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par Med's Club
01 juil. 2016, 11:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments en Vacances - Que prendre dans sa valise ?
Réponses : 3
Vues : 3904

Re: Compléments en Vacances - Que prendre dans sa valise ?

Imagine un peu ça : -passage à la douane, et un douanier se dit : c'est quoi cette maltodextrine? Ca n'a pas le gout de sucre comme il dit : hop, on boucle le zozo et on fait des analyse. Ce serait un bon début de vacances, hein ? Ce que je te conseille, c'est de partir avec le portemonnaie plein en...
par Med's Club
01 juil. 2016, 00:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
Réponses : 23
Vues : 6469

Re: PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.

rectification : les morphotypes existent. (moi par exemple, je suis ectoplasme je crois, ou endotherme, je ne sais plus ! ;) ) Mais ça ne sert à rien dans le cadre de la musculation si ce n'est à te faire croire des bêtises. Donc oublie tout ce qu'on raconte à ce sujet et décide de ce que tu veux de...
par Med's Club
29 juin 2016, 09:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
Réponses : 23
Vues : 6469

Re: PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.

!! :shock: Mais qui donc t'a fait la tête au carré ? :evil:

bon ok je :arrow:
par Med's Club
28 juin 2016, 21:58
Forum : Les suppléments
Sujet : besoins d'aide
Réponses : 2
Vues : 1909

Re: besoins d'aide

Si tu as une bonne diète alors ... Tu n'as pas besoin d'un complément. CQFD
par Med's Club
28 juin 2016, 10:21
Forum : Les suppléments
Sujet : booster testosterone
Réponses : 9
Vues : 6068

Re: booster testosterone

Peut-être que regarder les pages 69 de certains carnets pourraient aussi t'aider ??? Et c'est sans danger. ;)
par Med's Club
28 juin 2016, 10:20
Forum : Les suppléments
Sujet : Question sur les compléments
Réponses : 1
Vues : 1583

Re: Question sur les compléments

Je te recommande très sérieusement de te fournir chez les maraichers proches de chez toi, en fruits et légumes + des oeufs bio ou catégorie 1. Voila, tu as l'essentiel (tu achètes viande et poisson en plus si tu n'est pas végé) Une fois que tu as une bonne alimentation, tu calcules ce que tu manges ...
par Med's Club
27 juin 2016, 18:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : travailler avec un seul exercice
Réponses : 8
Vues : 3100

Re: travailler avec un seul exercice

Je ne suis pas convaincu : http://musqle.fr/german-volume-training Petit extrait : La méthode GVT « pure » requiert de faire du 10x10 pour un même exercice. Peu de gens sont prêts à infliger un tel traitement à leurs muscles. Et si le muscle (en général un seul muscle est concerné) souffre, l’articu...
par Med's Club
27 juin 2016, 18:26
Forum : Nutrition
Sujet : Que pensez vous de mon plan alimentaire ?
Réponses : 8
Vues : 2364

Re: Que pensez vous de mon plan alimentaire ?

Chris1200 a écrit :Trop de ...
Non, trop de protéines...
anto59 a écrit :salut
c'est correct dans l'ensemble, manque des oméga 3 (soit tu te supplémentes, soit du manges du poisson gras minimum 3fois dans la semaine) , manque des légumes sinon ça va
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par Med's Club
27 juin 2016, 12:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : travailler avec un seul exercice
Réponses : 8
Vues : 3100

Re: travailler avec un seul exercice

Si ton but est d'avoir des douleurs permanentes, c'est bien possible oui !
par Med's Club
27 juin 2016, 12:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733506

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

As-tu des petits enfants qui font de la muscu ? :lol:
par Med's Club
25 juin 2016, 22:22
Forum : Les suppléments
Sujet : vitamine a
Réponses : 3
Vues : 2581

Re: vitamine a

Le meilleur ... Est de ne pas en avoir besoin...
par Med's Club
25 juin 2016, 11:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
Réponses : 4
Vues : 1835

Re: + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?

relis mon post.

