Forum musculation

CJV

Soulevé de Terre en chaussettes c'est quand même pas swagg...X-) Rien à branler d'être swag. Soit tu tires en chaussures plates genre convers' soit tu tires sans chaussures ... mais dans tous les cas pas avec des runnings. Un sexagénaire expérimenté ma salle de me disait de la mettre alors que je s...

CJV

Et enlève tes chaussures ... On fait pas de terre dans des chaussures de running ...

Ah et vire ta ceinture aussi, elle sert à rien là.

CJV

Non, Anakin a dit que son deltoïde antérieur du petit doigt était pas dans la parallèlité de sa moustache.

CJV

On en parle du débardeur avec des taches douteuses ?

CJV

dafuk ...

CJV

Vato a écrit :our le fait de filmer en fait après il faut....poster la vidéo. Oui fallait y penser.

Genie

CJV

Non continuez, vous me faites rêver moi ...

CJV

CJV

Bah t'as oublié de bosser le dos et les rear delts c'est tout.

Et les jambes aussi j'imagine :idiot: .. mais ça c'est une autre histoire.

CJV

Sur les trois exercices principaux, à savoir squat, Soulevé de Terre et Développé couché, j'ai lu qu'il existe des ratios de force en fonction du PDC

CJV

Manque d'une moitié de phrase ou non tu restes le type qui a pas compris Si comprendre c'est répondre un truc random, je peux le faire aussi. essaies pas de te rendre intelligent Oh mais j'essai pas, j'ai beaucoup d'auto dérision et je suis très con :mrgreen: D'autant plus que tu fais l'intéressant...

CJV

POPOPOOO

CJV

Ah non pas toi, on est sur un sujet sérieux là "La proportionnalité de la variabilité de la morphologie" ou un truc du style. Ca va encore partir en vrille si t'interviens.

CJV

Mais c'est normal que Yam comprenne ... dans sa signature aussi il manque une moitié de phrase.

CJV

Nan mais mec ... la "propotionnalité de ces ratios" ... une proportion c'est par rapport à quelque chose mais tu dis pas quoi ... comment tu veux qu'on capte t'as oublié la moitié de ta phrase ...

CJV a écrit : la morphologie était en rapport avec la variabilité

Kamoulox

CJV

Non bon alors explique avec d'autres mots parce que j'ai pas encore assez de capacités à comprendre ce que t'essayes de dire :idiot:

T'as eu Eddy Malou en prof de sport ou comment ça se passe ?

CJV

DamienF a écrit :Non CJV, la morphologie était en rapport avec la variabilité

yam57 a écrit :est-il intéressant de chercher à atteindre la proportionnalité de ces ratios

En vrai ... vous trollez ? avouez !
C'est pas bien de faire des choses pareilles

CJV

Ah mais vous arrivez à vous comprendre ?

Putain trop fort.

J'ai rien capté aux sens des questions du topic ...

le rapport entre un ratio et la morphologie ? wtf ?
C'est le poids qui est à prendre en compte. point barre.

CJV

Plait-il ?

CJV

Nan mais mec serieux a un moment arrete de faire le con ou apprend à lire.

Je parle d'ajouter de la muscu en Power (Ou d'autres sport) et non l'inverse.

CJV

je vois pas Donc ne dis pas "à chaque discipline ses objectifs et son training". Que ce soit par exemple, rugby, water polo, athlétisme, sport de combat ou autres, tous les pratiquants ajoutent de la "muscu" dans leurs programmes. (Ils ne font pas du BB au sens strict du terme mais ils sont sur le ...

CJV

Sinon, pourquoi ne pas faire un mix entre power et BB ?? (je vais prendre cher là je pense...) C'est ce que j'ai dit plus haut. Pour moi c'est un des meilleurs trucs à faire. Power sur les gros mouvement. BB sur les finitions / "petits muscles" sans pour autant ajouter trop de volume* Edit : (volum...

CJV

Bah la réponse est

"Quelle est l'objectif de l'auteur?"

