Forum musculation

FZY

Merci à toi ! :) Sinon le livre dit que le shéma hypertrophique augmente plutôt l'hypertrophie sarcosplasmique d'après ton résumé. Or j'ai lu que s'il y a hypertrophie sarcoplasmique il y a forcement hypertrophie des myofibrilles. Qu'en penses tu ? les deux augmentent proportionnelement ou davantage...

FZY

lactose/gluten ou tt simplement à cause du nombre de fibres non ?
àa ne peut pas avoir d'incidences sur les flatulences le nombres de fibres ?

FZY

merci pour ce post !

FZY

je vais lire ton premier message mais en hypertrophie, tu conseilles un cycle hypertrophique linéaire ou par cycle ? (force/endurance/hypertrophie) ?

merci pour tout tes messages !

FZY

J'irai voir ces maqueraux natures demain alors

merci!

FZY

Ah oui j'avais cru lire ça déjà ! MERCI pour la réponse rapide

FZY

ca existe ? Souvent celles naturelles sont grillées non ?

FZY

quelle est l'impact d'une digestion trop rapide finalement ?
Ca semble c*n mais je vois pas le problème lol..

FZY

Merci Andrezj !

FZY

c'est vrai Andrzej pour l'histoire de 11h05 pour davantage pousser avec les talons ?

FZY

J'attends de reçevoir la réponse de Purex et ça sera parfait ! Je ne sais pas si tu maitrises le sujet mais penses tu que c'est quand même néfaste des triglycérides trop bas ? Je consulterai un nutrionniste également et vous ferais part de ses commentaires, c'est tjr interressant d'avoir plusieurs a...

FZY

Merci pour les réponses les gars ! - En effet, je me supplémente en O3 pour arriver à des taux proche de tes recommandations Purex :) - Je suis sportif depuis 3 ans et demi mais vraiement régulier. Et en effet je suis assez sec pourquoi ? A noter que Julien Venesson m'a dis qu'un surentraienement pe...

FZY

4200 calories, 3 oeufs par J^^
1.3g de lipides par kg de PDC^^
je vais essayer d'aller voir un expert non ? je ne sais pas combien coute un nutritioniste..

FZY

Bonjour, Mon taux de cholesterol est trop bas, mon médecin m'a dis qu'il fallait prendre du beurre pour le remonter, vrai ou faux ? mes triglycérides sont trop basses aussi d'après la prise de sang. D'après mon medecin, ça veut dire que je consomme moins de calories que je dépense... Pourtant je sui...

FZY

je vais relire tout ça.

A la cuisson, les O3 sont perdus et pas les O6 ?

FZY

mêmes les huiles résistantes à la chaleur voient leur lipides dégradés si on les chauffe ?
Vous êtes sûrs ?

FZY

c'ets comme la perte de poids suite à une gastro de 4jours Zulu' ? :/

FZY

Ah oui Ghal, le rowing menton accentue la partie frontal... Dommage car c'est un mouvement intéressant le clean and press :/

FZY

D'accord mais le DH et rowing menton travaille les mêmes muscles donc ça combine deux exos oui, mais ça travaille les mêmes muscles par contre

FZY

quel est l'avantage de faire du clean and press contrairement aux DH ou rowing menton ?

FZY

donc en half, possibile d'utiliser des exos d'isolation ? Quelqu'un me le déconseillais......

FZY

Yam, en half body, peut on avoir des exos d'isolation ? style tirage à la poulie pour les bras ? c'est déconseillé non ?
C'est plutôt pour les split ?

FZY

je savais pas qu'il existait des ostéopathe spécialisé dans les viscères ?

FZY

Hello

En half body, peut on avoir des exos d'isolation ? style tirage à la poulie pour les bras ?

FZY

d'accord !

FZY

Hello !

