820 résultats trouvés
- 22 avr. 2020, 18:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
- Réponses : 10
- Vues : 2856
Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
Au bout de... jamais. Moins tu feras de gros gueuletons, moins cela te manquera... A la longue, les plats lourds, le sucre partout, l’alcool à gogo, ça te rebutera. Et tu trouveras du plaisir avec une petite part de quiche, ou une bière, ou un morceau de chocolat de qualité. Mais il faut effectiveme...
- 22 avr. 2020, 11:51
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
- Réponses : 10
- Vues : 2856
Re: pourquoi je prends du poids pendant ma sèche ?
15 jours et déjà la panique ??? Il m’a fallu des années pour comprendre le fonctionnement de mon corps et encore 3 ans pour perdre 12 kilos. Et, depuis 6 mois, je tâtonne encore pour réussir à maintenir le poids atteint... Bref, il faut prendre le temps d’observer comment ton corps réagit au long co...
- 21 avr. 2020, 10:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Séance muscu a jeun en PDM, vos avis ?
- Réponses : 7
- Vues : 2398
Re: Séance muscu a jeun en prise de masse, vos avis ?
Fais comme tu le sens.
Tu viendras nous faire un bilan dans quelques mois...
Tu viendras nous faire un bilan dans quelques mois...
- 19 avr. 2020, 18:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation développer coucher
- Réponses : 12
- Vues : 2361
Re: Musculation développer coucher
De l’amour confit...-né alors
- 19 avr. 2020, 18:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation développer coucher
- Réponses : 12
- Vues : 2361
Re: Musculation développer coucher
C’est quoi cette manie de la fraternité élargie ?
- 19 avr. 2020, 08:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Mon petit programme
- Réponses : 5
- Vues : 1271
Re: Mon petit programme
Dips...
- 19 avr. 2020, 08:05
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation développer coucher
- Réponses : 12
- Vues : 2361
Re: Musculation développer coucher
T’es confiné avec ton voisin ?
- 18 avr. 2020, 20:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation des bras.
- Réponses : 15
- Vues : 3028
Re: Musculation des bras.
Mais bon, en étant obèse, il est intéressant de commencer par entraîner aussi les jambes
- 17 avr. 2020, 18:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Privilégier entraînement court et intense ou plus grand volume total ?
- Réponses : 18
- Vues : 5243
Re: Privilégier entraînement court et intense ou plus grand volume total ?
« La régularité et la persévérance paieront plus qu'un effort trop brusque »...
C’est tout à fait cela
C’est tout à fait cela
- 16 avr. 2020, 19:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire de l'exercice tout au long de la journée ?
- Réponses : 8
- Vues : 2520
Re: Faire de l'exercice tout au long de la journée ?
Sous respirateur, la perte de masse maigre est rapide...
- 16 avr. 2020, 16:05
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de traction ou pas?
- Réponses : 16
- Vues : 4755
Re: Barre de traction ou pas?
Ca fait le taf.
J’en ai une au boulot.
Ca me permet de me faire quelques séries, de temps en temps, quand J’ai une réunion après.
Comme cela j’arrive détendu et je supporte mieux d’entendre des âneries en tous genre.
Avec le confinement, c’est un vrai bonheur de ne plus subir ces moments sociaux.
J’en ai une au boulot.
Ca me permet de me faire quelques séries, de temps en temps, quand J’ai une réunion après.
Comme cela j’arrive détendu et je supporte mieux d’entendre des âneries en tous genre.
Avec le confinement, c’est un vrai bonheur de ne plus subir ces moments sociaux.
- 13 avr. 2020, 12:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Multiplier les séries
- Réponses : 12
- Vues : 2587
Re: Multiplier les séries
Et si ? Et si ? Et si ?
Quel âge as-tu ?
Quel âge as-tu ?
- 13 avr. 2020, 11:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant : Besoin de conseils ceinture abdominale
- Réponses : 7
- Vues : 1959
Re: Débutant : Besoin de conseils ceinture abdominale
Ce qui fonctionne bien c’est de s’entraîner toutes les semaines, tous les mois, tous les ans...
Et les résultats sont alors clairement visibles.
Et les résultats sont alors clairement visibles.
