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par Testute
25 juin 2020, 11:13
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

plus simple Gremik, moi j'arrache la page de la vieille tous les matins :mrgreen:
par Testute
23 juin 2020, 19:49
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

J’ai reçu des repas en poudre YFood qui vont me permettre de compléter gentiment mes apports caloriques.
alors là où j'ai loupé un épisode, où tu dépense du fric pour perdre quelques kg, alors qu'il suffit de diminuer la quantité de chaque fourchettes
par Testute
23 juin 2020, 19:42
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

ça s'améliore, mais pas vite... C'est moche de vieillir
si c'était facile ça se saurait :twisted:
par Testute
23 juin 2020, 19:20
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

toi tu veux nous énerver avec Pépé, à vouloir perdre quelques centaines de grammes.

et j'ai pensé à toi, dimanche avec ma tendinite, footing avec madame pendant 28min, je sent encore les courbatures dans les quadri :lol:
par Testute
18 juin 2020, 10:58
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance p112

Lio, il n'a jamais poster ses séance complète. Il fini toujours par du curl quéquette icon11
par Testute
18 juin 2020, 10:56
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

ah enfin tu travail la poigne icon10
par Testute
18 juin 2020, 10:54
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

baisser l'intensité, non tu vas pas faire ça :shock:
on est pas des fillettes chochottes ici :twisted:
par Testute
18 juin 2020, 06:57
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

il revient à grandes enjambés ce DL icon10
par Testute
17 juin 2020, 14:55
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

ah mon Pépé, et dire qu'il y en a qui on du mal à grossir :?
par Testute
16 juin 2020, 12:02
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

bientôt le retour des charges de costauds
par Testute
13 juin 2020, 07:18
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

belle séance icon10
très beau roulage d'abdo icon12

je pense que c'est ton problème tu veux toujours aller trop vite, du coup tu ne laisse pas le temps à un programme pour en bénéficier au maximum.
par Testute
12 juin 2020, 07:35
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

ça peu remplacer un tirage vertical :mrgreen:
par Testute
12 juin 2020, 06:26
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

je réitère, mais vire moi ces sangles à 90kg
à 150kg tu sort le palan :lol:
par Testute
12 juin 2020, 06:16
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

ça sent la fin de la reprise icon10 , les charges vont exploser icon13
par Testute
11 juin 2020, 15:16
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

c'est toujours ça de fait icon10
par Testute
11 juin 2020, 06:20
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés perte de gras

:shock: une pelleteuse avec un gros godet
comme moi faut se reprendre icon12
par Testute
10 juin 2020, 19:36
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

énorme barre icon10
mais +1 avec Alexjansen, c'est pas super propre icon5





en fait je suis jaloux :mrgreen:
par Testute
10 juin 2020, 12:11
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

pour ma part
8 tractions avec élastique jaune + vert
6 tractions avec élastique jaune
4 tractions avec élastique vert
2 tractions pdc
1 tractions pdc + 3kg
1 tractions pdc + 6kg
et enfin travail
par Testute
10 juin 2020, 06:33
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

très grosse reprise icon13 icon10
par Testute
09 juin 2020, 06:33
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

gg icon10
moi aussi appuis sur la pointe des pieds
par Testute
09 juin 2020, 06:05
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

même pas besoin de te dire de profiter, je vois que c'est déjà le cas icon10
par Testute
06 juin 2020, 14:55
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

je attristais de te lire Pépé.
il ne faut pas tout lâcher, peut être juste réduire les charges et passer à 2 séances semaine le temps de recharger les batteries
par Testute
05 juin 2020, 06:00
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT VID P279

le décollage se fait tout seul, après on voit que c'est lourd icon10
par Testute
05 juin 2020, 05:47
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

et plus de running :shock:
la fifille va s'ennuyer :mrgreen:
par Testute
04 juin 2020, 06:10
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

là le 7 au soir, zicko il plante la tente devant la salle, et le premier qui veux lui passer devant il le bouffe en pré work :twisted:
par Testute
03 juin 2020, 19:45
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