CJV

Je rentre dans le débat sans avoir lu le début.

En gros la question c'est "si je change mon rep range est ce que ça casse ou non la progression"?

C'est ça ?

CJV

DamienF a écrit :Je pense que je vais faire comme un grand du forum m'a dit

Je t'ai jamais dit ça moi ...

:idiot:

CJV

anakin06 a écrit :pas obligatoirement, c'est une question d'agencement de ton programme
j'en connais qui bosse uniquement comme ça à l'année

Ah ok.
RIP.

CJV

Bosser uniquement en 1-3 reps c'est du suicide :mrgreen: Tu finis grillé en 2-3 semaines au mieux, blessé pour un long moment dans le pire des cas. (Mais ça tu le sais) Mais via ton exemple personnel tu confirmes ce que j'ai dis dans un de mes post précédent sur le fait de pouvoir prendre en force s...

CJV

Non je t'ai pas compris.

Perso j'ai pris 30 kilos sur mon total des 3 mouvements de force (squat, Dead, couché) sans prendre 1 gr au cours des 3 derniers mois. Que ce soit fat ou muscle.

CJV

En body, la prise de force accompagne la prise de muscle, alors qu'en power c'est la prise de muscle qui accompagne la prise de force Deux objectifs differents, deux résultats et progressions distinctes Non pas nécessairement. C'est surtout l'amélioration des influx / connections nerveuses qui va a...

CJV

Ronnie était powerlifteur mais sache que Ronnie n'a jamais été aussi gros que depuis qu'il fait du bodybuilding !! Augmentation des dosages d'anabos et temps de pratique tout simplement plus long ... il ne pouvait pas "perdre" de masse, seulement en construire. Le Power construit du muscle. Peut êt...

CJV

Prends en ... Franchement si tu peux en avoir la question se pose pas.

Go Rehband Knee sleeves.

Après ce que tu peux faire c'est faire tes séries légères sans et tes séries plus lourdes avec.

CJV

Je ne dis pas à Fzy de faire du power.

Je montre à quoi ressemblent les bandes par rapport aux genouillère à Anakin.

CJV

Selon si c'est autorisé ou non dans les fédérations, tout les power mettent des bandes de genoux Dan Green http://www.allthingsgym.com/wp-content/uploads/2013/05/Dan-Green-365kg-806-lbs-Squat.jpg Malanichev http://www.jtsstrength.com.php53-2.ord1-1.websitetestlink.com/wp-content/uploads/2011/12/Mala...

CJV

Des bandes de genoux plutôt non ?

Ca stabilise pas des masses les genouillères. (avec de telles charges).

Après c'est aussi une histoire de confort, comme Tommy a dit ça garde les articulations "au chaud" et ça renvoie un peu en fonction de si c'est serré ou non.

CJV

Woah ok, le gars veut partir en termes techniques direct ... je note.

J'ai pas dit qu'il fallait s'en priver. Si ?

Bon bah alors...

la seule différence

vu les nombreux avantages

Faudrait savoir ...

CJV

Bah t'as beaucoup moins à redresser le buste et t'as pas à verrouiller avec la trap bar vu que t'es déjà hyper droit dès le départ.
je vois pas ce que tu captes pas

C'est justement le fait que ça soit fortement diminué qui réduit le stress sur la colone.

CJV

Pas d'accord Anakin. Tout ce qui sera verrouillage (rétractation des épaules et légères hyper extension sur la fin) et redressement seront plus ou moins écartés. Pour les débutants la trap bar est bien mieux, beaucoup moins de stress sur la colone et une meilleur puissance vu que comme tu l'as dit l...

CJV

Pas compris la question juste au dessus.

Edit : mal lu

CJV

Le danger quand tu mets lourd en prise inversée est surtout pour le biceps du bras en supination.

Et sinon, si ... il y aura une différence entre la droite et la gauche de ton dos avec une prise mixte.

CJV

Aromatisées.

CJV

Purex va vouloir racheter tes stocks fais attention. :idiot:

Non plus sérieusement +1 avec lui.

