319 résultats trouvés
- 23 sept. 2018, 11:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11420
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
@Meta Ego je ne dirais pas ça, étant donné que la sérologie pour la mononucléose reste positive toute la vie, il peut très bien s'agir d'une infection très ancienne, la majorité de la population a des anticorps anti EBV suite à une infection au cours de l'enfance.
- 18 sept. 2018, 11:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@Sébastien La comparaison avec la cigarette est fallacieuse, parce que la cigarette est un cancérigène notoire. Un yaourt industriel non ! D'ailleurs, même l'alcool est un cancérigène avéré, du coup pour être cohérent tu devrais estimer que l'alcool est à bannir absolument et que les simples appels ...
- 17 sept. 2018, 23:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Le problème c est que pour combler un gros déficit tu dis « oui ça tu peux manger « sans même regarder la diète entière . Peu importe la diète entière... combler un gros déficit, ça veut dire quoi au juste ? pour moi ça ne veut strictement rien dire. Les 350 kcal de ce yaourt comblent ce gros défic...
- 17 sept. 2018, 22:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Quand est-ce que j'ai parlé de faire de l'hypocalorique sévère ? Je veux bien que tu ne supportes pas la critique mais de la à raconter n'importe quoi sur ce que j'ai écrit ou pas écrit... ça devient minable.
- 17 sept. 2018, 22:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@Pierre Je n'ai jamais fait de muscu, et c'est pour ça que je me garde bien d'intervenir quand je lis vos programmes alimentaires entre sportifs aguerris. J'interviens uniquement quand je lis des gens en difficulté avec leur poids qui souhaitent débuter la muscu uniquement pour se remettre en forme....
- 17 sept. 2018, 22:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@PaddyBerlin L'équilibre alimentaire c'est bien, mais ça n'a jamais fait maigrir personne. C'est pour ça que ça passe au second plan quand on est devant une personne en surpoids avec une alimentation anarchique. Il vaut mieux manger un truc industriel (non ce n'est pas de l'arsenic :roll: ) par jour...
- 17 sept. 2018, 21:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@PaddyBerlin (il n'y a que moi qui ne peux plus citer les posts des gens ?) Le lendemain même l'intéressé disait qu'il souhaitait revenir à une alimentation classique. Mais tu ne peux pas forcer quelqu'un à faire quelque chose qu'il ne peut pas faire... On ne dit pas à un anorexique qu'il faut mange...
- 17 sept. 2018, 21:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
@Pierre, quand quelqu'un m'interdit d'exprimer mon avis personnel en me disant en gros que je devrais avoir honte de défendre un tel point de vue, alors oui je me sens tout à fait autorisé à être méprisant. Quant à tes provocations de cour de récré au sujet de mon apparence physique, avec de telles ...
- 16 sept. 2018, 23:27
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment perdre du gras et transformer son corp
- Réponses : 5
- Vues : 6633
Re: Comment perdre du gras et transformer son corp
Pourquoi une diète protéinée ?
En quoi consisterait-elle exactement ?
En quoi consisterait-elle exactement ?
- 16 sept. 2018, 23:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Ce n'est pas moi qui ai proposé ce produit... où as-tu vu ça ? Je n'ai pas lu tous ses posts, mais j'ai lu celui où il disait finalement abandonner l'idée du jeûne pour revenir à une alimentation classique. Dans ce cas-là encore une fois je ne vois vraiment pas le problème. Tu ne peux pas m'accuser ...
- 16 sept. 2018, 22:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6039
Re: Temps de conservation légumes surgelés
Dans ce cas-là mentos autant les acheter frais, les cuire et les congeler immédiatement après. Ensuite tu décongèles une partie de ce que tu as préparé, au gré des besoins.
- 16 sept. 2018, 21:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Temps de conservation légumes surgelés
- Réponses : 12
- Vues : 6039
Re: Temps de conservation légumes surgelés
Bonjour,
Ça n'a pas beaucoup d'intérêt d'acheter des légumes surgelés si c'est pour les dégeler en les cuisant avant de les conserver au frigo.
Les surgelés sont effectivement intéressants pour conserver les vitamines, mais à condition de ne les dégeler que juste avant de les manger...
Ça n'a pas beaucoup d'intérêt d'acheter des légumes surgelés si c'est pour les dégeler en les cuisant avant de les conserver au frigo.
