1332 résultats trouvés
- 01 avr. 2019, 01:05
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Prise de masse 17 ans
- Réponses : 3
- Vues : 2262
Re: Prise de masse 17 ans
yo, Commence par des polyarticulaires comme te l'as conseiller le collègue. Ensuite tu pourras faire du PECS/triceps, Dos/biceps. Jambes épaules par exemple, mais pas pour commencer :) Apprends à faire les mouvements, à connaitre ton corps. Je te conseille de prendre gout au exo qui te font tout tra...
- 01 avr. 2019, 00:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse collation Gainer EAU ou LAIT ?
- Réponses : 15
- Vues : 13894
Re: Prise de mass collation Gainer EAU ou LAIT ?
yo, Le vendeur est la pour vendre.. "Gainer Final mass Vanille Corgenic 4 kg" inutile.. Fais ton gainer toi même tu en auras pour ton argent Banane, avoine, miel, lait whey tu mixtes et voilà un gainer pas chère frais et bon! Lis la compo de ton gainer, ça fait peur .. T'as une bonne diète au moins ...
- 01 avr. 2019, 00:54
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Reprise créatine?
- Réponses : 57
- Vues : 21121
Re: Reprise créatine?
yo, La question c'est est-ce vraiment utile? Pour rajouter 2kg au DC? Moi j'avais essayé, niveau force aucun gain notable, par contre niveau sprint, ça marche assez bien, au lieu d'être KO à 100mètres de sprint tu peux tenir jusquà 110 mètres on va dire. Mais bon, pour si peux et notre niveau moi je...
- 01 avr. 2019, 00:47
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche, faut t-il baisser les calories en repos?
- Réponses : 10
- Vues : 6135
Re: Sèche, faut t-il baisser les calories en repos?
Bonsoir, Oulala la diète catastrophique Petit rappel de base: Avant de commencer une sèche tu dois connaitre ta DEJ (= dépense énergétique journalière). A partir de la, pour perdre du poids tu doit prendre t'as DEJ puis retirer 300 calories à celle ci : DEJ-300 Si tu as une DEJ à 3000 calories, tu d...
Re: Ripaille
Prenons chaque aliment un par un Endive : good oeuf: good poivron: good oignon: good amandes: good Seul point négatif: PAS ASSEZ DE PROTEINE (voir même de glucide). Le tout c'est d'avoir un total calorique journalière négatif vis à vis de sa DEJ, on peut pas juger seulement avec un seul repas :) Pui...
- 30 mars 2019, 01:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : À la recherche de sa DEJ
- Réponses : 18
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Re: À la recherche de sa DEJ
Clairement je ne vois pas la logique dans ta diète: un repas à 200kcals, un autre à 1000kcals...
J’ai pas regardé en détail mais pour moi ce n’est toujours pas bon.
Essaie de bien cycler les glucides, et d'avoir une bonne répartition calorique.
Tu devrais ajouter 1 ou 2 collations à cela.
J’ai pas regardé en détail mais pour moi ce n’est toujours pas bon.
Essaie de bien cycler les glucides, et d'avoir une bonne répartition calorique.
Tu devrais ajouter 1 ou 2 collations à cela.
- 29 mars 2019, 13:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Repas prise de masse avis s
- Réponses : 3
- Vues : 3784
Re: Repas prise de masse avis s
yo,
âge poids taille?
âge poids taille?
- 29 mars 2019, 13:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : À la recherche de sa DEJ
- Réponses : 18
- Vues : 8407
Re: À la recherche de sa DEJ
ce n'est pas que tu as pris du poids que c'est forcement de la graisse.
ton tour de taille n'a pas bougé c'est pas mal.
C'est quoi tas diète en détail? ( avec les macro stp)
ton tour de taille n'a pas bougé c'est pas mal.
C'est quoi tas diète en détail? ( avec les macro stp)
Re: Ripaille
Non tout le monde est passé par la je te rassure
On né pas avec le savoir
On né pas avec le savoir
Re: Ripaille
normal que tu n'es pas faim, ton corps s,'est habitué à ne pas manger.
Dès que tu auras pris l'habitude de manger à des heures fixe, tu auras faim car ton corps se dira c'est l'heure de manger!
Dès que tu auras pris l'habitude de manger à des heures fixe, tu auras faim car ton corps se dira c'est l'heure de manger!
