4059 résultats trouvés
- 03 juin 2015, 14:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
donc quand je dors 4h et je mange pas de glucides dans la journée ça comme je t'ai dis, on s'en tape complètement (allez je vais t'expliquer jusqu'au bout ... ça ce sont les causes possibles d'un arret de ta progression) mais ce dont on parle ici, en l'occurrence si tu rajoute 1 rep ou + de charge ...
- 03 juin 2015, 13:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entraînement à la 5/3/1
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Re: Entraînement à la 5/3/1
l'ayant déjà testé, c'est une méthode sympa pour prendre de la force
mais je lui préfère la méthode smolov, que j'ai trouvé plus efficace, pour moi en tt cas
mais je lui préfère la méthode smolov, que j'ai trouvé plus efficace, pour moi en tt cas
- 03 juin 2015, 12:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
Par contre là faut arrêté de dire nimporte quoi oui il faut arrêter ... c'est toi qui raconte absolument n'importe quoi là mais ça t'es jamais arrivé de manger/dormir/motivé, plus que d'habitude, ou moins que d'habitude, ou mieux que d'habitude? voilà c'est exactement les choses que j'attendais ......
- 03 juin 2015, 12:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
du grand n'importe quoi
- 03 juin 2015, 12:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
c'est pourtant simple à comprendre ..
ou alors tu fonctionne à l'envers toi ?
quand tu augmente ton nbre de rep ou ta charge .. tu régresse ..
ou alors tu fonctionne à l'envers toi ?
quand tu augmente ton nbre de rep ou ta charge .. tu régresse ..
- 03 juin 2015, 11:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
d'une séance à l'autre, si tu augmente ton nbre de rep ou ta charge, tu as automatiquement progressé par rapport à ta séance précédentemais c'est pas parce que tu passe 1 rep de plus que tu as forcémment progressé, même 2 reps.
- 02 juin 2015, 21:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
oui je pensais que tu faisais plus d'exercices par groupe musculaireet sinon le programme est correcte ? Car j'ai lu a ton post que les jambes + le dos + les biceps c'était pas top
mais 2 exercices par groupe ça passe, pas de soucis particulier là dessus
- 02 juin 2015, 21:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
exactement, en clair ne pas être trop gourmandQuand ca devient trop chaud faut arreter de viser 1 reps de plus par série et
viser 1 reps de plus sur l'exo.
+ 1 rep meme si ça parait peu, t'as progressé, c'est ça qui importe
- 02 juin 2015, 20:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
j'ai vu ton carnet .. Curl barre supination : 4 x 12 @ 23kg : 12 - 12 - 11 - 10 sachant que la séance d'avant tu as validé 4 x 11, il n'y a pour l'instant rien d'anormal (on ne valide pas obligatoirement à chaque séance toutes ses séries, on fait au mieux) retente, et comme je t'ai dis plus haut, si...
- 02 juin 2015, 19:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
j'ai vu qu'avant je tricher avec le dos... oui au curl barre c'est très facile de tricher, en reculant les coudes ou en donnant un accoup pour monter la barre .. le mieux c'est dos à un mur, et là on s'aperçoit tt de suite que notre charge habituelle est trop lourde .. Oui mais avant le dos je fait...
- 02 juin 2015, 18:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exo lombaires (prog full body débutant)
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Re: Exo lombaires (prog full body débutant)
c'est bien cela ouiOu bien faut-il effectuer des relevés pendant 1mn ?
- 02 juin 2015, 17:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
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Re: Squat
non il en est persuadé, c'est bien pour ça que je l'ai repris ..Par contre là c'est un peu l'extrême, mais je pense que tu dis ça dans l'abus, pour faire comprendre le message que tu veux faire passé
- 02 juin 2015, 15:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps long
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Re: biceps long
quel est ton système de progression ? fourchette de rep ?Oui mais du coup je sais pas comment faire pour avoir une bonne progression
- 02 juin 2015, 15:06
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- Sujet : Cycle de progression tractions
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Re: Cycle de progression tractions
5 tractions propres, c'est déjà bien (tu as des personnes qui n'arrivent pas à en faire 1)
surtout tu m'as l'air trop impatient ..
technique propre, essai de rajouter 1 rep à chaque séance, avec le temps ça viendra, soit un peu patient
surtout tu m'as l'air trop impatient ..
technique propre, essai de rajouter 1 rep à chaque séance, avec le temps ça viendra, soit un peu patient
- 02 juin 2015, 13:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
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Re: Squat
alors relis plus haut, je t'ai déjà répondu "Damien et Matt, vos 2 programmes sont tout à fait correctes, après pour le nbre de séries c'est au pratiquant lui meme de l'adapter à lui" tu comprends ? je m'en fou de tes généralités. on s'en cogne. je te parle de ce post, du prog que j'ai proposé et du...
