Salut,
Sur des vidéos, je vois parfois des gars qui tapent sur le flanc d'un pneu agricole avec un gros marteau
Est ce pour se défouler ou cela participe positivement à un gain de muscle ?
Est-il vraiment conseillé ?
1022 résultats trouvés
- 04 déc. 2013, 10:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
- Réponses : 9
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- 03 déc. 2013, 21:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un peu perdu : besoin d'une explication simple
- Réponses : 8
- Vues : 6156
Un peu perdu : besoin d'une explication simple
Salut à tous, Voilà, je lis je lis mais à force de lire, je ne sais plus par où le corps commence à puiser les réserves énergétiques :( . Pour moi, voici le procédé : Le corps tape directement dans les muscles -> puis quand il n'y a plus rien, le fois (donc en phase catabolique) lui envoie du glucos...
- 03 déc. 2013, 21:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Juste trois questions
- Réponses : 17
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Re: Juste trois questions
Vato, pourquoi il faut éviter de faire une sèche quand on est jeune ? Pour toi jeune c'est quoi ? Ca ne me concerne pas perso mais c'est pour savoir la raison car je n'ai jamais lu cela et dans mes recherches, je tombe plutôt sur le fait de manger à jeun :mrgreen: Si tu pouvais me repondre ça serait...
- 03 déc. 2013, 17:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Juste trois questions
- Réponses : 17
- Vues : 7064
Re: Juste trois questions
Mdr Vato pour la fin du message
Sinon, travailles les obliques.
Sinon, travailles les obliques.
- 02 déc. 2013, 14:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Poullie haute
- Réponses : 19
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Re: Poullie haute
J'ai très bien compris, merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre
- 02 déc. 2013, 12:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Poullie haute
- Réponses : 19
- Vues : 7292
Re: Poullie haute
Salut Yam,
Il y a moins de contraction mais plus d'étirements.
Ca change quoi finalement pour la masse musculaire ?
Merci
Il y a moins de contraction mais plus d'étirements.
Ca change quoi finalement pour la masse musculaire ?
Merci
- 01 déc. 2013, 18:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
- Réponses : 68
- Vues : 33058
Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Les goutelettes lipidiques sont éclatées mais sont toujours présentes dans le lait non ? (en plus petites particules oui mais en gardant la même quantité).
- 30 nov. 2013, 20:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ischio
- Réponses : 28
- Vues : 9802
Re: ischio
Oui d'ailleurs sur SuperPhysique ils l'appelent relevé de buste je viens d'aller voir
- 30 nov. 2013, 20:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ischio
- Réponses : 28
- Vues : 9802
Re: ischio
Ah la vache je ne connaissais pas, je croyais que ça bossait les abdos ça (mais en fait c'est secondaire).
Par contre, avoir les pieds calés c'est pas top pour le dos il me semble.
Par contre, avoir les pieds calés c'est pas top pour le dos il me semble.
- 30 nov. 2013, 20:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ischio
- Réponses : 28
- Vues : 9802
Re: ischio
Purex, les relevés de buste bossent les ishios en iso ? De même, ça bosse les lombaires ?
- 30 nov. 2013, 19:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les parties de l'épaule
- Réponses : 21
- Vues : 6635
Re: Les parties de l'épaule
Allé, un petit résumé Je cite les parties principales lors de mes lectures à retenir : Tout d'abord, contrairement à l'articulation de la hanche (coxo fémorale), l'articulatinde l'épaule est beaucoup moins emboitée et plus mobile, la rendant plus vulnérable aux blessures. Ensuite, et là c'est pour n...
- 30 nov. 2013, 10:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : remplacer le pain complet par du pain d'epeautre ?
- Réponses : 2
- Vues : 2115
Re: remplacer le pain complet par du pain d'epeautre ?
D'accord, merci Totor
Je vais donc varier
Je vais donc varier
- 28 nov. 2013, 20:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comment exécuter le Développé vertical/devant
- Réponses : 9
- Vues : 4777
Re: Comment exécuter le Développé vertical/devant
Ce n'est pas un mouvement pour moi
- 28 nov. 2013, 20:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : remplacer le pain complet par du pain d'epeautre ?
- Réponses : 2
- Vues : 2115
Re: remplacer le pain complet par du pain d'epeautre ?
