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- 05 déc. 2023, 13:45
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Oui c'est ce qu'il m'a dit sur insta. Du coup il se contente de faire des helicopter amrap
- 05 déc. 2023, 13:43
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Ça tracte fort ici
- 05 déc. 2023, 13:42
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Ça y est il a enfin enlevé ses gants !Développé couché SG - 96Kg - ris 3 min
2/2/2/2
- 05 déc. 2023, 13:41
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 31 ans
Bordel c'est la période du genou en ce moment. Bonne récup
- 05 déc. 2023, 13:39
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- Sujet : TAM97 i will be back
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Re: TAM97 i will be back
Ça bosse hard
- 05 déc. 2023, 13:37
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Genou gauche blessé, c'était plus sérieux que ce que je pensais. Ca m'a mis un certain coup au moral donc j'ai pas eu envie de poster ces derniers jours. Et évidemment pas de compète samedi.
Le genou est à ~80% là, je vais reprendre le squat tranquillement jeudi.
Le genou est à ~80% là, je vais reprendre le squat tranquillement jeudi.
- 05 déc. 2023, 13:35
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
DL PR+10, Squat RPE PR, mais que s'est-il donc passé ?
- 24 nov. 2023, 08:31
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Bordel de c.. j'ai rêvé que je me retrouvais dans une rixe armée et que je me prenais une balle perdue dans le genou, qui était en morceaux et signifiait l'arrêt total du power. C'te détresse..
- 24 nov. 2023, 08:30
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Suis ta prog et t'en fais pas si t'as une séance pas top, c'est 100% normal. Dis-toi que même si tu as fait un peu moins bien au DL, ça reste un PR par rapport à avant. Et tu feras mieux à la prochaine. On s'accroche
- 24 nov. 2023, 01:15
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Squat: up to 1x2@230@7.5/8 Deadlift: up to 1@260@7.5 + 0@285 Bench: 4/4/3/3@128.5 Row barre: 2x12@120 J'avais une petite gêne au genou gauche en commençant et ça s'est bien amplifié sur la deuxième rep à 230 icon5 Ça m'a gêné au deadlift d'où le non-grind à 285 que j'aurais pu pousser sans ça, et le...
- 23 nov. 2023, 22:45
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Comment va le genou ?
- 23 nov. 2023, 22:45
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Du bon Nitfesse ouais
- 23 nov. 2023, 15:33
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91
Ça y est, on sait enfin à quoi ressemble CR la machine, la vraie !!
Elle est apparue en bas du dernier post de son carnet.
Elle est apparue en bas du dernier post de son carnet.
- 23 nov. 2023, 08:11
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91
Aaaah merci pour les indices maintenant c'est beaucoup plus clair !!
Bah oui maintenant je sais qu'il bench pas encore 200 donc je suis pas obligé de déprimer tout de suite
Bah oui maintenant je sais qu'il bench pas encore 200 donc je suis pas obligé de déprimer tout de suite
- 22 nov. 2023, 22:21
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 31 ans
Bah en fait c'est que t'as un training très fonctionnel et complet, le genre de truc qu'un super héros ferait dans sa cave genre Batman ou Arrow pis t'as un peu le physique aussi
Naaan t'inquiète j'aime que les femmes
Naaan t'inquiète j'aime que les femmes
- 22 nov. 2023, 16:23
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Cool un copain guitaristeSi la question est; quel instrument: Guitare
Si la question est; quel type de musique : Funk Rock
Si la question est; quelle musique : composition
- 21 nov. 2023, 23:59
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91
Vazi lâche au moins quelques petits indices
C'est quand ta prochaine comp déjà ?
C'est quand ta prochaine comp déjà ?
- 21 nov. 2023, 23:57
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
L'ours le plus athlétique du forum
- 21 nov. 2023, 23:55
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
J'ai mis l'accélérateur sur un parpaing. Du coup ça fait des trucs bizarres mais des fois c'est cool icon6 :mrgreen: Comp Bench: up to 1@150@10 + 4x6@120@10 Row barre: 18@100 Bb curl: 1xmax@50 > C'était gourmand 150 mais j'avais envie de la repasser suffisamment tôt pour construire dessus avant le 9...
