231 résultats trouvés

par CJV
17 nov. 2013, 09:17
Forum : Nutrition
Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
Réponses : 39
Vues : 14565

Re: Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?

j'ai mon carreau de chocolat noir à chaque repas, c'est mon petit plaisir gustatif Quand Anakin fait des folies ... il ne se refuse rien ! :lol: Non, je dis ça mais j'ai aussi mon carreau de chocolat noir tout les jours du coup ça m'a fait sourire ! :D Pour ma part à 4000+ Kcal par jour, je ressens...
par CJV
14 nov. 2013, 07:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat et soulevé de terre
Réponses : 16
Vues : 6696

Re: Squat et soulevé de terre

patrick a écrit :Bien cambrer le dos, et regarder en l'air.
Non.
Il faut garder toute la colone bien droite. Hors si tu lèves la tête ça te fou une pression énorme sur les vertèbres cervicales C1 à C7 ...
par CJV
11 nov. 2013, 22:38
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422358

Re: chrononutrition

:mrgreen: :mrgreen:
par CJV
11 nov. 2013, 21:52
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422358

Re: chrononutrition

Je propose une minute de silence, et après j'irai consommer du sucre de cane et du café pour casser mes cellules.
par CJV
11 nov. 2013, 15:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Trop grasse
Réponses : 11
Vues : 3129

Re: Trop grasse

Si il est fait proprement et sans à-coups, je ne pense pas.
Dans le doute vois ça avec ton kiné. icon10
par CJV
11 nov. 2013, 15:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Trop grasse
Réponses : 11
Vues : 3129

Re: Trop grasse

Salut,

Rien.
Si ce n'est les IG haut (hors peri-workout) et les graisses hydrogénées et/ou trop cuites.
Après tant que t'es légèrement au dessus de ta DEJ, ça ira.
par CJV
11 nov. 2013, 15:07
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219764

Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Ceux qui commencent à se supplémenter en bicarbonate de potassium, je les soupçonne d’appartenir au groupe de ceux qui visent bien trop haut en protéines Assez d'accord. Cela dit, + de produits carnés / protéiques n'induit pas nécessairement une augmentation du pH. Enfin ... si elle est exclusive, ...
par CJV
11 nov. 2013, 15:00
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219764

Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Parce que les végétaux ne sont pas pollués eux ?
par CJV
10 nov. 2013, 12:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Variation d'écartement des jambes au Squat
Réponses : 31
Vues : 29677

Re: Variation d'écartement des jambes au Squat

-Warrior- a écrit :Genoux vers l'intérieur, accent sur le vaste interne.
Accent sur un accident surtout ... :?
par CJV
10 nov. 2013, 11:29
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Question sur ma nutrition
Réponses : 8
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Re: Question sur ma nutrition

:lol: :lol:
par CJV
09 nov. 2013, 16:58
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Question sur le rapport Protéine / Ectomorphe
Réponses : 8
Vues : 2929

Re: Question sur le rapport Protéine / Ectomorphe

axelc a écrit :les morphotypes existent ... je suis maigre depuis tout petit, je serais maigre toute la vie.
Saleté de génétique ! :( :(

Image
par CJV
08 nov. 2013, 17:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Réponses : 16
Vues : 6208

Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

CJV, d'une.

Et ensuite j'ai dit avec des portions de tailles moyennes à assez grande. Après oui je ne sais pas ce que tu manges, c'était juste une approximation pour te guider et t'aider ... mais tu vas te demmerder en fait. icon10
par CJV
08 nov. 2013, 12:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
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Re: Alimentation saine et prise de masse

Sympa le cursus que tu suis. C'est pour devenir coach ou diététicien? En fait j'aimerais travailler au comité olympique américain en tant que préparateur sportif. :mrgreen: Comme j'ai la double nationalité je pense pouvoir y entrer plus facilement que si j'étais juste Français. Et en parallèle je v...
par CJV
08 nov. 2013, 11:34
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
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Re: Alimentation saine et prise de masse

Ya pas de mal, au contraire. Je suis souvent tes interventions parce qu'elles sont en général assez intéressante et me permettent de revoir certaines notions en même temps. :mrgreen: Etudes en diététique, principal matière physiologie - Biochimie ... Et l'année prochaine si je suis diplômé, j'irai f...
par CJV
08 nov. 2013, 11:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
Vues : 13837

Re: Alimentation saine et prise de masse

Je sais bien. Je connais bien mon cycle de krebs et ma neoglucogenese :mrgreen:

Mais disons que j'entendais par là, apporter un minimum de glucose de façon direct.