- 11 avr. 2020, 19:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
- Réponses : 20
- Vues : 4882
Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
Parfait. Continue alors
- 11 avr. 2020, 12:52
- Forum : Débutants
- Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
- Réponses : 20
- Vues : 4882
Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
Et, au fait, tu t’entraînes, Michel ?
- 11 avr. 2020, 09:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Où acheter des haltères
- Réponses : 16
- Vues : 5176
Re: Où acheter des haltères
Même acheter quelques disques supplémentaires devient difficile.
J’attends qu’Amazon se remette en mouvement...
J’attends qu’Amazon se remette en mouvement...
- 10 avr. 2020, 16:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
- Réponses : 20
- Vues : 4882
Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
Ca se périme moins vite qu’un mode d'emploi excel ou word, un bouquin de muscu...
- 09 avr. 2020, 17:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
- Réponses : 20
- Vues : 4882
Re: Lecture pour novice: Lafay / Delavier / Venesson + Coia / Pourcelot?
J’ai lu tous ces bouquins. Delavier ça va te rendre intelligent. Pourcelot, c’est bien si tu veux un catalogue exhaustif de mouvements au poids de corps. Mais il faut les 2 tomes et ce n’est pas facile à s’y retrouver ensuite. Coia/Vennesson. Il paraît que c’est pas mal. Moi, ça ne m’a pas intéressé...
- 06 avr. 2020, 07:31
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : PRISE DE MASSE ECTOMORPHE 16 ANS AVIS
- Réponses : 4
- Vues : 1411
Re: PRISE DE MASSE ECTOMORPHE 16 ANS AVIS
Ca n'existe pas ectomorphe.
Suis les conseils de ton bouquin et fait le bilan dans 1 an.
Suis les conseils de ton bouquin et fait le bilan dans 1 an.
- 04 avr. 2020, 18:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme d'hypertrophie le plus efficace possible
- Réponses : 4
- Vues : 2096
Re: Programme d'hypertrophie le plus efficace possible
Le meilleur programme c’est de faire davantage et de cogiter moins.
- 04 avr. 2020, 18:26
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Engourdissements. Sur-entraînement ?
- Réponses : 3
- Vues : 2021
Re: Engourdissements. Sur-entraînement ?
Sinon, t’as chopé le corona...
Mais, dans ce cas-là,les douleurs ne se limiteraient sans doute pas à ces zones.
Mais, dans ce cas-là,les douleurs ne se limiteraient sans doute pas à ces zones.
- 03 avr. 2020, 22:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?
- Réponses : 4
- Vues : 2126
Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?
Pourquoi limiter la viande ?
- 01 avr. 2020, 16:19
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : S'entraîner en étant blessé ?
- Réponses : 5
- Vues : 2976
Re: S'entraîner en étant blessé ?
Les séries longues, ça prend du temps, c’est fastidieux...
- 31 mars 2020, 15:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
- Réponses : 35
- Vues : 10823
- 30 mars 2020, 18:50
- Forum : Débutants
- Sujet : La musculation, moyen de rebondir ?
- Réponses : 4
- Vues : 1063
Re: La musculation, moyen de rebondir ?
Pour rebondir, le trampoline est plus efficace que la diète pâte feuilletée...
- 30 mars 2020, 18:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin d'aide livre vert la methode lafay gatégorie 3 merciii
- Réponses : 3
- Vues : 945
- 30 mars 2020, 14:39
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
- Réponses : 35
- Vues : 10823
- 29 mars 2020, 08:37
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme muscu pendant le corona :/
- Réponses : 3
- Vues : 1109
Re: Programme muscu pendant le corona :/
Et les jambes ?
- 28 mars 2020, 10:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
- Réponses : 35
- Vues : 10823
Re: Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
Ouaip, la forme avant tout icon10 De temps, je lorgne du regard mes barres à dips et ma barre de traction. Et rien qu’à les regarder, j’ai mal aux coudes, aux poignets et aux épaules :lol: Je vais peut-être m’en remettre une séance, en me délestant aux élastiques, pour limiter ces douleurs. Juste po...
- 27 mars 2020, 22:03
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
- Réponses : 35
- Vues : 10823
Re: Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
Pas de régression visuelle en tous cas
J’ai gagné en pecs, en biceps, quadriceps (mais c’était déjà un point fort).
