c'est risqué !
il faut avoir un ami à côté , sinon, c'est risqué !
- 11 déc. 2016, 19:22
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Trap Barre 28 mm
- Réponses : 5
- Vues : 3903
Re: Trap Barre 28 mm
Merci Arnaud pour ton commentaire !
le site est en Italie ?? tu habites quelle région ? quels sont les exos utilisés ?
Merci
cdlt
le site est en Italie ?? tu habites quelle région ? quels sont les exos utilisés ?
Merci
cdlt
- 08 déc. 2016, 15:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : TRAP BARRE
- Réponses : 10
- Vues : 8917
Re: TRAP BARRE
Hello !
c'est un vieux post
mais est ce que tu as trouvé une trap barre 28 mm ??
cdlt
c'est un vieux post
mais est ce que tu as trouvé une trap barre 28 mm ??
cdlt
- 08 déc. 2016, 13:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Trap Barre 28 mm
- Réponses : 5
- Vues : 3903
Re: Trap Barre 28 mm
Merci Fab
Oui, j'ai vu ce site hier soir mais je le trouve bizarre....;Donc à voir pour la confiance...
J'ai cherché pas mal mais rien trouvé..
Je vais appeler Decath et Fitness boutique cet après midi.
merci
Cdlt
Oui, j'ai vu ce site hier soir mais je le trouve bizarre....;Donc à voir pour la confiance...
J'ai cherché pas mal mais rien trouvé..
Je vais appeler Decath et Fitness boutique cet après midi.
merci
Cdlt
- 07 déc. 2016, 19:58
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Trap Barre 28 mm
- Réponses : 5
- Vues : 3903
Trap Barre 28 mm
Hello
Je suis intéressé par l'achat d'une Trap Barre 28 mm car j'ai uniquement des haltères Decathlon.
J'ai trouvé sur Internet uniquement des Trap barre 50 mm.
mais si vous connaissez un site/ boutique qui vend des Trap 28 mm, merci de me communiquer les coordonnées.
cdlt
Je suis intéressé par l'achat d'une Trap Barre 28 mm car j'ai uniquement des haltères Decathlon.
J'ai trouvé sur Internet uniquement des Trap barre 50 mm.
mais si vous connaissez un site/ boutique qui vend des Trap 28 mm, merci de me communiquer les coordonnées.
cdlt
- 03 déc. 2016, 20:52
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : PPL ou HB?
- Réponses : 6
- Vues : 2301
Re: PPL ou HB?
hello Spyrotech
tu as un carnet ?? c'est quoi ton programme PPL ...??? tu fais combien d'exos par séance .??
cdlt
tu as un carnet ?? c'est quoi ton programme PPL ...??? tu fais combien d'exos par séance .??
cdlt
- 25 nov. 2016, 10:42
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme ppl
- Réponses : 16
- Vues : 4669
Re: Programme ppl
Bonjour vous voyez toutes les questions que vous vous posez malgré votre ancienneté .... J'ai été surpris de voir comment envoyer un débutant en casse pipe et lui demander de faire des séances 5*5 ..... sans aucune explication.... C'est une option de se blesser.... IL faillait être pragmatique et bo...
- 23 nov. 2016, 22:53
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme ppl
- Réponses : 16
- Vues : 4669
Re: Programme ppl
c'est du n'importe quoi !!!
c'est irresponsable !!! avec quelle compétence , tu conseilles ici ...???
c'est irresponsable !!! avec quelle compétence , tu conseilles ici ...???
- 22 nov. 2016, 14:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : choix exercice biceps besoin d'aide
- Réponses : 22
- Vues : 7670
Re: choix exercice biceps besoin d'aide
fatdomino !! tu peux rester courtois et respectueux !!
pas possible !!
quelle arrogance !!!
c'est quoi ton parcours pour parler avec cette façon hautaine à un membre comme TAM !
que de la gueule ces gamins !!
pas possible !!
quelle arrogance !!!
c'est quoi ton parcours pour parler avec cette façon hautaine à un membre comme TAM !
que de la gueule ces gamins !!
- 20 nov. 2016, 10:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Organisation Half-Body : 3, 4, ou 5 séances/semaine ?
- Réponses : 17
- Vues : 3936
Re: Organisation Half-Body : 3, 4, ou 5 séances/semaine ?
c'est à essayer et voir !!!
mais le meilleur est de commencer tranquillement et augmenter la charge de travail au fur et à mesure.
cela dépend de chacun et de chaque situation...on ne peut pas le savoir d'avance.;
mais le meilleur est de commencer tranquillement et augmenter la charge de travail au fur et à mesure.
cela dépend de chacun et de chaque situation...on ne peut pas le savoir d'avance.;
- 20 nov. 2016, 10:25
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme PPL adpaté. Vos avis ??
