Miel, le matin, avec la chrono ?

Non non, le principe le plus important, pour le matin, c'est AUCUN sucre. pas même dans le café ou le thé, zéro. Sinon tu annule complètement les bienfaits d'un petit-déj gras.

Oui c'est bien celui-ci

Pour ton post sur le lait, je vais voir.

Oui enfin, je me suis mal exprimé.

Quand je parlais d'intensité, c'était justement pour dire qu'il fallait justement faire gaffe à ce que les séances ne soient pas trop intenses.

C'est l'intensité que tu mets dedans qui prime. Et on parle toujours de FB, là ça ressemble déjà plus à du split ton programme.

Dans de trop faibles quantités pour que les récepteurs qui tapissent ton estomac ne s'en soucient

Exact ;) En plus, le calcium apporté dans un petit-déj' type chrono est sensiblement supérieur à celui d'un bol de lait. (Il est recommandé 100gr de fromage, après la quantité de calcium varie en fonction du fromage, certes. Mais dites vous bien que 30gr d'emmental ou de roquefort valent un bol de l...

Pourquoi ça te semble illogique ? Il ne critique pas le lait, il critique le lactose/galactose des yaourts et du lait, qui est assimilé comme un sucre rapide par l'organisme, or, en chrono, pas de sucre le matin. Le fromage est un produit laitier, certes, mais sans lactose/galactose. Voilà pourquoi ...

Je pense surtout que les aliments avec sauce, c'est sous-entendu "On ne blinde pas de sauce". C'est en tous cas l'impression que me donne le passage des sauces dans ses deux livres. Avoue que si tu assaisonnes 2 voire 3 repas le midi avec juste un peu de sauce, ton total de calories de la journée ne...