- 27 mars 2019, 20:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Liposuccion et gynécomastie
- Réponses : 2
- Vues : 5644
Re: Liposuccion et gynécomastie
Bonjour,
Quelle est donc ta question l'ami ?
Quelle est donc ta question l'ami ?
- 27 mars 2019, 20:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quels aliments sont caloriques?
- Réponses : 1
- Vues : 2550
Re: Quels aliments sont caloriques?
Salut,
Poids taille âge?
Objectif PDM ou sèche?
Montre nous tas diète stp
Poids taille âge?
Objectif PDM ou sèche?
Montre nous tas diète stp
Re: Ripaille
Tu comptes aller ou comme ça?
Même une femme de 50 ans qui ne fait pas de sport à besoin de plus de calories pour se maintenir en forme..
Ta diète est à revoir de A à Z!
Même une femme de 50 ans qui ne fait pas de sport à besoin de plus de calories pour se maintenir en forme..
Ta diète est à revoir de A à Z!
- 27 mars 2019, 20:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche pour homme 95kg Sportif
- Réponses : 1
- Vues : 4586
Re: Sèche pour homme 95kg Sportif
yo, Petit rappel de base: Avant de commencer une sèche tu dois connaitre ta DEJ (= dépense énergétique journalière). A partir de la, pour perdre du poids tu doit prendre t'as DEJ puis retirer 300 calories à celle ci : DEJ-300 Si tu as une DEJ à 3000 calories, tu devrais élaborer un plan alimentaire ...
- 27 mars 2019, 20:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche
- Réponses : 1
- Vues : 3990
Re: Sèche
yo, Je pense pas qu'il soit utile dans ton cas de faire une sèche, ou alors vraiment une sèche d'un mois pas plus. sa serait bête de perdre les gains acquis si durement.. Désolé de te décevoir mais vu ton physique de MAIGRE tu n'as pas de sèche à faire car tu n'as pas suffisamment de muscles. Pour v...
- 27 mars 2019, 20:15
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Nutrition jour séance / jour Off
- Réponses : 3
- Vues : 4048
Re: Nutrition jour séance / jour Off
Pourquoi manger moins les jours OFF?
C'est pendant les jours OFF que le corps à besoin de bouffe car il se reconstruit, peut être que physiquement tu fais rien mais à l'intérieur sa travail dur
C'est pendant les jours OFF que le corps à besoin de bouffe car il se reconstruit, peut être que physiquement tu fais rien mais à l'intérieur sa travail dur
- 27 mars 2019, 20:13
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Demande de conseils
- Réponses : 6
- Vues : 4629
Re: Demande de conseils
Go faire une prise de masse sèche.
A ton âge profite en tant que tes hormones sont au taquets
A ton âge profite en tant que tes hormones sont au taquets
- 27 mars 2019, 20:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Aide niveau Alimentation
- Réponses : 14
- Vues : 7502
Re: Aide niveau Alimentation
Faut pas avoir peur de trop manger, c'est simple pour perdre du poids et de la graisse faut MANGER! Dans ton cas, je partirai sur 2900 calories minimum pour commencer, puis tu diminues tes glucides au fil du temps. Si tu manges pas assez ton corps ne peut pas éliminer de la graisse, déjà car il n'au...
- 27 mars 2019, 20:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Marche rapide
- Réponses : 2
- Vues : 3800
Re: Marche rapide
"J'ai 18ans je pense 80kg pour 1m80" Vu l'âge tes en pleine croissance, tes hormones sont au taquet. De plus ton rapport taille poids est correct y'a rien à sécher. Ton programme de marche à jeun, puis faire de la muscu après etc, tu vas pas tenir longtemps. Créer une bonne diète un bon entrainement...
- 27 mars 2019, 20:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sécher et prendre du muscle
- Réponses : 1
- Vues : 3626
Re: Sécher et prendre du muscle
Pour sécher il faut manger moins que ses besoins caloriques, pour prendre du poids, il faut manger plus que ses besoins caloriques.
Tu peux pas faire les 2 en même temps
Puis dire je prends 140gr de protéine ne veut rien dire du tout.
Y'a beaucoup plus de paramètres qui rentre en compte
Tu peux pas faire les 2 en même temps
Puis dire je prends 140gr de protéine ne veut rien dire du tout.