Fessiers, ischios, V du dos, c’était déjà bien modelé avant. Moins de changements sur ces muscles-là.
Peut-être un peu moins de triceps...
J’ai gagné en pecs, en biceps, quadriceps (mais c’était déjà un point fort).
Fessiers, ischios, V du dos, c’était déjà bien modelé avant. Moins de changements sur ces muscles-là.
Peut-être un peu moins de triceps...
- 27 mars 2020, 19:02
- Forum : Débutants
- Sujet : Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
- Réponses : 35
- Vues : 10823
Re: Débuter en muscu ? Et pourquoi pas avec 2 haltères...
Petit bilan après 1 an de programme de base du bouquin, suivi assidûment. 1/ un an de séances sans lassitude, sans aucune blessure. Jamais de douleurs aux articulations, contrairement à ce que j’ai connu trop souvent au PDC. Bref, ça me convient. 2/ des charges qui montent, kilo par kilo, tranquille...
- 27 mars 2020, 16:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
- Vues : 13678
Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
Ouaip, la muscu maison c’est sensass
Et puis, j’ai commencé la taille de haie, la pelouse.
Quand le boulot et le sport en assoc. reprendra (au mois de juin), toutes les corvées seront déjà faites...
Et puis, j’ai commencé la taille de haie, la pelouse.
Quand le boulot et le sport en assoc. reprendra (au mois de juin), toutes les corvées seront déjà faites...
- 26 mars 2020, 19:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
- Vues : 13678
Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
Le télétravail c’est cool. Pas de collègues à supporter, pas de réunions, pas de bruit, un cadre agréable, aucun regard sur moi pendant que je travaille...
Mon programme muscu maison peinard, à l’heure que je veux.
En revanche, un temps de boulot bien allongé.
Moins de temps pour venir ici
Mon programme muscu maison peinard, à l’heure que je veux.
En revanche, un temps de boulot bien allongé.
Moins de temps pour venir ici
- 19 mars 2020, 16:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Mon programme de quarantaine
- Réponses : 8
- Vues : 2120
Re: Mon programme de quarantaine
Tu viens de les avoir, tes 40 ans ?
Féloches
Féloches
- 19 mars 2020, 16:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Morphologie
- Réponses : 11
- Vues : 4491
Re: Morphologie
J’ai failli lire et puis non...
- 18 mars 2020, 19:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DCH unilatéral
- Réponses : 19
- Vues : 7571
Re: développé couché avec haltères unilatéral
En tous cas, évite de te blesser
Les hôpitaux ont déjà du boulot
Les hôpitaux ont déjà du boulot
- 17 mars 2020, 22:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DCH unilatéral
- Réponses : 19
- Vues : 7571
Re: développé couché avec haltères unilatéral
Les dips, en unilatéral, c’est difficile
- 16 mars 2020, 20:49
- Forum : Débutants
- Sujet : peut-on perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps ?
- Réponses : 5
- Vues : 1659
Re: peut-on perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps ?
Tu as beaucoup d’impressions...
Perdre du gras tout en gagnant du muscle est possible... pour quelques-uns sans doute.
Pour les autres, c’est juste une chimère.
Perdre du gras tout en gagnant du muscle est possible... pour quelques-uns sans doute.
Pour les autres, c’est juste une chimère.
- 13 mars 2020, 15:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
- Vues : 13678
Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
Ca va sentir bon dans la combi...
Bon, j'ai ma réponse. Mes 2 fédés arrêtent tout.
Place à la muscu et au sport maison.
Bon, j'ai ma réponse. Mes 2 fédés arrêtent tout.
Place à la muscu et au sport maison.
- 12 mars 2020, 22:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
- Vues : 13678
- 12 mars 2020, 17:12
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment combiner muscu et course à pied ?
- Réponses : 13
- Vues : 2925
Re: Comment combiner muscu et course à pied ?
Je m’entraîne 6 j/semaine. 2 x muscu (à 90% de mes capacités) 2x boxe (pour entretenir un niveau acquis, à 60% d’après moi) 2x autre sport de combat (à 75% pour progresser un peu petit à petit) Je progresse en muscu (charges et physique) et parallèlement dans l’autre sport de combat (j’ai repris sur...
