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- 14 mai 2020, 06:07
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
faut bien visualiser les 100kg et surtout ne pas se dire ça va être lourd
- 13 mai 2020, 20:42
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
ahhh voila la joggeuse
- 12 mai 2020, 06:25
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
qui sait ménager sa monture va loin
- 12 mai 2020, 06:13
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 11 mai 2020, 19:54
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 11 mai 2020, 07:39
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
ça leste lourd aux dips
- 11 mai 2020, 06:07
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg SQUAT PR VID P272
et voila notre dernier costaud du dimanche qui PR
- 10 mai 2020, 19:19
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
et voila encore une brute du dimanche , et c'est un PR alors
- 10 mai 2020, 16:07
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. séance p 96
il n'y a que les vrais qui font une séance le dimanche, et encore plus pour ceux qui PR au squat
tu aurais pu arrondir à 160kg
tu aurais pu arrondir à 160kg
- 10 mai 2020, 12:40
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding
c'est maintenant qu'il ne faut plus rien lâcher
- 10 mai 2020, 09:33
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
RPE 9, on dirait pas ça monte facile.
Et voila tu viens de me mettre 20kg au squat
bravo pour ce PR
Et voila tu viens de me mettre 20kg au squat
bravo pour ce PR
- 10 mai 2020, 08:46
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
séance jambes + cardio
- 10 mai 2020, 08:25
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
il te reste encore 4 séances au 8/5/3, si ça se passe bien, un 3x105
- 09 mai 2020, 19:17
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 09 mai 2020, 13:01
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
belle séance, la machine est bien repartie.
C'est quoi ce mec qui passe et repasse, moi il me fait ça je lui fait bouffé son disque de 5kg
C'est quoi ce mec qui passe et repasse, moi il me fait ça je lui fait bouffé son disque de 5kg
- 09 mai 2020, 08:43
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
quand on sait par où tu es passé ces derniers mois et les perf d'aujourd'hui, on peu dire que tu es un sacré bonhomme
- 08 mai 2020, 20:29
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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- 08 mai 2020, 19:34
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. séance p 96
petit homme, mais costaud
- 08 mai 2020, 13:11
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
alors ça c'est ballot, au moins les courbatures pourront passer
- 07 mai 2020, 19:20
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
comment ça OHP non, bon si c'est pour préserver l'épaule ok
- 07 mai 2020, 07:21
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
belle reprise
je suis pas pour le fait d'utiliser ta ceinture tout le temps, seulement sur les charges bien lourdes. Après pour la faire ...
je suis pas pour le fait d'utiliser ta ceinture tout le temps, seulement sur les charges bien lourdes. Après pour la faire ...
- 06 mai 2020, 06:47
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
6' de ris, les bandes sont bien mises
- 05 mai 2020, 20:23
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Re: Rãmés bodybuilding
il envoie le Rämés
- 05 mai 2020, 20:02
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
et en plus les genouillères ça te fait une séance cardio à la fin pour les enlever
- 05 mai 2020, 09:56
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
30 à 45min une séance, chez moi c'est impossible
déjà 15 min d'échauffement complet, donc il me resterais 30min pour 4 exo
déjà 15 min d'échauffement complet, donc il me resterais 30min pour 4 exo
- 05 mai 2020, 09:49
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
depuis qu'il attends de pouvoir y retourner, Lio va aller à la cave tous les jours
- 05 mai 2020, 09:47
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
question bête, mais tu utilise des genouillères?
car moi c'est un achat que je ne regrette pas du tout
car moi c'est un achat que je ne regrette pas du tout
- 05 mai 2020, 08:42
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
ah ben voila le Lio dans les starting block
- 05 mai 2020, 08:33
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
le pdc qui monte, dis toi comme moi que c'est du lest naturel
- 05 mai 2020, 08:30
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95
une belle séance épaules
- 04 mai 2020, 21:03
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
facile ce squat
tu vois alexjansen son mouvement est linéaire
tu vois alexjansen son mouvement est linéaire
- 04 mai 2020, 20:55
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- Sujet : Qyers , muscu pour handicapé
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Re: Qyers , muscu pour handicapé
oh le chat sort de sa niche
- 04 mai 2020, 20:48
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg SQUAT+DL VID + PICS P270
ça fat 2 fois que je te vois squatter, et je tic sur ton mouvement, il est en 2 parties bien distincte, on va dire jambes puis le dos. Par contre quand je vois Pierre, il n'y a pas ces 2 parties, un seul mouvement. du coup pourquoi découper ton mouvement e 2?
beau bestiau
beau bestiau
- 04 mai 2020, 08:06
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien. séance p 95
je n'ai qu'un mot, costaud
- 03 mai 2020, 13:25
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P269
le DL sera à 100% la prochaine fois
merci pour la vidéo du pin press, car je ne faisais pas du cela
merci pour la vidéo du pin press, car je ne faisais pas du cela
- 03 mai 2020, 11:26
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
effectivement 4 exo + 2 s/s
- 03 mai 2020, 08:07
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
et il n'y à même pas une petite impulsion, Pierre le magnifique
- 03 mai 2020, 08:04
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
il monte il mnte ce bench
- 02 mai 2020, 12:10
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
je pense que quand tu es en fin de poussée, tu veux trop aller loin et du coup tu débloque les épaules, garde une très légère flexion de coude
- 02 mai 2020, 11:52
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
tu vas finir à la cave toi
- 02 mai 2020, 09:14
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
c'est dans ces moments d'erreurs qu'on se rend compte qu'on s'écoute trop
- 02 mai 2020, 09:07
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding
belle séance
moi je valide le bench / squat
il est lourd le rowing
moi je valide le bench / squat
il est lourd le rowing
- 02 mai 2020, 09:03
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 01 mai 2020, 12:08
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
on savait que tu étais fruité
tu es facile
tu es facile
- 01 mai 2020, 07:41
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
ça c'est envoyé
- 30 avr. 2020, 19:50
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
un petit fail, évite un gros
- 30 avr. 2020, 19:47
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
une belle séance gambettes
- 30 avr. 2020, 19:18
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
mais tu as passé les 100kg de lest aux dips!!!!!