Les surgelés sont effectivement intéressants pour conserver les vitamines, mais à condition de ne les dégeler que juste avant de les manger...
- 16 sept. 2018, 20:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
Oui je suis sérieux, si c'est quelque chose qui lui plaît vraiment comme il a l'air de le dire, et que ça évite des craquages sur autre chose, je ne vois pas le problème. Et l'affaire n'a aucun rapport avec le fait qu'il soit à 1500 calories, je ne vois vraiment pas le lien. Il faut augmenter les ap...
- 16 sept. 2018, 01:34
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Acesulfame K (et autres additifs alimentaire)
- Réponses : 36
- Vues : 15524
Re: Acesulfame K
Le sucralose est aussi soupçonné d'altérer le microbiote, pour ceux qui se soucient de ça.
- 16 sept. 2018, 01:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11420
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
Vu que la testostérone est fabriquée à partir du cholestérol (comme la vitamine D d'ailleurs, as-tu vérifié ton niveau ?) ce n'est pas étonnant qu'elle soit basse aussi.
Le cholestérol est a la base de la synthèse de plusieurs hormones différentes, demande à voir un endocrino...
Le cholestérol est a la base de la synthèse de plusieurs hormones différentes, demande à voir un endocrino...
- 16 sept. 2018, 01:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de cet aliment ?
- Réponses : 22
- Vues : 6957
Re: Que pensez vous de cet aliment ?
«Dont sucres» ne fait pas nécessairement référence à des sucres ajoutés, il s'agit de tous les sucres « simples » qu'ils soient naturellement présents dans l'aliment ou non. En tant que collation après une séance de sport, et si ça te plaît, personnellement je ne vois pas le problème.
- 14 sept. 2018, 06:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de poids inexpliquée
- Réponses : 15
- Vues : 5652
Re: Prise de poids inexpliquée
Je te conseille aussi vivement un accompagnement après d'un psy ou diet spécialisé dans le comportement alimentaire, parce que là tu fais plein d'efforts pour mettre un pansement sur une jambe de bois. Ce n'est ni normal ni anodin de ne plus être capable de dire si on a faim ou pas, ou de ne jamais ...
- 13 sept. 2018, 11:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gros problème de testostérone et cholestérol
- Réponses : 38
- Vues : 11420
Re: Gros problème de testostérone et cholestérol
Bonjour,
Est-ce que tu as le détail HDL LDL VLDL chylomicrons ou juste le cholestérol total comme sur la photo ?
Dans tous les cas la diététique n'y pourra pas grand chose à mon avis.
Sinon, oui, un médecin qui te dit «oh c'est rien» alors que tu en baves... va voir ailleurs.
Est-ce que tu as le détail HDL LDL VLDL chylomicrons ou juste le cholestérol total comme sur la photo ?
Dans tous les cas la diététique n'y pourra pas grand chose à mon avis.
Sinon, oui, un médecin qui te dit «oh c'est rien» alors que tu en baves... va voir ailleurs.
- 05 sept. 2018, 00:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Trop musclé aidez moi
- Réponses : 12
- Vues : 8518
Re: Trop musclé aidez moi
Après est-ce que ça va régler le véritable problème de l'image de soi dont la personne ne sera peut-être jamais satisfaite, causant des souffrances que des manipulations diététicosportives ne feront qu'entretenir...
- 03 sept. 2018, 13:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : consommation de viande
- Réponses : 6
- Vues : 3683
Re: consommation de viande
« Moins de produits laitiers » est un conseil qui n'a pas beaucoup de sens quand on n'a aucune idée de la consommation de la personne à qui on s'adresse : il faudrait déjà qu'elle en mange trop. Pour rappel, le lien entre calcium et cancer est si ténu pour l'instant que personne ne peut rien affirme...
- 31 août 2018, 13:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils/Avis Nutrition
- Réponses : 27
- Vues : 6095
Re: Conseils/Avis Nutrition
Et si vous êtes grassouillet à 57kg pour 172cm, aucun doute sur ce que vous avez perdu...
- 18 août 2018, 10:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : motivé , je me lance
- Réponses : 2
- Vues : 4080
Re: motivé , je me lance
11h de déplacement quotidien, c'est équivalent à énormément de sport de toute façon. Quand j'ai vu 3000 calories, vu ton gabarit, ça m'a étonné (c'est beaucoup), mais dans le calculateur ce sont ces 11h que tu as indiquées, qui font monter le total. D'ailleurs, tu te décris comme sédentaire, le spor...