Caricature :
tu peux prendre 20kg de muscles et 5kg de gras (puis perdre 1kg de muscle et 10kg de gras)

ou dans le même temps

perdre 1kg de gras et prendre 2kg de muscles
par Med's Club
24 juin 2016, 18:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
Réponses : 4
Vues : 1835

Re: + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?

Chaun voit midi à sa porte. Oui, on peut arriver à gagner du muscle en perdant du gras. Mais on gagnera plus de muscle (plus facilement) en faisant un cycle prise de masse (=prise de poids dont bcp de muscle et un peu de gras) suivie de sêche (perte de gras et un peu perte de muscle ) Qu'en faisant ...
par Med's Club
19 juin 2016, 23:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pb d entraînement
Réponses : 2
Vues : 1385

Re: Pb d entraînement

Si tu peux aller à la salle une fois par semaine et faire un full body, tu ne perdras pas beaucoup !
Par contre ne faire que des pompes... tu risques de sacrés tensions musculaires.
par Med's Club
18 juin 2016, 21:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Faire 10
Réponses : 3
Vues : 1647

Re: Faire 100 pompes et 50 tractions avec ce programme

Par contre ne faire "que" ça... Ca provoquerait un déséquilibre musculaire. Non ? (Donc des douleurs, tensions...)
par Med's Club
18 juin 2016, 21:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Motivation perdu, HELP !
Réponses : 4
Vues : 1859

Re: Motivation perdu, HELP !

600zzr a écrit :J'aime ce sport mais qu'est ce qu'il est ingrat !
... Un gras ? ;)
par Med's Club
17 juin 2016, 20:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : conseil entrainement debutant
Réponses : 14
Vues : 5106

Re: conseil entrainement debutant

Bras pecs principalement ?
Hum...
Juste pour frimer ou bien aussi pour avoir un déséquilibre musculaire qui te mènera à pleurer ta mère chez un kiné ?
par Med's Club
17 juin 2016, 17:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Motivation perdu, HELP !
Réponses : 4
Vues : 1859

Re: Motivation perdu, HELP !

Visualise ce que tu veux obtenir comme résultat Décide que quand tu travailles du matin, tu ne feras que de petites séances l'après-midi (comme ça tu vas à la salle à la cool... et qui sait, tu vas peut-être de temps à autre faire une séance tout à fait normale) Fais moins de séances de muscu quand ...
par Med's Club
17 juin 2016, 17:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

Ben non... La panacée universelle n'existe pas car nous sommes tous différents et que notre corps est de très haute technologie ! (Mais... j'ai trouvé des sites où ils prétendaient que le HIIT était l'idéal. Mais bon quand c'est un blogueur (qui a fait un copié collé d'un autre site) ou doctissimo q...
par Med's Club
17 juin 2016, 11:34
Forum : Les suppléments
Sujet : végétarien && suppléments : quoi prendre
Réponses : 8
Vues : 5275

Re: végétarien && suppléments : quoi prendre

la whey ne va pas t'aider si tu as une carence en certains acides aminés. Le souci d'un végétarien c'est çà (je suppose que tu le sais) : l'homme a besoin d'acides aminés dans certaines proportions. Ces proportions se retrouvent dans la viande (sauf exception) mais rarement dans les végétaux. Donc o...
par Med's Club
17 juin 2016, 11:24
Forum : Les suppléments
Sujet : Quels compléments alimentaires?
Réponses : 2
Vues : 2098

Re: Quels compléments alimentaires?