- 02 juin 2015, 13:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
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Re: Squat
tu vas pas mourir à cause de ça sur un split 4jours. tu veux une étude sur la différence d'impact sur le SN entre un Soulevé de Terre et un tirage? relis ce que j'ai mis plus haut .. pour la récup c'est un ensemble (et non 1 exo) à prendre en compte selon les capacités du pratiquant pour ton étude ...
- 02 juin 2015, 13:41
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- Sujet : Squat
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Re: Squat
aucun exercice n'est inutile. mais certains, l'isolation, demandent moins d'efforts que d'autres. je vois ce que tu veux dire ... dans ta tete un développé couché ou un squat demande plus d'effort qu'un curl incliné biceps ... donc un curl incliné biceps ne pourra pas nuire à ta récup ... c'est une...
- 02 juin 2015, 13:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
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Re: Squat
"de la touchette" pour moi (et pour Yam je pense aussi) ça signifie un exercice inefficace, inutile, futile ... alors si c'est pas dans ce sens là précise parceque c'est ambiguë sinon le tirage nuque/poitrine, tout ça, c'est de la touchette, dans le sens où on ça va pas créer du surentrainement ni t...
- 02 juin 2015, 13:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
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Re: Squat
l'isolation, EN COMPLEMENT d'un exercice de base, ce n'est pas du tout de la touchettec'est ce que je dis, c'est de la touchette. de l'isolation.
Damien et Matt, vos 2 programmes sont tout à fait correctes, après pour le nbre de séries c'est au pratiquant lui meme de l'adapter à lui
- 02 juin 2015, 13:17
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Re: Squat
justement il fait pas de squat donc c'est pas rajouter des leg extensions qui vont le tuer. là oui on est d'accord par contre faire juste du leg extension pour les cuisses, je ne suis pas certain que ça soit pleinement efficace, en complément d'un exercice de base oui mais tout seul .. ça me parait...
- 02 juin 2015, 13:11
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- Sujet : Squat
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Re: Squat
j'ai jamais dis que je comprenais pas le but d'un exercice d'isolation. justement c'est de l'iso, c'est de la touchette, ça va pas nuire à sa récupération voilà .. tu ne comprends pas le but ni les conséquences ... que ce soit un exercice de base ou un exercice d'isolation, les 2 vont obligatoireme...
- 02 juin 2015, 12:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
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Re: Squat
mais c'est pas un exercice à faire seul en espérant développer ses cuisses ah mais personne n'a dit ça leg extension ou leg curl, sont des exercices d'isolation pour les cuisses, qui ciblent suivant l'exo, l'avant (quadriceps) ou l'arrière (ischios) de la cuisse donc évidemment bien différent d'un ...
- 02 juin 2015, 12:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
- Réponses : 42
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Re: Squat
non mais le leg extension par exemple ça recrute bcp moins de fibre musculaire que du squat par exemple, c'est un fait le leg extension c'est un exercice d'isolation, il faut juste comprendre ce qu'est un exercice d'isolation ... tout simplement ça reste un excellent exercice pour compléter efficac...
- 02 juin 2015, 11:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire 70 traction, possible?
- Réponses : 39
- Vues : 14277
Re: Faire 70 traction, possible?
30 à 40 reps c'est déjà un très bon score, alors 70 ... on est ailleurs !
- 01 juin 2015, 21:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cycle de progression tractions
- Réponses : 12
- Vues : 4588
Re: Cycle de progression tractions
Lesté ? j'ai déjà du mal pour 5 reps à PDC donc je sais pas si je vais pouvoir me lesté.. si tu as déjà du mal à faire, sans lest, 5 reps proprement, à mon avis te lester ne te servira pas à grand chose (à part plomber ta technique) attends de faire 8 à 10 tractions proprement avant de penser au le...
