Forum musculation

Night*

Si tu nous montrais une photo ?

Night*

Tu ne mangeras que si tu apprécies ce que tu manges.
Tu veux sécher ou prendre de la masse ?

Night*

Fais ta compote toi-même et apprends à la limiter en sucre. Tu peux aussi cuire des fruits à la vapeur si tu veux garder leur saveur et les manger chauds. Je te refilerai quelques variantes cuites sympas si tu veux, dont les figues aux épices maison. 20/30 gr d'amandes, c'est très peu. De là à dire ...

Night*

Smuggy

Reprise d'une alimentation correcte et de la souplesse cette semaine, mon dos en a besoin.
Et nouvelle importante, new boss on board.

Garulfo, ma collègue vient de revenir après 3 mois d'absence. Burn out, problèmes de dos, tension à 9, etc.

Night*

Page 69 et personne ne se lâche ?
Vous m'épatez les mecs !

Night*

Je sais, tu gères avec le sourire, tu biaises, tu as 4 plans B et tu es toujours disponible, volontaire et aimable. C'est aussi ceux là qui attirent les personnalités difficiles et les manipulateurs. Ta force les interpelle, ils ont besoin de piliers tout en acceptant pas ta débrouillardise et ton d...

Night*

Patrick, le terme est peut-être mal choisi. Garulfo, je te suis parfaitement, ce que tu as enduré, je l'ai vécu aussi. Le médecin a eu beau me mettre en garde, je me croyais invincible et à mille lieues de ce genre de soucis. Tu as raison lorsque tu marques une différence entre épuisement et burn ou...

Night*

@Smugg : si tu es claqué physiquement et nerveusement, c'est un burn out. Entre 4 et 15 jours de calme et tu es sur pied. Si tu es plus loin, tu ajoutes des problèmes d'équilibre, de mémoire, des nausées, une tension trop basse, l'impression que le moindre mouvement te demande des efforts surhumains...

Night*

Juste un petit mot sur la fatigue nerveuse et physique ou burn out. Je suis en plein dedans et très sincèrement, ça dure depuis des mois (nausées, chutes de tension, pertes de cheveux, grosse fatigue, ...). Je fais au minimum un épuisement par an (j'ai un boulot passionnant et éreintant), mais cette...

Night*

D'accord avec toi, Smuggy !

Night*

C'est vrai pour tout le monde ça, avec ou sans compléments.

Night*

Pourquoi ?

Night*

Oh ... Il y a du monde ici !

Faut se lever tôt pour peler 15 œufs durs au petit matin.

Night*

Tu vis en ville ?
T'as trouvé ton bonheur sur EBay ?

Night*

7 ?!?!?

Les coquinous ont fait des petits ... Je crois que j'ai loupé un épisode.
Pourquoi tu as pris un mâle et une femelle ? Tu n'en visages pas de les garder tous ?

Night*

Ils ont de l'espace aux étangs tes deux noirauds pourtant !

Night*

Pas de plage pour moi.

Night*

Un open space.

Night*

Et en matière de solution facilitait es, tu connais un meilleur programme qu'Aremis ?

Night*

Micro-implantation de personnes ou stockage ?

Night*

Vous bossez dans le privé vous 2 ??
En congé aujourd'hui et lundi. Des tonnes de trucs en retard à la maison.

Night*

Pourquoi ?

Night*

Excellent aussi l'armagnac, mais c'est une autre recette.

Night*

Ce n'est pas trop mon truc non plus. Sauf pour flamber les gambas.

Night*

Surtout avec les dates !

Night*

Reste l'option parasol, pastis et dates ....

Night*

Pour papoter à l'ombre, un verre à la main en regardant passer les jolies filles à vélo dans leurs robes à fleurs.

Night*

Il ne vous manque que le platane !

Night*

Yes Sir !

Night*

Pfiou ... faut suivre ! :roll: Prendre du poids, c'est normal, vu que le muscule est plus lourd que la graisse. Donc ne t'inquiète pas. Au contraire, tu dois te réjouir ! :D Tu précises que tu "ne perds pas le gras que tu as autour du bide", ce qui laisse penser qu'il était déjà installé avant que t...