Les plus utiles ne sont pas ceux que tu cites. Les plus utiles, ce sont ceux que tu mets dans ton assiette. Si tu bouffes que des cochonneries sucrées, crois-tu que tu vas pouvoir "complémenter" avec des produits ? Si tu manges déjà trop de protéines, ne crois-tu pas que rajouter des BCAA te posera ...
par Med's Club
17 juin 2016, 11:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

OK alors je propose : http://www.eufic.org/article/fr/expid/Types-exercices/ Résumé : 3 types d'exercices physiques : aérobie, anaérobie et flexibilité aérobie = effort modéré longue durée. Très bon pour le coeur, effet modéré sur la musculature anaérobie = effort intense courte durée. Nécessite une...
par Med's Club
16 juin 2016, 21:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

Patrick... si tu as une info... tu peux nous la donner ? :)
par Med's Club
15 juin 2016, 11:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

DownloadPow a écrit: D'acc mais c'est bizarre, le coeur reste un muscle, alors même si il se " détruit " pas pour se reconstruire après, au niveau du fonctionnement, les muscles et le coeur s'entrainent de la même manière, avec pour seule différence que tu soulèves rien avec le coeur, non ? Je ne v...
par Med's Club
14 juin 2016, 21:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

Le HITT c'est très intense.
Donc ça te fait travailler en explosivité, y compris ton muscle cardiaque et tes articulations... ce qui n'est pas forcément une bonne chose : à toi de voir !
par Med's Club
05 juin 2016, 12:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Cramé nerveusement
Réponses : 25
Vues : 8092

Re: Cramé nerveusement

Qu'avez-vous contre les Citroën AX? :evil: Si mon AX chauffe et que le moteur fait beaucoup de fumée, je ne m'arrête pas juste 5 minutes. Ni même le temps que la fumée se dissipe. Je prends le temps d'appeler un dépanneur, je la fais bichonner, tranquillement... et je repartirai avec quelques jours ...
par Med's Club
03 juin 2016, 19:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733506

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

C'est ma machine "Home made" en fait, une levergym couplée à des masses réglables, et sur laquelle j'ai rajouté des poulies basses et hautes. En toute simplicité quoi. La CIA te l'envie, non ? Si les poulets de chez toi sont aussi charnus, je conseille à Fabdecoupe d'en élever dans sa poussinière. ...
par Med's Club
02 juin 2016, 20:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733506

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

j'ai photographié ma douce en démo sur ma machine "Maison" :wink: Juste quelques exos que l'on peut faire sur cette machine extraordinaire! Mais c'est quoi cet engin spatial de torture extra-terrestre ????? :shock: Tu peux faire un café en même temps que tu décapsules une bière et que tu presses un...
par Med's Club
26 mai 2016, 21:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733506

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Par contre, si vous avez des astuces pour convaincre les plus anciens de se mettre à la culture physique, je suis preneur. C'est tellement loin de leur culture, qu'ils pensent que ce n'est pas pour eux. Pourtant, des études menées sur des nonagénaires ont démontré que ces personnes arrivaient à reg...
par Med's Club
05 nov. 2015, 01:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Protéine pour 1-2 mois
Réponses : 16
Vues : 12015

Re: Protéine pour 1-2 mois

Oudamska a écrit :je conseille
Arrête de conseiller, justement :)
par Med's Club
26 oct. 2015, 21:29
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59670

Re: alimentation anti cancer

Terriblement intéressant tout ça. Bien sûr il y a une énorme difficulté pour tout cerner car : -une chimiothérapie fait gagner énormément d'argent aux labos pharmaceutiques donc pourquoi encourager l'utilisation de produits naturels bio (surtout que le bio attaquerait aussi les profits de l'industri...
par Med's Club
23 août 2015, 15:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse avec Lafay malgré petit ventre ?
Réponses : 5
Vues : 3110

Re: Prise de masse avec Lafay malgré petit ventre ?

Hello! Plusieurs choses : -ton petit bide est-il seulement un amas de graisse ? J'en doute. Il s'agit sans doute aussi d'un relâchement des muscles. Donc en travaillant ta musculature de façon complète le petit bide va se raffermir et s'estomper, sans même toucher à la nutrition. -Tu peux faire le c...
par Med's Club
23 août 2015, 15:40
Forum : Nutrition
Sujet : Viande même bio à éviter ?
Réponses : 1
Vues : 893

Re: Viande même bio à éviter ?