- 31 mai 2015, 20:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation des jambes et Rugby
- Réponses : 83
- Vues : 36350
Re: dev couché
Pour anakin. En tant que grand maitre , je pensait que tu seras un peu plus regardant et un peu plus défendant avec un nouveau membre, car ta réponse est un peu limite : "voilà tout est dit écoute ton coach et basta" sans vouloir te manquer de respect, oui tout est dit, Zulumente a très bien résumé...
- 31 mai 2015, 19:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
- Réponses : 95
- Vues : 106624
Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
ça c'est à toi et toi seul de décider !Et si c'est possible pourriez vous me dire à quel poids me stabiliser.
- 31 mai 2015, 11:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : efficacité du poids de corp
- Réponses : 7
- Vues : 3423
Re: efficacité du poids de corp
tu peux tout à fait mixer pdc et fonte, c'est meme complémentaire, tu tire avantage des 2
- 31 mai 2015, 11:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fatigue monstre et vertiges apres la séance
- Réponses : 19
- Vues : 21110
Re: Fatigue monstre et vertiges apres la séance
ça m'a l'air aussi d'être une hypo
pendant ta séance tu prends quelque chose ?
pendant ta séance tu prends quelque chose ?
- 30 mai 2015, 21:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Développement du dos et potentiel génétique.
- Réponses : 11
- Vues : 4807
Re: Développement du dos et potentiel génétique.
si tu veux cibler le V faudrait voir à d'autres exos que le soulevé de terre ...
et pas que des progs de force ...
et pas que des progs de force ...
- 30 mai 2015, 13:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation des jambes et Rugby
- Réponses : 83
- Vues : 36350
Re: dev couché
La musculation n'est pas sa principale activité mais est plutôt un moyen de s'améliorer dans un autre domaine. Si l'esthétique suit, alors tant mieux pour lui, mais la priorité n'est peut être pas là. Il faut aussi tenir compte non pas uniquement de son cycle d'entrainement jambes, mais l'intégrali...
- 30 mai 2015, 11:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser aux Tractions
- Réponses : 12
- Vues : 5392
Re: Progresser aux Tractions
J'aimerai savoir comment je pourrai progresser aux tractions , Je fais actuellement entre 8 et 12 traction tiens essai ça (calculé sur un maxi de départ de 11 tractions propres) : semaine 1: lundi 6x4 reps, mercredi 6x5 reps, vendredi 6x6 reps, 45s de repos entre les séries semaine 2: lundi 5x6 rep...
- 29 mai 2015, 19:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Méthode lafay ou programme pdc perso ?
- Réponses : 2
- Vues : 1293
Re: Méthode lafay ou programme pdc perso ?
alors ça c'est à toi seul de voir, on ne peut pas t'aider là dessus
- 29 mai 2015, 18:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
- Réponses : 95
- Vues : 106624
Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
comme je t'ai dis sur l'autre post, la whey avant de dormir ... non, elle ne convient pas à ce momentLe shaker c'est avant de dormir et pour une qiestiôn de cout/gain de temps j'utilise la whey ou du fromage blanc ça dépends
fromage blanc oui nickel
- 29 mai 2015, 12:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1742403
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
'ai toujours trouvé ridicules les anciens qui , lors des fêtes de familles, suaient à sang et à eau pour démontrer à tous qu'ils sont encore dans le coup... crois moi que tu as des anciens qui pourraient en remontrer à des ptits jeunes .. comme on dit ... quand la tete et la santé vont bien ... auc...
- 29 mai 2015, 12:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
- Réponses : 95
- Vues : 106624
Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
Sachant que je mesure 177cm pour 78kg mais je me m'aperçois que je ne suis pas assez musclé.. pour moi tu n'as pas du tout besoin d'une sèche, tu risque meme de cramer du muscler si tu continue il faut juste adapter ta diet pour continuer à faire du muscle tranquillement, tout en surveillant la pri...
- 29 mai 2015, 12:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Execution du rowing 1 bras
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- Vues : 8284
Re: Execution du rowing 1 bras
en appui ventral tu ne peux que bien les sentir, c'est le gros avantage oui
- 28 mai 2015, 17:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : aller à l'échec ?