Ca va le taff d'ailleurs Purex ?

CJV

Regarde sous un autre angle. Pose une toile cirée sur des formes, tu ne distingueras rien de ce qui peut être dessous. Pose une nappe en soie sur les mêmes formes et ... TADAAA tu pourras deviner ce qu'il s'y cache. :mrgreen: Ce que je veux dire c'est que tu dois voir du côté de l'alimentation en pr...

CJV

Merci de ta reponse. Je fais des dips allonge sur le banc. Donc c'est bon. Je vais continuer a faire avec les halteres. Mais c est bizare qu'en soulevement moins avec les halteres on prends autant des pecs qu'en soulevant plus avec une barre. Si quelqun a une explication? Comment tu peux comparer s...

CJV

J'aurais jeté un oeil du côté de l'écartement / exécution. Est ce que tu débloques les épaules en fin de mouvement (épaules qui suivent la barre) ? Si c'est le cas il faut les garder verrouillées. Est ce que tu bosses le dos / déltos antérieurs (via facepull par exemple) pour limiter les déséquilibr...

CJV

Un débutant à 300 kilos oui c'est sûr que ça va poser un souci. Tu peux faire des séries de 5-6 reps sans charger comme un porc ... Série courte ça veut pas forcément dire "lourd". (par exemple si tu veux bosser ton explo ... ou dans le cas qui nous intéresse, apprendre la technique) Mais bref, ça s...

CJV

anakin06 a écrit :.. et 1 rep à 300kg tu crois que ta technique sera bonne à 100% ? ...

J'ai pas parlé de faire des max.
j'ai dit 4-6 reps, je t'invite à relire mon message.

CJV

c'est pas le nbre de rep qui va faire que ton mouvement est "triché", c'est la charge ! avec une charge maxi, il est normal que la technique soit plus ou moins bâclé, d'ou le plus grand risque de blessure si tu n'arrive pas à faire 10 reps clean, tu as alors un gros problème d'exécution Je parle pa...

CJV

ne descends pas sous les 5RM, c'est inutile Justement t'as plus de chances de te blesser au delà. Va faire 10 reps ultra clean au terre d'affilé ... plus tu augmentes les reps, plus la forme est dégueulasse. 4-6 reps reste le bon compromis. +1 pour calculer son RM à partir de plusieurs reps. Le fai...

CJV

anakin06 a écrit :sans compter l'effet d'accoutumance

+1

CJV

Ah non non, que j'aimais bien ce Pre workout voila tout.

CJV

Ouais j'aime bien.

Edit: J'avais essayé ce pre workout (Ouiiii je confesse) et je tiens à dire que ça me m'était dans un état absolument génial ... Mais le crash me mettait aussi bas qu'il avait donné des ailes juste avant.

CJV

http://www.usatoday.com/story/news/nati ... y/2990161/

CJV

Calcul tes dépenses aussi, et l'énergie que t'apportera une journée de menu.

CJV

Salut,

Tu devrais lire les post-it de la partie nutrition, tu trouveras tout ce que tu cherches.

CJV

Bah ca dépend de tes objectifs ... tu vises quoi comme physique ou comme performances ?

CJV

Ah putain Jawax tu respectes rien

CJV

Moi je te conseillerai de faire une prise de masse lente et contrôlée sur 1 voir 2 ans ... Passer son temps à prendre / perdre c'est pas la meilleur façon de faire selon moi quand on est natty J'ai pris 1kg et je termine la 3ème semaine. J'ai gagné 1.5 cm de tour de bras, 1cm de tour de poitrine. Vi...

CJV

Bonjour,

Je pense que le problème c'est surtout d'avoir des frais à envoyer des volumes pareil.

CJV

Non moi je suis gentil

CJV

yukimura27 a écrit :Et si y a une "tumeur" sur ce forum c'est loin d'être moi

Je dois me sentir visé ?

