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- 29 avr. 2010, 08:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : que travailler pour tracer la partie abdo?
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- 28 avr. 2010, 21:32
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- Sujet : Déséquilibre abdominal
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- 27 avr. 2010, 12:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Déséquilibre abdominal
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- 26 avr. 2010, 22:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : question abdo/ventre
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- 23 avr. 2010, 12:37
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- Sujet : mal au dos à cause des abdos
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- 22 avr. 2010, 20:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : mal au dos à cause des abdos
- Réponses : 7
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- 22 avr. 2010, 19:45
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- Sujet : mal au dos à cause des abdos
- Réponses : 7
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- 22 avr. 2010, 19:07
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- Sujet : Ma nouvelle séance jambe ..
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- 22 avr. 2010, 16:54
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- Sujet : Elargir les épaules ?
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- 20 avr. 2010, 19:00
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- Sujet : abdos avec charge
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- 20 avr. 2010, 17:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdos avec charge
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- 20 avr. 2010, 09:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
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- 19 avr. 2010, 21:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos statiques (kiné) et abdos dynamiques
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- 19 avr. 2010, 21:46
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- Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
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- 19 avr. 2010, 21:44
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- Sujet : Pb Stagnation Bras (Avis sur programme)
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- 19 avr. 2010, 21:23
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- Sujet : Pb Stagnation Bras (Avis sur programme)
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- 19 avr. 2010, 21:21
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- Sujet : Abdos statiques (kiné) et abdos dynamiques
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- 19 avr. 2010, 21:10
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- Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
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Salut Math, quand je faisait du full body je faisait tres rarement de l'ecarte couche et ses variantes. Je faisais toujours du dv couche, du dv incline des dips (lesté) et quelques fois du dv decline et je pense ne pas m'être trompe Les pompes entre 2 chaises avec du lest c'est pas mal aussi Les dip...
- 19 avr. 2010, 21:04
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- Sujet : Pb Stagnation Bras (Avis sur programme)
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Je prends la même whey que toi actuellement et no problemes elle est tres bien Pour l'entrainement c'est clair que si tu t'étonnes de stagner va falloir faire un tour sur les carnets des autres fonteux la car tu surcharge trop en exercices et séries Pour le reste de tes problèmes c'est difficile a d...
- 19 avr. 2010, 21:00
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- Sujet : Veines ds avants bras et biceps !!!
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- 12 avr. 2010, 19:36
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- Sujet : Veines ds avants bras et biceps !!!
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- 12 avr. 2010, 19:33
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- Sujet : Veines ds avants bras et biceps !!!
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- 09 avr. 2010, 10:27
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- Sujet : vouloir très bien tracés ces abdo sous entend seche ou pa ??
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- 08 avr. 2010, 22:41
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- Sujet : Epaule
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- 08 avr. 2010, 17:08
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- Sujet : affiner et muscler cuisses et fesses?!
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- 08 avr. 2010, 14:37
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- Sujet : Pec , Tri , Bi 2 fois par semaine ? !
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- 08 avr. 2010, 14:34
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- Sujet : Remplacer une séance par du vélo ?
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Bonjour, j'aimerais dire mon avis car je ne suis pas d'accord avec gta856: Dans mon cas cela fait plus de 2 mois que mes cuisses n'ont plus eu un entrainement en force suite à une tendinite au niveau du genou gauche. je pratiquais bcp de squat une jambe et de leg extension... Depuis quelques semaine...
- 31 mars 2010, 20:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Envie de résultats !!
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- 25 mars 2010, 18:34
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- Sujet : Séparation deltoïde triceps
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- 24 mars 2010, 19:03
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- Sujet : avis sur perfs débutant
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- 25 févr. 2010, 13:22
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- Sujet : Curl Gironda
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- Sujet : Baisse tension
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- Sujet : Question sur les biceps / Triceps
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- Sujet : Méthode 100 reps
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- 10 févr. 2010, 19:23
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- Sujet : exercices abdominaux
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- Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
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- Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
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- 08 févr. 2010, 21:19
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- Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
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- 08 févr. 2010, 19:31
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- Sujet : 8 min ABS, LEGS, BUNS...