- 21 nov. 2023, 11:10
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 21 nov. 2023, 10:23
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Parfois quand on a une douleur, faut passer dessus, tu l'écrases tu forces dessus puis ça finit par l'annuler.
Non c'est un conseil de merde fais surtout pas ça
Non c'est un conseil de merde fais surtout pas ça
- 21 nov. 2023, 10:20
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- Sujet : TAM97 i will be back
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Re: TAM97 i will be back
Le retour de la masse
- 21 nov. 2023, 09:58
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Squat: up to 1@247.5@9.5
Deadlift: up to 1@280@9.25/9.5 (RPE PR)
Encore du boulot au Squat mais ça remonte bien.
Le DL +10kg en 3 jours avec même RPE voir plus facile,
je fais un petit montage comparatif 270 VS 280 et je poste ici
Deadlift: up to 1@280@9.25/9.5 (RPE PR)
Encore du boulot au Squat mais ça remonte bien.
Le DL +10kg en 3 jours avec même RPE voir plus facile,
je fais un petit montage comparatif 270 VS 280 et je poste ici
- 20 nov. 2023, 17:43
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
En même temps s'entraîner avec un pull sur la tête c'est pas très pratique...
- 20 nov. 2023, 08:02
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Il est bien ton 178 là, c'est l'ampli qu'il faut justement. Et plus facile que ton single semaine dernière
- 18 nov. 2023, 14:02
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Ouais donc deadlift 1@270@9.5, squat 6x192.5@rouillé, bench 4x4@127.5@9.5
Je devais faire 4x6 au squat, mais fatigue+ déficit calorique + petite douleur au genou gauche donc je suis resté sage.
Le bench ça revient bien, le dead remonte vite aussi, jusque là ça va plutôt pas mal
Je devais faire 4x6 au squat, mais fatigue+ déficit calorique + petite douleur au genou gauche donc je suis resté sage.
Le bench ça revient bien, le dead remonte vite aussi, jusque là ça va plutôt pas mal
- 18 nov. 2023, 13:24
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Tu joues quoi ?
Je joue aussi aujourd'hui, entre le fromage et le dessert pour la fête d'anniversaire de Colette
Je joue aussi aujourd'hui, entre le fromage et le dessert pour la fête d'anniversaire de Colette
- 17 nov. 2023, 19:26
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 31 ans
Jolis trainings Bruce Wayne
- 17 nov. 2023, 19:24
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Bah gad'dont ! El'cul est d'ja r'mis en place Didont !
Du coup ça soulève de jolis morts
Du coup ça soulève de jolis morts
- 15 nov. 2023, 16:27
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
Un petit tour à la cave pour se retaper
- 15 nov. 2023, 16:26
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Deadliftum solidum
- 15 nov. 2023, 16:25
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Deadlift: up to 1x3@250@jaioubliéletalcetjaimalauxpouces
Bench: up to 1x2@140@9.5 + 4x6@117.5@10
Rowing barre: 1x13@120
Le deadlift et le bench reviennent tranquillement, on se reconditionne bien. Gros level up attendu pour vendredi
Bench: up to 1x2@140@9.5 + 4x6@117.5@10
Rowing barre: 1x13@120
Le deadlift et le bench reviennent tranquillement, on se reconditionne bien. Gros level up attendu pour vendredi
- 15 nov. 2023, 16:08
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Je m'attendais pas à tant dis dont !
