sur le net il est recommander de sprinter 30s ec et se reposer 1 minutes .. tu préconises quoi ???

bin ouais quand même ... loool

PAS TROP DANGEREUX POUR LE COEUR ??

JE ME VOIS MAL COURIR 30 SECONDES A FOND LA CAISSE EN PLEINE RUE . LES GENS VONT ME PRENDRE POUR UN FOU OU SI LES FLICS ME CROISENT ILS VONT ME COURSER LOOL

je crois que c'est un GAG ton repas du midi ne fait jamais 671 Kcal mais a peine 550 Kcal je crois qu'il faut aller dodo

ta dièt n'est pas à 2500 mais à 2280 Kcal vaec 34 gramme de lipides ??putain c'est un GAG ou est la caméra ??

fait toi un nouveau plan alimentaire avec ce que j'ai écrit juste au dessus .. 90 gr de lipides ect ect et post le

en gros tu pèses 90 kg 1 gr de lipides par poids de corp 90 gr x 9 =810 kcal on va dire 2 gr de prot " " 90 x 2 = 180 gr x 4 = 720 kcal 810 +720 = 1530 Kcal 2500 Kcal ( ta déj ) - 1530 = 970 kcal 242.5 gr de glucide prot/gluc/lip 180/242.5/90 en gros essaies sa pendant 1 ou 2 semaine si tu maigris p...

ta pa bcp de légumes dans ta diéte !!

Vato a écrit :Salut,

Il n'y a aucune raison que le repas du matin soit le plus calorique

ni aucune raison pour que ce soit la moins calorique

Oui augmente les muesli du matin . essaies de te faire une collation du matin .. ton gouter tu n'as aucun glucide et en plus 3 produit laitier enlève le lait du gouter et met y plutot du pain complet ou galette de riz pour le FB 0% je serais toi je le garderais en collation du soir avant d'aller cou...

il faut que tu te refais un plan alimentaire à 2500 kcal et pas 1700 kcal

du coup tes calcules sont faux t'es pas du tout à 2500 Kcal par jour

100 gr de viande 925 Kcal ????

sinon le matin tu manges pas grand chose

bsr merci pour ta réponse !!

pense tu qu'un mec comme moi un peu muscler en surpoid avec pas mal de gras surtout niveau ventre peut faire une séance de musculation le matin et du cardio en soirée ? je sais qui ne faut pas faire des 2 dans la meme journée mais vu que j'ai pas mal de graisse à perdre

Bjr , apres un régime y a 4/ 5 mois avec un plan alimentaire sain j'ai perdu 16 kg aujourd'hui je souhaites continuer a perdre mais je n'y arrive plus . est ce que j'ai perdu trop vite et mon métabolisme a pris l'habitude ? actuellement je fais 177 cm 89 kg je suis un homme je dois etre a 3000Kcal p...