848 résultats trouvés

par Harvester
17 déc. 2013, 19:00
Forum : Nutrition
Sujet : Par quoi remplacer le blanc oeuf ?
Réponses : 6
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Re: Par quoi remplacer le blanc oeuf ?

Salut :)

De la viande, du poisson, par exemple. Après les oeufs il y a une dizaine de façons différentes de les faire, si le blanc d'oeuf cuit de base te saoule.. :)
par Harvester
17 déc. 2013, 18:46
Forum : Nutrition
Sujet : Life force multiple
Réponses : 49
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Re: Life force multiple

Il n'y aucune à avoir autant de composants/vitamines comprimés dans une seule capsule? Venesson parlait à un moment du fait que les poudres sont hyper compressées, et que ça passait "tel quel" au niveau digestif, parce que trop compactes. J'y crois moyen, en particulier parce que j'ai toujours cett...
par Harvester
07 déc. 2013, 16:10
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

"En 2010, les résultats des recherches de Takinoa et son équipe [10] vont dans ce sens. En effet, ils démontrent que les cellules de la spiruline Spirulina platensis sont capables d’utiliser la pseudo-vitamine B12 synthétisée comme cofacteur de la méthionine synthase." J'avoue ne pas bien voir le b...
par Harvester
07 déc. 2013, 01:11
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Sachant qu'il y a plusieurs erreurs factuelles sur la page, je doute quand même sur certaines infos pour lesquelles je n'ai pas de données, comme ce que tu cites par exemple.

La page "semble" crédible dans ses explications, mais c'est tout. Semble.
par Harvester
07 déc. 2013, 00:42
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Donc on serait mal foutus en ce qui concerne la B12 ? :lol: Tout dépend du point de vue. Si tu te places dans l'optique "Est ce que l'Homme est fait pour produire sa B12 ?", la réponse est oui, puisqu'on est montés à l'envers (de ce point de vue). . Il me semble (après quelques recherches rapides) ...
par Harvester
06 déc. 2013, 22:53
Forum : Nutrition
Sujet : 3 ou 6 repas par jours
Réponses : 87
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Re: 3 ou 6 repas par jours

Pour ceux que la non-consommation de repas pendant une période prolongée effraye, vous pouvez essayer une variante mois violente, qui consiste a remplacer votre petit-déjeuner par un BulletProof Coffee. Vous n'êtes plus à jeun strict, mais vous êtes en cétose, et pour ceux qui sont en low carb ou ve...
par Harvester
06 déc. 2013, 22:42
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Thierry de vivrecru disait par rapport à la B12 que les animaux peuvent en produire eux-mêmes et que nous aussi On en produit, certes ;) Maintenant, tout en sachant que notre système digestif est composé de plusieurs parties, et que chaque partie possède ses propres spécificités en terme de populat...
par Harvester
06 déc. 2013, 00:08
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Donc pourquoi ce matraquage à nous régurgiter cette théorie selon laquelle manger de la viande apporterait de la vitamine B12 ? Parce que c'est la plus simple expression de la chaîne alimentaire qu'on puisse trouver (et à moins que les crudivores remettent également cette notion en "doute", on ne p...
par Harvester
05 déc. 2013, 21:58
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Comme quoi on peut dire d'énormes bêtises même quand on est plus gros.
Comme par exemple ? J'aimerais bien avoir ton avis sur les propos du podcast :)
par Harvester
02 déc. 2013, 16:27
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

viens de voir une vidéo où une dame témoigne devant des gens, elle s'est fait enlevée la thyroïde 20 ans auparavant. 6 mois qu'elle s'est mise à manger uniquement cru et beaucoup de jus, et après son bilan annuel, ils ont remarqué beaucoup d'activité dans la thyroïde, lui ont fait une échographie, ...
par Harvester
30 nov. 2013, 13:21
Forum : Nutrition
Sujet : Lipides
Réponses : 60
Vues : 21861