- 18 août 2018, 10:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : La nutrition, une obligation ?
- Réponses : 5
- Vues : 3468
Re: La nutrition, une obligation ?
Je te conseille de faire un peu le tour du forum et regarder les photos des participants, pour savoir à qui tu as affaire. Si ton objectif est de gagner autant de muscle que ça, alors oui les règles alimentaires que tu liras ici seront pertinentes. Sinon, commence déjà par te remettre au sport, et d...
- 13 août 2018, 15:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur mon métabolisme ?
- Réponses : 13
- Vues : 3845
Re: Avis sur mon métabolisme ?
Pour le métabolisme de base la mesure se fait sur un sujet allongé à jeun pendant une quinzaine de minutes, et on extrapole le résultat à 24h. Évidemment plus la mesure est longue plus le résultat est fiable, mais le gain en précision est en général minime. C'est utilisé en milieu hospitalier depuis...
- 13 août 2018, 14:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur mon métabolisme ?
- Réponses : 13
- Vues : 3845
Re: Avis sur mon métabolisme ?
Sinon il y a la calorimétrie indirecte, avec mesure de l'O2 consommé et du CO2 rejeté, très fiable pour déterminer la DER et assez souvent utilisée dans le domaine du sport il me semble pour évaluer la dépense énergétique d'une activité physique particulière. Il existe maintenant des calorimètres po...
- 11 août 2018, 11:56
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Oméga 3 : l'avis des experts
- Réponses : 5
- Vues : 6985
Re: Oméga 3 : l'avis des experts
Je n'ai pas consulté cet article, mais trois choses à dire tout de suite pour recadrer les conclusions à tirer de tout ça : - l'intérêt des oméga 3 est très loin de se limiter au système cardiovasculaire. Les oméga 3 sont impliqués dans l'immunité, l'inflammation et le système nerveux (entre autres)...
Re: Cafe noir
Ça dépend du chocolat en poudre. Si c'est du chocolat noir riche en lipides ça peut légèrement rallonger le temps de digestion mais vu les quantités je me demande si ça se remarquera.
Si c'est du chocolat à 80% de sucre (c'est à dire la majorité des chocolats en poudre sur le marché) aucun risque...
Si c'est du chocolat à 80% de sucre (c'est à dire la majorité des chocolats en poudre sur le marché) aucun risque...
- 09 août 2018, 09:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mono diète
- Réponses : 5
- Vues : 2296
Re: Mono diète
+1 c'est du n'importe quoi et ça fait plus de mal que de bien.
- 07 août 2018, 16:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils et avis pour perte de poids
- Réponses : 5
- Vues : 2347
Re: Conseils et avis pour perte de poids
Mais sans rentrer dans les details, jai un rapport particulier à la nourriture. Il est "réconfortant" de manger des choses epaisses (pas nécessairement grasses ou sucrée) Je ne pense pas arriver sur le court/moyen terme à régler mes envies d'écart alimentaire. Pourtant c'est ça la clé qui te permet...
- 06 août 2018, 16:35
- Forum : Débutants
- Sujet : J'ai faim pendant ma prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 2206
Re: J'ai faim pendant ma prise de masse
À vue de nez je dirais que tu as augmenté ton activité physique sans compenser suffisamment au niveau des apports caloriques.
- 06 août 2018, 12:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils et avis pour perte de poids
- Réponses : 5
- Vues : 2347
Re: Conseils et avis pour perte de poids
Bonjour, Mon conseil serait de ne pas trop mélanger perte de poids et musculation. Les deux ne sont pas forcément compatibles chez tout le monde, donc il faudrait que tu détermines ta priorité. Puisque tu parles de perdre du poids dans le titre, alors la première chose à faire est de te demander com...
- 06 août 2018, 12:00
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
- Réponses : 4
- Vues : 5188
Re: Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
C'est pas plus pire qu'un gainers bourré de dextrose Effectivement en regardant l'étiquette de plus près, je vois qu'il y a 40% de « dextrose », donc 40 % de glucose (je me demande quelle est l'utilité pour les fabricants de parler de dextrose à des consommateurs qui vont croire que c'est différent...
- 05 août 2018, 14:04
- Forum : Débutants
- Sujet : J'ai faim pendant ma prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 2206
Re: J'ai faim pendant ma prise de masse
C'est quoi comme sensation de faim ?