Tout aliment peut un jour être contaminé par une saloperie.
Ce n'est pas parce qu'un jour un steak haché pourrait contenir des salmonelles que tout ce qui est viande doit être mis à la poubelle définitivement.

"bio" ne signifie pas "exempt de tout produit néfaste à l'homme".
par Med's Club
12 août 2015, 19:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733506

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Coucou la marmaille ! J'avais juste 70 pages de retard depuis mon dernier passage... 2,5 ans de pause pour de mauvaises raisons (car se faire mal est une mauvaise raison!) Me revoila depuis 2 mois et demi :) COncernant les machines (sujet qui revient régulièrement), une des salles où je suis allé, l...
par Med's Club
12 août 2015, 17:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Arrêter l'entraînement pendant l'été/vacances ?
Réponses : 4
Vues : 2104

Re: Arrêter l'entraînement pendant l'été/vacances ?

Les jardins d'enfants ont parfois des échelles de singe pour les tractions, sinon certaines tables sont accueillantes (en se couchant dessous) ou encore un bon manche à balai entre deux chaises (et on tire comme si au développé couché, on retenait des ballons d'hélium ;) ) : c'est bien efficace.
par Med's Club
05 févr. 2014, 03:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733506

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

... Il faut suspendre les poids par des élastiques? Oh oui : j'aime bien l'idée ! Ensuite tout est si facile !
par Med's Club
05 févr. 2014, 02:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Faire du cardio sans perdre de poitrine ?
Réponses : 4
Vues : 2732

Re: Faire du cardio sans perdre de poitrine ?

J'avais vu une étude sur l'influence du soutien-gorge sur l'affaissement des seins. Et bizarrement, les résultats allait en faveur de l'absence du soutien-gorge !
par Med's Club
03 févr. 2014, 13:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation sans matériel vs avec matériel
Réponses : 14
Vues : 7814

Re: Musculation sans matériel vs avec matériel

Si tu aimes ou a besoin d'avoir du monde autour de toi pour te motiver à faire tes séances, que tu as un bon coach (et non un gérant de salle pompeusement auto-proclamé coach) qui t'aide au niveau programme de muscu, exécution des mouvements, alimentation alors fonce ! Si tu n'as pas l'argent pour p...
par Med's Club
02 févr. 2014, 22:12
Forum : Nutrition
Sujet : Importance de la viande dans la Methode LAFAY?
Réponses : 8
Vues : 3675

Re: Importance de la viande dans la Methode LAFAY?

Si consommer plus de viande te pose un souci (ce que je peux comprendre), pense :
-aux oeufs (bio ou catégorie 1)
-aux protéines végétales
... aux protéines en poudre éventuellement
par Med's Club
02 févr. 2014, 22:10
Forum : Nutrition
Sujet : Incompréhension, Calculs et Métabolisme ?
Réponses : 10
Vues : 4619

Re: Incompréhension, Calculs et Métabolisme ?

Une autre piste. j'ai pendant des années pas perdu ni gagné de masse. Pourtant mon corps a changé. Je ne mangeais pas assez de protéines et beaucoup trop de glucides. j'avais une petite activité sportive. Petit à petit mes muscles ont fondu et ma masse grasse a augmenté. La balance n'y a vu que du f...
par Med's Club
02 févr. 2014, 22:01
Forum : Nutrition
Sujet : Pois chiche, miam miam ou quoi?
Réponses : 8
Vues : 4713

Re: Pois chiche, miam miam ou quoi?

houmous powaaa !
pois chiche + tahin + huile d'olive + sel + citron
par Med's Club
30 janv. 2014, 15:01
Forum : Nutrition
Sujet : Débutant Lafay/ Maladie coeliaque + intolérance lactose
Réponses : 9
Vues : 3759

Re: Débutant Lafay/ Maladie coeliaque + intolérance lactose

On peut vivre avec tes allergies/intolérances. Par contre ça va te demander un effort au niveau nutrition. C'est tout. Concernant le niveau I ou II, je dirai que tu peux tenter quelques séances de niveau I pour te remettre en jambe et surtout au cas où tu vois que tu as un retard par exemple sur les...
par Med's Club
27 janv. 2014, 03:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Etirement & prise de masse
Réponses : 19
Vues : 7627