Re: Lipides

Et mauvaise graisse ( donc fortement déconseiller ) = beurre, fromage.
Si tu es adepte des principes paléo, c'est tout l'inverse en fait :mrgreen:
sésame, pépin de raisin
Par contre en "bonnes" je ne classerais pas les deux là. Beaucoup trop d'omégas 6, pareil pour l'huile de noix.
par Harvester
30 nov. 2013, 08:03
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
Vues : 205428

Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Avant de me faire taper sur les doigts :mrgreen:

http://suppversity.blogspot.fr/2012/08/ ... lames.html
par Harvester
30 nov. 2013, 08:02
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 32661

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

C'est très exagéré, le "risque" de contamination par du lait de vache ;) Mais si vraiment tu as des doutes, reste sur du entier pasteurisé (bio :)), c'est un compromis pas trop mal. A condition comme toujours de ne pas s'en enfiler des litres, pour ne consommation occasionnelle. Ca n'enlève pas les ...
par Harvester
22 nov. 2013, 09:48
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Mais le gros problème de la cuisson, c'est qu'il détruit les enzymes digestives que contiennent les fruits et verdures. Parce que les fruits et légumes sont bourrés d'enzymes digestives qui s'activeraient une fois avalés ? Un peu de sérieux, allons ;) Oui, mais ce sont des légumes qu'on ne peut man...
par Harvester
21 nov. 2013, 10:25
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Tous les aliments contiennent des acides aminés. Certains sont plus ou moins facilement assimilables par le corps. Les fruits et les légumes crus les contiennent sous leur forme la moins complexe, donc cela est plus facilement assimilable par le corps. Ne pas être carencé en vitamines D est aussi i...
par Harvester
20 nov. 2013, 22:47
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Les crudivores assimilent effectivement plus de vitamines, puisque la cuisson des légumes par exemple leur fait perdre un bon pourcentage de leur vitamines. Sinon pour les gens qui aiment manger chaud préférer une cuisson à la vapeur evidemment. C'est très discutable. Les fruits et légumes ne conti...
par Harvester
20 nov. 2013, 08:06
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel
Réponses : 16
Vues : 8184

Re: Le miel

Salut,

Lesquels as-tu en tête ?
par Harvester
19 nov. 2013, 11:46
Forum : Nutrition
Sujet : Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
Réponses : 42
Vues : 16510

Re: Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?

8 pots d'O3 par an ? Quel produit ? :)
par Harvester
19 nov. 2013, 07:26
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
Vues : 205428

Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Alors il nous faut les études qui prouvent le contraire ;)
par Harvester
18 nov. 2013, 10:56
Forum : Nutrition
Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
Réponses : 39
Vues : 14565

Re: Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?

Mais vous n'êtes jamais invité par une jolie fille, à un anniversaire, un mariage ?...
Une quoi ? :mrgreen:
bon allez demain matin je suis en repos : pains en chocolat de boulangerie + nutella + chocapic :mrgreen:
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par Harvester
17 nov. 2013, 13:02
Forum : Nutrition
Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
Réponses : 39
Vues : 14565

Re: Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?

Fuck :mrgreen:

C'était pour "je mange sans céréales" plutôt. (Seignalet-style)
par Harvester
17 nov. 2013, 12:55
Forum : Nutrition
Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
Réponses : 39
Vues : 14565

Re: Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?

Tous les jours pour ma part :mrgreen:

Tout dépend de votre diète "idéale" et ce que vous appelez un écart :) Certains considèrent que McDo c'est un écart, moi qui mange sans gluten, quand il y a du maïs au Restau U dans la salade, c'est un écart :mrgreen: Question de perspective quoi.
par Harvester
17 nov. 2013, 12:37
Forum : Nutrition
Sujet : Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
Réponses : 42
Vues : 16510

Re: Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?