Y'a beaucoup plus de paramètres qui rentre en compte
- 25 févr. 2019, 02:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Ventre impossible à perdre
- Réponses : 1
- Vues : 3967
Re: Ventre impossible à perdre
salut, Tu peux me dire brièvement à quoi ressemblé ta diète et à combien tu tournais en termes de calories? Pour un ventre plat les meilleurs exo sont le gainage et les exercices pour travailler tes transverses (regarde sur :google:) bien sur avec la diète qui suit. je pense que tu fais parti des ge...
- 25 févr. 2019, 02:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Question sur les calories
- Réponses : 5
- Vues : 4699
Re: Question sur les calories
Beaucoup de protéine en poudre, oui c'est pas bon mais à l'époque pas trop de thune pour m'acheter du poulet et tout donc et comme j'étais en cours... à ce jour: à la place de la whey le matin j'aurai pris des oeufs ou du poulet à la place des flocons d'avoine de chez MP j'aurai fais des crêpes à la...
- 25 févr. 2019, 02:08
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Question sur les calories
- Réponses : 5
- Vues : 4699
Re: Question sur les calories
voici une diète que j'avais fais que j'étais lycéen y'a 6 ans environ, bon je me rends compte qu'elle était pas top top top maaais c'était un bon début et le tout pour 2500 calories, ca monte vite
- 24 févr. 2019, 18:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Question sur les calories
- Réponses : 5
- Vues : 4699
Re: Question sur les calories
Hello man, Alala l'impression du wow mais c'est énorme pour séché toutes ces calories! Tu as 16 ans, donc au maximum de ta forme on va dire, ton corps n'a pas fini de grandir, il produit beaucoup d'hormones! Donc forcément il lui faut des calories. 2500 est un chiffre qui ne me choque pas du tout, t...
- 20 févr. 2019, 23:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis sur mon alimentation
- Réponses : 3
- Vues : 4312
Re: Avis sur mon alimentation
C'est normal que tu ne ressens pas la faim. Quant tu as une surcharge pondérale importante, la graisses n'a pas de mal à se délogées. Ca fond comme neige au soleil. Je répète seulement quand tu es en surcharge pondérale. L'être humain n'est pas fait pour être gros. Donc tu vas perdre peut être 10 à ...
- 15 févr. 2019, 22:10
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : creation diete
- Réponses : 3
- Vues : 4680
Re: creation diete
yo, ca te fait 1000 calories environ venant des glucides, c'est correct. Les gens pensent que sèche = pas de glucide. c'est faux. Tu vas commencé avec 1000 cal de glucide, puis au fil des semaines ou de ta progression, tu vas réduire, tes glucides. Donc au début ça peut paraître beaucoup mais pas du...
- 24 avr. 2017, 23:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
- Réponses : 30
- Vues : 9887
Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Oué je prends de la malto ou dextrose le jour des jambes généralement parce que trop hard
- 24 avr. 2017, 23:41
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
- Réponses : 30
- Vues : 9887
Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help
BCAAPS: En sèche vous prenez quelque chose pendant l'entrainement ou kedal ?
- 24 avr. 2017, 23:41
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Plan pour maigrir
- Réponses : 7
- Vues : 4173
Re: Plan pour maigrir
Mixte des flocons d'avoine et prends les avec de l'eau sa passe tout ça ( dans un shaker)
Ou alors pancake protéiné oui ça peut le faire, mais perso moi le matin je n'arrive pas à manger faut du semi liquide au moins
Ou alors pancake protéiné oui ça peut le faire, mais perso moi le matin je n'arrive pas à manger faut du semi liquide au moins
- 24 avr. 2017, 20:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
- Réponses : 56
- Vues : 16362
Re: Nutrition pour un débutant lafay
Ta dej est a combien ?
- 24 avr. 2017, 19:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Aide/conseils prise de masse suite opération obésité.
- Réponses : 2
- Vues : 2236
Re: Aide/conseils prise de masse suite opération obésité.
Hello amigo soit le bienvenu parmi nous! T'inquiète pas on est la pour t'aider au maximum sans jugé la personne a qui nous avons affaire :) (pas mal le dos et les veines sur le bras sur la dernière photo comparé à la 2eme icon10) Donc tu peux partir sur une prise de masse, c'est assez simple, pas be...