Hormis les BCAA pendant l'effort et recharger les glucides les jours d'avant, y'a t il des choses à faire / ne pas faire avant une course pour l'endurance ?
Concrètement, y'a vraiment un plan de nutrition à mettre en place ?

merci aux connaisseurs

FZY

Mon HDL, est encore légerement en dessous de la moyenne alors que ça fait plus d'un an que je mange 3 oeufs par jours... et que je fais attention à l'alimentation

FZY

en effet, c'est ce que j'ai finalement lu hier soir... :/
P-e la vit c , en aidant le système immunitaire, participerait indirectement à les faire remonter ?

FZY

Je vois pas pourquoi ça gênerait la séance par contre en pré training ?
Pour le post training j’ai bien saisi par contre

FZY

La question a se poser est en effet celle là : Si on mange des fruits et légumes en post training car c'est notre repas du soir, est ce que ça aurait les mêmes effets que les compléments anti-oxydants ? Car des anti oxydants restent des anti oxydants :? :? EDIT : les doses données dans l'étude corre...

FZY

merci pour... tout

J'imprime ton lien et je lis ça

FZY

Lien de la page :

vitamine-d-t76820.html?hilit=vitamine%20d&start=738

ps : y'a une quantité max par PDC en lipides à ne pas dépasser ? J’ai oublier de te demander tout à l'heure !

FZY

Bonjour,

Pourquoi ne faut il pas prendre d'anti oxydants autour du training ?
J'ai lu ça sur un topic notamment par Harvester.

Merci à vous, c'est curieux

FZY

d'accord !
donc si je pars un week, je vais essayer d'augmenter ça

FZY

Bonjour,

J’ai un taux en leucocytes de 1.49. Ce qui est très très bas.

Avez vous des solutions ? Vitamine C ? Il faudrait plutôt savoir la cause non ?

FZY

ça marche !

FZY

Quelles peuvent être les conséquences d'être haut en lipides ?
Par exemple, j’ai envie de les augmenter un week ou je serai pas chez moi pour arriver à ma DEJ de maintenance...

FZY

ou alors, lors de ma séance squat avec mes 8 exos, j'ai pensé à diminuer les séries pour les bras

ça ferait 2 en moins soit 10 séries pour les bras au total + 10 pour les jambes = 20 séries dans la séances, c'est correct ?

FZY

Bonjour je suis en half body mais il y a des séances ou j'ia 8 exos. Ca fait beaucoup je trouve surtout pour ma séance ou j'ai du squat... Voici mon programme : S1 : 3 exos pecs / 3 exos dos / 1 épaules / 1 av bras S2 : 3 exos jambes (en comptant mollets) / 2 bras / abos S3 : 2 exos pecs / 2 exos do...

FZY

plus il y a une perte de tension, moins l'exo est efficace car il est moins intense ?

FZY

Je ne compte pas l'eau dans mon budget mais c'est vrai qu'on en consomme

FZY

4000 calories aussi et maintenant je suis à 45 minimum/semaine

FZY

d'accord donc ça reste cohérent votre supposition les gars

FZY

j’ai augmenté les perfs e effet

Par contre niveau tour de taille ça reste identique bizarre..

FZY

Bonjour, j'ai pris mes mensuration en février, 83.9 kgs PDC Même conditions, je les ai repris auj : j'ai perdu 1 cm a chaque fois au moins dans TOUTES mes mensurations... Je ne comprend rien car j'ai pourtant progressé dans mon entrainement (je suis en revanche à 83 kgs au PDC aujourd'hui) J’ai moin...

FZY

Au supermarché

Quaker Oats

360 exactement

FZY

LES FA sous forme de crepes/pancake donnent vraiment envie mais il va falloir en manger pour arriver aux quantités que je dois prendre par jour (350). C'est ça le problème

FZY

ça doit t'en prendre kalagan d'éplucher les légumes !

FZY

d'accord merci les gars !

