209 résultats trouvés

par Saruma
18 déc. 2014, 23:11
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition ou complément sport de combats
Réponses : 7
Vues : 3105

Re: Nutrition ou complément sport de combats

si tu veux prendre de la masse sans prendre trop de graisse ,il faut manger environ 150 kcal à 200 kcal au dessus de ta dej et dans de bonne proportion 2g de prot /kilo de pdc 1.2 g de lipide/ kilo de pdc le reste en glucide pour la récupération à partir du moment où l'alimentation suit y'a pas trop...
par Saruma
18 déc. 2014, 00:58
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
Réponses : 41
Vues : 15883

Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen

salut commence par calculer ta dej , ensuite compte tes kcal sur une semaine et fait une moyenne journalière pour voir si tu manges bien avec les bons apports prot/lipide /glucide
par Saruma
13 déc. 2014, 20:06
Forum : Nutrition
Sujet : MAIGRIR DE 30KG... AIDE SVP
Réponses : 2
Vues : 1278

Re: MAIGRIR DE 30KG... AIDE SVP

30 kg sur 6 mois c'est trop rapide ,vise plutôt 1 an voir un peu plus .

calcul ta dej ensuite commence à réduire tes calories de 200 kcal /jour

après il te faut environ 1.3 g de protéine /kilo de poids de corp

1 g de lipides /kdpc

le reste en glucide

évite les produits industriels
par Saruma
12 déc. 2014, 01:16
Forum : Nutrition
Sujet : Remplacer les legumes par des jus ?
Réponses : 17
Vues : 9730

Re: Remplacer les legumes par des jus ?

et puis si les légumes ne sont pas bio les jus c'est un concentré de pesticides
par Saruma
06 déc. 2014, 22:01
Forum : Nutrition
Sujet : Remplacer le thon en collation
Réponses : 12
Vues : 6805

Re: Remplacer le thon en collation

TOFU avec une marinade huile d'olive citron basilic
par Saruma
01 déc. 2014, 18:25
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

Cet ancien post est bien détaillé en effet, j'ai du lire en diagonal vu que je croyais que tu voulais dire que une seule enzyme pouvait couper à des endroits différents.. C'est marrant, en médecine, comme tu le dis, on ne nous parle que de la 15-15' oxygénase.. Y'a des progrès à faire niveau nutrit...
par Saruma
01 déc. 2014, 18:19
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

Pour la vitamine A, il y a une saga très bien écrite disponible ici (c'est long et en anglais) : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-saga/ Avec un gros dossier dessus ici : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-on-trial-does-vitamin-...
par Saruma
26 nov. 2014, 20:48
Forum : Nutrition
Sujet : Remplacer le thon en collation
Réponses : 12
Vues : 6805

Re: Remplacer le thon en collation

jambon blanc ,jambon de dinde ,jambon de poulet , escalope de poulet ..... environ 20g de prot /100 g
par Saruma
25 nov. 2014, 03:40
Forum : Nutrition
Sujet : Levure boulangère déshydratée GOOD or NOT?
Réponses : 1
Vues : 937

Re: Levure boulangère déshydratée GOOD or NOT?

C'est pas de la levure boulangère qui va avoir une influence négative . Comme la farine de riz ne possède pas de gluten cette farine est non panifiable , à moins de rajouter de La gomme de guar où la gomme de xanthane ,mais bon la texture sera plus proche d'un cake qu'une pâte à pizza . Je te consei...
par Saruma
23 nov. 2014, 23:54
Forum : Nutrition
Sujet : Que boire ?
Réponses : 22
Vues : 11362

Re: Que boire ?

Faut pas dramatiser le sucre à petite dose non plus une caf de miel c'est 25 kcal est c'est suffisant pour ton fromage à 0 % ,le sirop d'agave , sirop d'érable sont tout aussi bien . Bien souvent le corps va chercher à compenser cette tromperie au niveau du sucre en allant chercher des hydrates de c...
par Saruma
22 nov. 2014, 14:50
Forum : Nutrition
Sujet : J'ai "peur" de manger
Réponses : 10
Vues : 5894

Re: J'ai "peur" de manger

T-Rex38 a écrit :
=> Si tu es intéresser/motiver ont peut voir cela ensemble éventuellement.
icon10
par Saruma
20 nov. 2014, 22:17
Forum : Nutrition
Sujet : Que boire ?
Réponses : 22
Vues : 11362