- 24 avr. 2017, 19:53
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Re: avis anaca3
- Réponses : 11
- Vues : 6589
Re: avis anaca3
Je me disais bien que tu étais dernière tout ça
- 23 avr. 2017, 00:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
- Réponses : 95
- Vues : 106858
Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
Bienvenu,
Perso je serai parti sur une prise de masse
Perso je serai parti sur une prise de masse
- 22 avr. 2017, 14:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : ma diete cetogene et ma stagnation
- Réponses : 15
- Vues : 7014
Re: ma diete cetogene et ma stagnation
Tu veux faire quoi partir sur une cétogène et devenir fou ou faire un régime normal qu'on conseille nous? Parce que vraiment si tu as un boulot et une vie social la diète cétogène est vraiment dangereuse ton comportement va changé le manque de glucide va se faire ressentir.. 30 ans 86 kilos avec 5 s...
- 22 avr. 2017, 13:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
- Réponses : 30
- Vues : 9887
Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Faut pas faire cuire l'huile d'olive car l'huile devient trans et c'est pas bon
- 22 avr. 2017, 12:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : ma diete cetogene et ma stagnation
- Réponses : 15
- Vues : 7014
Re: ma diete cetogene et ma stagnation
Faut que tu montes les protéines comme Paddy t'a dit.. Sache que pour une perte de poids durable et si tu veux tapper uniquement dans les graisses ou du moins maximisé cela, il faut perdre environ 500gr par semaine, soit 2,5kg par mois. En plus le corps a une limite de dégradation des graisses Parce...
- 22 avr. 2017, 12:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : ma diete cetogene et ma stagnation
- Réponses : 15
- Vues : 7014
Re: ma diete cetogene et ma stagnation
Limité les glucides à maximum 50gr pour être en état de cétose mais avoir 60gr de lipides c'est catastrophique, en régime "normal" il t'en aurait fallu environ 90gr, mais comme tu es en cétogène il t'en faut d'avantage Mais après je te cache pas que le cétogène c'est vraiment compliqué, faut pas avo...
- 22 avr. 2017, 12:41
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Re: avis anaca3
- Réponses : 11
- Vues : 6589
Re: avis anaca3
Oui j'ai du le signaler Mais du coup il s'est fait bannir non?
- 22 avr. 2017, 12:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
- Réponses : 30
- Vues : 9887
Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help
À vu d'oeil comme ça tu pense que mon régime dépasse les 2000 calories Même si elle dépasse les 2000 calories, tu dois refaire ta diète repartir à zéro, comme la dit Paddy, il y a des IG élevé donc pas bon du tout.. Petit rappel de base: Avant de commencer une sèche tu dois connaitre ta DEJ (= dépe...
- 22 avr. 2017, 07:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Question sur la reprise
- Réponses : 3
- Vues : 1520
Re: Question sur la reprise
Hello,
Quels sont tes macros?
Quels sont tes macros?
- 22 avr. 2017, 02:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide sur ma nutrition
- Réponses : 12
- Vues : 3292
Re: Aide sur ma nutrition
Eh doucement ca fait pas autant175 gr de pâtes / riz thai cru, ça fait environ 600 gr cuit!
T'es à l'université ? Moi aussi et pourtant je peux prendre mes 6 repas comme je le veux, faut s'organisé, en plus tu n'es pas obligé de manger au resto de la faculté hein
- 22 avr. 2017, 02:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Re: avis anaca3
- Réponses : 11
- Vues : 6589
Re: avis anaca3
Heyyyyy c'est pas moi qui a créer ce topic c'est quoi ce bordel
- 22 avr. 2017, 02:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Re: avis anaca3
- Réponses : 11
- Vues : 6589
Re: avis anaca3
Mdr c'est clair PAddy, c'est surtout dû à la diète, mais comme il prenne ce produit en complément ils se disent le produit marche..
- 22 avr. 2017, 01:52
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
- Réponses : 30
- Vues : 9887
Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Malheureusement cette article est faux.. cette histoire de Le cheat meal relance votre métabolisme c'est fausse à moitié Pour que cela soit efficace, il faut que tu sois à moins de 10% de bf donc très peu de gras, mais la comme tu es a plus de 10% tu as suffisamment de graisse pour ne pas bloquer to...