- 10 mars 2020, 10:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger 4hr après une activité ?
- Réponses : 10
- Vues : 3077
Re: Manger 4hr après une activité ?
Et ça sert à quoi de ne pas s’alimenter pendant 16h par jour ?
- 09 mars 2020, 19:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ventre qui fait du bruit...
- Réponses : 13
- Vues : 8564
Re: Ventre qui fait du bruit...
Ça ne fait pas tout à fait 3 ans
- 06 mars 2020, 16:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
- Réponses : 16
- Vues : 5264
Re: Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
Oui, sieste au boulot, régulièrement (1/4 d’heure).
- 05 mars 2020, 20:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prendre du volume musculaire ( Whey ou Gainer )
- Réponses : 12
- Vues : 2696
Re: Prendre du volume musculaire ( Whey ou Gainer )
Il s’excite vite, le nouveau
- 05 mars 2020, 20:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prendre du volume musculaire ( Whey ou Gainer )
- Réponses : 12
- Vues : 2696
Re: Prendre du volume musculaire ( Whey ou Gainer )
Pour prendre du volume, il faut commencer par s’entraîner...
- 04 mars 2020, 22:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
- Réponses : 16
- Vues : 5264
Re: Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
Je vais essayer de dormir un peu plus pour commencer
- 02 mars 2020, 17:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
- Réponses : 16
- Vues : 5264
Re: Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
Merci @Patrick icon10 Pour la fatigue post-entraînement, je finis par me demander si je ne suis pas un peu bas en calories... Et, effectivement, la qualité du sommeil laisse à désirer (hiver + beaucoup de travail en ce moment). L’un dans l’autre, ça doit jouer... Bon, après il y a du positif : les p...
- 01 mars 2020, 19:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
- Réponses : 16
- Vues : 5264
Re: Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
Ah tiens je ne connaissais pas cette expression
Wikipedia fut mon ami sur le coup...
Wikipedia fut mon ami sur le coup...
- 01 mars 2020, 16:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché et déséquilibre
- Réponses : 12
- Vues : 3933
Re: Développé couché et déséquilibre
Tu peux d’ailleurs commencer par les faire sur les genoux, tes pompes...
- 27 févr. 2020, 15:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Métabolisme de base ?
- Réponses : 16
- Vues : 4721
Re: Métabolisme de base ?
Je me suis arrêté à la phrase « je dépasse pas les 1500 calories même en me gavant »
C’est possible, ça ?
C’est possible, ça ?
- 26 févr. 2020, 15:57
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant ayant besoin d'avis
- Réponses : 5
- Vues : 1758
Re: Débutant ayant besoin d'avis
Fullbody, fullbody !
- 26 févr. 2020, 15:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
- Réponses : 16
- Vues : 5264
Re: Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
J’arrive à 50 dans quelques mois.
Il va falloir donc me résoudre à ralentir encore un peu plus... au boulot afin de garder de l’énergie pour le sport.
Il va falloir donc me résoudre à ralentir encore un peu plus... au boulot afin de garder de l’énergie pour le sport.
- 26 févr. 2020, 13:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
- Réponses : 16
- Vues : 5264
Re: Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
Merci @Yam
Va falloir que je me fasse une semaine sans entraînement...
Je repousse sans cesse ce moment d’inactivité
Va falloir que je me fasse une semaine sans entraînement...
Je repousse sans cesse ce moment d’inactivité
- 25 févr. 2020, 16:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
- Réponses : 16
- Vues : 5264
Poids qui montent, diète et sautes d’humeur. Un lien ?
Depuis 1 mois, je remarque que, les lendemains d’entraînement, j’ai tendance à être désagréable et à me mettre en colère pour des motifs futiles... Cela devient assez systématique. Et je n’aime pas ces moments. Certains d’entre vous connaissent-ils ces moments de colère injustifiée ? Pour info : -po...
- 24 févr. 2020, 19:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse 16 ans
- Réponses : 5
- Vues : 2753
Re: Prise de masse 16 ans
Appelle le 30 20 pour expliquer ta situation...
Ou le 119...
Ou le 119...