D'accord Pourquoi ne conseilles-tu pas de le remplacer complètement ?
- 28 nov. 2013, 11:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comment exécuter le Développé vertical/devant
- Réponses : 9
- Vues : 4777
Re: Comment exécuter le Développé vertical/devant
Excusez moi j'ia une question en lisant ce topic : Developpé vertical = developpé militaire ?? Est-il vraiment efficace pour le haut des pects ? Si oui, j'ai lu que ce mvt n'est vraiment pas bon : Assis : Mise en danger de la colonne dorsale. Debout : Mise en danger de la colonne lombaire. Plus d'in...
- 28 nov. 2013, 00:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
- Vues : 206651
Re: Trop de lait est ce mauvais ?
D'accord,
- 27 nov. 2013, 17:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : remplacer le pain complet par du pain d'epeautre ?
- Réponses : 2
- Vues : 2115
remplacer le pain complet par du pain d'epeautre ?
Bonjour,
J'ai lu que le pain d'épeautre contient plus de protéines que les autres pains et aussi moins de gluten mais également moins de glucides.
Ce n'est pas si grave que ça, il suffirait donc d'en consommer davantage.
Des personnes peuvent confirmer cela ?
J'ai lu que le pain d'épeautre contient plus de protéines que les autres pains et aussi moins de gluten mais également moins de glucides.
Ce n'est pas si grave que ça, il suffirait donc d'en consommer davantage.
Des personnes peuvent confirmer cela ?
- 27 nov. 2013, 17:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
- Vues : 206651
Re: Trop de lait est ce mauvais ?
Ce topic est super intéressant, je me suis arrêté à la 4ème page pour le moment pour poser une question qui révèle une urgence après mes lectures qui font peur :mrgreen: Par quoi puis-je remplacer mon lait le matin ? 1) Sur un topic, j’ai lu qu'on pouvait prendre du lait de brebis BIO , est ce vraim...
- 27 nov. 2013, 12:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Obliques, lourd ou léger ?
- Réponses : 10
- Vues : 3299
Re: Obliques, lourd ou léger ?
Merci à vous !
- 27 nov. 2013, 11:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Obliques, lourd ou léger ?
- Réponses : 10
- Vues : 3299
Re: Obliques, lourd ou léger ?
J'en profite donc pour poser une question.
Je vois des gens faire des rotations du buste avec des poids dans chaque main mais de manière assez vite en plus. (vidéo de greg plit notamment)
Ce type de mouvement est donc contre indiqué pour la colonne vertébrale ?
Je vois des gens faire des rotations du buste avec des poids dans chaque main mais de manière assez vite en plus. (vidéo de greg plit notamment)
Ce type de mouvement est donc contre indiqué pour la colonne vertébrale ?
- 26 nov. 2013, 10:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur le repas du soir
- Réponses : 16
- Vues : 6267
Re: Avis sur le repas du soir
ce forum est très intéressant, on y apprend énormément de choses et contrairement à toi, je trouve que personne a 'la grosse tête'..
- 24 nov. 2013, 21:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Equilibre des pecs
- Réponses : 26
- Vues : 8090
Re: Equilibre des pecs
Ok Warrior, merci du témoignage
- 24 nov. 2013, 15:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Equilibre des pecs
- Réponses : 26
- Vues : 8090
Re: Equilibre des pecs
EDIT : sje cite "mouvement d'assouplissement favorable à l'expansion thoracique"
Mais puis-je le faire sur un banc incliné ou pas ? car a chaque fois faut que je le mette en position couché...
Mais puis-je le faire sur un banc incliné ou pas ? car a chaque fois faut que je le mette en position couché...
- 24 nov. 2013, 15:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Equilibre des pecs
- Réponses : 26
- Vues : 8090
Re: Equilibre des pecs
D'accord Yam
Purex : selon toi, c'est très peu probable de l'agrandir, enfin de le bomber ?
Purex : selon toi, c'est très peu probable de l'agrandir, enfin de le bomber ?
- 24 nov. 2013, 14:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Equilibre des pecs
- Réponses : 26
- Vues : 8090
Re: Equilibre des pecs
Merci Yam de la réponse
Je demande cela notamment parce que dans un topic récent, tu conseilles à un membre le PO Donc ça doit bien avoir un effet !