- 22 avr. 2017, 00:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
- Réponses : 30
- Vues : 9887
Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Un cheat meal bien gras, peut m'être à mal ta semaine de diète, pas seulement 2jours
- 22 avr. 2017, 00:31
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche 140KG veux perdre 50KG Help
- Réponses : 30
- Vues : 9887
Re: Seche 140KG veux perdre 50KG Help
Si en plus de ça il y a un petit resto le samedi c'est carrément impossiblePour être honnête ,perdre 50 kg en 7 mois, c est impossible en mangeant ce que tu manges.
- 22 avr. 2017, 00:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse uniquement fessier et poitrine antibiotique
- Réponses : 2
- Vues : 2307
Re: Prise de masse uniquement fessier et poitrine antibiotiq
Salut,
Des antibio te font prendre de la masse? Je vois pas la corrélation qu'il puisse y avoir, t'es sur qu'l t'ont pas donné de stéroîde ?
Plus sérieusement, au niveau diète tu manges comme d'habitude ? Pas plus qu'avant?
Des antibio te font prendre de la masse? Je vois pas la corrélation qu'il puisse y avoir, t'es sur qu'l t'ont pas donné de stéroîde ?
Plus sérieusement, au niveau diète tu manges comme d'habitude ? Pas plus qu'avant?
- 21 avr. 2017, 19:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
- Réponses : 56
- Vues : 16362
Re: Nutrition pour un débutant lafay
Absolument pas! Mon colin d'alaska est toujours congelémais c'est grave de prendre un peu surgelé
- 20 avr. 2017, 23:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : perdre du poid
- Réponses : 2
- Vues : 1519
Re: perdre du poid
Merci de ne pas créer 2 topics similaire ..
- 20 avr. 2017, 23:10
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 85KILO 168M BESOIN DE PERDRE 15 KIlO
- Réponses : 1
- Vues : 1598
Re: 85KILO 168M BESOIN DE PERDRE 15 KIlO
Salut, Matin : pomme Midi légume + œuf Soir: fruit Tu manges vraiment QUE CA ? :shock: Petit rappel de base: Avant de commencer une sèche tu dois connaitre ta DEJ (= dépense énergétique journalière). A partir de la, pour perdre du poids on dois prendre ta DEJ puis retirer 300 calories à celle ci : D...
- 20 avr. 2017, 23:09
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Re: avis anaca3
- Réponses : 11
- Vues : 6589
Re: avis anaca3
avis anaca3 ?
Réponse :
Ca peut marche si et seulement si tu as une excellente alimentation à coter.. Et que tu sois en déficit calorique.
Mais ça va peut être te permettre de perdre quelques gr en plus, mais faut pas s'attendre à des miracles
Réponse :
Ca peut marche si et seulement si tu as une excellente alimentation à coter.. Et que tu sois en déficit calorique.
Mais ça va peut être te permettre de perdre quelques gr en plus, mais faut pas s'attendre à des miracles
- 20 avr. 2017, 23:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Quelques questions sèche
- Réponses : 1
- Vues : 1242
Re: Quelques questions sèche
Yo, Personnellement en sèche, pas de fruits le sucre contenu dedans c'est trop pour moi, des budy et des pros n'ont consomme pas non plus. Mais il y a différente école, certain te diront que IG bas tu peux sans problème etc, c'est à toi de voir comment tu réagis à ça Pareille pour les produits laiti...
- 19 avr. 2017, 23:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition pour un débutant lafay
- Réponses : 56
- Vues : 16362
Re: Nutrition pour un débutant lafay
Salut, Ton plan est juste catastrophique 1200calories, une femme en sèche je mange pas si peu.. Petit rappel de base: Avant de commencer une sèche tu dois connaitre ta DEJ (= dépense énergétique journalière). A partir de la, pour perdre du poids on dois prendre ta DEJ puis retirer 300 calories à cel...
- 19 avr. 2017, 23:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Gros problème de prise de masse
- Réponses : 32
- Vues : 12503
Re: Gros problème de prise de masse
Je suis pas un fervent adepte de William Sheeldon
- 19 avr. 2017, 23:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Gros problème de prise de masse
- Réponses : 32
- Vues : 12503
Re: Gros problème de prise de masse
Je pense pas qu'a 12 ans il se préoccuper de ses macros m'enfin bon :lol: Tu résumes bien la situation, et moi j'appelle sa morphotype c'est juste une habitude ou abus de langage, une personne qui me dit je suis ando je comprends de suite que = gras + métabolisme lent. Ca va pas plus loin que ça, en...