- 23 févr. 2020, 23:16
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur mon Half-Body ?
- Réponses : 5
- Vues : 1618
Re: Avis sur mon Half-Body ?
Pourquoi as-tu arrêté le fullbody ?
- 22 févr. 2020, 12:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Idée de glucides
- Réponses : 4
- Vues : 1826
Re: Idée de glucides
« c'est pas grave si tu augmentes tes protéines végétales en augmentant tes glucides. D'ailleurs la plupart des pratiquants ne compte que les protéines d'origine animale. »
Ah bon ?
Es-tu bien sûr de cela ?
Ah bon ?
Es-tu bien sûr de cela ?
- 21 févr. 2020, 16:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Test anti dopage à la salle de sport
- Réponses : 7
- Vues : 4548
Re: Test anti dopage surprise à la salle de sport
20% de positifs... Là-dedans, il y a beaucoup de M. et Mme toutlemonde qui, dans les mois avant le contrôle, ont eu une angine, une sinusite, une crise d’asthme allergique, une tendinite, une entorse, ou même des hémorroïdes... Le tout soigné avec des produits contenant des molécules interdites. Bre...
- 20 févr. 2020, 17:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 36580
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
T’es dans la fourchette haute.
165 g pour 80 kgs, c’est largement assez.
165 g pour 80 kgs, c’est largement assez.
- 20 févr. 2020, 17:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Perdre du poids
- Réponses : 3
- Vues : 1477
Re: Perdre du poids
Fais le vélo les jours où tu ne fais pas muscu, pour commencer...
Des légumes ce serait bien pour accompagner ta viande le soir...
Des légumes ce serait bien pour accompagner ta viande le soir...
- 20 févr. 2020, 08:32
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse en deux séances par semaine
- Réponses : 17
- Vues : 5111
Re: Prise de masse en deux séances par semaine
Très bien, çà
- 18 févr. 2020, 17:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Maintient avant prise de masse
- Réponses : 11
- Vues : 3324
Re: Maintient avant prise de masse
C’est fou le nombre de topics qui se ressemblent, au fond :shock: « Bonjour, je m’alimente mal, je m’entraîne mal. Pourriez-vous me donner des conseils qui puissent me confirmer dans mes erreurs... Bien entendu, si vos conseils sont judicieux, je me permettrai de les ignorer et de m’accrocher, coûte...
- 17 févr. 2020, 22:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant en musculation ectomorphe
- Réponses : 6
- Vues : 1927
- 16 févr. 2020, 16:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation et Calisthénics à 17ans
- Réponses : 7
- Vues : 2945
Re: Musculation et Calisthénics à 17ans
Un bon programme à faire tranquillement chez toi ce sera effectivement mieux que des pompes dans les chiottes de ton bahut... La culture physique est aussi un art de vivre. Pour durer dans la progression il vaut mieux avoir des bons rituels et habitudes... Au lycée fais plutôt du relationnel quand t...
- 14 févr. 2020, 16:12
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment prendre de la whey?
- Réponses : 7
- Vues : 2291
Re: Comment prendre de la whey?
Si tu n’aimes pas par la bouche, tu peux aussi la prendre dans un shaker...
- 12 févr. 2020, 15:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Debut Salle de sport et Programme
- Réponses : 5
- Vues : 1553
Re: Debut Salle de sport et Programme
Débutant = tout le corps
- 11 févr. 2020, 21:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Un novice paumé
- Réponses : 7
- Vues : 1993
Re: Un novice paumé
La viande, c’est bon. Miam-miam...
- 11 févr. 2020, 17:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Svp aidez moi
- Réponses : 10
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Re: Svp aidez moi
Ca sert à quoi de ne travailler que les jambes ?
- 11 févr. 2020, 15:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Kick boxing et musculation.
- Réponses : 3
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Re: Kick boxing et musculation.
Tu ne seras pas le premier musculeux lent et raide dans les salles de boxe... Si tu le fais sérieusement, ça améliorera ta condition physique cardiovasculaire sans forcément nuire à tes résultats en muscu. Mais il y aura un peu de fatigue nouvelle à gérer... Si c'est juste pour enfiler des gants de ...
- 10 févr. 2020, 17:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition cohérente ?