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- 08 févr. 2010, 19:27
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- Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
- Réponses : 15
- Vues : 15552
Salut, d'abord quel age as tu ? Tu veux entrainer tes biceps en fait ? curl haltere, curl pupitre, curl concentration, curl marteau Le poids dépend de la taille et la force de ton muscle. Mais les reps sont juste une indication de poids , faut s'y donner à fond et pas forcément respecter les reps si...
- 08 févr. 2010, 13:21
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- Sujet : avantage et inconvenient?
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La machine guidée "retiens" un peu la charge pour toi. Le libre développe beaucoup plus, car tu dois maintenir l'équilibre ce qui demande à plus de muscles d'intervenir. Ne te fie pas sur la charge c'est pas le plus important. Ce qui compte c'est de bien recruter le muscles et pas de pousser le plus...
- 04 févr. 2010, 19:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide pour Debutant en musculation.
- Réponses : 5
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- 04 févr. 2010, 16:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide pour Debutant en musculation.
- Réponses : 5
- Vues : 2948
- 24 janv. 2010, 20:24
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- Sujet : develloper a bare guidées ou a barre libre?
- Réponses : 13
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- 20 janv. 2010, 15:44
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- Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
- Réponses : 23
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- 20 janv. 2010, 12:14
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- Sujet : Ce torse, mon objectif. Comment l'atteindre ?
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- 20 janv. 2010, 12:09
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- Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
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- 19 janv. 2010, 16:43
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- Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
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- 19 janv. 2010, 14:39
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- Sujet : Pourquoi mes bras reste toujours aussi maigre?
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- 15 janv. 2010, 13:04
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- Sujet : Autant de séries que possible dès que possible
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- 14 janv. 2010, 18:40
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- Sujet : Echauffement et étirement genou
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- 12 janv. 2010, 14:37
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- Sujet : autre moyen de muscler les lombaires ?
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- 10 janv. 2010, 21:53
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- Sujet : Appareil pour abdos
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- 10 janv. 2010, 20:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Appareil pour abdos
- Réponses : 10
- Vues : 11128
J'ai jamais testé de machine à abdos... Tout ce qui est machine à abdos je pense pas que ça aie une utilité quand on sait les mener à bout Je les entraine non en séries mais en durée pdt 7 à 10 min sans arrêt (comme la vidéo) donc sans temps de repos en variant les exercices, je fais essentiellement...
- 10 janv. 2010, 09:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Appareil pour abdos
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- 07 janv. 2010, 15:19
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- Sujet : Abdominaux : Seche ou entrainement intensif
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- 07 janv. 2010, 14:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdominaux : Seche ou entrainement intensif
- Réponses : 10
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- 29 déc. 2009, 14:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pompage une fois tout les 2 jours
- Réponses : 25
- Vues : 10030
- 28 déc. 2009, 14:06
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- Sujet : Pompage une fois tout les 2 jours
- Réponses : 25
- Vues : 10030
- 23 déc. 2009, 15:49
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- Sujet : Haltere ou barre classique de muscu ?
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- 23 déc. 2009, 15:47
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- Sujet : Se muscler sec
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- 23 déc. 2009, 12:07
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- Sujet : Se muscler sec
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- 23 déc. 2009, 12:05
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- Sujet : exos bas des abdominaux lesquels ?
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https://www.musculaction.com/lombaires1.htm
extension banc et SDT c'est bon, tu peux meme te lester pour les extensions
extension banc et SDT c'est bon, tu peux meme te lester pour les extensions
- 22 déc. 2009, 18:54
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- Sujet : exos bas des abdominaux lesquels ?
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- 17 déc. 2009, 22:32
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- Sujet : Abdominaux : Seche ou entrainement intensif
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Bonjour je te conseille de les travailler en te basant plutot sur la durée que sur les series si tu le peux, donc les travailler en endurance pour les voir apparaitre. Essaie 5 min non stop de crunch et de releves de jambes pour essayer. Si tu es endurant tu peux le faire pendant plus longtemps enco...
- 11 nov. 2009, 12:41
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- 10 nov. 2009, 20:38
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- Sujet : Méthode 100 reps
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- 09 nov. 2009, 22:05
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- 04 nov. 2009, 14:22
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- 04 nov. 2009, 13:20
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- 04 nov. 2009, 13:15
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