- 19 avr. 2017, 19:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Gros problème de prise de masse
- Réponses : 32
- Vues : 12503
Re: Gros problème de prise de masse
C'est bien ça le soucie Paddy.. Honnêtement, tu as déjà vu des personnes que tu connais personnellement passé de gros à musclé 12% ? A cet âge la non évidement, mais si tu regardes bien tout les physiques digne des représentation Grec quand il était jeune très jeune il était déjà dessiné, oui peut ê...
- 19 avr. 2017, 19:33
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Débuter une sèche
- Réponses : 5
- Vues : 2511
Re: Débuter une sèche
Pas mal les pecs au passage
- 19 avr. 2017, 15:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Gros problème de prise de masse
- Réponses : 32
- Vues : 12503
Re: Gros problème de prise de masse
Je parle en connaissance de cause pour le "mange comme des porcs" .. Les morphotype englobe la génétique .. Quand je parle de Jamo et Nassim c'est de leur physique étant jeune c'est à dire à 16-18ans, période on l'ont est sur qu'ils se chargeaient pas, en revanche par al suite certain on franchit le...
- 19 avr. 2017, 15:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Gros problème de prise de masse
- Réponses : 32
- Vues : 12503
Re: Gros problème de prise de masse
Certaine personnes sont prédisposés a en avoir plus que d'autre, ceux qui mange comme des porcs sans prendre 1 gramme on en quasiment pas.. Et le problème c'est que même si on perd du poids, et de la grasse, les adipocyte ne disparaissent pas.. Regarde le frère à Nassim balence aussi :lol: OU alors ...
- 19 avr. 2017, 15:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Gros problème de prise de masse
- Réponses : 32
- Vues : 12503
Re: Gros problème de prise de masse
Paddy, ce que je veux dire c'est regarde son physique, abdos, pecs desinné à cet âge 14 ans la c'est pas tout le monde qui a ce physique ! Regarde NAssim aussi, aujourd'hui les pecs qu'il a, ça ne m'étonne pas du tout, regarde les pecs qu'il avait quand il était petit .. Il était prédisposé a avoir ...
- 19 avr. 2017, 14:53
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Gros problème de prise de masse
- Réponses : 32
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Re: Gros problème de prise de masse
Je ne dit pas que tout ce qui est associé aux morphptypes est vrai, mais le faite qu'une personne grosse ne pourra jamais devenir maigre c'est une réalité, ou un gros devenir musclé massif du jamais vu ..
Tout cela est vrai.
Après dire qu'on sera plus paresseux plus faible etc j'y crois pas évidement
Tout cela est vrai.
Après dire qu'on sera plus paresseux plus faible etc j'y crois pas évidement
- 19 avr. 2017, 14:39
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Re: Gros problème de prise de masse
Rudy regarde son physique quand il était jeune https://www.google.fr/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwi778jPw7DTAhWKvhQKHYH7AywQjRwIBw&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DJcu2R65TnzI&psig=AFQjCNETacM27-NG39JZL4UMIpT5oEeV3w&ust=1492691584681575 Il avait...
- 19 avr. 2017, 14:11
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Re: Quelle répartition pour la whey et la caseine ?
En post en sèche je mange du poulet, la whey est vraiment banni pour mon cas
- 19 avr. 2017, 14:10
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Re: Gros problème de prise de masse
Perso je crois au morphotypes, pour une raison simple, mes amis d'enfance par exemple, à 6 ans il avait un certain physique, soit gras, soit assez maigre ou alors "musclé". 20 ans après leur physique n'a pas changé, les personnes grasses le sont toujours, celle qui était musclé le sont toujours, les...
- 18 avr. 2017, 23:41
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Re: Quelle répartition pour la whey et la caseine ?
Faut manger beaucoup plus que ça Petit rappel de base: Avant de commencer une sèche tu dois connaitre ta DEJ (= dépense énergétique journalière). A partir de la, pour perdre du poids on dois prendre ta DEJ puis retirer 300 calories à celle ci : DEJ-300 Si tu as une DEJ à 3000 calories, tu devrais Él...