- Réponses : 5
- Vues : 1878
Re: Programme PPL adpaté. Vos avis ??
il est adapté à mes besoin.
Et à la fin , c'est "é" et non par "er". car c'est l'infinitif
Et à la fin , c'est "é" et non par "er". car c'est l'infinitif
- 19 nov. 2016, 19:05
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme PPL adpaté. Vos avis ??
- Réponses : 5
- Vues : 1878
Re: Programme PPL adpaté. Vos avis ??
oui, c'est pour cela que le titre est PPL adapté
- 19 nov. 2016, 19:02
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Organisation Half-Body : 3, 4, ou 5 séances/semaine ?
- Réponses : 17
- Vues : 3936
Re: Organisation Half-Body : 3, 4, ou 5 séances/semaine ?
Je suis en phase avec Ghal pour l'avoir vécu pendant des années !!
Quand j'étais lycéen et puis étudiant, je m'entrainais presque 7/7 et je bossais à mi temps, et je réussissais mes études.
Donc, essentiellement est question de motivation, organisation, et santé dont la bouffe !
Bon courage !
Quand j'étais lycéen et puis étudiant, je m'entrainais presque 7/7 et je bossais à mi temps, et je réussissais mes études.
Donc, essentiellement est question de motivation, organisation, et santé dont la bouffe !
Bon courage !
- 11 nov. 2016, 18:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme PPL adpaté. Vos avis ??
- Réponses : 5
- Vues : 1878
Programme PPL adpaté. Vos avis ??
Hello :) Je vous propose mes séances et exos prévus; pour avis. Je compte faire 5 séances par semaine. Soit de dimanche à jeudi inclus. Le fait que je puisse faire mes séances chez moi ET dans une salle aussi, cela m''aide à atteindre cet objectif. En général , les vendredis et samedis, je fait une ...
- 11 nov. 2016, 10:01
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme push pull leg
- Réponses : 59
- Vues : 16285
Re: Mon programme push pull leg
Hello !
Je suis d'accord avec LaPaYe. on peut faire un PPL aménagé.
mais ton programme n'est plus un PPL.
Il est Half body plutot; Tu regroupes Pec et Dos , puis jambes et épaules.
cdlt
Je suis d'accord avec LaPaYe. on peut faire un PPL aménagé.
mais ton programme n'est plus un PPL.
Il est Half body plutot; Tu regroupes Pec et Dos , puis jambes et épaules.
cdlt
- 08 nov. 2016, 21:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exos en Force pour Lower
- Réponses : 5
- Vues : 1936
Re: Exos en Force Lower
tu peux expliquer divicos ??
- 08 nov. 2016, 12:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exos en Force pour Lower
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Re: Exos en Force Lower
ok, merci.
Tu pense que les fentes peuvent être bossées en force aussi ??
Tu pense que les fentes peuvent être bossées en force aussi ??
- 08 nov. 2016, 01:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exos en Force pour Lower
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Exos en Force pour Lower
Bonjour, Je compte reprendre mes séances en half body. Le bas est bien développe chez moi et souhaite le bosser en force. Je ne souhaite pas de volume à ce stade. Je sais que le squat et SdtJt peuvent être bosses en Force. Merci de me dire si vous connaissez d'autres exos que je peux les bosser en F...
- 07 nov. 2016, 11:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Soulevé de Terre / Trap Bar ou barre droite ?
- Réponses : 2
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- 07 nov. 2016, 10:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Soulevé de Terre / Trap Bar ou barre droite ?
- Réponses : 2
- Vues : 1520
Soulevé de Terre / Trap Bar ou barre droite ?
Bonjour,
Je voulais savoir pour ceux qui pratiquent le soulevé de terre, quelle version est plus sécure et laquelle plu efficace parmi les 2 versions ?
- barre simple/ droite, ou
- trap barre
merci
cdlt
Je voulais savoir pour ceux qui pratiquent le soulevé de terre, quelle version est plus sécure et laquelle plu efficace parmi les 2 versions ?
- barre simple/ droite, ou
- trap barre
merci
cdlt
- 06 nov. 2016, 14:44
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme push pull leg
- Réponses : 59
- Vues : 16285
Re: Mon programme push pull leg
mais , il n y a pas que le nombre de séances qui compte , il y a le volume d'exos à faire par séance aussi !
En général, on fait:
1 exo/muscle en Full body
2 exos/ muscle en Half body
3 exos/ muscle en PPL
ET le volume de travail a son importance aussi !
En général, on fait:
1 exo/muscle en Full body
2 exos/ muscle en Half body
3 exos/ muscle en PPL
ET le volume de travail a son importance aussi !