A priori si c'est vraiment une faim physiologique avec véritable creux dans l'estomac c'est que tu ne manges pas assez par rapport à tes dépenses énergétiques.
A priori si c'est vraiment une faim physiologique avec véritable creux dans l'estomac c'est que tu ne manges pas assez par rapport à tes dépenses énergétiques.
- 05 août 2018, 14:02
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
- Réponses : 4
- Vues : 5188
Re: Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
Merci Stephenv, c'était Aptonia 7. Effectivement il était à plus de 40g de sucre aux 100g, donc finalement sûrement à IG beaucoup plus élevé que le régilait, à moins que ça soit délibéré pour une meilleure assimilation? Je note également pour la différence whey / caséine. Pour quelqu'un qui tolère b...
- 03 août 2018, 11:49
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
- Réponses : 4
- Vues : 5188
Aptonia Mass Gainer vs. Régilait
Bonjour, Je n'y connais rien en suppléments pour la muscu, mes seules infos sont celles figurant sur les étiquettes. Un proche m'a récemment montré son pot d'Aptonia mass gainer pour me demander mon avis. Par curiosité je suis donc allé comparer avec de la poudre de lait écrémé Régilait, et les tene...
- 11 juil. 2018, 14:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Omega-3 en suffisance dans l'alimentation?
- Réponses : 4
- Vues : 2156
Re: Omega-3 en suffisance dans l'alimentation?
D'accorde avec Qyers, je rajouterais juste que ce n'est pas tant la quantité d'oméga 3 qui est importante, que le rapport oméga 3 / oméga 6. Parfois il est plus intéressant de chercher à réduire les apports en oméga 6 (par exemple en éliminant autant de produits industriels que possible) plutôt que ...
- 07 juil. 2018, 23:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perte de poids conseil régime avant musculation
- Réponses : 2
- Vues : 1956
Re: Perte de poids conseil régime avant musculation
Bonjour, 117Kg donc considérais comme obèse (honte) :( C'est bien dommage de parler de honte, car personne ne choisit son tissu adipeux, qui semble déterminer en grande partie le poids d'équilibre des individus. Malgré la culture idiote anti-bourrelets pro-anorexie des médias, la plupart des partici...
- 07 juil. 2018, 11:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pas assez de sel...?
- Réponses : 16
- Vues : 5672
Re: Pas assez de sel...?
Bonjour, La réponse est dans ton tout premier post : tu as fait une prise de sang, le sodium était normal, fin de l'histoire. De toute évidence il y a un souci puisque tu fais des malaises, mais si ce n'est pas le sodium qui est en cause, il faudrait rechercher les autres causes possibles (surentraî...
- 20 juin 2018, 15:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'aide! Perte de poids
- Réponses : 42
- Vues : 13986
Re: Besoin d'aide! Perte de poids
C'est une nutritionniste du sport qui est assez réputée. Malheureusement « nutritionniste » n'est pas un titre protégé. Mon plombier peut regarder un documentaire sur Arte un soir au sujet de la malbouffe et le lendemain décider de s'inscrire à l'URSSAF et obtenir un Siret en tant que nutritionnist...
- 19 juin 2018, 23:46
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Métabolisme détruit en 2 semaines ? Besoins d'aide !
- Réponses : 5
- Vues : 4380
Re: Métabolisme détruit en 2 semaines ? Besoins d'aide !
Effectivement ce n'est pas en 2 semaines qu'on baisse irrémédiablement son métabolisme de base. Mais heureusement que tu n'a pas maintenu ça sur la durée. Pour le coup je t'aurais dit de revenir le plus vite possible à des apports raisonnables avant que ton corps ne s'y habitue véritablement, plus t...
- 19 juin 2018, 15:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'aide! Perte de poids
- Réponses : 42
- Vues : 13986
Re: Besoin d'aide! Perte de poids
Je rajouterais un autre conseil : s'il n'y a pas eu de malentendu (ça arrive plus souvent qu'on l'imagine) et que ta diététicienne t'a bien donné ce programme, change de diététicienne (est-elle bien diététicienne et pas « nutritionniste » ?) ! Le plan alimentaire à 1500 kcal que tu nous a montrés es...
- 12 juin 2018, 18:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et vélo elliptique
- Réponses : 18
- Vues : 5911
Re: Nutrition et vélo elliptique
Merci Patrick, puis-je te contacter en MP pour te poser une question qui sort du sujet de ce fil (sur l'acide lactique) ?