mais c'est que tout commence à bien remonter icon13 icon10
par Testute
03 juin 2020, 19:23
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés perte de gras

le Ramichou, il va bientôt tous nous mettre à l'amende icon10
par Testute
02 juin 2020, 06:17
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding

petite forme, mais ça pousse fort icon10
par Testute
02 juin 2020, 06:14
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Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

icon10 icon10 icon10 icon10 icon10
par Testute
30 mai 2020, 07:00
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

l'achat de fonte, la preuve de la progression icon10
par Testute
29 mai 2020, 06:14
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

toutes ces tractions icon10
par contre sangle de tirage à 60kg, tu fais ta fillette :mrgreen:
par Testute
28 mai 2020, 06:20
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

de belles charges icon10 , enfin si on ne regarde pas ce rowing de pépé :mrgreen:
par Testute
28 mai 2020, 05:47
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding

c'est ça mon Ramichou tu va devenir tout dur icon10
Le Pr le mardi, c'est parce qu'il y avait l'échauffement :mrgreen:
par Testute
26 mai 2020, 06:28
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Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

les erreurs comptables, c'est toujours comme ça qu'on voit que ça passe :mrgreen: icon10
par Testute
26 mai 2020, 06:09
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

Très bonnes vacances, qui sont bien mérité icon12
par Testute
25 mai 2020, 19:37
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

avant le passage du disque de 5 kilos que j'appréhendais un peu...
et la barre de 28mm de diamètre sur 30cm, tu l'as pas appréhender elle, bon....... :shock:
par Testute
25 mai 2020, 05:56
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding

mon petit truc, quand je sent que ça ma,que de jus, 4 abricots secs :mrgreen:
par Testute
25 mai 2020, 05:52
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

ça c'est de la persévérance icon10
par Testute
24 mai 2020, 09:01
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

GG icon13 icon10
par Testute
24 mai 2020, 07:42
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Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

go le lest icon10 , pour le temps d'avoir la ceinture tu peu te coincer une haltère entre les jambes
par Testute
23 mai 2020, 19:36
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

hallucinant icon13 icon10
les mecs vous m'avez bien fait rire icon10 :lol:
par Testute
23 mai 2020, 13:22
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding

ça y est Rämes met son bench sur orbite icon10
par Testute
23 mai 2020, 07:15
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

ça remonte icon10
mais pour ton dégressif tu aurais du augmenter les rep au fur et à mesure :mrgreen:
par Testute
20 mai 2020, 06:23
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

un bench bien lourd icon13 icon10
par Testute
18 mai 2020, 19:30
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

velu ce DL icon13 icon13 icon13
par Testute
18 mai 2020, 06:10
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

gros DM icon10 , par contre le sachet de bonbons, c'était pour arrondir :mrgreen:
par Testute
18 mai 2020, 05:56
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

un bon cardio de fou que tu as icon10
par Testute
17 mai 2020, 12:48
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

ça sent le PR prochainement au bench icon10
par Testute
17 mai 2020, 12:41
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

le rowing qui progresse icon10
par Testute
16 mai 2020, 19:34
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding

ça bosse bien icon10
par Testute
16 mai 2020, 19:29
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

ah t'as pas été courir après ça icon10
par Testute
16 mai 2020, 07:21
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

ça bosse dur ici icon10
par contre ton cycle perlimpinpin, ok il est orienté force, mais du coup ça s’arrête à 90%, donc pas de PR possible.
par Testute
15 mai 2020, 06:49
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

tout pareil les séries longues, ça me bouffe :mrgreen:
par Testute
15 mai 2020, 06:45
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

c'est minimaliste :lol:
par Testute
14 mai 2020, 19:39
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

tranquille pépère icon10
par Testute
14 mai 2020, 19:34
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Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

je dirais bien belle séance, mais moi aussi c'est quoi le cycle Perlimpinpin au DL ?
par Testute
14 mai 2020, 19:22
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

belle séance icon10
et le footing avec la fifille?? :mrgreen:
par Testute
14 mai 2020, 06:47
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

quoi l'adducteur ahh mais non :?