EDIT : si je le fais en incliné, ça change qqe chose ?
Je demande cela notamment parce que dans un topic récent, tu conseilles à un membre le PO Donc ça doit bien avoir un effet !
EDIT : si je le fais en incliné, ça change qqe chose ?
- 24 nov. 2013, 14:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Equilibre des pecs
- Réponses : 26
- Vues : 8090
Re: Equilibre des pecs
Et j'ajoute une question dans ce sujet intéressant :
Le pull over est censé 'agrandir' la cage thoracique.
Est ce vraiment possible vu que ce sont des os ??
Le pull over est censé 'agrandir' la cage thoracique.
Est ce vraiment possible vu que ce sont des os ??
- 22 nov. 2013, 21:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : conseils prise de masse
- Réponses : 47
- Vues : 15979
Re: conseils prise de masse
Je te remercie d'avance !
Place à la lecture !
Place à la lecture !
- 22 nov. 2013, 20:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : conseils prise de masse
- Réponses : 47
- Vues : 15979
Re: conseils prise de masse
Par contre, si on ne fait qu'un repas (par exemple) et imaginons qu'on a faim pendant la journée. Notre corps va puiser dans les muscles non en attendant ce fameux repas ? D'où l'utilité de manger plusieurs fois dans la journée à moins que le repas de la vielle puisse encore avoir des effets pour fo...
- 18 nov. 2013, 22:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler le grand dorsal efficacement
- Réponses : 9
- Vues : 3523
Re: Muscler le grand dorsal efficacement
. Pour les tractions : "En ramenant les coudes le long du corps, le mouvement sollicite principalement les fibres externes du grand dorsal et développe le dos en largeur" "En ramenant les coudes en arrière pour amener le menton à la barre, le mvt sollicite principalement les fibres supérieures et ce...
- 18 nov. 2013, 19:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler le grand dorsal efficacement
- Réponses : 9
- Vues : 3523
Re: Muscler le grand dorsal efficacement
Le grand dorsal, tu peux le diviser en 3 parties : hautes moyennes - basse. (de haut en bas quoi tout simplement)
Les tractions prise large ciblent la partie basse, donc plutôt la largeur.
Les tractions prise large ciblent la partie basse, donc plutôt la largeur.
- 14 nov. 2013, 21:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Grand dentelé
- Réponses : 17
- Vues : 22733
Re: Grand dentelé
Ce que tu appeles 'decollées' : c'est qu'elle ne sont pas rapprochées ?
- 14 nov. 2013, 11:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : La soupe d'ortie
- Réponses : 11
- Vues : 7314
Re: La soupe d'ortie
Et je rajoute :
"si l'organisme produit trop d'oestrogènes, les phytoestrogènes peuvent bloquer partiellement leur effet négatif, tandis que s'il y a une déficience, ils peuvent combler une partie des besoins"
(passeport santé)
"si l'organisme produit trop d'oestrogènes, les phytoestrogènes peuvent bloquer partiellement leur effet négatif, tandis que s'il y a une déficience, ils peuvent combler une partie des besoins"
(passeport santé)
- 13 nov. 2013, 21:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : La soupe d'ortie
- Réponses : 11
- Vues : 7314
Re: La soupe d'ortie
Salut Purex,
Si j’ai bien compris, le phytoestrogène présent dans le soja permet de diminuer ou d'augmenter le taux d'oestrogène.
L’œstrogène se trouve dans les médicaments et dans quels aliments en particulier ?
Si j’ai bien compris, le phytoestrogène présent dans le soja permet de diminuer ou d'augmenter le taux d'oestrogène.
L’œstrogène se trouve dans les médicaments et dans quels aliments en particulier ?
- 13 nov. 2013, 21:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 17
- Vues : 6939
Re: Fromage blanc
Merci pour les comm' les gars
- 13 nov. 2013, 17:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 17
- Vues : 6939
Re: Fromage blanc
Merci du lien, je l'ai lu :) Et merci de la réponse. Donc si je comprend bien, on ne retrouve que très peu de fromages dans les plans alimentaires des membres car ils sont constitués d'acides gras saturés ? :wink: (l'exemple du fromage est aléatoire, c'est parce que j'ai vu en outre qu'ils en contie...