- 15 nov. 2023, 08:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Tuer en saignant ça paraît logique
- 14 nov. 2023, 09:58
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Solide squat
Bisous
Alexa
Bisous
Alexa
- 13 nov. 2023, 14:20
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- Sujet : 椒盐大虾 - 1m78 - 73kg - 29ans
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- 13 nov. 2023, 14:18
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Bench 4x4@125
Squat 1x3@230@9.25 + 3x4@210@8
Voilà c'est tout
Demain deadlift
Squat 1x3@230@9.25 + 3x4@210@8
Voilà c'est tout
Demain deadlift
- 10 nov. 2023, 09:42
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Un petit conseil et hop PR+10
Suffit de demander
Vas y envoie la sauce c'est que le début
Suffit de demander
Vas y envoie la sauce c'est que le début
- 09 nov. 2023, 08:34
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG HALLOWEEN DEADLIFT VID P207
Merci icon12 Mini récap de la compète avec seulement les lifts validés https://www.archive-host.com/videop.php?id=6b8ba94c1006d77134f3b6661b969928f273dcd7 Perfs très moyenne malgré un bon deadlift, mais c'était prévisible, pas vraiment de surprise. Une bonne mise en jambes avant le 9 décembre. En to...
- 01 nov. 2023, 17:41
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Popopopoooo satellisation du deadlift vers Neptune
- 01 nov. 2023, 17:38
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Dernier deadlift avant la compète, avec des courbatures de porc (pas récup du squat) et un sérieux manque de sommeil, bah j'ai passé 270.. :mrgreen: Peut-être que c'est l'état dans lequel il faut être pour performer à Halloween. C'est ce que je me suis dit du coup j'ai fait une petite vidéo délire, ...
- 30 oct. 2023, 14:38
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Si c'est chiant je dirais le pouce
- 30 oct. 2023, 14:07
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
T'es sérieux ? Moi aussi
Genre de truc qui m'arrive jamais en plus. Mais bon moi c'est le petit doigt ça passe
Genre de truc qui m'arrive jamais en plus. Mais bon moi c'est le petit doigt ça passe
- 30 oct. 2023, 14:02
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Tant qu'il se décharge pas ça va
Solide le squat sinon
- 30 oct. 2023, 11:59
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Je pense pas trop mais j'y vais surtout pour le squat, faut que je grappille des comp PR autant que possible et que je m'entraîne sur les conditions autour de la comp Ça fait 2 ou 3 semaines que j'ai rien tiré au dessus de 250 au deadlift donc on oublie le total, si je sors 270 ce sera déjà bien icon6
- 30 oct. 2023, 11:31
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Séance squat électrochoc hier, besoin de casser les quadri qui prennent un peu trop leur temps à mon goût depuis le covid. Faut savoir être sans pitié quand le corps a décidé de casser les cxxxx. Parfois c'est pas un deload qu'il faut mais un overload icon6 Up to 1@240@diesel + 4x6@200@9 Je fais la ...
- 29 oct. 2023, 16:01
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
circuit court, agriculture moins intensive, méthodes de préparation inspirées des méthodes traditionnelles… Il faut revenir à ça au maximum. Le circuit court est d’ailleurs le seul qui n’a pas subi une inflation galopante. On a des ressources qu’on n’imagine pas dans nos campagnes. OUI Pour moi c'e...
- 29 oct. 2023, 10:41
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Le blé moderne industriel n'est ni plus ni moins qu'un OGM devenu complètement indigeste. Les protéines de gluten sont jusqu'à 20x plus grosses que celles des blés originels et d'une rigidité aberrante qui fait qu'on ne peut tout simplement pas les digérer. Les chercheurs du CNRS le disent eux-mêmes...
- 29 oct. 2023, 09:24
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Là je suis pas sûr de te suivre :idea: voir rien que pour ce constat : les blés d’aujourd’hui contiennent moins de gluten que les blés traditionnels. Qu'est ce que tu entends par blés traditionnels ? Si tu parles des blés originels comme le khorasan, petit épeautre, épeautre de tartarie etc .. c'est...
- 26 oct. 2023, 10:35
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Ouais les bandes on est sur du 25% +-
- 26 oct. 2023, 10:35
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Dans la chronologie réglée des blocs il faut saisir le kairos, le moment opportun pour telle ou telle charge. Comme un repère jamais complètement prévisible sur la frise du concept en progrès qu’est le « bloc ». Ce choix se fait ici et maintenant et doit trouver sa place dans un avant et un après, ...
