Salut à tous, J'aimerais commencer à faire des dips mais je n'ai pas le matériel chez moi, J'avais donc penser mettre une main sur mon bureau et une autre main sur mon apui de fenetre mais voila, si on les prolonge sa forme un angle droit. Est-ce que cela est grave ou sans importance ? Est- ce que "...

merci beaucoup =)

ok merci de ton aide.
et une derniere question que je te pose: pourquoi pas le bas ?
personelement je trouve sa bien.

Pour le bas des pecs et le haut tu me conseille quoi autre que les développé ?

je précise je ne saurais pas faire les dips pck je n'ai pa de matériel chez moi, sinon en salle de muscu je sais le faire mai je n'y vais plus :s

pour les dips je ne saurais pa faire,
le pull over travaille un peu la partie inférieur des pec
et pk pas tous les développé sur la meme scéances ?
trop de tension au niveau des épaules c'est sa ?

développé couché 4*max
Développé incliné 3*max
Développé décliné 3*max

(pull over 3*15, peck deck 3*15)

merci à toi aussi.
Encore d'autre avis si possible

merci de ta réponse.
Pourrais-je avoir d'autre avis ?

Bonjours a tous, Voila ma questions: je fais de la muscul depuis 4mois ( je n'ai que 15ans), mes pectoraux sont déja assez bien développé, je fait de exercices pour le haut, le milieu et le bas. Mais voila,le probléme se situe plus sur la largeur de mes pectoraux. Malgré les articles du site, le for...