Une cinquantaine aussi, voire un peu plus quand je me prends à tester des trucs un peu exotiques et donc forcément plus chers :)
par Harvester
15 nov. 2013, 22:15
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
Vues : 205428

Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Je supose que tu en consomme?as tu peut etre peur de la realite sur le soja?
Non, et non :) Ne t'inquiète, je suis parfaitement au fait de la réalité sur le soja, et toi ? :)
par Harvester
11 nov. 2013, 21:24
Forum : Nutrition
Sujet : La soupe d'ortie
Réponses : 11
Vues : 7270

Re: La soupe d'ortie

Salut,

Un exemple de valeur nutritionnelle pour l'ortie ? :)
par Harvester
11 nov. 2013, 17:35
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422358

Re: chrononutrition

Les pommes sont acides
Non.
par Harvester
09 nov. 2013, 00:35
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422358

Re: chrononutrition

C'est un troll à ce niveau là c'est pas possible :|
par Harvester
07 nov. 2013, 19:16
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422358

Re: chrononutrition

Attention, la plupart des fruits sont acidifiants
Pardon ? Depuis quand l'indice PRAL des fruits est positif ?
par Harvester
06 nov. 2013, 19:42
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Faut pas non plus sortir de médecine pour comprendre qu'une alimentation physiologique est plus bénéfique qu'une alimentation cuite, transformé, etc Oui bon, alors la soit tu sources, soit tu te tais, franchement ça devient gonflant de te voir employer des termes auxquels tu ne bites rien :\ En quo...
par Harvester
30 oct. 2013, 15:11
Forum : Nutrition
Sujet : acide ascorbique dans compote ?
Réponses : 14
Vues : 5561

Re: acide ascorbique dans compote ?

La vitamine C est utilisée comme conservateur dans certains aliments. Ca permet aussi de mettre en avant une teneur garantie en vitamine C sur les bouteilles de jus multivitaminés par exemple :)
par Harvester
26 oct. 2013, 15:05
Forum : Nutrition
Sujet : Fruits & Musculation
Réponses : 104
Vues : 79616

Re: Fruits & Musculation

La dose des 36g est, comme cité par Adel, une valeur arbitraire: their reference for the "catalytic range" was in accordance with "an emerging literature" that "has shown that low-dose fructose (≤10g/meal) may benefit glycaemic control". Sachant que pour un non diabétique avec une sensibilité à l'in...
par Harvester
26 oct. 2013, 11:07
Forum : Nutrition
Sujet : Fruits & Musculation
Réponses : 104
Vues : 79616

Re: Fruits & Musculation

http://suppversity.blogspot.fr/2012/08/ ... lower.html

Image

C'est le nombre de portions de 100gr /fruit qu'il faudrait manger pour arriver à la dose "catalytique" de 36gr de fructose par jour.
par Harvester
02 août 2013, 17:09
Forum : Nutrition
Sujet : missparker nouvelle venue
Réponses : 14
Vues : 5141

Re: missparker nouvelle venue

ok j ai lu , parfois j ai pas trop saisi mais en m y penchant plus je vais comprendre tout. N'hésite pas à quoter les passages en questions, je détaillerais. donc je dois pas faire de velo elliptique? Si, mais pas en mode "cardio", en faisant du HIIT (travail par intervalles) c'est très bien, l'ell...
par Harvester
02 août 2013, 15:58
Forum : Nutrition
Sujet : [ question nutrition ] besoin d'avis sur ma diète
Réponses : 28
Vues : 10496

Re: [ question nutrition ] besoin d'avis sur ma diète

Pas plus que le même repas copieux pris à midi, non, pourquoi en serait-il ainsi ? Pour conserver je rejoins ton avis, mais qu'en est t-il pour mincir ? Je parlais en cas de diète. Le but, quand tu mincis, c'est de conserver le muscle au maximum et de virer le gras. Et concentrer les glucides le soi...
par Harvester
02 août 2013, 15:32
Forum : Nutrition
Sujet : [ question nutrition ] besoin d'avis sur ma diète
Réponses : 28
Vues : 10496