CJV

C'est toi Yuki, t'es un genre de tumeur sur ce forum :idiot:

CJV

Et le dos aussi hein, si tu veux pas avoir de déséquilibre (et donc des risques de blessures)

CJV

Le gars t'écris un pavé, toi tu dis juste "merci du conseil".
Merde putain ça me ferait chier

Allez va ...

CJV

Salut, Nous voilà a la rentrée (reprise de sport) Ah, rentrée = reprise ? Je savais pas qu'on avait le droit à des pauses moi. :mrgreen: Cela fait 2 ans que je fais de la musculation et je n'ai pris que 5 kilos donc autant dire que ce n'est pas beaucoup Non mais c'est mieux que rien. icon10 (@Purex ...

CJV

Salut,

Onixsig a écrit :Je veux pris de masse rapidement

Hop, je t'arrête, la prise de masse rapide, à moins d'aimer les aiguilles ça existe pas.
Compte 3-4 ans mini pour être "bien".

CJV

Salut, J'ai l'impression à te lire que tu es très (trop) pressé. 1.5 à 2 kilos en semaines c'est un peu trop. Pour faire bien il faudrait viser 1 kilo par mois. (Bon ok au début tu perdras peut être un peu plus vite.) Donc : -Pas assez de glucides (tout court) complexes ... -Garde ton avoine le mati...

CJV

Salut, T'es un garçon ? une fille ? Tu manges des aliments de mauvaise qualité et tu te sous alimentes. (de ce que tu as écris) Faut écrire les collations et les goûters aussi hein :mrgreen: On ne te donnera pas de programme tout fait. Fait un effort de recherche dans les sections du forum, propose ...

CJV

Salut,

Comme l'a dit Vato, si ça rentre dans tes macros c'est bon.
Il n'y a aucun aliment "Interdit".
Sauf les huîtres, ça c'est dégueu.

CJV

Salut,

Ca dépend de ton poids, de ta taille, de ton activités etc etc. C'est pas un chiffre fixe.

CJV

Bonjour.

Edit modération

CJV

AnthoFit a écrit :il y en a peut être la moitié en muscle.

90% tu veux dire

CJV

J'ai bien compris l'ironie hein...

CJV

Avec un peu d'avoine en poudre c'est encore meilleur

CJV

Ultra Mega mass Xtrem Hardcore 12000², c'est largement mieux

CJV

@Purex : MP.

@Anakin : Je doute que ce soit vraiment du au training, je suis à 3 voir 4 séances par semaines. Et 3 jours repos complet. (étirements et souplesse juste).
Enfin bref, c'est comme ça ... mais du coup ça fait presque 450kcal / heure éveillée.

CJV

Ouais ...

mais en vrai c'est chiant ... ça m'amuse pas de devoir manger autant

CJV

Heu ça me parait quand même bizarre comme chiffre, en général on a plus de LDL que de HDL. Et la tu serais vraiment très bas Je sais bien, mon médecin m'a dit que c'est la première fois qu'il voyait des LDL aussi bas. ( pour les HDL je dois relire mon analyse je suis pas sur du tout du chiffre. ) P...

CJV

La testosterone est quand même un dérivé du cholesterol .. après au niveau métabolisme des hormones sexuelles je m'y connais pas assez pour savoir les réactions etc.

"supplémentation en Cholesterol" ... ça sonne bien

CJV

Ah ok :P Non parce que je suis à 6-8 jaunes par jour quand je tourne à 7000kcal pour prendre 100gr / semaines :mrgreen: Et j'ai un taux d'LDL de 0.38g.L donc pas vraiment élevé :mrgreen: et 0.6g.L en HDL je crois pas le chiffre en tête. Donc dire que les oeufs c'est pas bon pour le """mauvais choles...

CJV

(3 eoufs / jour par exzmple - a condition que la source de cholestérol ne comporte pas d'autres produits dangereux ex la charcut). Donc tu dis que les oeufs sont un produits dangereux ? :mrgreen: @Bastoun : Je pense surtout que Purex désignait l’intérêt du cholestérol chez un pratiquant naturel du ...

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