- 12 juin 2018, 09:44
- Forum : Les suppléments
- Sujet : omega 3 et végétarisme
- Réponses : 38
- Vues : 12686
Re: omega 3 et végétarisme
@Loïc Finalement avec le temps, on pourrait presque en conclure que tout a aujourd'hui un potentiel "toxique" Exactement, mais ça a toujours été le cas. Ce qui est différent aujourd'hui, c'est qu'on est dans une société manichéenne du tout ou rien, du bon ou mauvais, allergique aux entre-deux et aux...
- 12 juin 2018, 01:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Kwii pour transpirer
- Réponses : 5
- Vues : 1866
Re: Kwii pour transpirer
@Vato Amine n'est visiblement pas de langue maternelle française, c'est pas très sympa de le rabrouer sur des impairs linguistiques, à moins que tu ne parles arabe aussi bien que lui. Pied et jambe sont désignés par le même mot dans pas mal de dialectes arabes, d'où la confusion sans doute. @Amine n...
- 12 juin 2018, 01:41
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : 2 ans de tendinite chronique à l'épaule
- Réponses : 18
- Vues : 14952
Re: 2 ans de tendinite chronique à l'épaule
J'ai eu exactement le même problème que toi, pendant deux ans aussi, et c'est passé (à peu près) suite à un travail similaire à ce que t'a proposé ton deuxième kiné... c'est vrai que c'est difficile de se motiver et faire les exercices régulièrement, mais pour moi c'est le seul truc qui ait été véri...
- 12 juin 2018, 00:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et vélo elliptique
- Réponses : 18
- Vues : 5911
Re: Nutrition et vélo elliptique
@Patrick Chez moi j'ai un vélo « semi-allongé ». En environ deux mois je suis passé d'1h de pédalage à résistance 8, à 1h de pédalage à résistance 13 (le maximum c'est 15). Évidemment ces chiffres ne signifient pas grand chose dans l'absolu, mais je veux dire par là que je fournis maintenant une pui...
Re: Huile
Bonsoir,
Difficile de vous répondre, parce qu'il faut tenir compte de l'ensemble de vos apports en lipides, mais dans l'absolu 2 cuillers à soupe par jour environ d'huile de colza n'ont rien de choquant. Le plus important étant le rapport oméga 6/ oméga 3 dans votre alimentation.
Difficile de vous répondre, parce qu'il faut tenir compte de l'ensemble de vos apports en lipides, mais dans l'absolu 2 cuillers à soupe par jour environ d'huile de colza n'ont rien de choquant. Le plus important étant le rapport oméga 6/ oméga 3 dans votre alimentation.
- 11 juin 2018, 20:18
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Relancer une perte de poids en urgence
- Réponses : 10
- Vues : 5053
Re: Relancer une perte de poids en urgence
En attendant, vu que ton objectif n'est malheureusement pas réalisable comme t'ont dit les autres, j'espère que ce n'est pas synonyme de vacances gâchées ! si ?
- 11 juin 2018, 19:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai pris du poids en sèche !
- Réponses : 27
- Vues : 9658
Re: J'ai pris du poids en sèche !
Merci MetaEgo pour ta réponse, mais là où j'ai du mal à te suivre c'est : 3. Ton corps réalise que le robinet à glucides a été fermé, il cherche à survivre en en rouvrant un autre et déclenche la lipolyse pour faire du glycogène avec tes graisses. Tu refais tes réserves de glycogène et de flotte et ...
- 11 juin 2018, 18:23
- Forum : Les suppléments
- Sujet : omega 3 et végétarisme
- Réponses : 38
- Vues : 12686
Re: omega 3 et végétarisme
Décidément tes références Pierre... Alors j'ai ouvert la vidéo de cet étudiant en nutrition, et je lui souhaite bonne chance pour son diplôme, c'est pas gagné pour lui, parce qu'en biochimie c'est pas trop ça... quand il veut indiquer les sites d'oxydation possible des oméga 3 et qu'au lieu d'entour...
- 10 juin 2018, 23:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai pris du poids en sèche !
- Réponses : 27
- Vues : 9658
Re: J'ai pris du poids en sèche !
Il te conseillait de limiter ta perte à 300g par semaine, donc augmenter tes calories de façon à ne pas perdre plus vite que ça.