Re: [ question nutrition ] besoin d'avis sur ma diète

en plus dit toi que tu vas dormir alors autant de glucide le soir c'est pas forcément utile Ce n'est pas parce que tu va dormir que les glucides ne servent à rien le soir... Ton corps fonctionne, se répare, et utilise de l'énergie la nuit. Ce qui compte, c'est le total calorique de la journée, la r...
par Harvester
02 août 2013, 15:27
Forum : Nutrition
Sujet : missparker nouvelle venue
Réponses : 14
Vues : 5141

Re: missparker nouvelle venue

Pensez vous qu en mangeant les produits que j ai indique ci dessus que les resultants seront probants? Si je doit en rajouter, vos conseils me seront precieux. Non, pour trois raisons qui viennent tout de suite à l'esprit en voyant ton message: - Trop peu de calories. Pour perdre du poids, il faut ...
par Harvester
25 juil. 2013, 15:11
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition et diabète
Réponses : 94
Vues : 72842

Re: Nutrition et diabète

Que le titre est trompeur: Body weight decreased 6.5 kg in the vegan group and 3.1 kg in the ADA group (P < 0.001). Ce n'est pas la diète qui est responsable des meilleurs résultats d'hémo glyquée dans le groupe végétarien low-fat, mais la perte de poids. La même perte de poids (ou plutôt de graisse...
par Harvester
17 juil. 2013, 21:37
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

Pour l'histoire de rétablir un niveau d'AA correct, tu entends par l'apport du coup de protéines ? ou des AA en géneral ? Les deux. En fait c'est bien pour ça qu'on recommande les BCAA autour d'un training, ce sont eux qui prennent le plus lors d'une séance. Mais si les apports en BCAA sont déjà su...
par Harvester
17 juil. 2013, 20:17
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

Là tu confonds un peu tout :) Les reins servent de filtre, ils n'interviennent pas dans l'assimilation des protéines (ou acides aminés) au niveau digestif, ni au niveau musculaire ou cellulaire une fois ceux-ci passés dans le sang. Après, au niveau digestif, il n'y a pas de limite connue à l'assimil...
par Harvester
17 juil. 2013, 19:48
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

Harvester, l'idée que ce soit les acides aminés dont on ait réellement besoin (et etre en état de les assimiler, et non juste de les ingurgiter) plutot que les protéines elles meme, cela te choque-t-il et parait infondé ? (j'entends dans les proportions suggérés par la pensée globale) Heu.. Tu ingè...
par Harvester
17 juil. 2013, 18:43
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

C'était prévu, il y a plusieurs points qui sont au mieux faux, dans les deux premières vidéos (pas regardé la troisième en entier), donc ce sera fait, point par point, ne t'inquiète pas ;)
par Harvester
17 juil. 2013, 18:02
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

Sans faire de procès d'intention, mais deux crevettes qui te parlent de protéines, mouais...
par Harvester
17 juil. 2013, 11:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler ses biceps VRAIMENT SANS MATERIEL
Réponses : 22
Vues : 61248

Re: Muscler ses biceps VRAIMENT SANS MATERIEL

Bande de cochon mais si on peut se muscler dans les airs par exemple quand tu fais du shadow boxing sa muscle les bras
:lol: :lol: :lol:
par Harvester
15 juil. 2013, 13:26
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

Ce seraient pas le émonctoires : intestin/colon, reins et peau par hasard ? Je parlais au niveau cellulaire, notamment de toutes les enzymes et superfamilles en charge de la detoxification, entre autre la SOD, le glutathion, etc. Mais aussi les types de macrophages en charge de l'élimination des dé...
par Harvester
15 juil. 2013, 11:00
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

Quelque chose qu'on apprend pas en fac de médecine: écouter ton corps et le laisser te parler. Tu me chantes quoi là ? A part un discours hippie New-Age, tu as quelque chose de concret ? Est-ce que tu sais au moins ce que veut dire "détoxification" et quels sont les mécanismes de détoxification don...
par Harvester
12 juil. 2013, 22:22
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219765

Re: Crudivorisme et musculation...

mais je sens bien que je suis plein de toxines
Par quel miracle ?
par Harvester
10 juil. 2013, 09:49
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