- 25 oct. 2023, 16:05
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Attention à pas abuser avec le genouillères, ça reste TREEEES loin des bandes d'équipé. En gros tu gagnes 1 point de RPE
- 25 oct. 2023, 16:03
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : metablocs sous metamachine
Et BOUM !
road to 200
road to 200
- 24 oct. 2023, 00:11
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Une partie des LFI refuse de qualifier de terroriste les attaques du Hamas, considère que c'est un mouvement de résistance, et va dans les manifs antisémites La guitare bah c'est ma guitare acoustique, je suis musicien :mrgreen: Au DL, l'arbitre centrale était particulièrement sévère et considérait ...
- 22 oct. 2023, 13:22
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : blocs sous metamachine
Récup RPE10 c'est la clé de la progression
- 20 oct. 2023, 23:41
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Hamas=terroristes
LFI=soutien aux terroristes islamistes pour une bonne part d'entre eux (je crois d'ailleurs que le parti se fracture autour de cette question entre ceux qui ont encore un peu d'intégrité et les pourritures finies sans espoir)
LFI=soutien aux terroristes islamistes pour une bonne part d'entre eux (je crois d'ailleurs que le parti se fracture autour de cette question entre ceux qui ont encore un peu d'intégrité et les pourritures finies sans espoir)
- 20 oct. 2023, 22:03
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Merci, et oui tu as raison
- 20 oct. 2023, 12:32
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
Bon, je viens de prendre une décision de dernière minute absolument pas prévue Au vu du fait que mon niveau de force n'est pas si aux fraises que ça avec ce COVID et que je me sens bien mieux aujourd'hui, j'ai décidé... De faire la prochaine compétition dans ma région le 4 Novembre donc dans 2 semai...
- 20 oct. 2023, 00:13
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG RECAP VERSION LONGUE VID P206
J'ai encore chopé ce COVID de merde de chiotte :x Malgré la fièvre et la faiblesse générale on donne ce qu'on a à donner Deadlift 2x240@diesel Squat: 4x8@170@1@12 (le deuxième RPE c'est le CARDIORPE :mrgreen: déjà que 8 c'est trop, alors avec les poumons qui fonctionnent mal c'était de la torture)
- 19 oct. 2023, 22:10
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG MINIRECAP VID P206
Et voilà le recap (très) longue version ! j'y ai passé des heures et des heures donc vous avez intérêt à regarder en entier.
- 18 oct. 2023, 16:35
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Re: Carnet de cr91
De toute façon tu postes que du bench, donc bon...
Tant que tu viens encore ici pour clasher mon bench ou Clamos avec ses voisines tout va bien
Tant que tu viens encore ici pour clasher mon bench ou Clamos avec ses voisines tout va bien
- 18 oct. 2023, 16:33
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Re: Meta Carnets : Force et Philosophie
Baleyze le dead
- 16 oct. 2023, 21:59
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Solide le roi Lio
- 13 oct. 2023, 10:51
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG MINIRECAP VID P206
Parce que c'est pas le niveau que je vise Bon je réintègre un peu de volume au squat. Full intensité X2 ça marchait plutôt pas mal mais pas spécialement mieux que le combo volume x6/intensité donc je teste ce format. Par contre le DL je garde le format 0 volume full intensité qui marche 10x mieux Hi...
- 13 oct. 2023, 08:41
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta Carnets : Force et Philosophie
Cr est en train de nous construire une Meta-machine là
- 10 oct. 2023, 21:11
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Bon la vidéo va être super longue (30-45mn) donc absolument pas le temps de la monter ce soir, je pourrai la sortir semaine pro je suis en télétravail icon6 Mais je vais pas garder le mystère aussi longtemps donc voilà une petit vid avec mes 3 meilleurs lifts: https://www.archive-host.com/videop.php...