Night*

Les copains, Pain = amidon = glucides Et plus le pain est blanc ou raffiné, plus il est glycémiant, donc à éviter. Idem pour les douceurs à la fin du repas ... Smuggy, tu ne sais pas faire la différence entre "prendre du gras" et des ballonnements ? C'est difficile de te conseiller sans savoir exact...

Night*

Long à expliquer. Va voir sur le site de Julien Venesson. C'est lié à la mauvaise dégradation du fruit par l'estomac (l'acidité empêche la fermentation).

Night*

Ce ne sont pas des ballonnements, il les aurait décrits (et pour Marc, retire les fruits de tes repas, prends-les entre les repas et limite les graisses, ça ira mieux). Smugg, remonte de 200 KCal par jour. Tu es trop bas je penses. Ton stockage peut venir de là. Est-ce que tu fais du cardio en plus ...

Night*

Je choisirai seule ...

Night*

Hey ! T'a cuit tes œufs et mangé tes flocons ? Tu aimes ?

Night*

Google est ton ami Ron

Night*

La Cagiva Raptor me fait de l'oeil aussi ...

Night*

Messieurs, vos avis svp (je suis juste montée dessus pour contrôler la taille, pas encore d'essais): - Street Triple (Triumph) en noir ou en blanc (en touchant de la pointe des pieds donc risqué) - F800N (BMW) en blanc (idem) - Monster 696 (Ducati) en rouge (là, j'ai pratiquement les pieds au sol) E...

Night*

Allez hop, petit déjeuner écossais Smuggy !

Night*

Tiens, personne n'a répondu à mes questions sur les motos. Ça devrait plus vous intéresser que les plantes pourtant.

Night*

Le jasmin de nuit / Galant de Nuit / Queen of the Night / Nightjessamlne se trouve (mais pas couramment) en Afrique de l'Est, mais il doit exister sous tes latitudes aussi. C'est un buisson qui passe totalement inaperçu en journée parce que ses fleurs sont fermées. Elles s'ouvrent et embaument dès l...

Night*

Le jasmin de nuit est 1000 fois plus intéressant (Cestrum nocturnum de mémoire).
Si les bananiers poussent, essaye les arums, les agapanthes et les hortensias.

Je serais dans mon élément là-bas.
Surtout si en plus, je trouve un local pour m'apprendre le tango

Night*

Faut ajouter un avocatier, un poivrier, un grenadier, des groseillers du Cap, un mûrier (l'arbre, pas la variété qui rampe au sol) et des chaiotes.
Et faire un potager et planter un jasmin de nuit ! (Et là, tu vas finir par tomber sur l'explication de mon pseudo

Night*

Et moi qui négocie mes fruits chez les Tunisiens ...

Night*

Tu produis quoi Juanito ? Du maïs ?

Night*

Oui ! Et j'adore les petits pois frais aussi !

Night*

Vas-y Smuggy, ose. Y'a que des mecs ici !

Night*

Bonne soirée/nuit à tous.

Night*

Explique tout ça à Smugg, c'est lui qui a des soucis. Et garde bien tes deux bras.
(Smugg, tu devrais mettre une photo de ton bidou sur ton sur ton carnet).

Night*

Oui, pour avoir des abdos bien marqués et dessinés. Rien à voir avec un tour de taille épais.

Night*

Aucun homme n'a envie d 'avoir un tour de taille large (contrairement aux pecs, aux épaules et au dos). C'est le fait qu'ils soient dessinés et apparents qui est important (et qui vous rend plus séduisants).

Night*

Smuggy, au rapport ! On veut le détail de tes repas.
Et fais gaffe parce que Yam est très fort en nutrition.

Night*

Lol ! Je reprends : qu'est-ce qui te pose des soucis au niveau de ton alimentation ?

C'est surtout le travail des transverses qui augmente légèrement le tour de taille, mais rien à voir avec un ventre gonflé. Cherche plutôt au niveau de ton alimentation.