En IFL je trouve que c'est facile de faire nimp' avec les glucides, mais c'est rien comparé au CBL... :mrgreen: :mrgreen: Kieffer pousse même grandement à la consommation de glucides provenant de saloperies. Après, est ce que Kieffer a raison dans son approche, je ne sais pas, le reste de ses artic...
par Harvester
09 juil. 2013, 14:21
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Parce que les protéines servent à la néoglucogénèse et sont insulinogènes, ce qui empêche une entrée en cétose. Si vous faites du high fat high prot, vous faites juste un régime low-carb. Si vous voulez faire du cétogène, il faut absolument limiter les protéines (pas autant que les carbs cela dit). ...
par Harvester
09 juil. 2013, 12:28
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

D'ailleurs je me demandais Harvester, lors d'une diète ceto cyclique, si on est entre 50-100g de glucides par jours (même si on voit tout le temps 30g, j'ai vu aussi par exemple dans le livre de Julien V. dans la partie ceto qu'il parlait de 50-100g de glucides :o), donc avec des fruits, un peu de ...
par Harvester
09 juil. 2013, 12:03
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Mais bon en même temps il faut pas se leurrer, avec une diète -30% OFF / -10% ON, il y a un moment ou on va manquer de peps, IF ou pas.... Exactement, il ne faut pas se leurrer, en période de restriction calorique, peu importe le protocole, il va y avoir un moment ou on sera fatigué, irritable, etc...
par Harvester
08 juil. 2013, 21:59
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Donc pour toi l'idée de blinder les glucides en jour On et les éviter en jour off n'est pas bonne pour une prise de muscle ? La diète en prise de masse doit être équivalente en jour On et Off en lipide, glucide et protéine ? Je suis un peu perdu ... Exactement. C'est "l'état de larve" décrit plus h...
par Harvester
04 juil. 2013, 19:50
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments alimentaire et rectocolite hémorragique
Réponses : 5
Vues : 9989

Re: Compléments alimentaire et rectocolite hémorragique

Chose à essayer: supprimer le gluten et les produits laitiers pendant 3 mois, en étant très strict pendant cette période. Très strict veut dire zéro écart, pas une seule molécule de gluten ou de lait. Donc penser à bien lire les étiquettes. Si après les trois mois il n'y a rien de neuf, on peut réin...
par Harvester
03 juil. 2013, 17:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

C'est très utile pour sécher, ou pour perdre beaucoup de poids si on est en fort surpoids ou obèse. En dehors de ça, un pratiquant qui cherche à devenir volumineux doit à tout prix oublier cette diète, il faut impérativement des glucides. Pas forcément 500gr par jour, mais entre 100 et 200gr si on n...
par Harvester
24 juin 2013, 19:25
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Les suppléments que je prend habituellement lors d'un training (malto+bcaa+peptopro) sont autoriser?
Oui :)
par Harvester
21 juin 2013, 15:01
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Mouais, rien à tirer de cet article, c'est bien gentil de dire que les arguments avancés par les tenants de l'IF sont bidons sans chercher à démontrer pourquoi ils le sont... Au passage une belle pub pour son eBook payant, et on a un beau conflit d'intérêt à la clé, puisque ça ne va pas dans le sens...
par Harvester
19 juin 2013, 17:22
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395532

Re: [Topic unique] Vitamine D

Toi seul peut répondre à cette question. Cela va dépendre de tes taux actuels de vitamine D, de ton exposition au soleil, et de ta supplémentation actuelle. Si t prendre actuellement 5000 UI et que tes taux sont bons, pas besoin de plus. La formule basée sur le poids est une formule générique permet...
par Harvester
18 juin 2013, 17:42
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition et diabète
Réponses : 94
Vues : 72842

Re: Nutrition et diabète

Tu n'as pas possibilité d'étaler un peu plus les prises de glucides ?
par Harvester
28 mai 2013, 12:19
Forum : Nutrition
Sujet : L'eau : oui mais combien ?
Réponses : 12
Vues : 5297

Re: L'eau : oui mais combien ?

