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- 14 oct. 2015, 13:35
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Fait comme moi et mets toi au rack pull.
- 14 oct. 2015, 13:06
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'avais compris
- 14 oct. 2015, 12:52
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi je recommence
Mais en évitant de faire la meme gaffe.
Mais en évitant de faire la meme gaffe.
- 14 oct. 2015, 12:47
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Il n'y a pas de secret avec une entorse lombaire, faut attendre.
- 12 oct. 2015, 15:41
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca m'arrive aussi assez souvent, le truc c'est de gainer a mort
a chaque reps.
Et surtout ne pas trop retenir la descente.
a chaque reps.
Et surtout ne pas trop retenir la descente.
- 07 oct. 2015, 21:55
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- Sujet : Bloquer au DC
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Re: Bloquer au Développé couché
Reprend a 3x3 et 3x4 et enfin 3x5.
- 03 oct. 2015, 18:58
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- Sujet : Rowing à un bras avec haltere
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Re: Rowing à un bras avec haltere
Il travail autant vu qu'il on le meme nombre de reps.
- 18 sept. 2015, 18:20
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- Sujet : Problèmes de courbatures
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Re: Problèmes de courbatures
C'est normal tu débutes
C'est la qu'on sépare les hommes des enfants
C'est la qu'on sépare les hommes des enfants
- 18 sept. 2015, 16:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Problèmes de courbatures
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Re: Problèmes de courbatures
Quelques jours.
- 12 sept. 2015, 14:29
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- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
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Re: Force : Stronglifts 5x5
Ou tu commence a 3x3 et par la suite 3x4 et enfin tu valides 3x5.
- 11 sept. 2015, 17:29
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- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
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Re: Force : Stronglifts 5x5
Tu peut tres bien descendre a 3 séries.
- 06 sept. 2015, 01:24
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Donc tu ne fais malheureusement pas parti
- 03 sept. 2015, 21:44
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Tu parles des petits chétifs qui sont sous verrou dans les asiles
- 03 sept. 2015, 19:14
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Personne ici te prend au sérieux
Tu ne t'en ai pas encore appercu ???
Tu ne t'en ai pas encore appercu ???
- 03 sept. 2015, 17:49
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Tu es mon idole
- 03 sept. 2015, 17:40
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
garulfo a écrit :J imaginé déjà Tommy son vibro doit être en os de caribou
Ou d'ours
- 03 sept. 2015, 16:52
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Blablabla
- 02 sept. 2015, 22:41
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- Sujet : Curl concentré
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- 02 sept. 2015, 18:34
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Il va nous pondre un bouquin
- 02 sept. 2015, 18:08
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Tout a fais , parce que tu dois avoir fait les mollets dans la semaine
- 01 sept. 2015, 21:56
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Trop long , je lis meme pas
- 01 sept. 2015, 00:56
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Tu les fais meme pas les 80kg sinon ca te prend quelqu'un pour déracker
- 31 août 2015, 20:37
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- Sujet : avis sur physique
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- 27 août 2015, 15:13
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Le ptit con est de retour...
- 26 août 2015, 19:18
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ouais , il y a eu un gros laissé-aller
Mais ca descend bien en ce moment
Mais ca descend bien en ce moment
- 26 août 2015, 17:30
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- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
En moyenne pour moi c'est 5 , sans journées fixes , ca me convient.
- 26 août 2015, 16:00
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pareille , quand je rentre dans le gym sa donne un coup de boost.
- 24 août 2015, 00:38
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- Sujet : Développé couché seul
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Re: Développé couché seul
Toujours été seul moi aussi
- 22 août 2015, 01:04
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- Sujet : Développé couché seul
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Re: Développé couché seul
Devrais locker le sujet tout court...
- 21 août 2015, 17:00
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- Sujet : Développé couché seul
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Re: Développé couché seul
Tu te fous devant un miroir et hop.
- 21 août 2015, 16:50
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- Sujet : Développé couché seul
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Re: Développé couché seul
Envoi une pic qu'on juge des points faible /fort.
- 18 août 2015, 15:54
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- Sujet : Full body
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Re: Full body
Trouve toi une ame charitable alors.