Je crois que je suis pas clair ... :lol:
par CJV
08 nov. 2013, 09:18
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Alimentation saine et prise de masse
Réponses : 36
Vues : 13837

Re: Alimentation saine et prise de masse

Pour une fois j'aurais eu tendance à être d'accord avec Gaardy ...

Dans la mesure où on apportes quand même des glucides pour les cellules gluco dépendantes + un apport protéiques suffisant.
par CJV
08 nov. 2013, 09:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
Réponses : 16
Vues : 6208

Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change

De tête avec des grosses portions de pâtes, je dirais que tu tournes entre 1800 et 2000kcal grand max ...

Autant dire, rien ... :| Pas avec ça que tu vas grossir. :mrgreen:
par CJV
04 nov. 2013, 20:08
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
Vues : 219764

Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

diel totor a écrit :On se marre bien ici quand même.
EDIT:
http://www.hominides.com/data/images/il ... tation.gif
Comme quoi le mythe du "pas de viande" dans la paleonutrition ...
par CJV
03 nov. 2013, 13:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : GROSSE AIDE
Réponses : 15
Vues : 3870

Re: GROSSE AIDE

Tu devrais faire un tour des carnets de nutrition de personnes sérieuses pour t'en inspirer.
Et trainer un peu sur les post-it de la partie nutrition.

icon10
par CJV
03 nov. 2013, 13:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : GROSSE AIDE
Réponses : 15
Vues : 3870

Re: GROSSE AIDE

Bah écoute je vais te dire ce que tu veux entendre :

mange du nutella, des oreo et des mac flurry icon10

Et si tu en es encore à gober tout ce que la télé te dit, il va falloir se réveiller. :mrgreen:
par CJV
03 nov. 2013, 12:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : GROSSE AIDE
Réponses : 15
Vues : 3870

Re: GROSSE AIDE

Des amandes
par CJV
03 nov. 2013, 09:10
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de Mass !
Réponses : 7
Vues : 2831

Re: Prise de Mass !

Salut, A choisir j'aurais prit celui de optimum nutrition sans hésitation. Mais tu ferais mieux d'augmenter tes apports de 300kcal par semaine jusqu'à ce que ton poids monte ... ou de faire tes gainers toi même, c'est pas compliqué et c'est moins cher icon10 Tu nous posterais ton plan alimentaire qu...
par CJV
03 nov. 2013, 08:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur d'épaule !
Réponses : 12
Vues : 4585

Re: Largeur d'épaule !

Rowing menton prise large.
par CJV
02 nov. 2013, 20:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : GROSSE AIDE
Réponses : 15
Vues : 3870

Re: GROSSE AIDE

ah bon ? dans le lait et le fromage blanc ya assez de lipides nan ? Non. D'ailleurs tu as trop de Produits laitiers aussi. médiocre qualité ? euh non je ne fais pas mes courses chez lidl si tu veut savoir .. Rien à voir.... :mrgreen: apres non j'ai pas calculé mes rapport mais comme j'ai dit vu que...
par CJV
02 nov. 2013, 20:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : GROSSE AIDE
Réponses : 15
Vues : 3870

Re: GROSSE AIDE

Salut,

Ca manque de lipides
Les aliments utilisés ont l'air de qualités médiocre
Manque de fibres

Tu n'as pas calculé tes besoins en Proteines lipides & glucides ?
par CJV
02 nov. 2013, 20:31
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gainer sans latose
Réponses : 3
Vues : 1167

Re: Gainer sans latose

Tu peux tester des laits sans lactose au pire genre AL110 ou Diargal

icon10

Ou des laits d'amandes.
par CJV
29 oct. 2013, 21:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE
Réponses : 8
Vues : 2579

Re: NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE

T-Rex38 a écrit :6 œufs le matin? Gaffe au cholestérols.
Je mange 4à6 oeufs tous les matins. Et à mon dernier Bilan sanguin mon taux de LDL était de 0.6g/L ...
Les jaunes d'oeufs et le cholesterol c'est des conneries. icon10
par CJV
29 oct. 2013, 06:46
Forum : Regime - Secher
Sujet : Conseils sur la sèche
Réponses : 6
Vues : 1787

Re: Conseils sur la sèche

Et tu te fous un peu du monde soit dit en passant.