Que tu boives beaucoup ou non, la quantité d'urée produite pour un poids de protéines donné sera la même, seule la concentration changera, d'où l'idée fausse que boire protège les reins. La concentration change, pas la quantité. Et attention avec le terme "deshydraté", tu n'es pas, et heureusement, ...
par Harvester
22 mai 2013, 19:56
Forum : Nutrition
Sujet : L'eau : oui mais combien ?
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Re: L'EAU:OUI MAIS COMBIEN!!!

Il n'y a pas de quantité, c'est ta soif qui régule tout seul.
par Harvester
21 mai 2013, 08:36
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition et diabète
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Re: Nutrition et diabète

Pourquoi plus de metformine ?
par Harvester
20 mai 2013, 19:55
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Le contexte, ça te dit quelque chose Evoli, ou bien tu aimes juste étaler ton savoir littéraire sur ce forum ? Ca ne t'es pas venu à l'esprit que les BCAA en IF sont propres à l'IF et ne seraient pas recommandés de la même façon dans un autre cadre, au hasard des entraînements non à jeun ? Venesson ...
par Harvester
20 mai 2013, 14:44
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Berkhan le recommande lorsqu'on ne peut pas utiliser de BCAA. De plus je ne vois pas bien de quel passage tu parles dans l'article, c'est bien précisé que les BCAA sont utiles autour de l'entraînement. Le pic d'acides aminés n'intervenant pas avant environ une heure avec la whey, il faut soit la pre...
par Harvester
19 mai 2013, 15:41
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

D'un strict point de vue sportif, oui. Le glycogène hépatique est presque complètement vide après 16h de jeune (même en état de complet repos), au delà, l'organisme va devoir trouver d'autres moyens de maintenir la glycémie, avec un apport de la part du glycogène musculaire, des acides gras et des a...
par Harvester
18 mai 2013, 09:59
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Mythe du repas du soir. J'ai la flemme. Voici : glucides-le-soir-faut-il-les-limiter-t99906.html?hilit=%20Glucides Faites-vous votre avis. L'un est soutenu par 95% des médecin. L'autre, par les 5% que j'ai inventés, par souci d'harmonie. :mrgreen: Le reste de ton post est du même acabit, franchemen...
par Harvester
13 mai 2013, 22:48
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
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Re: Les vérités sur la course

Quelles conclusions ?
par Harvester
06 mai 2013, 20:53
Forum : Nutrition
Sujet : Faut-il arrêter de saler ses aliments ?
Réponses : 24
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Re: Faut-il arrêter de saler ses aliments ?

Oh, trois fois rien: la vie de toutes tes cellules dépend du sodium. (attention encore une fois à bien différencier sel et sodium ! Du sel, c'est du chlorure de sodium, et les effets sont très différents d'une forme de sodium à l'autre, comme dans le cas du bicarbonate de sodium par exemple) Il est ...
par Harvester
04 mai 2013, 09:31
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Sodium n'est pas égal à sel. Du sel, c'est du chlorure de sodium. Le sodium sous forme de bicarbonate n'est pas très bien absorbé (aux alentours de 30%), de plus, se priver de sodium quand on est sportif c'est limite, puisque c'est le premier electrolyte qu'on perd dans la transpiration (on perd 600...
par Harvester
03 mai 2013, 21:14
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Je recommanderais plutôt de sodium ;)
par Harvester
03 mai 2013, 18:10
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

A savoir que même si la whey casse le jêune techniquement parlant, il est préférable d'en prendre avant la séance si vous n'avez pas de BCAA, plutôt que rien du tout. Mon affirmation ne vaut qu'en cas de personne désirant vraiment prendre du muscle rapidement, les personnes plus modérées, ou en pert...
par Harvester
25 avr. 2013, 16:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quand consommer les glucides
Réponses : 21
Vues : 15728

Re: Quand consommer les glucides

Tu ferais bien de limiter le running, ça ne t'aidera pas pour ta perte de gras, par contre ça va te fatiguer un max, gardes du jus pour tes séances de muscu, c'est elles qui vont te permettre de conserver un maximum de masse musculaire.