- 18 août 2015, 15:38
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- Sujet : Full body
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Re: Full body
Baaa continue ...en moyenne moi jte zappe , ciao
- 18 août 2015, 15:31
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- Sujet : Full body
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Re: Full body
Tu n'est pas a fond vu que tu en fais plus sur la derniere...
- 18 août 2015, 00:37
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
En entrainant tout le corps de maniere équilibré
- 17 août 2015, 23:57
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Quand je vois un mec qui sort plus de reps en derniere série de chaque exo ca m'en
dit long sur l'intensité des premieres séries
dit long sur l'intensité des premieres séries
- 17 août 2015, 19:14
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Débrouille toi
- 17 août 2015, 01:36
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Curl concentré en format force
- 16 août 2015, 21:01
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Sous le pied du dossier , pas besoin d'une tres grande inclinaison.
- 16 août 2015, 20:34
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Fous des rondelles ou autre pour soulever le coté dossier.
- 16 août 2015, 04:05
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- Sujet : Comment on connait son MorphoType ? ? ?
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Re: Comment on connait son MorphoType ? ? ?
Surtout qu'avec l'age ca change
- 16 août 2015, 02:33
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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- 14 août 2015, 18:04
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Tu vas etre bati tout croche avec les épaules vers l'avant et tous le reste...
Tu verras , continue
Tu verras , continue
- 14 août 2015, 17:49
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Continue et dans quelques années tu vas pleurer
- 14 août 2015, 17:32
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- Sujet : Différentes question a poser
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Re: Différentes question a poser
Le poids de corps varie tout dépendant quand tu te pese, c'est normal que ca varie.
Pour ta graisse/ventre ca passe prioritairement par l'assiette
Pour ta graisse/ventre ca passe prioritairement par l'assiette
- 14 août 2015, 17:22
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Donc tu es un jeune qui débute et qui ne connais rien
Bonne continuation a toi ...
Bonne continuation a toi ...
- 14 août 2015, 17:13
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Et bien c'est ca il déraque pour toi.
- 14 août 2015, 16:56
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Spotter , tu veut dire qu'il déracke pour toi ?
- 14 août 2015, 16:28
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Combien tes perfs au DC ?
- 14 août 2015, 00:57
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- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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Re: Vos perfomances au curl concentré
Je mit mets alors curl concentré j'arrive
- 13 août 2015, 16:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : curl , douleur avant bras
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Re: curl , douleur avant bras
Fais une vidéo d'une série de travail a 30kg et une a 20kg.
- 12 août 2015, 16:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
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- 11 août 2015, 17:48
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- Sujet : Développé couché seul
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Re: Développé couché seul
Baaa fais des pompes.
- 08 août 2015, 17:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temp de Recup PDC
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Re: Temp de Recup PDC
Tout dépendant de ta récup de 30'' a 3'.
- 08 août 2015, 16:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Half body
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Re: Half body
Pareille et c'est top coté cardio du meme coup.
- 08 août 2015, 15:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Half body
- Réponses : 83
- Vues : 25401
Re: Half body
Du clean and press.
- 06 août 2015, 16:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exo pectoraux
- Réponses : 13
- Vues : 4934
Re: Exo pectoraux
Non, c'est ok
- 06 août 2015, 16:00
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- Sujet : Exo pectoraux
- Réponses : 13
- Vues : 4934
Re: Exo pectoraux
Il les fais un apres l'autre
- 30 juil. 2015, 18:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos maison
- Réponses : 2
- Vues : 1343
Re: Abdos maison
[youtube]F8dWv0M1nNg[/youtube]
- 17 juil. 2015, 18:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rest pause training
- Réponses : 21
- Vues : 7908
Re: Rest pause training
plus lourd en se reposant, non. c'est le travail musculaire qui compte, pas la charge levée. si tu facilite le travail en te reposant ce n' est pas bon, sauf si tu fais de l'haltero ou seule le charge levée compte. bien au contraire, si tu trouve une technique qui te permet de charger moins avec pl...