- Réponses : 14
- Vues : 5830
Re: aller à l'échec ?
pour varier les formats, le full de Chad Waterbury est parfait Le problème c'est que dans ce cas là, ça devient difficile de pouvoir augmenter régulièrement la charge puisque l'on va travailler avec des charges lourdes, puis légères, puis moyennes, etc...on s'y perd un peu, non ? voilà c'est un peu ...
- 28 mai 2015, 14:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97090
Re: durée d'une séance de musculation
Mes séances les plus dures (celles ou tu ressors complêtement cramé limite avec la gerbe) ont toujours été relativement courtes. c'est compréhensible, tu peux faire une séance très intense en donnant tout mais tu ne peux pas faire une séance très intense en donnant tout ... longtemps :wink: une séa...
- 28 mai 2015, 11:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Execution du rowing 1 bras
- Réponses : 21
- Vues : 8284
Re: Execution du rowing 1 bras
c'est ce que je pense aussi, et mine de rien par rapport à la version assis ou en appui ventral, il y a l'équilibre à gérer en plusPlus risqué pour un débutant debout buste penché, même si la charge est faible.
- 28 mai 2015, 01:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97090
Re: durée d'une séance de musculation
45 minutes pour un full oui mais faut remplir pas mal de conditions: échauffement optimal (donc long), travailler chez soi (ou alors salle vraiment tranquille) pour pouvoir préparer son matériel à l'avance et pas perdre de temps là, bien choisir ses exos et aller à l'essentiel (pas de redondance in...
- 28 mai 2015, 01:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Difference entre variante de fentes
- Réponses : 3
- Vues : 2121
Re: Difference entre variante de fentes
c'est vrai qu'on ne voit pas grand chose sur ce point, ça ne doit pas être très importantmais entre alterné/pas alterné j'ai jms rien lu la dessus
les 2 techniques fonctionnent bien, à chacun de choisir après
- 28 mai 2015, 00:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Difference entre variante de fentes
- Réponses : 3
- Vues : 2121
Re: Difference entre variante de fentes
effectivement tu as plusieurs variantes, toutes fonctionnent pas de doute là dessus
perso je préfère faire comme toi, toutes mes reps de la meme jambe et passer ensuite sur l'autre jambe
perso je préfère faire comme toi, toutes mes reps de la meme jambe et passer ensuite sur l'autre jambe
Re: Le RIZ
il a simplement moins de fibres insolubles que le completet donc le riz semi-complet fait partie des aliments de fibres solubles ?
Re: Le RIZ
quel est le problème avec le complet par rapport au semi-complet ? "Le bénéfice des fibres insolubles est à modérer car leur présence est souvent associée à celle de facteurs anti-nutritionnels (c’est-à-dire qui diminuent l’assimilation de certains nutriments ou altèrent le métabolisme). Nous pouvo...
- 27 mai 2015, 20:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
destresse
- 27 mai 2015, 20:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
Enfin il n'y a pas que TA façon. destresse mon grand, j'ai jamais dis qu'il n'y avait que MA façon .. :roll: ... Mais ça ne m'empeche pas d'avoir + de dos / cuisses / trapezes que toi (ou que ton avatar en tout cas pour ce qui est du dos) mais tu pourrais être énorme que j'en ai rien à faire mon gr...
- 27 mai 2015, 20:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Execution du rowing 1 bras
- Réponses : 21
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Re: Execution du rowing 1 bras
debout buste incliné c'est pas le top au début
tu sentiras mieux le mouvement soit en étant assis au bord d'un banc ou d'une chaise, soit en appui ventral sur un banc incliné
tu sentiras mieux le mouvement soit en étant assis au bord d'un banc ou d'une chaise, soit en appui ventral sur un banc incliné
- 27 mai 2015, 20:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation
Mais je suis pas dans le délire bodybuilding ou remise en forme hein ... Je parle de séances de force. Mes RIS peuvent aller de 4 à 10 minutes. là c'est plus des RIS ! ceci explique cela en effet ! :mrgreen: Mais je suis pas dans le délire bodybuilding nous on parle dans une optique bodybyuilding e...