Re: Etirement & prise de masse

Au niveau des bras, ce mois-ci j'ai moins congestionné et j'ai pris beaucoup plus. (environ 3 fois plus au moins) Courbatures : j'en ai eu parfois. Pourtant je pousse mes séances, et je n'ai pas un passé de sportif ces 20 dernières années. Etirements : C'est bien dommage que quelqu'un encourage sur ...
par Med's Club
27 janv. 2014, 02:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733506

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

La couleur, c'est normal : c'est de la bonne viande bleue !

En tout cas, la muscu aura beaucoup à faire pour me transformer en beauté divine...
par Med's Club
27 janv. 2014, 01:18
Forum : Nutrition
Sujet : 3 ou 6 repas par jours
Réponses : 87
Vues : 34368

Re: 3 ou 6 repas par jours

Pour les nutritionnistes, a leur décharge ils ont été formés comme ça bien souvent A leur décharge aussi, certains préceptes qu'ils véhiculent sont éculés mais ça va fonctionner sur une grosse majorité de personne ... Excuse-moi de les enfoncer un peu. Mais non, je ne trouve pas que cet argument d'...
par Med's Club
27 janv. 2014, 01:01
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
Réponses : 129
Vues : 240668

Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

Si un expert des morphotypes veut répondre... Mais à ma connaissance, on ne peut juger sur l'aspect physique ni du potentiel de musculation, ni du métabolisme ni de la propension à prendre du gras ou d'être plutôt endurant/explosif. (On a tous vu des photos ado-adulte de personnes avec une transform...
par Med's Club
27 janv. 2014, 00:51
Forum : Nutrition
Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
Réponses : 46
Vues : 15759

Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...

J'ai testé la recette de la pizza avec la pâte en chou-fleur : miam !!!!!(recette de dude)
par Med's Club
24 janv. 2014, 00:16
Forum : Nutrition
Sujet : Gérer les plaisir ?
Réponses : 30
Vues : 11367

Re: Gérer les plaisir ?

On peut effectivement voir les choses de manière caricaturale : -je bouffe comme un goret, sans compter, en ne pensant qu'au plaisir. Et je deviens gras et en mauvaise santé. Ma musculature fond. -Je fais attention à mon alimentation, je soigne mon corps par une activité physique adaptée... Je profi...
par Med's Club
24 janv. 2014, 00:09
Forum : Nutrition
Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
Réponses : 46
Vues : 15759

Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...

Oui, je me suis trompé.
thermostat 3-4 c'est 230°F pas 230°C
DOnc thermostat 7-8.

C'est bon vous pouvez revenir à vos vaches, et ne dites pas que j'avais un train de retard, hein ? !! :D
par Med's Club
23 janv. 2014, 01:38
Forum : Regime - Secher
Sujet : VOTRE VOYANCE MAGICEN MARABOUT POUR VOS BESOINS D URGENCE
Réponses : 2
Vues : 1199

Re: VOTRE VOYANCE MAGICEN MARABOUT POUR VOS BESOINS D URGENC

Harvey, pour aider les modo, dans ce genre de cas, tu cliques sur le bouton signaler (à droite du post).
Les spammeurs n'en ont rien à faire qu'on leur réponde, bien au contraire :)
par Med's Club
23 janv. 2014, 01:28
Forum : Nutrition
Sujet : Sur consommation de lipides : Quels dangers ?
Réponses : 32
Vues : 10915

Re: Sur consommation de lipides : Quels dangers ?

"Nos ancêtres les gaulois étaient de grands blonds..." lit-on sur les manuels d'histoire dans les pays africains colonisés par la France. Nos ancêtres il y a 10.000 ans, mangeaient ce qu'ils pouvaient pour éviter de mourir. Cela prouve-t-il que leur régime était idéal pour eux ? En tout cas ce serai...
par Med's Club
22 janv. 2014, 11:01
Forum : Nutrition
Sujet : Gérer les plaisir ?
Réponses : 30
Vues : 11367

Re: Gérer les plaisir ?