- 18 avr. 2017, 21:10
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Re: Collation prise de masse
Oui c'est parfait :) Non avoine shaker ne veut pas forcément dire prot :) Moi j'ai des flocons d'avoine au chocolat, ou vanille ( elle est mixé) du coup je la prends avec de l'eau, on dirait de la whey mais bcp plus épais Si tu n'as pas ça, tu prends tes avoines, tu les mixe, et tu bois en mode ramb...
- 18 avr. 2017, 21:09
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- Sujet : Prise de masse objectif 70 Kg
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
La transpiration ne veut pas forcément dire avoir de grosse traces sous les bras, on transpire sans même pouvoir nous en apercevoir, nous avons des milliers de por à travers la peau, et ça s'évapore. ( c'est le but de la transpiration, tu transpires sa s'évapore ton corps se refroidit) Voilà la fati...
- 18 avr. 2017, 21:06
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Re: Real Hydro 100 de REAL PHARM
Si tu préfères avec de l'eau laisse l'eau
- 18 avr. 2017, 21:06
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Re: Vos avis sur ma sèche ?
Oeufs dur oui c'est excellent aussi
Oui tu peux sans aucun problème
Oui tu peux sans aucun problème
- 18 avr. 2017, 21:05
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Re: Collation prise de masse
Des floçons d'avoine pourquoi pas? En shaker
130gr de poulet cru font 110gr cuit? j'ai des doutes la dessus
130gr de poulet cru font 110gr cuit? j'ai des doutes la dessus
- 18 avr. 2017, 18:07
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
Absolument, constat que j'ailes urines se concentrent la nuit (couleur + foncée le matin ) due à la deshydratation la nuit, puis lorsque l on boit suffisamment pendant la journée , elles s éclaircissent
- 18 avr. 2017, 18:01
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
Le mien est limite transparent
- 18 avr. 2017, 17:50
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
Ce n'est pas faux
C'est à dire?L'un des meilleur repères reste le nombre de pipi par jours
- 18 avr. 2017, 17:38
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
Je pourrais tenir 1 journée entière à ne pas boire alors que la sensation de soiff je la ressens jamais sauf si me m'entraine ou m'expose au soleil.. Moi je sens une grande différence quand je bois pas et quand je bois assez.. Boire trop rapidement c'est dangereux c'est clair, pendant mon training j...
- 18 avr. 2017, 17:29
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
La soif n,'est pas représentative, en effet quand on a soif c'est que notre corps est déjà déshydraté.. Puis on gagne certes beaucoup d'eau grâce au légumes aliments etc, mais d'après une étude récente, il est impressionnant de voir à quel point nous perdons de l'eau du à la transpiration que l'ont ...
- 18 avr. 2017, 17:08
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Re: Real Hydro 100 de REAL PHARM
Ca dépends de la whey et de sa qualité, par expérience, la whey de MP produit un peu de mousse, la whey ON GOLD STANDARD pas du tout, la biotechUSA pareille, la nutrimuscle un peu..
- 18 avr. 2017, 17:04
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Re: Gros problème de prise de masse
Donne la moi si tu veux C'est de l'avoine y'a pas de problème, mais tu peux en acheter au supermarché pas besoin de passé par MP.J'ai acheté de l'avoine en poudre nature de chez MyProtein, ai-je bien fais ? Dois-je en prendre ?
- 18 avr. 2017, 15:41
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
D'ailleurs je viens de remarquer une chose, ta photo de profil, de loin je pensais depuis hier que c'était un homme barbu avec un truc sur la tête comme en Arabie Saoudite, elle me faisait bien marrée, puis la en m'approchant de la photo je me suis rendu compte que c'était bob l'éponge :lol: :lol: :...
- 18 avr. 2017, 15:39
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Re: Prise de masse objectif 70 Kg
beh alors Kinder on se lâche déjà ?
- 18 avr. 2017, 15:38
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- Sujet : Allergies alimentaires et questionnement sur la whey
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Re: Allergies alimentaires et questionnement sur la whey
Pas besoin à mon sens qu'acheter de la protéines d'oeufs, de la whey ou de la protéine de chanvre (ça peut être pas mal) est une bonne solution :) Pour ceux qui est des oeufs, j'en consomme 6 le matin et 5 le soir et je n'ai aucun problème de santé :) Pour les légumes, il y a le quinoa, le brocoli, ...