Re: Que boire ?

une lichette de miel ,au pire des arômes alimentaire

http://www.bienmanger.com/1L384_Cuisine ... aires.html
par Saruma
20 nov. 2014, 22:14
Forum : Nutrition
Sujet : Oeufs au plat... En avance ?
Réponses : 3
Vues : 1424

Re: Oeufs au plat... En avance ?

point de vue sanitaire ça doit pas poser de problème ,mais ça va juste être infect à manger le plaisir d'un oeuf au plat c'est de manger le jaune bien coulant et chaud . Si t'es un feignasse et que tu veux manger des oeufs ,fais des oeufs à la coque ,ça se conserve 1 semaine sans problème ,où alors ...
par Saruma
16 nov. 2014, 11:24
Forum : Nutrition
Sujet : Consulter un diététicien pour programme?
Réponses : 12
Vues : 7221

Re: Consulter un diététicien pour programme?

c'est pour ça que je lui conseil un nutritionniste ,car entre nous entre le forum et un nutritionniste le choix est vite fait Une consultation de médecine nutritionnelle est une consultation longue : elle dure entre ¾ h et 1 heure, selon les problèmes du patient. Son but est de rechercher ensemble t...
par Saruma
16 nov. 2014, 09:58
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes...
Réponses : 27
Vues : 12440

Re: Les légumes...

pour les Toulousains putain con



http://www.midicueillette.fr/
par Saruma
16 nov. 2014, 09:55
Forum : Nutrition
Sujet : poids net egoutté
Réponses : 9
Vues : 3595

Re: poids net egoutté

:lol:
par Saruma
16 nov. 2014, 06:56
Forum : Nutrition
Sujet : Consulter un diététicien pour programme?
Réponses : 12
Vues : 7221

Re: Consulter un diététicien pour programme?

c'est vrai ,juste que des fois être pour ne plus être trop gros où trop maigre ne se résume pas à manger plus/moins où mieux ,il peut y avoir des causes annexes ,quand je vois certaine réponses .... ,enfin bref mieux vaut 1 bon avis que 1000 mauvais ,c'est juste ça :wink:
par Saruma
16 nov. 2014, 03:28
Forum : Nutrition
Sujet : Consulter un diététicien pour programme?
Réponses : 12
Vues : 7221

Re: Consulter un diététicien pour programme?

le nutritionniste est un médecin ,il va pouvoir compte tenir d'une multitude de paramètres que la plupart des pratiquants ici ne maîtrise pas .

A noté que les consultations des nutritionnistes sont remboursées par la secu (à condition d'être envoyé par son médecin généraliste )
par Saruma
16 nov. 2014, 03:16
Forum : Nutrition
Sujet : poids net egoutté
Réponses : 9
Vues : 3595

Re: poids net egoutté

150 grammes de lentille crue ça correspond à combien de grammes de protéine /lipide/glucide ? pour 150 grammes de lentilles verte crue 36 g de prot 75 g de glucide 1.8 g de lipide 493kcal lentille en boite poids net égoutté pour 100g 6.4 g de prot 11.7 g de glucide 0.3 g de lipide 73 kcal 493/73 = 6...
par Saruma
15 nov. 2014, 19:49
Forum : Nutrition
Sujet : diete cétogène ?
Réponses : 7
Vues : 3653

Re: diete cétogène ?

Salut quand y'a de la cétogène y'a pas de plaisir :lol:

+1 yoyoyoyo
par Saruma
15 nov. 2014, 01:36
Forum : Nutrition
Sujet : Assimilation rapide/lentes
Réponses : 14
Vues : 4758

Re: Assimilation rapide/lentes

Si tu manges des protéines rapides avec des légumes riches en fibre ,la vitesse d'assimilation sera fortement réduite . Mais bon protéine lente /rapide c'est un peu du folklore ,la soi disant fenêtre anabolisante qui en faite n'existe pas ^^ ,dure 24 heures . Manger oui ou non juste après ton entraî...
par Saruma
14 nov. 2014, 22:13
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes...
Réponses : 27
Vues : 12440

Re: Les légumes...

pour info

Image

source Julien Venesson Paléo nutrition
par Saruma
14 nov. 2014, 22:02
Forum : Nutrition
Sujet : poids net egoutté
Réponses : 9
Vues : 3595