Imagine que tu ailles au restau tous les jours à tous les repas et c'est plat unique obligatoire, tu dois TOUT manger. Un matin tu arrives, tu as une énorme choucroute dans ton assiette. Le midi tu as un assortiment de charcuterie bien bourratif. Le soir bouillon de légumes le lendemain matin une po...
par Med's Club
22 janv. 2014, 10:45
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
Réponses : 129
Vues : 240668

Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

Bonjour, Purex je ne suis pas d'accord avec toi sur un point, quand tu dis que la carnitine ne fonctionne pas.. J'utilise en ce moment de la carnitine de chez scietec qui a pour but de lancer le métabolisme de combustion des graisses crois moi 30 min avant entraînement j'en prend et je peux te dire...
par Med's Club
22 janv. 2014, 10:34
Forum : Nutrition
Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
Réponses : 46
Vues : 15759

Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...

Je vais être bassement matériel dans ce débat passionnant.

450°F = 230°C = thermostat 3-4

Voilà c'est bon, vous pouvez repartir sur les vierges grasses et le coca qui n'est plus salé après cuisson, les écarts-jokers quotidiens et tout ça. :)
par Med's Club
20 janv. 2014, 02:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation fin adolescence
Réponses : 1
Vues : 793

Re: Musculation fin adolescence

l'alimentation ne doit pas comporter que de la viande. Sinon tu auras des protéines, de la graisse, des saloperies.... et un gros déficit en vitamines, minéraux .. et un déséquilibre oméga3/oméga 6 et une acidification énorme... Sans oublier que trop de protéines, c'est mauvais aussi ! :D Donc pench...
par Med's Club
20 janv. 2014, 02:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ma progression
Réponses : 17
Vues : 5301

Re: Ma progression

Et ... les jambes ???
15 ans c'est jeune pour faire de la muscu je pense
Non.
A 15 ans certains sont athlètes olympiques.
Pense par contre à toujours très bien t'étirer, et même à t'assouplir régulièrement.
par Med's Club
20 janv. 2014, 02:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Motivation
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Re: Motivation

Bien bonne recrue.
Sauf pour le NPNG ;)
par Med's Club
20 janv. 2014, 02:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : tractions contre une porte
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Re: tractions contre une porte

Si tu n'es pas trop lourd, un bon manche à balai ou un tuyau de récup trouvé chez un plombier sympa) bien fixé entre deux chaises (écartement des chaises minimal pour ta prise de main).
Sinon il y a aussi le jardin d'enfants qui a forcément une barre de traction quelque part ;)
par Med's Club
20 janv. 2014, 02:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Night !!! ouhou ! Bon, je vais raconter ma vie alors. La musculation a fait ressortir plein de douleurs et faiblesses que je traine depuis des années. Mais petit à petit je recommence à apprivoiser mon corps et à l'encourager à se refaire une santé. J'apprends plein de choses autour du sport et auss...
par Med's Club
20 janv. 2014, 02:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement corde
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Re: Entrainement corde

Je suggérerai des tractions rapides à demi amplitude en prise serrée. Qu'en pensez-vous ?
par Med's Club
19 janv. 2014, 18:15
Forum : Nutrition
Sujet : Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...
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Re: Ecarts: pizzas bière et ptites nanas...

Pour les écarts, les gymnastes et les danseuses.... Ah non ! Tu ne parlais pas de grand écart ! Oops..

Parfois il est difficile de distinguer la pâte de la pizza du carton. Ah si ! La pâte est plus coriace et moins digeste.
par Med's Club
19 janv. 2014, 00:39
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
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Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

Il faudrait peut-être rajouter le sexe dans les infos à donner, non? Peut-être faudrait-il aussi enfoncer le clou dans le petit paragraphe sur les prot et dire que manger fruits et légumes est nécessaire ? Et peut-être aussi donner quelques grandes étapes en les chiffrant pour que les gens comprenne...
par Med's Club
18 janv. 2014, 14:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Motivation
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Re: Motivation

... Et enquiller sur un entrainement au semi-marathon, et terminer par quelques rounds de boxe ?