- 27 mai 2015, 20:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation
idem, pour moi c'est tout simplement impossible qu'il soit vraiment efficace sur 2h d'exercices effectifsje doute fortement de l'intensité et de l’efficacité des séances de 2h pour un naturel
- 27 mai 2015, 20:03
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- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
.... si tu n'y es pas capable naturellement, tu as un problème, soit de nutrition soit de training !
3 séances par semaine ..on peut effectivement faire des séances de 12 sets
- 27 mai 2015, 17:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97090
Re: durée d'une séance de musculation
voilà par exemple un de mes fulls favoris :
squat, DC ou DI, tractions ou rowing barre, DM ou rowing menton
soit 4 exercices, à raison de 3 séries maxi
squat, DC ou DI, tractions ou rowing barre, DM ou rowing menton
soit 4 exercices, à raison de 3 séries maxi
- 27 mai 2015, 17:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Execution du rowing 1 bras
- Réponses : 21
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Re: Execution du rowing 1 bras
Je trouve que le mouvement n'est pas naturel et je manque de souplesse comment tu exécute l'oiseau ? assis ? debout ? en appui ventral ? la charge est très importante, il est totalement inutile de prendre trop lourd tu baclera le mouvement tu dois être capable, avec la charge choisie, de tenir 1 à ...
- 27 mai 2015, 16:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
pecs, .... bras pas obligatoire en full
- 27 mai 2015, 16:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
ça se fait parfaitement, suffit d'adapter son prog (exercices, séries ..)Full body 45 minutes ça parait court quand même.
- 27 mai 2015, 15:55
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- Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation
exactement, 45mn max c'est l'idéalGlobalement même en Fullbody une séance de plus d'1 heure (hors échauffement) c'est déjà beaucoup ..
- 27 mai 2015, 13:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Execution du rowing 1 bras
- Réponses : 21
- Vues : 8284
Re: Execution du rowing 1 bras
tu peux faire cet exo pour le trapèze (inférieur et moyen principalement), et le le grand dorsalEst ce que je peux aussi integrer le rowing 1 bras pour mieux isoler l'arriere d'epaule et les trapèzes?
pour le deltoïde postérieur ce n'est clairement pas le bon exo
Re: Le RIZ
Et sinon à quoi je peux reconnaitre les pates complètes ? Parce que pour moi elles se ressemble toutes et il n'est rien marqué de spécifique sur les paquets de ceux que j'ai lu. c'est mentionné sur les paquets .. "blé complet" ou "semi complet" et il vaut mieux prendre du semi complet que du comple...
- 27 mai 2015, 00:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull-over, utile ou pas?
- Réponses : 17
- Vues : 7015
Re: Pull-over, utile ou pas?
soit dans ta séance dos soit dans ta séance pecs, les 2 se pratiquent couramment, à toi de voirmais est ce que le pull over peut aussi se placer dans la séance dos?
Re: My proot
Pour la BELGIQUE
Par Bpost en WALLONIE en 2 à 3 jours à votre attention soit à une adresse professionnelle, soit dans un Bureau de Poste ou un Point Poste de votre choix.
NUTRIMUSCLE ne fait pas de livraison au domicile privé pour la BELGIQUE. (France idem)
Par Bpost en WALLONIE en 2 à 3 jours à votre attention soit à une adresse professionnelle, soit dans un Bureau de Poste ou un Point Poste de votre choix.
NUTRIMUSCLE ne fait pas de livraison au domicile privé pour la BELGIQUE. (France idem)
- 26 mai 2015, 23:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que faire après ma sèche?
- Réponses : 1
- Vues : 1058
Re: Que faire après ma sèche?
80kg pour 1m80. Alors voilà j'ai entammé il y a quelques mois une prise de masse, je tourne aujourd'hui à 2900 calories par jour et j'ai décidé d'entammer une sèche on se lance dans une sèche quand on a assez de masse musculaire à 80kg pour 1,80m tu es sur de toi ? :? (juste en adaptant ta diet tu ...
Re: My proot
Du coup tout est dit? ça éclaircit déjà pas mal de choses oui je continue de mon coté mes recherches sur les différences entre les 2 types de whey .. Je tenais à préciser, si je ne l'ai pas déjà fait, que je commande des produits chez NM et MP pour ma part, je n'ai plus que les omega 3 chez MP .......