Re: poids net egoutté

Dans ce cas tu prends le poids net égoutté ,tu égouttes les lentilles dans une passoire et tu les pèses .
Les apports indiqués sur la boîte sont les apports pour un poids net égouttés .
par Saruma
13 nov. 2014, 00:29
Forum : Nutrition
Sujet : Que penses-vous de mes maccro?
Réponses : 10
Vues : 2939

Re: Que penses-vous de mes maccro?

au environ de 2400kcal ,mais bon ça reste théorique ,augmente très lentement les calories et ajuste au besoin
par Saruma
09 nov. 2014, 22:29
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition compliquée pour ado
Réponses : 3
Vues : 1334

Re: Nutrition compliquée pour ado

Tu es encore en pleine croissance musculaire ,mange équilibré d'ici quelques années tu n'auras plus un poil de graisse ,sois patient les choses se feront naturellement .
par Saruma
06 nov. 2014, 00:40
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes...
Réponses : 27
Vues : 12440

Re: Les légumes...

pour les légumes issues de la grande distribution bien souvent oui
par Saruma
04 nov. 2014, 18:46
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes...
Réponses : 27
Vues : 12440

Re: Les légumes...

Perso les légumes congelé c'est même pas la peine, je trouve qu'ils ont un gout super fade. Je suis déjà pas trop légume , mais entre un brocolis frais et congelé , le choix est vite fait , je prends tout mes légumes chez un petit maraîcher et je changerais pour rien au monde ^^ c'est pas trop la q...
par Saruma
03 nov. 2014, 00:30
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes...
Réponses : 27
Vues : 12440

Re: Les légumes...

les légumes surgelés ont bien souvent de meilleur apport que les soi-disant légumes frais qui en faite ne le sont pas ,à moins de les acheter en vente direct ,la plupart sont récoltés longtemps à l"avance ,ensuite ils sont stockés dans des chambres froide ,ensuite direction le distributeur,ensuite d...
par Saruma
02 nov. 2014, 21:02
Forum : Nutrition
Sujet : Calcul des calories
Réponses : 7
Vues : 2741

Re: Calcul des calories

yop y'a une super appli myfytnesspal ,ça va faire le calcul des tes apports automatiquement ,il 'y'a une base de données vraiment énorme ,tu peux aussi scanner le code barre des produits et rentrer le poids l'appli se charge du reste .Si un des produits n'est pas dans la base le créé en quelques sec...
par Saruma
02 nov. 2014, 20:53
Forum : Nutrition
Sujet : le lait.
Réponses : 30
Vues : 11176

Re: le lait.

Meuhhhhh c'est bon le lait

sry pour le troll :lol:
par Saruma
02 nov. 2014, 20:41
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

donc quelqu'un de 80 kilos doit prendre 80 000 UI/jour soit 80% de la fiole de zymad ,à mon avis y'a une petit problème ^^ dans la plantation
par Saruma
02 nov. 2014, 20:32
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

Harvester a écrit : Purex, quelle déception là... :( :(
1000UI/kg de pdc ,c'est par jour ,par mois ?

Après avant de se charger comme une mule à la vitamine D ,il faut déjà commencer par une prise de sang
et adapter nos apports en conséquence
par Saruma
31 oct. 2014, 21:10
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

Après il peut-être plus intéressant de faire une moyenne non pas sur un aliment mais sur l'ensemble de nos apports,c'est la où la gestion du rapport est plutôt compliquée enfin pour moi ^^
par Saruma
31 oct. 2014, 21:00
Forum : Nutrition
Sujet : Problème hépatique et fruits ?
Réponses : 11
Vues : 4423

Re: Problème hépatique et fruits ?