Bah, en théorie, tu peux tout faire hein !
par Med's Club
17 janv. 2014, 01:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : la musculation une drogue
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Re: la musculation une drogue

La pétanque est un sport. Être supporter d'une équipe de foot et gueuler sur son poste de télé en tenant une bière et des chips en est un aussi. Sport : -Activité physique visant à améliorer sa condition physique. -Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou coll...
par Med's Club
17 janv. 2014, 01:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Motivation
Réponses : 14
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Re: Motivation

Evite le cardio le jour de la muscu.
Et franchement revoit ton plan alimentaire. Il est pire que le mien quand j'ai commencé, c'est pas peu dire !
par Med's Club
14 janv. 2014, 21:54
Forum : Nutrition
Sujet : Végétarienne manque d'imagination
Réponses : 3
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Re: Végétarienne manque d'imagination

Difficile de te répondre sans avoir un aperçu de ton alimentation.
As-tu déjà calculé ta quantité de protéine, glucide et lipide par jour ?
par Med's Club
07 janv. 2014, 02:09
Forum : Nutrition
Sujet : Question sur les proteines.
Réponses : 40
Vues : 14581

Re: Question sur les proteines.

Il faudrait voir comment était posées les questions car si je dis à quelqu'un : êtes-vous prêt à prendre ce médicament qui va vous donner un corps d'appollon... par contre peut-être que vous risquerez de ne pas vivre jusqu'à 99 ans mais seulement 96... Il me dira OUI ! Mais ii je dis : êtes-vous prê...
par Med's Club
05 janv. 2014, 14:52
Forum : Nutrition
Sujet : Question EAU
Réponses : 28
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Re: Question EAU

Dernier bulletin publié de mon eau : ne respecte pas les normes. Et je fais quoi maintenant ? Je n'ai pas eu d'info de la part de la mairie ou de qui que ce soit... Et je n'ai trouvé nulle part qu'il y ait des tests sur les hormones, les antibiotiques... (J'ai oublié de vérifier pour les métaux lour...
par Med's Club
05 janv. 2014, 14:49
Forum : Nutrition
Sujet : Question sur les proteines.
Réponses : 40
Vues : 14581

Re: Question sur les proteines.

Les labos continuent à sortir des molécules miracles (dans tous les domaines) qui ont un fantastique effet (théorique).

...

Puis on se rend compte des effets secondaires.

...

Et on n'a plus que nos yeux pour pleurer. Quand la molécule ne nous a pas rendu aveugle. icon11
par Med's Club
03 janv. 2014, 20:37
Forum : Nutrition
Sujet : Question EAU
Réponses : 28
Vues : 11248

Re: Question EAU

L'eau du robinet est analysée avant d'être distribuée (donc on ne sait pas ce que vous avez au robinet...) Ne sont analysés et quantifiés que ce que l'organisme d'analyse a ordre d'analyser. DOnc allez savoir ce qu'il y a vraiment dans votre eau ? Métaux lourds, hormones, antibiotiques... et bien év...
par Med's Club
03 janv. 2014, 20:32
Forum : Nutrition
Sujet : Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
Réponses : 39
Vues : 14883

Re: Fructose naturel ou pas, qualités-défauts

J'adore les fruits. :) Et je ne consommerai pas une quantité de malade de fructose. Et je ne suis pas une souris. :P Donc apparemment je n'ai aucun risque. Mais j'ai raté un épisode ou quoi ? Personne n'a donné de preuve d'une différence entre fructose industriel ou naturel ? Je sais que pour d'autr...
par Med's Club
03 janv. 2014, 20:11
Forum : Nutrition
Sujet : Question sur les proteines.
Réponses : 40
Vues : 14581

Re: Question sur les proteines.

