Je n’ai pas dis que ça me faisait progresser énormément, surtout au niveau des charges car pour l'instant je ne peut pas le dire, je sens juste que le full body débutant du site m’aide pour progresser, mais combien de temps le garder et jusqu’à quelle charges ? Sachant que comme je l’ai dit c’est le...

Salut, j’ai commencé la musculation il y a 5 mois avec peu de résultats. J’ai alors pris le full body débutant du site et la je sens que je progresse, mais je voulais savoir si il serai mieux de changer ou garder ce full body ? mes charges sont : Développé couché 42-44kg Tirage devant 40-45kg (et qu...

Est-il possible de perdre du gras et prendre du muscle en même temps ?

D'accord mais je sais pas si mon programme tient la route car pour moi il me convient parfaitement.

Bonjour ça fait 3 mois que j’ai commencer la musculation avec un full body ou je n’ai pas beaucoup progressé car j’avais beaucoup trop d’exercice voici le nouveau full body que je suis en ce moment 3x par semaines. développé couché 4x12 -traction ou tirage vertical 4x12 -développé haltère 4x12 -squa...