- 09 juin 2018, 11:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et vélo elliptique
- Réponses : 18
- Vues : 5911
Re: Nutrition et vélo elliptique
D'accord avec toi PaddyBerlin concernant la sédentarité, et justement je n'ai jamais écrit cette énormité nulle part... À chacun son avis pour le reste, mais je continue de penser que c'est un problème de définitions. Je ne pense pas qu'un culturiste aura la même idée de « développer sa masse muscul...
- 09 juin 2018, 10:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : omega 3 et végétarisme
- Réponses : 38
- Vues : 12686
Re: omega 3 et végétarisme
C'est déjà fait Pierre, j'avais posté deux liens beaucoup plus récents et pertinents en première page de ce fil. Je te remets celui de l'Anses : https://www.anses.fr/fr/system/files/NU ... 0359Ra.pdf
- 09 juin 2018, 09:57
- Forum : Les suppléments
- Sujet : omega 3 et végétarisme
- Réponses : 38
- Vues : 12686
Re: omega 3 et végétarisme
Euh Pierre ça t'arrive de vérifier les dates de ce que tu publies ? 1983 j'étais pas né personnellement C'est la deuxième fois que tu nous fais le coup à ressortir des études des années 80. En 40 ans il y a pas mal d'hypothèses de recherche qui ont eu le temps d'être abandonnées.
- 09 juin 2018, 09:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et vélo elliptique
- Réponses : 18
- Vues : 5911
Re: Nutrition et vélo elliptique
PaddyBerlin, évidemment, puisque tu est un sportif aguerri avec une musculature déjà bien développée. Mais comme d'habitude j'ai envie de dire, à force d'être plongé dans ce microcosme j'ai l'impression qu'on a tendance à oublier que la population générale n'est *pas* sportive, et peut se donner des...
- 08 juin 2018, 22:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et vélo elliptique
- Réponses : 18
- Vues : 5911
Re: Nutrition et vélo elliptique
Donc pour toi Pierre, si on ne se forge pas un fabuleux physique, c'est qu'on ne s'est pas musclé ? Il doit être là le problème... Entre Schwarzy et une crevette, il y a toute une palette tu sais ? De toute évidence Greenday ne parlait pas de se transformer en taureau de 600kg en faisant de l'ellipt...
- 08 juin 2018, 21:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et vélo elliptique
- Réponses : 18
- Vues : 5911
Re: Nutrition et vélo elliptique
Évidemment, et je parie que Greenday pourrait vous en fournir la preuve... Moi-même j'ai récemment gagné pas mal au niveau des cuisses en faisant du vélo tous les jours. J'ai vraiment du mal à comprendre votre incrédulité. C'est peut-être à force d'avoir trop entendu et répété le raccourci (faux) se...
- 08 juin 2018, 19:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et vélo elliptique
- Réponses : 18
- Vues : 5911
Re: Nutrition et vélo elliptique
Je ne suis pas du tout d'accord. Pour un sédentaire se remettant au sport, le vélo elliptique peut fortement solliciter et même provoquer des courbatures sur certains muscles. La question de Greenday2018 était donc tout à fait justifiée. Et ça a beau être « du cardio », tant que les apports de Green...
- 06 juin 2018, 23:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide nutrition horaire décalés
- Réponses : 3
- Vues : 2180
Re: Aide nutrition horaire décalés
Bonjour, moi je trouve que c'est plutôt bien, malgré ton travail de nuit tu ne chamboules pas trop les horaire de repas, finalement il n'y a que tes collations nocturnes qui montrent bien que ce sont des horaire décalés. Après je suis étonné que tu arrives à avaler un tel déjeuner seulement 2h après...
- 05 juin 2018, 23:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : PERTE DE GRAS & FECULENTS
- Réponses : 5
- Vues : 3218
Re: PERTE DE GRAS & FECULENTS
Ce n'est pas diminuer ou supprimer les féculents qui te fera perdre du poids, mais diminuer tes calories, peu importe leur source. Supprimer les féculents n'est pas une bonne idée, au contraire. C'est la voie royale vers des rebonds de plus en plus incontrôlables, un cercle vicieux qui ne fera que s...
- 03 juin 2018, 16:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai pris du poids en sèche !
- Réponses : 27
- Vues : 9658
Re: J'ai pris du poids en sèche !
Avec le ramadan c'est vraiment dur à dire parce que ton hydratation fait des montagnes russes, mais peut-être pourrais-tu remonter un peu tes apports pour ne pas perdre trop vite ?