Il y a un post it "Créer un plan alimentaire en sèche" juste au dessus .... :|
par CJV
29 oct. 2013, 06:46
Forum : Regime - Secher
Sujet : Conseils sur la sèche
Réponses : 6
Vues : 1787

Re: Conseils sur la sèche

Fais un minimum de recherche sur le forum ... :|

Il y en a partout des infos ... icon10
par CJV
29 oct. 2013, 06:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE
Réponses : 8
Vues : 2579

Re: NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE

NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE A oui et j'oubliais je ne souhaite pas prendre de poudre ou autre et eviter les trucs assez extreme style 6 oeuf le matin Ah, oui en fait tu veux devenir ultra esthétique en continuant de regarder secret story et en continuant de manger ton pain nutella ...
par CJV
29 oct. 2013, 06:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Amoureux, perte d'appétit mais perf supérieure
Réponses : 4
Vues : 2393

Re: Amoureux, perte d'appétit mais perf supérieure

Nourris toi en parentérale ... :lol:
par CJV
27 oct. 2013, 09:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : Je ne perds pas de poids et pourtant...
Réponses : 16
Vues : 8334

Re: Je ne perds pas de poids et pourtant...

LE caré de chocolat (noir) c'est pas mauvais hein ... :mrgreen:
(si c'est pas du milka ou des trucs comme ça)

icon10
par CJV
27 oct. 2013, 08:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : Conseils sur la sèche
Réponses : 6
Vues : 1787

Re: Conseils sur la sèche

Salut.

Une photo ?
par CJV
26 oct. 2013, 19:36
Forum : Regime - Secher
Sujet : Je ne perds pas de poids et pourtant...
Réponses : 16
Vues : 8334

Re: Je ne perds pas de poids et pourtant...

Matin : café+lait Matinée : je bois une boisson que je prépare : eau + gingembre frais + mélange épices 1 cuillere miel. Midi : pates sauce maison / flageolet jambon / soupe chinoise maison / salades / légumes revenus etc. des trucs relativement normaux et pas mal de légumes. Parfois je prends 1 tr...
par CJV
26 oct. 2013, 19:32
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse : conseils et astuces.
Réponses : 4
Vues : 2043

Re: Prise de masse : conseils et astuces.

Bonsoir
Gandy a écrit :Je mange globalement équilibré (maman cuisine BIO ...)
Le rapport entre manger équilibré et bio ?

Pas de lipides dans ton alimentation ? :?

Sinon les poudres de proteines / gainer ne sont en rien une nécessité contrairement à ce qui est dit au dessus. icon10
par CJV
26 oct. 2013, 19:28
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse
Réponses : 5
Vues : 1534

Re: Prise de masse

Non, les 1600kcal c'est juste pour couvrir ton métabolisme de base (respiration, vie cellulaires, digestions etc.) :mrgreen: Sinon commence à ta DEJ +200 kcal. Si au bout de 2 semaines pas de changements sur la balance, augmente encore de 200kcal et tu checks toutes les semaines. Une fois que tu pre...
par CJV
26 oct. 2013, 19:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Utile de prendre du gainer en ce moment ?
Réponses : 4
Vues : 1461

Re: Utile de prendre du gainer en ce moment ?

Un Gainer c'est pas utile.

Tu peux les faire toi même avec les ingrédients appropriés. icon10


Pour la contre-indication pour ton opération, je n'ai pas envie de m'avancer. Je ne connais pas la composition du produit dont tu parles.
Mais encore une fois ce genre de produit ne sert à rien.
par CJV
26 oct. 2013, 19:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre du poids sans graisses
Réponses : 10
Vues : 3030

Re: Prendre du poids sans graisses

Et les lipides.. ?
par CJV
22 oct. 2013, 21:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Qu'en pensez vous ?
Réponses : 7
Vues : 1913

Re: Qu'en pensez vous ?

yam57 a écrit :ce programme st équilibré, il manque juste un rowing ou tirage horizontal et un exercice de mollets:
Et rien pour Quad / Ischios :| ... ?
par CJV
21 oct. 2013, 22:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Qu'en pensez vous ?
Réponses : 7
Vues : 1913

Re: Qu'en pensez vous ?

+1 augmente les tirages ... avec 3 ans de ce programme tu dois avoir les épaules carrément en avant ... :?

Jambes ? non ? :|
par CJV
11 oct. 2013, 07:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
Réponses : 94
Vues : 30968

Re: Les forces de la nature

Pourquoi parler de copine(s) ?
C'est pas la première fois que tu en parles spontanément et en t'en servant comme d'une excuse / prétexte du coup ça me laisse penser que là aussi il y a un malaise.