FZY

j'avais lu ce qu'il y avait dedans mais je me demandais si ça prouvait un excès de sodium par exemple

FZY

Bonjour à tous, j'ai remarqué qu'en ce moment (ça ne le faisais pas avant), je transpire énormément pour rien ! Savez-vous à quoi cela est dû ? la musculation ? :shock: De plus, je me suis posé la question suivante : la transpiration qui laisse des tâches blanches prouve t elle qu'on a un excès de s...

FZY

quand on ne verouille pas le genou est relâché, essais ; ça marche jambes tendues normalement si je ne dis pas de bétises

FZY

ah d'accord !

FZY

d'accord merci beaucoup c'est sympa d'avoir répondu

FZY

Merci pour la confirmation !

FZY

p-e en marque ? Mais si quelqu'un sait officielement j'aimerais bien son avis

FZY

oui mais pourquoi on deconseille de le faire au dessus de 8%, à 12% par exemple. ca pourrait enlever la flotte aussi à 12% non ?

FZY

j'ia lu tous les messages mais je me pose la question suivante :

en passant le riz dans l'eau (sous le robinet), on enlève les amidons ?

Donc les glucides ?

FZY

pourquoi cette pratique de balance sodium/potassium doit se pratiquer en dessous de 8% ?

FZY

donc on peut avoir la jambe tendue sans verrouiller alors ?

FZY

60 sans faire de cardio.
J'aurais cru que j'étais plus mauvais que ça bizarre

FZY

d'accord bah bon courage pour tes séances matinales

mais c'est vrai que le soir ça passe super vite...

FZY

Ah la vache, tu dois être rincer le soir...
elles durent combien de temps ? ET combien de fois par semaine ?

FZY

donc il faut l'étirer si j’ai bien compris ?

FZY

si je pense.... mais si je me concentre qu'avec les abdos : non

et ca tire je trouve au dessus des jambes...

FZY

tu fais tjr tes séances a 6h30/7h ?

FZY

Merci du complément de réponse !

FZY

Lool ok !^^

FZY

c'est une bonne question sinon , moi aussi je n'arrive pas a lever les jambes droites à la perpendiculaires.
Je ne sais pas ce que je dois travailler...

FZY

Anakin, donc si j'ia bien compris, tlm serait plus fort en enroulant le pouce alors ?

FZY

tu sembles avoir raison, ton raisonnement paraît logique en tout cas !

Merci à toi ! Par contre pour la deuxème question je pense que personne sait ?

FZY

Bonjour, Je veux modifier mon programme mais j’ai deux problèmes : - je veux passer de 3 à 2 séries sur deux exos de bras. Du coup, vu que ça sera plus facile que d'en faire 3, vais-je perdre du muscle ? (par exemple je fais 3x15 à la poulie et la je ferai plus que 2x15) - je fais du curl incliné 1 ...

FZY

Bonjour, Il me reste toujours du riz au fond de mon paquet alors qu'il ne devrait plus en rester au bout de 5 jours. Chose qui se passait quand j'utilisais ma balance manuelle. Or, depuis que j'utilise ma balance électronique, il en reste un bon petit fond mine de rien ! -Est ce ma balance qui est m...

FZY

les fibres insolubles ne sont t elles pas détruites lors de la cuisson ou lors du trempage Anakin ?

FZY

Thanks !

FZY

d'ailleurs dans la vidéo du dentelé, il décroche lépaule c'est ça ? Ce n'est pas le mvt de pompes mais un décrochement ?

FZY

(qui malheureusement tendent les pratiquants à se doper si c’est pour la compet')

FZY

tu parles d'un auto cuiseur spécial riz ?

FZY

j'avais cru lire ça Archablade en effet !
Mais je bois l'eau minérale en bouteille donc ça va

Concernant les yaourts, je pense qu'en effet, le nombre de probiotiques contenant dedans doit être si faible par rapport au nombre total dont le corps dispose

FZY

d'accord Purex, merci de tes infos. Je ne vais donc pas en acheter

On y voit plus clair avec plusieurs recherches/avis

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