Night*

Qu'est-ce qui te pose problème exactement ?

Night*

Laurent, la BBC a fait un très beau sujet sur les bodybuilers de plus de 60 ans. Ils étaient hyper souples et tenaient une forme magnifique malgré leurs rides. Smugg, tu dois jouer sur l'alimentation pour réduire la couche qui cache tes abdos. Surtout diminuer les glucides et les mauvaises graisses ...

Night*

On s'habitue à tout mais c'est vrai que l'hiver, ce n'est pas ma tasse de thé non plus. Par contre, depuis que je porte des sous-vêtements en laine et soie j'ai moins froid. Coco, bois du thé chaud, ça aide. Un mélange menthe/thé vert si tu as. Et essaye de créer un petit courant d'air sans ramasser...

Night*

Dis Coco, on est pas encore à l'hospice !
J'aime la chaleur, ça me rappelle l'Afrique. Et puis aujourd'hui, il y a du vent et il fait très agréable.

Marc, tu as joué avec la fonction Édit.

Night*

Tu as mis le doigt dessus ... Merci Marc.

Night*

Tu crois que c'est ce qui me pousse inconsciemment à rester ici ?

Night*

Vous êtes tellement bien (mieux ?) entre hommes, n'est-ce pas ?

Night*

Yesssss ! Marre de tes remarques ! :D D'ailleurs les femmes ne restent pas sur ce poste. :( Pour parler d'autre chose, j'ai repris la moto. 4 heures de plateau en plein soleil à me faire engueuler par oreillettes interposées par un mono, la quarantaine, militaire, soupe au lait, le tout assorti de r...

Night*

Protéger de quoi ? d'un compliment ?

Tu devrais relire tes échanges avec Marjo.

Night*

Ron, toujours le mot gentil ...

Night*

Ron, si tu veux causer couture, ça marche ! C'est un sujet que je maîtrise. Mieux que la moto d'ailleurs.

Night*

Coucou Don !
Tes photos ... A tomber !

Night*

Pas le C ou D mais ça me plairait.
Qui a déjà eu une Ducat' ? Vous en pensez quoi ?

Night*

Je n'en ai jamais eue à moi, mais j'ai beaucoup roulé avec celles des autres. J'avais un ex collectionneur, fou de vitesse et très amoureux, c'est à lui que je dois ma passion pour les gros cubes et les cours de conduite automobile (j'avais 16 ans). J'ai appris sur une Honda XR 500 enduro, mais il m...

Night*

Non, un type 2.

Night*

Oh un nouveau ... Avec un bel avatar en plus !

Night*

Night*

La recette ?
T'es sous les tropiques aussi ?

Night*

A cause des fils ?

Night*

J'ai été élevée à la canne à sucre, au lait de coco, aux goyaves, papayes, ananas et mangues.
Je t'avais promis des photos d'ailleurs Juanito, je vais les sortir.

Night*

D'accord avec toi.

Night*

Tu es me premier à me parler positivement des fruits ici !

Je suis diabétique donc pas de jus, mais les fruits, je vais les garder.
Merci !

Night*

Ok. Et entre le fruit frais et les féculents à ig bas, lequel faut-il mettre en priorité ?
J'aime beaucoup les fruits et tout le monde me conseille de les supprimer.

Night*

Vous faites la grasse matinée les copains ? Si je dois (veux) consommer un sucre, c'est mieux de choisir un fruit sec (fructose), de la gelée de pommes (pectine), du sucre de canne non traité ou du miel ? Quel est le moins glycémiant ? Le plus complexe ? J'aurais tendance à dire le miel mais je ne f...

Night*

J'ai déjà ça avec les endorphines après une CAP ou Insanity, c'est assez hallucinant.

Night*

Vous aller péter la forme avec le BCAA d'après ce que j'ai compris. Plus mal nulle part et excellente récupération.

Attention de ne pas vous blesser en vous sentant bien, on à plus 20 ans les copains ...

Night*

Tu bosses pour la même boîte que moi ???

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