Forum musculation

pépé95

https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1767771386.htm/

Il y en a souvent sur LBC.

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J’avais une Série7 et comme un co... je l’ai revendue

Avec une VRAIE barre guidée, on voit tout de suite la différence!

pépé95

Les split squats en libre, ça me fait vraiment mal aux genoux. Avec la barre guidée: no problemo.
Pour le reste... j’avoue, je ne suis plus fan.

pépé95

Ça pose un problème quand on est limite et qu’on veut passer le cap et que la barre force elle-même. Ce n’est pas trop qu’elle coince vraiment, c’est que le fait qu’elle se mette légèrement en travers fait forcer exagérément le cap difficile.

pépé95

Oui mon bon Yam57. Ce système est composé d’un boîtier qui renferme des roues à gorges. Un peu comme sur la G3ForceUsa. Il y a vraiment un jeu trop prononcé! J’ai eu une BM900 qui présentait ce même mecanisme tout aussi pourri :| Le désagrément se produit surtout quand on charge lourd au develloppé ...

pépé95

5/10 pour cette machine , et c’est bien dommage parce qu’ a la base elle aurait vraiment pu être géniale. Je l’ai adoptée pour remplacer d’autres machines vu qu’elle semblait être bien complète. Les + : - deux poulies hautes et deux basses. - un butterfly - un porte charge de chaque coté, ce qui dis...

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pépé95

Perso, je pense que ça prend de la place pour pas grand chose.
Une bonne barre de squat et un truc pour tenir sur le bout des pieds et le tour est joué.
Les élévations sur un pied c’est redoutable!

Donc, je mets 5/10!

pépé95

Pour un jeune qui récupère bien et qui veut vraiment prendre de la masse, je pense que rien ne peut remplacer un bon gros FullBody basé sur les exercices fondamentaux: Soulève de terre Develloppé couché Develloppes epaules Squat. Le reste c’est pour rattraper les petits détails ou se diversifier pou...

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Le full body ne devrait pas être une séance longue.
C’est un training qui doit surtout être intense.

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J’ai celui là https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/yaheetech-support-halteres-repose-barre-presentoir/f-1210418-auc4059852514117.html Très bien et un autre à peu près pareil que je me suis fait à la ouanegaine Mais qui fait super bien le job! Je vois que tu es bien équipé toi ...

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Toujours très enrichissantes les interventions de Yam57

pépé95

Tu devrais ouvrir un carnet d’entraînement qu’on découvre comment tu t’amuses bien avec tous tes jouets

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Bodysolid: ça ne peut pas être mauvais... sauf pour les réglages. Essaye de caler ton dos avec un coussin, il ne manquerait plus que tu sois contraint à arrondir.
Belle machine!

Perso, j’aime bien celui là :
Il fait leg ext et curl.

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pépé95

J’ai vu ce banc qui paraissait plutôt solide. En fait, il n’est pas assez stable du tout. Ça doit être très inconfortable sur du couché avec une barre bien chargée. Avec le temps et la progression, on finit par voir l’intérêt du matos performant. Hoist, Bodysolid, Barbarian... Perso j’attends les bo...

pépé95

Pour te caler les jambes sur la cage décathlon il suffit de poser la barre (assez chargée)à hauteur quand tu es assis sur le banc

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Tu peux peut être fixer ton rack au sol. D,ailleurs c’est quel genre de sol? S’il est en plaques de bois, c’est risqué...

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Avec des crochets c’est moins bien que des sangles. Il faut pouvoir bien prendre la barre en mains. C’est cette poigne qui contribue à renforcer le volume et l’apparence des avants bras.

pépé95

il faut mettre le prix pour être réellement satisfait Du bon matériel permet de continuer sans problème si on a le potentiel pour progresser. Mais c’est vrai qu’avec du matos simple, du moment que ça soit bien pensé, on peut se faire des séances bien productives pour une longue période de bons mome...

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Ou plutôt ceci?
https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1710937614.htm/

pépé95

elle est dimensionnée pour des grands gabarits, ce qui est mieux que chez Powertec.
Mais les bras de levier sont solidaires... dommage.

pépé95

De toute bôté !

pépé95

On a atteint son maximum quand après une demie douzaine d’années d’entraînements réguliers, lourds et bien programmés, de régime bien suivi et bien organisé, on n’arrive pas à dépasser son poids ou sa définition musculaire. Et alors il sera temps de faire appel à un vrai coach pour débloquer la situ...