- 13 nov. 2013, 15:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc
- Réponses : 17
- Vues : 6939
Re: Fromage blanc
"Et il ne faut pas augmenter ses lipides avec des lipides saturés.. " Je ne comprends pas vraiment la différence entre les deux.. Sur google, ça me ressort les acides gras saturés et gras saturés (lipides). Mais qu'est ce que ça change ? A par lire que le gras saturé c'est la réunion de trois acides...
- 06 nov. 2013, 10:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : les étirements
- Réponses : 11
- Vues : 5183
Re: les étirements
En effet, je crois qu'il y a un risque de blessure seulement si on ne récupère pas suffisamment de sa séance d'étirement.
Et j'ai cru lire que c'est le réflexe myotatique qui protège une articulation donc même si le muscle est souple, pas de soucis.
A confirmer.
Et j'ai cru lire que c'est le réflexe myotatique qui protège une articulation donc même si le muscle est souple, pas de soucis.
A confirmer.
- 05 nov. 2013, 19:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : recherche programme difficulté accru pour abdo
- Réponses : 5
- Vues : 1861
- 04 nov. 2013, 16:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : recherche programme difficulté accru pour abdo
- Réponses : 5
- Vues : 1861
Re: recherche programme difficulté accru pour abdo
Fili tu mets combien de kg aux crunchs ?
- 03 nov. 2013, 14:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quelle est la bonne exécution pour le developpé couché?
- Réponses : 35
- Vues : 14378
Re: Quelle est la bonne exécution pour le developpé couché?
Merci de la précision zuludemente
- 03 nov. 2013, 14:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : les étirements
- Réponses : 11
- Vues : 5183
Re: les étirements
Merci du témoignage CHarly
- 02 nov. 2013, 10:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quelle est la bonne exécution pour le developpé couché?
- Réponses : 35
- Vues : 14378
- 01 nov. 2013, 19:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les avant bras qui lâchent lors des tractions
- Réponses : 2
- Vues : 998
Re: Les avant bras qui lâchent lors des tractions
D'accord merci
- 01 nov. 2013, 16:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quelle est la bonne exécution pour le developpé couché?
- Réponses : 35
- Vues : 14378
Re: Quelle est la bonne exécution pour le developpé couché?
Par contre on ne parle pas de la tête. Doit-elle rester plaquée sur le banc ou levée ?
Je vois de tout sur les vidéos !
Je vois de tout sur les vidéos !
- 01 nov. 2013, 16:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice pour le dos
- Réponses : 6
- Vues : 2167
Re: Exercice pour le dos
En parlant d'exos pour le dos et de tirage/poussée, peut-on combiner dans la même séance du rowing haltère unilatéral et tractions supinations penché en arrière pour mettre l'accent sur l’épaisseur du dos ? Je suis en retard sur l’épaisseur de mon dos, combiner un exo de tirage vertical et un de tir...
- 01 nov. 2013, 16:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les avant bras qui lâchent lors des tractions
- Réponses : 2
- Vues : 998
Les avant bras qui lâchent lors des tractions
Bonjour,
Je voulais savoir si, comme moi, ce sont les avant bras surtout qui vous freinent lors des tractions (en supination notamment) ?
J'ai cru lire sur ce forum que ce sont toujours les bras qui lâchent en premier et qui freinent ainsi les répétitions.
Est ce bien vrai ?
Je voulais savoir si, comme moi, ce sont les avant bras surtout qui vous freinent lors des tractions (en supination notamment) ?
J'ai cru lire sur ce forum que ce sont toujours les bras qui lâchent en premier et qui freinent ainsi les répétitions.
Est ce bien vrai ?
- 28 oct. 2013, 09:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se lester avce un sac à dos ?
- Réponses : 13
- Vues : 10998
- 27 oct. 2013, 20:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se lester avce un sac à dos ?
- Réponses : 13
- Vues : 10998
Re: Se lester avce un sac à dos ?
Je parle dans mon cas, les seuls sacs à dos étaient pour l'école.
Je vais regarder le prix des ceintures mais je n'en avais pas vu à Decath' ni Intersport
Je vais regarder le prix des ceintures mais je n'en avais pas vu à Decath' ni Intersport
- 27 oct. 2013, 19:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se lester avce un sac à dos ?
- Réponses : 13
- Vues : 10998
Re: Se lester avce un sac à dos ?