- Réponses : 23
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Re: Nutrition cohérente ?
Le mieux est de cuisiner soi-même.
- 09 févr. 2020, 08:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : BRULEUR DE GRAISSE EFFICACE SANS GRAISSE ANIMALE
- Réponses : 2
- Vues : 1196
Re: BRULEUR DE GRAISSE EFFICACE SANS GRAISSE ANIMALE
Garde ton argent, améliore ta diète et continue à t’entraîner.
- 08 févr. 2020, 13:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition avis
- Réponses : 11
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Re: Nutrition avis
68 kgs...
136 g de protéines (2g par kilo) c’est déjà beaucoup pour certains.
Là, t’es à plus de 3g par kilo.
C’est effectivement beaucoup...
136 g de protéines (2g par kilo) c’est déjà beaucoup pour certains.
Là, t’es à plus de 3g par kilo.
C’est effectivement beaucoup...
- 05 févr. 2020, 23:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 18 ans boxeur ectomorphe prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 3042
Re: 18 ans boxeur ectomorphe prise de masse
Pour ma part, je ferais :
Lundi. Repos
Mardi. Boxe
Mercredi. Stretching
Jeudi. Boxe
Vendredi. Muscu fullbody
Samedi. Repos
Dimanche muscu fullbody
Et 3 fullbody durant les différentes vacances quand il n’y a pas boxe...
Lundi. Repos
Mardi. Boxe
Mercredi. Stretching
Jeudi. Boxe
Vendredi. Muscu fullbody
Samedi. Repos
Dimanche muscu fullbody
Et 3 fullbody durant les différentes vacances quand il n’y a pas boxe...
- 02 févr. 2020, 22:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Quelques questions bêtes mais bon (transpiration, souffle, ...)
- Réponses : 11
- Vues : 3325
Re: Quelques questions bêtes mais bon (transpiration, souffle, ...)
Est-ce que, depuis deux ans, tu as progressé ?
Sans te blesser ?
Sans stagner ?
Sans prendre trop de gras ?
Voilà des questions à se poser...
Si vraiment tu n’es jamais vraiment essoufflé alors, oui, c’est un peu étrange...
Sans te blesser ?
Sans stagner ?
Sans prendre trop de gras ?
Voilà des questions à se poser...
Si vraiment tu n’es jamais vraiment essoufflé alors, oui, c’est un peu étrange...
- 02 févr. 2020, 19:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Je suis désespéré
- Réponses : 4
- Vues : 1805
Re: Je suis désespéré
Désespérance,reconnaissance éternelle
Ce n’est pas un peu trop ?
On parle de culture physique, d’un loisir, d’un art de vivre..
Détends-toi
Ce n’est pas un peu trop ?
On parle de culture physique, d’un loisir, d’un art de vivre..
Détends-toi
- 01 févr. 2020, 16:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Obésité et nutrition
- Réponses : 16
- Vues : 5117
Re: Obésité et nutrition
Je plussoie pour les placards sans salopcreries... Quand y en a pas sous la main, tout est plus facile (ne JAMAIS avoir un pot de crème de marron chez soi :mrgreen: ). Bon, après, pour le niveau de protéines et de lipides ça dépendra de chacun. Pour ma part, actuellement, je tourne à 2,2 g de prot e...
- 30 janv. 2020, 23:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Conseil pour exercices polyarticulaires avec bandes résistance
- Réponses : 23
- Vues : 7164
Re: Conseil pour exercices polyarticulaires avec bandes résistance
Ca n’existe pas, ectomorphe...
- 30 janv. 2020, 16:04
- Forum : Débutants
- Sujet : Que faut il adapter à l’approche de la 40aine ?
- Réponses : 5
- Vues : 1961
Re: Que faut il adapter à l’approche de la 40aine ?
Ouaip...
40 ans, c’est presque l’âge adulte.
On perd un peu en vitesse et c’est tout.
40 ans, c’est presque l’âge adulte.
On perd un peu en vitesse et c’est tout.
- 29 janv. 2020, 21:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement quotidien ?
- Réponses : 16
- Vues : 3587
Re: Entrainement quotidien ?
J’ai mal lu ou bien l’auteur de la discussion vient de se faire souffler son topic ?