Mais ça me regarde pas donc je m'en fou. :mrgreen:

Ah sinon, Rez est puceau.
par CJV
09 oct. 2013, 18:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
Réponses : 94
Vues : 30968

Re: Les forces de la nature

Nan, Faillot. icon11

:mrgreen:
par CJV
09 oct. 2013, 18:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
Réponses : 94
Vues : 30968

Re: Les forces de la nature

Entre écrire des textos et s'amuser à arracher quelqu'un en publique, il y a un monde. :)
par CJV
09 oct. 2013, 18:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
Réponses : 94
Vues : 30968

Re: Les forces de la nature

Bon, ça sert à rien de s'amuser à l'enfoncer non plus ...
par CJV
06 oct. 2013, 17:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche niv bas des abdos
Réponses : 16
Vues : 5225

Re: Seche niv bas des abdos

Vu les éditions de ses messages je pense qu'on peut dire qu'il a rage-quit :mrgreen:
par CJV
06 oct. 2013, 14:09
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche niv bas des abdos
Réponses : 16
Vues : 5225

Re: Seche niv bas des abdos

:lol:

m*rde les gars .... on a perdu Marco56 ... :cry:
par CJV
06 oct. 2013, 14:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Biceps point faible...
Réponses : 41
Vues : 15914

Re: Devenir massif des cuisses

Le front squat est moins stressant pour le dos que le back squat. :wink:

Ou commence par du gobelet squat ou autre sinon peut être. icon10
par CJV
06 oct. 2013, 12:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Biceps point faible...
Réponses : 41
Vues : 15914

Re: Devenir massif des cuisses

Essaye le front squat. icon10
par CJV
06 oct. 2013, 09:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Biceps point faible...
Réponses : 41
Vues : 15914

Re: Devenir massif des cuisses

K3Mi a écrit : mais il faut que je fasse sans.
Pourquoi ? :|
par CJV
05 oct. 2013, 12:23
Forum : Nutrition
Sujet : Que faites vous des jaunes d'oeuf ?
Réponses : 60
Vues : 20681

Re: Que faites vous des jaunes d'oeuf ?

Je mange presque 40 jaunes d'oeufs par semaine et sur ma dernière prise de sang mon taux de LDL (mauvais cholesterol) était de 0.60g/L ce qui est excellent. ( On recommande aux gens en absence de risque cardio vasculaire d'être à 2.2g /lde LDL donc j'ai presque 5 fois moins. :mrgreen: ) Bref aucun s...
par CJV
05 oct. 2013, 11:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer élévations frontales
Réponses : 17
Vues : 9859

Re: Remplacer élévations frontales

Une mine d'info ce site, PifPaf... :shock:
par CJV
22 sept. 2013, 21:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite leçon d'humilité - squat
Réponses : 45
Vues : 32219

Re: Petite leçon d'humilité - squat

icon10
par CJV
22 sept. 2013, 20:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite leçon d'humilité - squat
Réponses : 45
Vues : 32219

Re: Petite leçon d'humilité - squat

Je pense que le gobelet squat est surtout bénéfique pour apprendre le mouvement. Mais quand on doit commencer à charger un peu il vaut mieux passer au front squat car au gobelet squat on doit porter la charge et on ça fatigue assez vite, dans le cas du front squat elle sera posée sur les épaules. :w...
par CJV
21 sept. 2013, 18:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite leçon d'humilité - squat
Réponses : 45
Vues : 32219

Re: Petite leçon d'humilité - squat

Le front squat sera surtout une très bonne chose si tu as une tendance à l’hyper lordose (muscle de la ceinture abdominale "dorsale" dominant par rapport à la partie avant. ) Ca permettra de rattraper un éventuel déséquilibre et ça rectifiera un peu ta posture debout également par la même occasion. ...
par CJV
04 sept. 2013, 21:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl EZ 21
Réponses : 36
Vues : 11649

Re: Curl EZ 21

Ah j'avais vu ça une fois,

Tu as essayé déjà Twiks ?
Des retours sur les sensations etc ?
Je pense que je ferai ça samedi pour voir ! :twisted:
En terme de charge il faut être à combien de % de son 1RM ?
par CJV
31 août 2013, 19:06
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche pour un ectomorphe ...
Réponses : 8
Vues : 4340

Re: Seche pour un ectomorphe ...