Si vraiment tu veux courir, fais plutôt du HIIT.
par Harvester
25 avr. 2013, 11:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quand consommer les glucides
Réponses : 21
Vues : 15728

Re: Quand consommer les glucides

Autant pour moi alors, j'ai toujours évité les sucres le soir en sèche sur des conseils de beaucoup de personnes. Ce qui est une grosse connerie propagée sur tous les forums de muscu, puisque lors d'un régime hypocalorique (sèche), la perte de gras sera plus importante lorsque la majorité des gluci...
par Harvester
20 avr. 2013, 12:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : course utile?
Réponses : 10
Vues : 3500

Re: course utile?

On est pas forcément obligé de prendre de la masse quand on fait de la muscu... En l’occurrence ce n'est pas l'objet du sujet. La course permet aussi de bruler la graisse. Très peu en fait, la course à pied sur 30-45 minutes est assez inefficace si ton but est de perdre de la graisse. Il y a bien p...
par Harvester
20 févr. 2013, 11:00
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Etant un adepte de la séance a jeun je me pose un peu en contre. J'ai toujours eu de meilleures perfs et plus de pèche en faisant mes séances a jeun. Quand a dire que ton stock de glycogène est forcement bas au bout de 20h, ben non, tout dépend de ton activité physique et de la taille de ce stock. ...
par Harvester
19 févr. 2013, 12:39
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Harverster dit que la synthèse protéique peut-être lancée même avec des stocks de glycogène bas. De plus, la voie mTOR étant encore très active, même 22h après le training, on est pas obligé de manger directement suite au training. Si j'ai bien compris ces deux choses l'intérêt des BCAA me semble a...
par Harvester
13 févr. 2013, 15:18
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
Réponses : 553
Vues : 268648

Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

Tout ce que tu dis à été traité dans le topic, pas dans le premier post certes, mais je n'ai pas de temps pour une synthèse sur un sujet qui nécessiterait un livre pour être traité. Si quelqu'un veut s'y coller, j'editerais volontiers le premier post, en attendant il faudra sans doute lire tout le t...
par Harvester
05 févr. 2013, 15:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : seche baisser glucide augmente proteine
Réponses : 9
Vues : 5498

Re: seche baisser glucide augmente proteine

Si tu calcules, il n'a au contraire que peu de fructose dans sa diète...
par Harvester
05 févr. 2013, 09:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : supplement prise de masse
Réponses : 5
Vues : 2155

Re: supplement prise de masse

Concernant les morphotypes: ectomorphes-buvez-t72515.html
par Harvester
05 févr. 2013, 09:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : === Demande conseils créatine et protéines ===
Réponses : 13
Vues : 14251

Re: === Demande conseils créatine et protéines ===

N'oublie pas que la créatine sert avant tout à la récup et ne favorise le développement musculaire qu'indirectement en améliorant la volumisation cellulaire. C'est bien réducteur ce que tu dis, surtout que la créatine agit bien directement sur la prise de muscle, notamment en augmentant la producti...
par Harvester
05 févr. 2013, 09:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : Régime couple / ma copine et moi
Réponses : 22
Vues : 8352

Re: Régime couple / ma copine et moi

oui à toutes tes questions ,sauf pour les fruits , moi perso j'arrette tous les sucres l’après midi , et pas de fruit le soir avant dodo.....
Ce qui n'a aucun fondement, bien au contraire :)
par Harvester
05 févr. 2013, 09:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : ces 2 complement sont-ils complementaires SVP ?
Réponses : 6
Vues : 4197

Re: ces 2 complement sont-ils complementaires SVP ?

Sauf que là vous faites l'erreur de ne voir que les calories, à la fois sur le vélo et sur la diète. Pour maigrir il n'y a pas de secret, tu prends un total calorique journalier pour lequel ton poids ne bouge pas, et tu retires 250 Cal, tu perds du poids, et quand ta perte stagne, tu retires 250 Cal...