- 10 oct. 2023, 17:33
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Quel coquin ce Lio.Je la revois demain matin (la niké)
Mais avec un peu de chance un bon missionnaire ça peut débloquer
- 09 oct. 2023, 14:37
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Ce matin je me pèse juste comme ça, 104.5 :shock: C'est bon j'ai compris, pas besoin de cut, maintenant je ferai un mock-meet la veille de la comp :lol: Vidéo en cours de montage, ça arrive vite, et pour de vrai parce que vu que c'est un récap de compète j'ai pas envie de le sortir trop tard pour re...
- 08 oct. 2023, 16:35
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
C'te compète de porc. Préparez vous à une récap de 30mn au moins, j'ai filmé plein de trucs en mode Vlog
Merci Cr
La prochaine on explose ça
Merci Cr
La prochaine on explose ça
- 08 oct. 2023, 10:01
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
C'est même pire que ça en fait, quand j'étais sur la balance le poids faisait que d'osciller entre 105.00 et 105.05, mais ils ont bien voulu m'accorder le 00
Au pire de toute façon me restait le calbute à enlever
Au pire de toute façon me restait le calbute à enlever
- 08 oct. 2023, 09:15
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Pesé 105.00 bordel
- 07 oct. 2023, 12:16
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Bon j'ai testé un micro foodmass hier soir + douche chaude (vite fait, à peine transpiré), pesé ~105.8-9 ce matin.
Je vais tenter le coup.
Foodmass un peu plus important et bain chaud un peu plus long et ça va le faire
Je vais tenter le coup.
Foodmass un peu plus important et bain chaud un peu plus long et ça va le faire
- 06 oct. 2023, 14:04
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Haha ouais j'aime bien l'idée :mrgreen: ça fait ch.er car jusque là je pouvais manger normal et aller à la pesée oklm avec le petit dej dans le bide et passer à 104.xx. Après la compète faudra vraiment que je vire 1/1.5kg je vais quand même tester un petit food mass la veille + bain chaud sans abuse...
- 06 oct. 2023, 12:34
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Peut-être un bain chaud ouais en plus ça détend bien musculairement. Mais ça restera soft, car la déshydratation ça fait des dégâts énormes en termes de perf
- 06 oct. 2023, 12:12
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Ouais, je FAIS COMME CA
MAIS...
Si je suis pas en 105 je pourrai pas battre le record régional au squat.
Je vais tester un petit protocole ce soir pour voir (petite manipulation sur le repas du soir) et me peser demain matin, je verrai si c'est jouable
MAIS...
Si je suis pas en 105 je pourrai pas battre le record régional au squat.
Je vais tester un petit protocole ce soir pour voir (petite manipulation sur le repas du soir) et me peser demain matin, je verrai si c'est jouable
- 06 oct. 2023, 10:36
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- 06 oct. 2023, 08:56
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Bon je crois que je vais pas réussir la pesée en 105 :roll: J'ai pris 1.5/2kg ces 2-3 derniers mois, pourtant c'est même pas spécialement du gras, j'ai refait du muscle aussi :shock: 2 événements sont survenus: - changement de prog - réintroduction des produits laitiers (lait protéiné) Toujours est-...
- 05 oct. 2023, 22:59
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
Merci
Aujourd'hui toutes dernières barres
Squat: up to 1x2@205@4/5
Deadlift: up to 1@230@4/5
Maintenant bonne nuit, j'hiberne jusqu'à dimanche
Aujourd'hui toutes dernières barres
Squat: up to 1x2@205@4/5
Deadlift: up to 1@230@4/5
Maintenant bonne nuit, j'hiberne jusqu'à dimanche
- 05 oct. 2023, 12:04
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
T'inquiète ça c'est bon aussi, j'ai appelé l'hôtel pour avoir le détail des lits etc
- 05 oct. 2023, 09:20
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG PR DEADLIFT VID P205
:mrgreen: Je la ferai dans la foulée lundi cette fois icon12 Bon sinon bonne nouvelle la compète sera retransmise en live donc j'aurai pas besoin de galérer à mettre une cam quelque part. Le live sera sur la page fb du HC Avallon ici: https://m.facebook.com/profile.php/?id=100064550357666&name=xhp_n...