Je parle de protéine pour la viande plus de glucide , je ne les pas préciser . D'accord je crois avoir compris , mais peut ont prendre en 1 seul repas 80g voir 90g de protéine juste avec de la viande ce qui reviendrais à 300 - 400g de viande ( sa dépend laquelle ) . Ce ne serais pas trop d'un coup ?...

Je comprend , donc je ne me trompe pas 300g de banane = 60g de glucide ducoup dans ma diète je vais comptez 60g de glucide en moins ?
Et je suppose que sa fonctionne de la même manière pour la viande pris en boucherie etc ?

Bonjour , j'ai une question à la quel je ne trouve pas de réponse. Ca concerne les glucides des fruits , Comment peut on savoir les glucides qu'ils contiennent ? J'ai bien été voir sur internet mais j'ai obtenue beaucoup de réponses différentes , par exemple pour la banane c'est 20g de glucide pour ...

Oui , c'est pour ça que je ne prend pas de whey

C'est parceque sa me ferais 300/400g de poulet ou autres dans mon assiettes et je trouve ça un peut beaucoup , donc je demande pour être sur ^^

Bonjour à tous voilà je viens ici pour poser 2 questions en espérant trouver de l'aide :) je débute en musculation et malheureusement je ne peut pas prendre de whey :/ , et je me demande si à la place je pourrais avoir un apport plus important de viande , poisson , œufs etc au repas ou en collation ...

Tout d'abord merci à toi de t'a réponse , c'est vraie qu'il existe énormément de façon de faire des pancakes même pas obliger de mettre de la farine des flocons d'avoine peuvent suffirent ^^ à la base je voulais les faire avec de la farine de coco mais je n'en n'est pas trouvé :/ . Je vais donc essa...

Bonjour , j'ai acheté récemment de la farine de seigle , mais je me demande si je pourrais faire des pancakes avec sachant quelle contient 69g de glucide dont 0 sucre , je voudrais maintenir mon poids voir en reprendre un tout petit peut :wink: et pour ce qui est des ingrédients avec cette farine je...

Donc les féculents après la cuisson ne gagne pas ou perde en glucide ? Si 100g de pâtes ont 60g de glucide , les 100g aprés la cuisson feront toujours 60g de glucide même si il pèsent + si j'ai bien compris .
merci de t'a réponse

J'ai cherché j'ai un peut près trouvé je voulais juste avoir confirmation , je suppose que pour les pâtes sa fonctionne pareil j'ai vu qu'ils gagnaient en glucides aussi en résumé je fait cuire mes 100g de riz ou pâtes cru et j'aurais toujours +/- le même IG et nombres de calories après la cuissons ...

Bonjour je pense que l'a question a déjà été posée mais bon tempis , je me demande si par exemple 100g de riz non cuits , après la cuisson quand il pèseras normalement + si la valeur de l'IG auras augmentée ainsi que les calories etc.. ? Je n'arrive pas trop à comprendre comment ça marche si quelqu'...