- 29 mai 2018, 10:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai pris du poids en sèche !
- Réponses : 27
- Vues : 9658
Re: J'ai pris du poids en sèche !
Ah ben si, je viens de voir l'erreur, tu as oublié de multiplier par le coefficient de NAP, du coup ça t'amène à 2453 kcal, ce qui paraît beaucoup plus cohérent avec ce genre de formules, qui ont tendance à surestimer plutôt que sous estimer.
- 28 mai 2018, 22:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Où acheter un pèse-personne vraiment précis ?
- Réponses : 16
- Vues : 5538
Re: Où acheter un pèse-personne vraiment précis ?
Il suffit de variations de températures, de taux d'humidité, pour influencer ta transpiration/perspiration, de quelques grammes de sel en plus ou en moins pour influencer sa rétention... et si tu ajoutes à ça l'imprécision des balances du commerce, qui t'indiquent souvent un kilo de plus ou de moins...
- 28 mai 2018, 16:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Où acheter un pèse-personne vraiment précis ?
- Réponses : 16
- Vues : 5538
Re: Où acheter un pèse-personne vraiment précis ?
On sent l'exaspération dans ton message, rassure-toi tu n'es pas le seul à t'être arraché les cheveux avec les balances :D Comme dit Pierre il y a plein de facteurs autres que les simples apports caloriques qui peuvent faire varier le poids. Ton corps ne contient jamais exactement la même quantité d...
- 28 mai 2018, 09:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai pris du poids en sèche !
- Réponses : 27
- Vues : 9658
Re: J'ai pris du poids en sèche !
Shinkei tu est sûr que tu n'as pas fait une erreur de calcul quelque part ? Autant je pense la même chose que Meta Ego concernant le manque de fiabilité des formules, autant je pense que là il y a quand même un problème. @Meta Ego question : parce qu'on reprend du glycogène qu'on produit alors à par...
- 27 mai 2018, 22:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai pris du poids en sèche !
- Réponses : 27
- Vues : 9658
Re: J'ai pris du poids en sèche !
Multiplié par 1,55 (sport 4 à 5 fois par semaine) comme indiqué dans le site musculaction C'est peut-être en partie ça le problème ? qu'est-ce que tu fais le reste de la journée ? assis à un bureau ou déplacements permanents ? ça peut faire toute la différence. Par ailleurs sur quel poids t'es-tu b...
- 27 mai 2018, 21:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai pris du poids en sèche !
- Réponses : 27
- Vues : 9658
Re: J'ai pris du poids en sèche !
Bonjour, Ta maintenance à 3115 tu l'as calculée sur la base de quel poids et quel niveau d'activité physique ? je me trompe peut⁻être d'autant plus que je n'ai pas les détails, mais à vue de nez ça parait beaucoup pour quelqu'un qui fait environ 4h de sport par semaine (ce qui n'est pas énorme, surt...
- 24 mai 2018, 11:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Source de protéine ... Probleme de santé
- Réponses : 5
- Vues : 2877
Re: Source de protéine ... Probleme de santé
Si j'ai bien compris tu as des problèmes de goutte ? Si c'est bien ça, il faut quand même noter que la viande blanche et la viande rouge ne contiennent pas les mêmes quantités de purines : la viande rouge en contient plus, et est donc à limiter davantage que la viande blanche. Quant aux légumineuses...
- 21 mai 2018, 19:12
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite partout
- Réponses : 5
- Vues : 5470
Re: Tendinite partout
Mon kiné m'expliquait que les électrodes servent à solliciter des petits muscles que la plupart des gens n'arrivent pas à recruter volontairement (genre les muscles dont tu ignores même l'existence et que tu serais incapable de contracter consciemment), ou bien à contracter des muscles sans toucher ...
- 21 mai 2018, 16:18
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Métabolisme en vrac après perte de poids
- Réponses : 11
- Vues : 5519
Re: Métabolisme en vrac après perte de poids
Ce n'est vraiment pas pour me faire de la pub, mais j'avais rédigé un truc à ce sujet si jamais ça peut t'intéresser : http://dietetique-comportementale.com/b ... egime.html
- 21 mai 2018, 15:50
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Métabolisme en vrac après perte de poids
- Réponses : 11
- Vues : 5519
Re: Métabolisme en vrac après perte de poids
Ce n'est vraiment pas pour jouer les oiseaux de malheur, mais un an ne suffit pas à considérer la perte comme durable. Les profils comme les tiens sont très fréquents, et en général ils maintiennent un poids inférieur à leur poids physiologique pendant 3-4 ans, et à partir de là c'est la lente et in...