- 05 nov. 2016, 16:41
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme push pull leg
- Réponses : 59
- Vues : 16285
Re: Mon programme push pull leg
Laisse spyrotrch
Les gens doivent au moins faire l'effort de lire ..
Les gens doivent au moins faire l'effort de lire ..
- 04 nov. 2016, 14:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Isolation
- Réponses : 15
- Vues : 4426
Re: Isolation
merci yam
je vais me reposer une semaine , puis ré-attaque avec ce PPL.
je pense que travailler 2 jours et 1 jours de repos est jouable
cdlt
je vais me reposer une semaine , puis ré-attaque avec ce PPL.
je pense que travailler 2 jours et 1 jours de repos est jouable
cdlt
- 04 nov. 2016, 10:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Isolation
- Réponses : 15
- Vues : 4426
Re: Isolation
OK, bonne idée Spyrotech
merci
merci
- 04 nov. 2016, 00:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Isolation
- Réponses : 15
- Vues : 4426
Re: Isolation
Yam, et all
Avec ce PPL modifié légèrement, je me pose la question si on sera en forme pour faire les PËC, si la veille on a fait les épaules ???
REtour d'expériene ??
Séance 1 : dos/biceps/abdos
Séance 2 : jambes /mollets/épaules
Séance 3 : pecs/triceps/abdos
cdlt
Avec ce PPL modifié légèrement, je me pose la question si on sera en forme pour faire les PËC, si la veille on a fait les épaules ???
REtour d'expériene ??
Séance 1 : dos/biceps/abdos
Séance 2 : jambes /mollets/épaules
Séance 3 : pecs/triceps/abdos
cdlt
- 03 nov. 2016, 22:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme splti 5j
- Réponses : 32
- Vues : 10387
Re: Programme splti 5j
Tu as quel age Ghal ??
le cas présent est Yam59 . tu as un doute sur son age et son expérience ???
Sinon, tu fais de la philo et pourra te prendre bcp de temps
cdlt
le cas présent est Yam59 . tu as un doute sur son age et son expérience ???
Sinon, tu fais de la philo et pourra te prendre bcp de temps
cdlt
- 03 nov. 2016, 17:20
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme push pull leg
- Réponses : 59
- Vues : 16285
Re: Mon programme push pull leg
Hello !
Je rejoins Vato aussi.
D'après ta planif, tu ferais les PULL et Puch tous les 6 jours. cela me parait long, sauf si on me corrige.
Aussi, pour les Legs , tu ferais que 2 séances pendant les 15 jours. Pas assez à mon avis;
mais attends, l'avis des plus expérimentés ici
cdlt
Je rejoins Vato aussi.
D'après ta planif, tu ferais les PULL et Puch tous les 6 jours. cela me parait long, sauf si on me corrige.
Aussi, pour les Legs , tu ferais que 2 séances pendant les 15 jours. Pas assez à mon avis;
mais attends, l'avis des plus expérimentés ici
cdlt
- 03 nov. 2016, 17:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme splti 5j
- Réponses : 32
- Vues : 10387
Re: Programme splti 5j
@ sportfiness !!
mais incroyable !!! qui es tu pour contredire une personne expérimentée tel que Yam59 ??
TU as lu les infos de sa signature ?? tu as son age ou son expérience ?,
Aucun respect et on ose envoyer les débutants dans le mur !
mais incroyable !!! qui es tu pour contredire une personne expérimentée tel que Yam59 ??
TU as lu les infos de sa signature ?? tu as son age ou son expérience ?,
Aucun respect et on ose envoyer les débutants dans le mur !
- 03 nov. 2016, 14:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Isolation
- Réponses : 15
- Vues : 4426
Re: Isolation
Merci yam59
Cdlt
Cdlt
- 03 nov. 2016, 10:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme musculation
- Réponses : 8
- Vues : 2267
Re: Programme musculation
hello !
le programme débutant qui est proposé par ce site est très efficace pour les débutants.
fais le !
cdlt
le programme débutant qui est proposé par ce site est très efficace pour les débutants.
fais le !
cdlt
- 03 nov. 2016, 09:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Isolation
- Réponses : 15
- Vues : 4426
Re: Isolation
Merci Spyrotech
Je n'ai pas fait le calcul. Et avec ce rythme , le délai de compensation de chacun des muscules est respectée ?
cdlt
Je n'ai pas fait le calcul. Et avec ce rythme , le délai de compensation de chacun des muscules est respectée ?
cdlt
- 02 nov. 2016, 16:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Isolation
- Réponses : 15
- Vues : 4426
Re: Isolation
Hello !
je suis d'accord avec toi Yam que cela fait la séance N° 2 trop chargée.