Ah ok ça marche. :P
par CJV
30 août 2013, 13:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Gain de muscle en ayant les abdos visibles
Réponses : 6
Vues : 5115

Re: Gain de muscle en ayant les abdos visibles

anakin06 a écrit :pourquoi ne pas faire une prise de muscle pendant quelques temps et ensuite ne pas avoir besoin de faire une sèche ?
Il devra de toute façon sécher. Il prendra forcément du gras en prenant du muscle et il n'a pas d'abdos visible actuellement.
par CJV
30 août 2013, 07:03
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046804

Re: [Topic unique] IF Leangains

Un article sur le jeune intermittent ce matin sur BB.com.

http://www.bodybuilding.com/fun/to-eat- ... sting.html
par CJV
28 août 2013, 16:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche pour un ectomorphe ...
Réponses : 8
Vues : 4340

Re: Seche pour un ectomorphe ...

Lud a écrit : Tu n’évoluera jamais en faisant ca.
Hm, en faisant ce que je lui conseil ? ou en faisant ce qu'il fait déjà ? :mrgreen:
par CJV
27 août 2013, 14:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : Course
Réponses : 5
Vues : 1991

Re: Course

Essaye le HIIT. :wink:

(mais pas le ventre vide)
par CJV
27 août 2013, 11:54
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche pour un ectomorphe ...
Réponses : 8
Vues : 4340

Re: Seche pour un ectomorphe ...

Alors ma diet déja je ne ppese pas ce que je mange je mange un peu n'importe quoi pizza soda etc T'iras nul part avec ça ... :roll: si cela pouvais suffire je mange pour 2/3 americains issus du Texas et ca ne m'apporte rien pas un putain de pete de graisse ... Mange plus et mieux. Ok merci je vais ...
par CJV
27 août 2013, 06:52
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche pour un ectomorphe ...
Réponses : 8
Vues : 4340

Re: Seche pour un ectomorphe ...

(j'ai arrêté la créatine cela me fais des palpitations) C'était pas ton booser plutôt ...? :lol: je suis passé 63 kg à 59 kg en 3 semaines ... :| C'est beaucoup trop rapide, t'as perdu que de la masse séche là ... Toi qui est déjà pas lourd pour ta taille il aurait fallut que tu perdes 500gr à 1kil...
par CJV
27 août 2013, 06:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Aucun résultat aprés 2 mois
Réponses : 31
Vues : 39745

Re: Aucun résultat aprés 2 mois

Faut pas voir que le mauvais côté des choses, t'as gagné des gants dans l'histoire ... icon10 Sinon comme dit au dessus, alimentation sans doute à revoir et sois patient, il te faudra 1, 2 voir 3 ans pour avoir un minimum de bon résultats ... Ne lache pas, le temps passera de toute façon, avec ou sa...
par CJV
27 août 2013, 06:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : fumer empeche t il une prise de mass
Réponses : 22
Vues : 24251

Re: fumer empeche t il une prise de mass

Fume ton coach ...
icon11

Non, en vrai je vois en quoi ça t'empêcherait de faire une PDM ... mange au dessus de ta maintenance et tu grossiras.

icon10

Par contre arrête quand même de fumer si tu peux... :D
par CJV
21 août 2013, 07:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : supprimer des glucide ?
Réponses : 69
Vues : 21935

Re: supprimer des glucide ?

Bonjour,

Tu pèses combien ? pour quelle taille ?
par CJV
16 août 2013, 07:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Abdos à la barre fixe
Réponses : 4
Vues : 1696

Re: Abdos à la barre fixe

Essaye de te verrouiller en position en utilisant les épaules, le grand dorsal et les abdos biensûr. :)
par CJV
15 août 2013, 20:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Développé couché barre EZ
Réponses : 12
Vues : 11858

Re: Développé couché barre EZ

Salut,

La barre EZ c'est pas le top pour le Développé couché. Enfin tu peux quand même bosser la partie interne des pecs en faisant du développé couché prise serrée. (les mains vers le centre de la barre )

Sinon opte pour des haltère ou une barre droite plutôt. icon10
par CJV
15 août 2013, 09:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions musculation épaules
Réponses : 7
Vues : 2537

Re: Questions musculation épaules

L'avantage du fait d'être debout est de pouvoir utiliser le momentum sur les dernières reps et aller chercher celle que l'on aurait pas pu faire assis. :)
par CJV
13 août 2013, 17:10
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : whey proteine
Réponses : 4
Vues : 1657

Re: whey proteine

akramroma a écrit :je vient d 'acheter une boite de masse fusion mais je ne sais po comment l 'utiliser
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