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Hier soir : complètement râpé par la chaleur. Pas de séance.

pépé95

Entrainement très très léger sur machine dans un club qui peine à maintenir une température supportable.

Faut maintenir la forme coûte que coûte!

pépé95

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Decathlon branlan

on parle du dernier modèle. je l'ai testé

pépé95

Tu as la même cage à squat chez décathlon pour moins cher. Et tu pourras juger de l’epaisseur des tubes carrés.

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1/2 heure c’est trop juste.

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Service

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Ça sent les futurs Dips lestés de surhomme !!!

Toujours de belles réalisations

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Toutafé mon bon Yam

Dans les salles, tout le monde sait tout, c’est étonnant de constater tant de savoir

pépé95

Faut juste essayer. Le monsieur a 50 ans, certes ce n’est pas si vieux si on se réfère à la forme de notre bon Pierre176, mais ce n’est plus un garenne de six semaines. Il s’est lancé dans un entraînement exagéré et mal agencé. Il a peut être pris un tout petit peu de muscles au début mais je fiche ...

pépé95

Deux jours par semaine c’est juste juste. Tout a été dit par les connaisseurs zé talentueuse connaisseuse ( attention dans talentueuse il y a tueuse!) A mon avis si tu t'entraînes seulement sur deux jours il faut te focaliser sur les exercices de base uniquement et en lourd : Exemple: Lundi. - devel...

pépé95

Va savoir... je prends de la créatine de chez Nutrimuscle. Il me semble qu’elle soit estampillée créapure... à vérifier.

pépé95

Bon voilà: ça fait un moi et demi que je tourne à 6g/ jour (matin, midi, soir) Je pense que la créatine peut contribuer à améliorer la protection contre les tendinites puisque je n’en souffre plus depuis la reprise de ce produit, mais j’ai repris le sucre en même temps ...) Je subodore qu’un petit c...

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Salut tout le monde! Je suis un consommateur de Feed les jours où j’ai la flemme. Pas envie de cuisiner (enfin de faire réchauffer des plats) pas envie d’aller au resto, ou pas envie de sélectionner ce que je dois manger et pas manger. Étant un gros dévoreur de tout ce qui passe sous mon nez (j’aura...

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Jusqu'où s'arretera t il

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C’est 10 électrodes ou un carreau de sol. Il faut savoir faire des choix

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Attention, on n’est plus dans la bricole là! L'expérience et la maîtrise sont de mise

Il me semble que la soudure de la TBar sera suffisamment chargée pour être solide

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Les barres olympiques ont en général un intervalle entre les deux manchons de chargement de 131 cm.
Les barres d’1,8 m peuvent faire l’affaire.

pépé95

Faut voir si c’est solide.

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N’oublie pas ton feed-back sur les fournisseurs et la photo du home gym qu’on vive toute cette installation par procuration

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Revenons à la créatine: j’ai l’impression d’avoir un peu plus de force. Toutes mes barres me semblent bien accessibles ( mis à part que je travaille au Max à 85%) je n’ai pas tant l’impression de « forcer » de trop. Est ce dû à ma diète un peu plus calorique ou à la créatine? Il me semble perdre en ...

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Pareil que Yam57 , sauf que pour ma part les quantités ne sont pas diététiques

pépé95

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C’est pas interdit, mais ce serait peut être pas mal de les mixer en soupe pour pouvoir les prendre liquide à l’entraînement. Avoir la machine digestive en action pendant l’effort n’a jamais été très confortable. Va rendre une petite visite sur le post de Testut, ça lui a fait tout drôle. Mettons le...

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Des aliments solides pendant l’entraînement ??? T’es sûr ?

J’ai toujours entendu dire qu’il ne fallait pas trop solliciter le système digestif pendant le sport .

pépé95

Mer...! Mais que c’est il passé? La secte a explosé!?!
J’ai pas lu mais je suis curieux de savoir...
parce que les vieux ça aime aussi les commérages

pépé95

. NB : pour rappel, on est dans le thème des vieux

Bah oui, il y’a des aussi vieux you tout beurre dopés sur le net

pépé95

pépé95

Mes séances sont dans mon carnet :wink: J’attends mes 60 ans un peu frustré. Je voulais être au top pour cette date d’entrée dans le club très sélect (beaucoup en sont exclus trop rapidement) des vrais vieux. Frustré parce qu’en voulant en faire de trop je me suis vautré bêtement. Petit claquage, te...