Mais avec ce split, on devrait au minimum combien de séances par semaine ?
Est ce 4 séances peuvent suffir pour avoir un cycle correct. ?
Cdlt
je suis d'accord avec toi Yam que cela fait la séance N° 2 trop chargée.
Mais avec ce split, on devrait au minimum combien de séances par semaine ?
Est ce 4 séances peuvent suffir pour avoir un cycle correct. ?
Cdlt
- 27 oct. 2016, 23:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DM Haltères/ Landmine
- Réponses : 14
- Vues : 5886
Re: DM Haltères/ Landmine
Merci à vous tous !
Je pense que je vais remplacer le DM Haltère par Landmine .
C'est vrai que je me suis rendu compte que le bas du dos n'était pas au top pendant les exos à cause du poids du haltère.
Vu mon age, je dois jouer SAFE
cdlt
Je pense que je vais remplacer le DM Haltère par Landmine .
C'est vrai que je me suis rendu compte que le bas du dos n'était pas au top pendant les exos à cause du poids du haltère.
Vu mon age, je dois jouer SAFE
cdlt
- 27 oct. 2016, 14:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DM Haltères/ Landmine
- Réponses : 14
- Vues : 5886
Re: DM Haltères/ Landmine
Merci TAM
Je faisais jusque là : DM + EL + Oiseau.
Donc, c'est ok.
Mais j'ai vu quelques part que Landmine pourrait remplacer le DM car il est plus safe.
Cdlt
Je faisais jusque là : DM + EL + Oiseau.
Donc, c'est ok.
Mais j'ai vu quelques part que Landmine pourrait remplacer le DM car il est plus safe.
Cdlt
- 26 oct. 2016, 16:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DM Haltères/ Landmine
- Réponses : 14
- Vues : 5886
Re: DM Haltères/ Landmine
Merci à tous,
Du coup, je fais un doublon quand je fais DM + EL à la même séance ??
Comme, je voulais développer mon épaule ( d'une façon globale sur les 3 faisceaux) en la gardant Safe (j'ai une tendinite depuis au moins 20 ans ) !!
Quels exos, vous me conseillez pour épaules? svp
Cdlt
Du coup, je fais un doublon quand je fais DM + EL à la même séance ??
Comme, je voulais développer mon épaule ( d'une façon globale sur les 3 faisceaux) en la gardant Safe (j'ai une tendinite depuis au moins 20 ans ) !!
Quels exos, vous me conseillez pour épaules? svp
Cdlt
- 26 oct. 2016, 16:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Nombre de séries
- Réponses : 7
- Vues : 2200
Re: Nombre de séries
Ok Ghal
J'ai voulu être sur car j'ai lu une autre version. Et l'erreur de frappe peut arriver .
Cdlt
J'ai voulu être sur car j'ai lu une autre version. Et l'erreur de frappe peut arriver .
Cdlt
- 26 oct. 2016, 12:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Nombre de séries
- Réponses : 7
- Vues : 2200
Re: Nombre de séries
Merci !
Les 70 rép, c'est par semaine ou séance ?
Cdlt
Les 70 rép, c'est par semaine ou séance ?
Cdlt
- 25 oct. 2016, 11:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Nombre de séries
- Réponses : 7
- Vues : 2200
Nombre de séries
Bonjour
Il me semble que j'ai vu des échanges sur le sujet suivant:
- Combien de séries par exo est préconisé en général ?
Mais, je ne trouve pas de traces.
Si quelqu'un pourrait me trouver un article ou un échange, je suis fortement intéressé
Cdlt
Il me semble que j'ai vu des échanges sur le sujet suivant:
- Combien de séries par exo est préconisé en général ?
Mais, je ne trouve pas de traces.
Si quelqu'un pourrait me trouver un article ou un échange, je suis fortement intéressé
Cdlt
- 20 oct. 2016, 18:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DM Haltères/ Landmine
- Réponses : 14
- Vues : 5886
Re: DM Haltères/ Landmine
hello!
moi aussi, je travaille les rotateurs et c'est mieux....
Je regarde un peu pour voir quels sont les exos qui peuvent remplacer le DM/ Arnold, en épargnant les traumatismes et douleurs...
cdlt
moi aussi, je travaille les rotateurs et c'est mieux....
Je regarde un peu pour voir quels sont les exos qui peuvent remplacer le DM/ Arnold, en épargnant les traumatismes et douleurs...
cdlt
- 20 oct. 2016, 12:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DM Haltères/ Landmine
- Réponses : 14
- Vues : 5886
Re: DM Haltères/ Landmine
Merci Yam !
cdlt
cdlt