- 15 juil. 2015, 19:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : svp POIL TORSE
- Réponses : 5
- Vues : 1390
Re: svp POIL TORSE
Je suis pas francais
- 15 juil. 2015, 19:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : svp POIL TORSE
- Réponses : 5
- Vues : 1390
Re: svp POIL TORSE
C'est dégueulasse...
- 15 juil. 2015, 18:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : svp POIL TORSE
- Réponses : 5
- Vues : 1390
- 25 juin 2015, 14:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : mal aux épaules lors du DC
- Réponses : 34
- Vues : 13556
Re: mal aux épaules lors du Développé couché
+1000
Sauf qu'une fois les épaules basse et les omoplates serré , contracte les trapezes.
Sauf qu'une fois les épaules basse et les omoplates serré , contracte les trapezes.
- 19 juin 2015, 14:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question DC
- Réponses : 6
- Vues : 1530
Re: Question Développé couché
Exemple: tu valides 3x12 @50kg avec 1'30 minimum pour ton ris de départ.
Tu ajoutes 2kg avec comme objectif 3x8, la fois d'apres 3x9 jusqu'a valider ton 3x12.
Ci tu bloques sur 2-3 séances d'affilé tu ajoutes 30 secondes de repos.
Tu ajoutes 2kg avec comme objectif 3x8, la fois d'apres 3x9 jusqu'a valider ton 3x12.
Ci tu bloques sur 2-3 séances d'affilé tu ajoutes 30 secondes de repos.
- 19 juin 2015, 14:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question DC
- Réponses : 6
- Vues : 1530
Re: Question Développé couché
Pas assez de repos entre les séries.
- 17 juin 2015, 14:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Prendre des bras?
- Réponses : 10
- Vues : 4024
Re: Prendre des bras?
Et élargir le triceps , j'ai lu que le seated half press in a cage était bon pour cela
(donner un triceps en forme de X )
J'en fais depuis peu , on verras ce que ca donne.
(donner un triceps en forme de X )
J'en fais depuis peu , on verras ce que ca donne.
- 14 juin 2015, 01:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Ho putain
Je m'ouvre une biere.
Je m'ouvre une biere.
- 14 juin 2015, 00:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Et comment tu fais pour savoir ci c'est seulement pour les plus expérimentés ?
- 13 juin 2015, 20:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Vato a écrit :???
Où je te tombe dessus ?
- 13 juin 2015, 19:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
J'ai donné mon avis c'est tout, c'est toi qui me tombe dessus parce que je répondVato a écrit :Evidemment que la réponse de psyko est très bonne, excellent même sauf qu'elle ne s'applique pas au post initial ni aux réponses de tommy. Donc là, ça ne fait rien avancer du tout.
autre chose que toi.
- 13 juin 2015, 18:12
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
J'en ai plusieurs comme ca
Mais ca ne te regarde pas
Mais ca ne te regarde pas
- 13 juin 2015, 18:08
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Encore frustré mon petit matt
T'inquiete ca passeras
T'inquiete ca passeras
- 13 juin 2015, 17:59
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
On ne seras jamais tous d'accord
Alors faut tester.
Alors faut tester.
- 13 juin 2015, 16:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Aucune attaque , je constate tout simplement.
- 13 juin 2015, 16:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Ci il n'est pas apprécié il ne connais rien ?
Juste Vato qui a la vérité ultime
Juste Vato qui a la vérité ultime
- 13 juin 2015, 16:15
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Et Coia lui la conseille.
- 13 juin 2015, 16:08
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Tu me fais rire avec tes naturels
Je l'ai fais faire a plusieurs personnes et tous on progressé.
Meme que j'ai fait un PR de 12 reps a 54 ou 56kg au barre front pendant cette période.
Je l'ai fais faire a plusieurs personnes et tous on progressé.
Meme que j'ai fait un PR de 12 reps a 54 ou 56kg au barre front pendant cette période.
- 13 juin 2015, 15:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
- Réponses : 75
- Vues : 44313
Re: pec/triceps ou pec/biceps
Ha et bien , le forum est inutile maintenant
- 13 juin 2015, 14:30
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- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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