Juste que souci hépatique ça veut dire quoi ? Chaque cas un cas particulier en plus il faut peut-être distinguer l'apport de fructose provenant des fruits et le fructose contenu dans les merdouilles de l'industrie agro-alimentaire . Le fructose fait grossir et endommage le foie Les effets du fructos...
par Saruma
31 oct. 2014, 20:38
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

merci c'est bon à savoir icon10
même si j'ai du mal à interpréter cette donnée :lol: ,en tout cas le ratio om6/om3 à l'air favorable


Image
par Saruma
31 oct. 2014, 00:49
Forum : Nutrition
Sujet : Problème hépatique et fruits ?
Réponses : 11
Vues : 4423

Re: Problème hépatique et fruits ?

le mieux est de demander à son médecin :wink:
par Saruma
30 oct. 2014, 19:30
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

le plus important c'est le ratio omega 6 /omega 3 mais bon c'est une variable qui n'est pas facile à ajuster


http://www.lanutrition.fr/bien-comprend ... ega-3.html
par Saruma
26 oct. 2014, 17:32
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

Bon article mais attention : - les farine complètes possèdent quelques fois des IG élévé. Un aliment complet n'est pas forcément à IG bas (comme le pain de mie complet). - le soja pas franchement à conseiller (et il évoque la question de notre évolution : justement la consommation de soja est récen...
par Saruma
26 oct. 2014, 17:13
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Vues : 59672

Re: alimentation anti cancer

C'était de l'humour, et je pense qu'il faut vivre où je vis pour le comprendre, j'ai quasiment pas vu le soleil cet été :roll: yop désolé j'avais percuté , bon y'a qu'une solution viens t'installer dans le sud ,aujourd'hui à Toulouse un grand soleil avec un beau 25° ,sinon y'a le zymad aucune vitam...
par Saruma
26 oct. 2014, 02:16
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Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

J'ai personnellement arrêté la lecture après " 20 minutes de soleil par jour ", j'vais finir avec un cancer généralisé parce que j'habite sur Paris :( Salut je comprends pas bien ton propos et là où tu veux en venir une capture d'image du passage qui te choque :idea: http://nsa33.casimages.com/img/...
par Saruma
26 oct. 2014, 01:04
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

non le pdf qui est en lien en bas de l'article

je te le remets ^^

http://www.fichier-pdf.fr/2014/10/25/re ... quotidien/
par Saruma
25 oct. 2014, 23:30
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

T'inquiète :wink:

de toute façon il est clair que l'aliment miracle n'existe pas ,par contre avoir une alimentation variée ,équilibrée en bannissant certain aliments et en privilégiant d'autre renforcera nos défenses naturelles .

Sinon as-tu lu le pdf ? Qu'en penses-tu ?
par Saruma
25 oct. 2014, 20:44
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

par Saruma
25 oct. 2014, 20:39
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

FZY a écrit :Les chambres dans les caves Purex ? LOL je comprend pas là^^
Je demande car c'est intéressant la suite !
http://www.carevox.fr/sante-naturelle-5 ... s-du-radon
par Saruma
25 oct. 2014, 20:37
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

• Le curcuma : il est connu notamment pour ses effets antiinflammatoires. In vitro, son composé principal, la curcumine, inhibe la croissance de nombreux cancers et joue sur l’angiogenèse et l’apoptose. In vivo, il fait l’objet d’études nombreuses et diverses dans la nature du cancer pris en charge....
par Saruma
25 oct. 2014, 17:43
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

Tu peux rajouter d'éviter de fumer ( :mrgreen: ) et également éviter de dormir dans des chambres dans la cave (accumulation de radium provenant du sol, deuxième cause méconnue de cancer de poumon loin derrière la clope). Sinon c'est cool :) PS: l'absorption du curcuma est déplorable, même avec du p...
par Saruma
25 oct. 2014, 02:59
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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Re: alimentation anti cancer

djtsufur a écrit :Très bien présenté et ça fait plaisir icon10

Merci
ça fait plaisir que ça fasse plaisir ,merci :D
par Saruma
25 oct. 2014, 00:42
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
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alimentation anti cancer

Tenir le cancer à distance grâce à la nourriture Avec son livre "Anticancer", le psychiatre David Servan-Schreiber, atteint d'une tumeur au cerveau dans les années 1990, qui récidivera quelques années plus tard, s'est penché sur les conditions de son mode de vie qui avaient pu favoriser l'apparitio...
par Saruma
11 oct. 2014, 23:36
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Grosse différence de poids pendant la nuit
Réponses : 7
Vues : 2261

Re: Grosse différence de poids pendant la nuit

Totomy5 a écrit :Ouais je sais pas, peut être un problème avec la balance. Je verifirai.
Donc c'est uniquement de l'eau que le corps perd durant la nuit, ok merci. :)
Que de l'eau faut abuser non plus , ton corps consomme des calories pour maintenir sa température ,respirer ,rêver etc .....