- 21 mai 2018, 15:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Calories : mais nom de Dieu comment je vais y arriver ?
- Réponses : 16
- Vues : 3565
Re: Calories : mais nom de Dieu comment je vais y arriver ?
Les calculs ne sont pas fiables, la DEJ est strictement individuelle, varie d'un jour à l'autre (on l'oublie trop souvent) et à déterminer au cas par cas. Il y a des gens comme toi qui naturellement mangent très peu, c'est comme ça, tout comme il y en a qui mangent beaucoup plus que les estimations ...
- 20 mai 2018, 16:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Métabolisme en vrac après perte de poids
- Réponses : 11
- Vues : 5519
Re: Métabolisme en vrac après perte de poids
Est-ce qu'il y a eu une période de ta vie entre l'âge de 20 ans et maintenant où tu as eu durablement un poids stable inférieur à 70 kg ? si oui alors ton poids actuel est tenable, sinon ça sera plus compliqué quand même... 63kg vu ton historique risque de te faire plus de mal que de bien.
- 18 mai 2018, 22:34
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite partout
- Réponses : 5
- Vues : 5470
Re: Tendinite partout
J'ai traîné une tendinite à l'épaule pendant deux ans, et c'est un médecin du sport et un bon kiné qui m'ont réglé le problème (mon généraliste était complètement paumé). Dans mon cas c'était parce que mes articulations sont trop souples, d'où ma question. Je pense vraiment qu'un généraliste et un m...
- 17 mai 2018, 22:09
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite partout
- Réponses : 5
- Vues : 5470
Re: Tendinite partout
Es-tu hyperlaxe ? Pourquoi ne pas demander l'avis d'un médecin du sport ?
- 17 mai 2018, 15:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : des JAMBES ENORMES
- Réponses : 12
- Vues : 5570
Re: des JAMBES ENORMES
À ce propos, est-ce que la taille des mollets est en partie génétique et difficilement modifiable par la muscu ? Je demande parce qu'on voit souvent des gens bodybuildés dont le bras sont beaucoup plus gros que les mollets, et j'ai remarqué ça chez un ami qui pourtant me dit que le travail des jambe...
- 17 mai 2018, 12:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : omega 3 et végétarisme
- Réponses : 38
- Vues : 12686
Re: omega 3 et végétarisme
@Meta Ego Heureusement que tu n'as trouvé aucun panégyrique nulle part dans ce que j'ai posté, parce que le panégyrique d'un aliment ou constituant isolé est souvent la marque de fabrique de la pseudo-science et n'a sa place dans aucune publication sérieuse. Je ne suis pas sûr d'avoir compris à quel...
- 16 mai 2018, 21:22
- Forum : Les suppléments
- Sujet : omega 3 et végétarisme
- Réponses : 38
- Vues : 12686
Re: omega 3 et végétarisme
Bien sûr, bien sur :mrgreen: Tiens lis ça: https://cowseatgrass.org/2015/12/11/ess ... onspiracy/ Ce serait quand même bien de hiérarchiser ses sources... Cet article est un ramassis de « cherry-picking » sans la moindre rigueur scientifique. A comparer avec la méta-analyse suivante : https://www.n...
- 16 mai 2018, 13:30
- Forum : Les suppléments
- Sujet : omega 3 et végétarisme
- Réponses : 38
- Vues : 12686
Re: omega 3 et végétarisme
L'intérêt des oméga 3 est de contribuer à réduire les états inflammatoires, et à maintenir la bonne santé du système nerveux. Dans les deux cas, de tels effets sont difficiles à remarquer au quotidien sur quelques mois chez un sujet lambda, il est donc tout à fait normal de ne pas sentir de « différ...
- 16 mai 2018, 13:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeûne intermittent
- Réponses : 12
- Vues : 5045
Re: Jeûne intermittent
Vivre son ramadan la nuit si tu n'as pas à être éveillé le jour pourquoi pas, mais sinon ce n'est vraiment pas l'idéal. Plus que la privation alimentaire, c'est la privation de sommeil qui affecte le plus les jeuneurs, qui ne se rendent pas toujours compte d'ailleurs. Plus on manque de sommeil plus ...