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Oh! J’suis pas sale moi... mais pour vieux et con...

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Faudrait les tuer à la naissance !

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Les vieux sont irréductibles: c’est comme les mauvaises herbes il en pousse tous les jours!

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Non non, pas de desertion. C’est juste que je n’ai rien a ajouter ici.
Restons flambants vieux comme le chante si bien Zazie

pépé95

Ils sont nés pour nous pousser dans la tombe!
Ils te fatiguent, t'épuisent te mettent à plat et quand tu ne peux plus te défendre, ils t’envoient leurs microbes qui n’auront aucun mal pour t’achever

Tiens bon! Pense comme moi: « vous ne m’aurez pas vivant petits gnomes! »

pépé95

Ça fait déjà pas mal sur la table le matin : «tu reprends un peu de citruline malate ma chérie ? » « Non merci, je vais reprendre juste deux gélules de glutamine pour finir mon fer »... :cry: Déjà avec le comprimé de multivitamines et mes deux gélules de créatine avec mon verre de protéines ma femme...

pépé95

Merci!
C’est bien ce que j’avais cru comprendre et.... ça m’arrange

pépé95

Merci Ghost icon10 Inspiré de bons conseils, j'ai donc repris la créatine à 4g/jour matin et midi. on verra bien. Niveau volume je frôle le monstrueux vu que je me goinfre pas mal. je jugerais plutôt l'effet sur les performances. Plus exactement sur le RPE vu que je vais m'entrainer à 70% max cette ...

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merki

pépé95

Merci Loic

Il semble qu’il faille accompagner la prise de créatine avec une dose de sucre. Quelqu’un a essayé?

pépé95

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J’en suis convaincu yam sauf qu’en général le volume s’écroule entre deux sollicitations.

pépé95

Réponse: 10/12 répétitions

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Pour la marque, je fais aveuglément confiance à « Nutrimuscle » leur discours est clair et rassurant et un pointilleux comme Gundill leur fait confiance aussi :wink: @ Prestige: si non gagne 2 kilos, c’est toujours ça de pris. Une augmentation qui en entraînera une autre: c’est logique. Quand je lis...

pépé95

.Bon ! Il s'est retrouvé avec des problèmes de goutte, au final.

En même temps... s’il le consommait liquide ...

Ok, je sors...

pépé95

Il semble pourtant que pour obtenir 5 g de créatine il faudrait consommer quasiment 500gs de bifteck... c’est comme la protéine en poudre, ça aide quand même à avoir son niveau sans manger de trop.

pépé95

Salut Ghost

Tu n’as jamais fait de pause? Pourtant il se dit qu’a la longue l’organisme s’habitue et qu’il est plus intéressant de ne faire que des cures?

En tous cas, si c’est ça qui te donne ton physique, je rempile direct

pépé95

oui, je me souviens aussi

Pas Glop

pépé95

Merci Yam57! Cette histoire de suppléments me travaille... On peut penser qu'à nos âges il serait bon de compenser le manque de synthése par des compléments. Mais apparemment tout n'est pas si simple. Perso, je me demande si cela ne contribuerait pas au maintient d'une couche de gras par excès de nu...

pépé95

j'ai fait Arrêt brutal.
Je n'ai rien remarqué tout de suite. Cependant, a la longue j'ai perdu en volume c'est sûr.
Mais ayant accumulé les facteurs: allègement des entraînements, stoppage des compléments... J'ai du mal à faire le point.

pépé95

Donc toi tu es pour. Avec élimination de tout ce qui n’est pas "créapure" c’est noté Jean Pierre

pépé95

On lit de tout sur le Net, donc je préfère recueillir des retours d’experience :wink: Suite à la recherche de ce qui pouvait bien me fragiliser les articulations (autre qu’un entraînement mal adapté :oops: ) j’ai stoppé complètement toute prise de compléments alimentaires. Résultat, à rapprocher ave...

pépé95

Déménagement ! La mettre au garde meuble peut coûter plus cher (?)

pépé95

C’est vrai, j’oubliais : Powertec et Megatec.... et bien d’autres encore

pépé95

Je l’ai essayé au salon du bodyfitness : c’est megatop !

Ça se glisse sous le lit et c’est assez léger, c’est très stable facile à manipuler et offre de nombreuses possibilités MAIS C’EST HORS DE PRIX

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