Re: My proot
on polluera moins ici
- 26 mai 2015, 22:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Comment intégrez-vous dans votre planning d'entraînement les vacances, les jours fériés, etc... qui viennent heureusement casser notre quotidien de labeur ? pour ma part, maintenant la muscu est passé au second plan juste pour l'entretien et le plaisir de s'entrainer, je fais ma séance quand je peu...
Re: Le RIZ
oui le basmati est plus bas en IG
- 26 mai 2015, 20:46
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- Sujet : Pas de changement de poids, mais prise de gras...
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Re: Pas de changement de poids, mais prise de gras...
d'après ce que j'ai pu voir, ça peut venir principalement de 3 choses : le pancréas, la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque
- 26 mai 2015, 20:34
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- Sujet : Execution du rowing 1 bras
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Re: Execution du rowing 1 bras
rowing inverséayant un arrière d'epaule assez faible et des trapèzes peu développés
oiseau (avec une charge adaptée pour exécuter correctement le mouvement)
rowing barre normal
- 26 mai 2015, 18:04
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- Sujet : Pas de changement de poids, mais prise de gras...
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Re: Pas de changement de poids, mais prise de gras...
on t'a dit la cause de ta stéatorrhée ?
- 26 mai 2015, 17:46
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- Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
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Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
bien sur, sauf que mon objectif n'est pas de prendre des fesses mais des cuissesOn peut tester de faire les 2 aussi. Pour bosser autant les cuisses que les fesses.
Re: My proot
J'aime bien rire mais pour certaines choses, j'ai passé l'age. rire de ce dont on parle plus haut ... certainement pas, c'est un sujet parfaitement sérieux, et qui vaut le coup d'en parler ... sérieusement :wink: Tss tss suffit vous deux, faites-vous un bisou! tiens muahhh ! :mrgreen: Quant Whey d'...
Re: My proot
je pense que tu comprends les choses, donc c'est de la mauvaise foi en fait ..
ou tu as des actions chez MP ? NM t'a fait un sale coup ?
ou tu as des actions chez MP ? NM t'a fait un sale coup ?
Re: My proot
c'est dérangeant dans le sens ou automatiquement il y a plus d'étapes pour aboutir au produit finile fait que la whey soit fromagère n'était pas vraiment dérangeant
et des étapes dont on se passerait bien
Re: My proot
leur entreprise marchent très bien, il ne prendrait pas ce risque et ça serait totalement absurdeà moins qu'elle soit bidonné totalement, mais là ça serait grave
- 26 mai 2015, 13:37
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- Sujet : Pull-over, utile ou pas?
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Re: Pull-over, utile ou pas?
excellent mouvement, .. souvent oublié
- 26 mai 2015, 13:26
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- Sujet : Rowing yates/SDT et largeur dos
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Re: Rowing yates/Soulevé de Terre et largeur dos
quand tu dis prise serrée c'est à dire ?Je trouve le tirage horizontale prise serré plus efficace
la poignée en V ?
Re: My proot
MP ont des produits tout à fait correcte (qui semble du moins) mais c'est plus cher que le 1er prix (l'impact whey) c'est certainben oui la qualité est bcp moins bonne
- 26 mai 2015, 13:17
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- Sujet : biceps
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Re: biceps
oui, j'ai déja vu un gars faire un max aux écartés
oh pitin
- 26 mai 2015, 12:30
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- Sujet : biceps
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Re: biceps
typique de beaucoup de personnes qui prennent trop lourd au tirage vertical et baclent complètement le mouvementj'ai vu un gars faire un max au tirage nuque à 100kg. la barre descendait à peine de 10 cm et il se courbait en avant. alors qu'il faisait ses séries avec 40kg...
- 26 mai 2015, 12:25
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- Sujet : Dips Gironda ?
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Re: Dips Gironda ?
intéressant, jamais testé cette variante
- 26 mai 2015, 12:22
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- Sujet : Squat
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Re: Squat
Oui, j'ai remarquer aussi j'ai essayer plusieurs exo et sur certain je n'avais pas la même intensiter que d'autres ce n'est pas une question d'intensité comme on est tous différent, tel ou tel exo sera plus ou moins efficace, on se sentira plus à l'aise ou pas (d'autres seront meme carrément contre...