J'ai lu : "pour une prise de masse, vous ne devez pas tenir compte des protéines d'origine végétale apportées par les céréales et les légumineuses par exemple." (Dans un livre assez connu). Quelqu'un pourrait-il m'expliquer le pourquoi de cela? Est-ce juste parce qu'en général l'amminogramme est tro...
par Med's Club
02 janv. 2014, 17:56
Forum : Nutrition
Sujet : Premier post et questions multiples
Réponses : 15
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Re: Premier post et questions multiples

Moi je dis que la natation c'est pas du cardio. Car un bon exercice cardio, ça dure 30 minutes et tu transpires bien comme il faut.
Or avec la natation, wouhalou de la transpiration !!!

Bon ne prenez pas mon post comem parole d'évangile, hein? C'est un petit délire perso !!!
par Med's Club
02 janv. 2014, 12:41
Forum : Nutrition
Sujet : Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
Réponses : 39
Vues : 14883

Re: Fructose naturel ou pas, qualités-défauts

Effectivement, je n'ai pas précisé que je ne souhaite pas rentrer dans un débat autour du frugivorisme. Il y a un autre topic à ce sujet. Je suis désolé si certains ont pu croire que c'était mon intention. DOnc fructose (et glucose) naturel et industriel : y a-t-il une différence (référence scientif...
par Med's Club
01 janv. 2014, 18:54
Forum : Nutrition
Sujet : Fructose naturel ou pas, qualités-défauts
Réponses : 39
Vues : 14883

Fructose naturel ou pas, qualités-défauts

Je voulais vous faire part d'une interrogation que j'ai concernant le fructose. Le fructose est un glucide qui se retrouve dans les fruits, le miel... et pas mal de produits industriels aussi. Mais .. 1. Est-ce que le fructose naturel est le même et est digéré avec les mêmes propriétés que le fructo...
par Med's Club
01 janv. 2014, 15:06
Forum : Nutrition
Sujet : Premier post et questions multiples
Réponses : 15
Vues : 5107

Re: Premier post et questions multiples

Je pense que tu pourras trouver quelques infos intéressantes dans la partie "sêche". Pour arriver à se libérer des derniers kg, il faut vraiment aller encore plus loin qu'une bonne alimentation. Il faut jouer avec le fonctionnement de notre corps. Sans abimer ton corps, tu peux faire cette démarche ...
par Med's Club
31 déc. 2013, 20:23
Forum : Nutrition
Sujet : Index de nutrition [MAJ]
Réponses : 31
Vues : 37636

Re: Index de nutrition [MAJ]

Sans réponse ? Ou cent réponses déjà données ???
par Med's Club
31 déc. 2013, 20:21
Forum : Nutrition
Sujet : Insectes source protéines
Réponses : 21
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Re: Insectes source protéines

Je suis allé manger avant de regarder la vidéo. Bien m'en a pris. Enfin si jamais quelqu'un retrouve l'info sur la vente d'insectes autrefois sur les marché en France, je suis preneur (pas trouvé l'info sur internet) Ce qui est bien dommage, c'est que dès que l'industrie va s'y mettre on va avoir le...
par Med's Club
30 déc. 2013, 14:37
Forum : Nutrition
Sujet : Insectes source protéines
Réponses : 21
Vues : 7799

Re: Insectes source protéines

Benkamus a écrit :La vente d'insectes n'est pas si nouvelle, il y a encore moins d'un siècle cela était très courant en France ;)
Ah oui??? A quelles fins ? Tu peux nous en dire plus ou nous donner des liens d'info ? Merci :)
par Med's Club
29 déc. 2013, 13:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : la musculation une drogue
Réponses : 20
Vues : 14192

Re: la musculation une drogue

Pour ma part en 20 ans d'inactivité, j'ai perdu ce que j'avais mis 48h à obtenir !!! L'activité physique provoque une sécrétion d'endorphines donc ... Bref ... Tu as le choix entre aimer te faire du bien (en faisant du sport) et te faire du mal pour éviter d'avoir cette sensation de manque quand tu ...