- 30 avr. 2020, 11:56
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
gros rowing ,tu nous mets à l'amende avec Pépé
- 29 avr. 2020, 12:21
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding
ça y est le Ramichou, il est lancé, on ne l'arrête plus
- 29 avr. 2020, 10:17
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
belle séance
et je prends aussi de profil
et je prends aussi de profil
- 28 avr. 2020, 19:02
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BENCH EPIC FAIL VID P268
petit truc du bricoleur du dimanche.
tu récupère 2 liteau en bois de 1cm ou même 2 cm, 4 colliers rislan et te voila avec des sécu 2 com plus hautes
tu récupère 2 liteau en bois de 1cm ou même 2 cm, 4 colliers rislan et te voila avec des sécu 2 com plus hautes
- 28 avr. 2020, 18:19
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BENCH EPIC FAIL VID P268
y a que ceux qui font rien qui ne connaisse pas le fail
par contre tes sécu je les trouve un peu basses, on a l'impression que tu t'es fait écraser la cage thoracique
par contre tes sécu je les trouve un peu basses, on a l'impression que tu t'es fait écraser la cage thoracique
- 28 avr. 2020, 18:14
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
ah le DL devient velu
- 28 avr. 2020, 18:09
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
belle séance
Shrug barre, j’adhère pas
Shrug barre, j’adhère pas
- 28 avr. 2020, 12:29
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
gros amrap
- 28 avr. 2020, 12:26
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg HEAVY SKWAT VID P268
GG, un bon gros squat at home
du coup ça sent le PR
du coup ça sent le PR
- 28 avr. 2020, 12:17
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman
je pensais que tu m'aurais mis à l'amende au squat, mais non je survie encore
après rpe 8,.....
après rpe 8,.....
- 28 avr. 2020, 12:11
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: Rãmés bodybuilding
c'est bien reparti tout ça
pour le squat en FB, moi je le mettais en dernier car après je ne pouvais plus rien faire, rincé.
et ta machine elle a aussi la guirlande rouge
pour le squat en FB, moi je le mettais en dernier car après je ne pouvais plus rien faire, rincé.
et ta machine elle a aussi la guirlande rouge
- 28 avr. 2020, 11:30
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
belle séance efficace
- 28 avr. 2020, 11:29
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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- 28 avr. 2020, 10:55
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
joyeux anniversaire Pépé.
carrément ++ pour les bras
carrément ++ pour les bras
- 27 avr. 2020, 19:51
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- Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
Pour le rowing, si je comprends bien il te manque des rep à droite parce que c'est ton bras le plus faible.
Si c'est ça commence par ton bras doit et tu fais le même de rep à gauche sinon tu va augmenter ton déséquilibre.
Si c'est ça commence par ton bras doit et tu fais le même de rep à gauche sinon tu va augmenter ton déséquilibre.
- 27 avr. 2020, 16:17
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
faut Pépé, il y a des abdo
doucement mais suffisamment pour bien le sentir dans 2 jours
doucement mais suffisamment pour bien le sentir dans 2 jours
- 26 avr. 2020, 08:41
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
belle séance
- 25 avr. 2020, 08:40
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Re: Corben01
2 belles séances
- 24 avr. 2020, 07:45
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- 23 avr. 2020, 20:00
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
ah mais ça ne se laisse pas aller ici
- 23 avr. 2020, 19:57
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Re: pierre vs dipsman
y en a bien un qui l'a fait sur son balcon
- 23 avr. 2020, 07:19
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
de belles séances
alors comme ça on veut jouer au rowing
beau home gym
alors comme ça on veut jouer au rowing
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- 22 avr. 2020, 19:54
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
ne lâche rien même si le système D n'ait pas le top
- 22 avr. 2020, 19:46
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Re: pierre vs dipsman
grosses perf sur tous les exo.
yes, je suis encore devant au squat mais je crois que c'est la dernière fois
yes, je suis encore devant au squat mais je crois que c'est la dernière fois
- 19 avr. 2020, 08:33
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- Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
bonne reprise
- 19 avr. 2020, 08:26
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Re: Rãmés
mon bon Ramichou qui nous fait l'honneur de poster une séance.
bon retour
bon retour
- 16 avr. 2020, 19:54
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
super heureux de voir que tu reprends du poils de la bête.
et encore plus de me voir devant toi au squat
et encore plus de me voir devant toi au squat
- 16 avr. 2020, 19:36
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Non mais pépé tu te rends compte de ce que dit Pierre, moi je dis encore une fois une remarque de ce genre et on va s'occuper de luiPierre a écrit :He bin vas y 3 j de jeun
Paraît qu’après t’as pas faim
- 14 avr. 2020, 19:31
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
gros DL , c'est ici qu'on se tire la bourre
- 02 avr. 2020, 20:09
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
les séances après le repas du soir moi c'est fini
- 02 avr. 2020, 19:50
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- Sujet : Corben01
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Re: Corben01
ah c'est bien reparti
- 30 mars 2020, 20:24
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- Sujet : Ringo - 1m73 - 96kg - 43 ans - O, Saint Joseph, veille sur moi!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
tout petit ris pour un bon rowing