Merci du témoignage
Comme quoi ça sert d'avoir été écolier.
Comme quoi ça sert d'avoir été écolier.
- 27 oct. 2013, 10:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se lester avce un sac à dos ?
- Réponses : 13
- Vues : 10998
Re: Se lester avce un sac à dos ?
C'est vrai que je fais attention à leur stabilité leur du mouvement...
- 26 oct. 2013, 23:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Se lester avce un sac à dos ?
- Réponses : 13
- Vues : 10998
Se lester avce un sac à dos ?
Est il bon de se lester avec un sac a dos rempli de poids comme je fais actuellement pour les pompes, dips etc ?
Merci d'avance !
Merci d'avance !
- 25 oct. 2013, 15:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Question pour l'échauffement.
- Réponses : 9
- Vues : 2771
Re: Question pour l'échauffement.
Ah d'accord merci
- 25 oct. 2013, 12:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Question pour l'échauffement.
- Réponses : 9
- Vues : 2771
Re: Question pour l'échauffement.
Cela suffit quand on s'echauffe en musculation ?
Car j'avais cru lire que la corde a sauter ça sert à rien pourtant mon prof de sport m'a dit que c’est très bien pour augmenter rapidement la température du corps...
Car j'avais cru lire que la corde a sauter ça sert à rien pourtant mon prof de sport m'a dit que c’est très bien pour augmenter rapidement la température du corps...
- 21 oct. 2013, 09:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Medecine Ball vos avis ?
- Réponses : 5
- Vues : 2277
Re: Medecine Ball vos avis ?
Ben elle permet un meilleur gainage non ? Ce n'est pas inutile
- 20 oct. 2013, 20:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Medecine Ball vos avis ?
- Réponses : 5
- Vues : 2277
Re: Medecine Ball vos avis ?
Bonne question... Les rugbymans l'utilise d'ailleurs!
- 19 oct. 2013, 12:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Question sur la poulie
- Réponses : 21
- Vues : 5679
- 18 oct. 2013, 19:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Question sur la poulie
- Réponses : 21
- Vues : 5679
Re: Question sur la poulie
Ce mouvement est bon pour ceux qui nagent le crawl je crois mais il travaille le dos en largeur ou épaisseur ?
- 17 oct. 2013, 12:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bien effectuer les abdos (type crunch)
- Réponses : 4
- Vues : 1560
Re: Bien effectuer les abdos (type crunch)
Merci bien !
- 16 oct. 2013, 21:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bien effectuer les abdos (type crunch)
- Réponses : 4
- Vues : 1560
Re: Bien effectuer les abdos (type crunch)
Ah d'accord... Merci ! (je lis beaucoup de réponses pertinentes de ta part d'ailleurs)
ps : par contre la tête ne doit pas forcemment rentrer alors ?
ps : par contre la tête ne doit pas forcemment rentrer alors ?
- 16 oct. 2013, 20:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bien effectuer les abdos (type crunch)
- Réponses : 4
- Vues : 1560
Bien effectuer les abdos (type crunch)
Bonjour,
Je viens de lire sur un site que lorsqu'on execute des crunchs, il faut essayer d'aligner tête nuque épaules donc nous ne devons pas rentrer la tête et arrondir le dos ?
J'ai lu les deux mais c'est plus difficile quand le dos reste droit avec la tête...
Je viens de lire sur un site que lorsqu'on execute des crunchs, il faut essayer d'aligner tête nuque épaules donc nous ne devons pas rentrer la tête et arrondir le dos ?
J'ai lu les deux mais c'est plus difficile quand le dos reste droit avec la tête...
- 15 oct. 2013, 20:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : répétitions en unilatéral et prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 1231
Re: répétitions en unilatéral et prise de masse
Merci des réponses les gars
- 15 oct. 2013, 12:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : répétitions en unilatéral et prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 1231
répétitions en unilatéral et prise de masse
Bonjour, Avoir avoir longtemps parcouru ce forum, j'ai enfin décidé de m'incrire avec une question que je n'ai jamais vue. Je suis en prise de masse ; pour les exos en unilatéral, dois-je faire pour les jambes 15reps cuisse droite, 15 reps cuisse gauche ou c'est 15 reps en mélangeant les deux ? Parc...