anakin06 a écrit : c'est juste la faute du gars
faire du squat sans laisser des disques à l'arrière ... c'est pas bien malin !

cépafo!

Ok bien reçu et vous avez raison, il me reste plus qu'a négocier :D avec madame :D et planifier ça :) Sinon, durant ces 3 années de reprise, je me suis amusé à essayer les 3 machines dont je t'ai parlé plus haut. Pour charger raisonnablement, je ne suis pas convaincu qu'il soit obligatoire de brule...

yam57 a écrit :un conseil, prends du pro d'occasion, ça dure toute le vie.

genre des annonces comme celle ci. Y'en a pas beaucoup!

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

oki, sinon la smith machine t'en pense quoi? j'envisage plusieurs matériels pour pouvoir travailler seul dont la smith machine cobra moovyoo. c'est de celle là dont tu parlais? http://www.sharefitness.fr/test-de-la-smith-machine-cobra-de-moovyoo-version-2-ans-apres-usage// Service ;) Pour debuter a...

yam57 a écrit :...j’ai même failli mourir avec la smith machine.

Et cette fois là, tu t'y es pris comment?

C'est pas toi le gars qui s' est aménagé sa salle perso chez lui parce qu'aucune salle publique ne voulait plus de lui... rapport a sa Scoumoune :lol!:

...toujours satisfait, elle réssite toujours aus mauvais traitements, j'ai bien apprivoisé la trajectoire non linéaire des bras de la machine (trajectoire en arc de cercle dûr au principe de levier) qui est surprenante au debut !   J'ai eu un probleme qui aurait pu etre assez dramatique : en fin de...

je ne me suis jamais vraiment blessé avec ou sans machine. je ne parle pas des petite problèmes de tendinite ou autre usure. mes seules blessures ont été due à des ruptures mécaniques . câble de la poulie qui lâche (carne ouvert), disques qui se décroche de l'haltère ( nez ouvert). j’ai même failli...

https://bodytrading.fr/uploads/bodytrading/products/SLE200G_Hero.png Descente égale à la montée. https://bodytrading.fr/uploads/bodytrading/products/PLLE_Hero.png Dépassé l'angle à 90° le poids diminue en descente jusqu'à devenir nul en bas. https://bodytrading.fr/uploads/bodytrading/products/LVLE_...

exemples: https://bodytrading.fr/uploads/bodytrading/products/SSP800G_Hero.png charges guidées<<< >>> Mouvement guidé https://bodytrading.fr/uploads/bodytrading/products/GMFP-STK.png Charges guidées<<<>>> Mouvements libres https://bodytrading.fr/uploads/bodytrading/products/PLSP_Hero.png Charges lib...

non, car le travail négatif est diminué alors qu'il devrait être augmenté pour une meilleur efficacité. c'est lui le plus important dans le mouvement . oui, plus le mécanisme est complexe, plus le mouvement sera freiné. c'est pour cette raison que je préfère la simplicité dans les machines . J'ai u...

Ok je comprends ce que tu veux dire Yam57 :wink: Effectivement, les appareils à charges guidées freinent la "descente" et permettent de conserver une charge constante sur toute la longueur du mouvement. C'est plutôt bien non? En revanche, certains appareils à charges libres (pour reprendre ta défini...

ce n'est pas une évidence. c'est juste la charge qui est guidée. c'est juste plus pratique. perso j’utilise aussi des machine, mais pas à charge guidée, à charge libre. si je comprends bien, charge guidée: les poids sont mobiles dans un champs d' action flineaire et défini. Mais ils sont aussi pré ...

En ce qui concerne les squats sur la multipress: si le banc ne gêne pas, une barre reliée par deux chaines aux poignees de levage et le tour est joué.

Salut Pépé. Bienvenue au club. icon12 1) Training une fois par semaine : tu recommence en douceur... :wink: 2) Quoi qu'il en soit, ce type de matos ne doit pas à mon sens faire oublier l'intérêt des charges libres. J'ai donc conservé aussi banc et rack normal pour les barres libres. Merci pour l'ac...

...je travaille le squat entre 150 et 200kg et je ne me vois pas partir du bas avec cette charge. Euh....moi non plus, je ne me vois pas dans cette config. :D :D j'ai jamais essayé une telle barre au squat! Dans ma belle et très lointaine jeunesse, je me souviens en avoir bavé ma race à 160kgs :lol...

partir d'en bas, c'est très efficace niveau musculaire, mais pour les articulations et les tendons, moins. je m'amuse aussi avec une machine Bodysolid Fusion 600: quand on y travaille les pectoraux, on part de la position bras flechis. Effectivement, c'est "physique" mais je ne ressens pas de désag...

salut et bienvenue. tes perfs ne sont pas mal. pour ton bide, il ne fait pas t' inquiète, tout est possible. je suis moi même passé de 100 à 86 en quelques mois, et sans perdre trop de masse musculaire. Mes perfs sont celles que je vois dans mon mirroir à present :lol: Pour le bide, je vis avec, si...

Salut les balèzes! Je viens me présenter ici parce qu'il me semble que c'est la place qui est réservée aux anciens. Il y a peu de temps, je me suis fait une petite intrusion sur le site "Superphysique", je reprends donc ma présentation ici: j'ai 55 ans, je dispose de ma salle perso ou je m'entraine ...