Forum musculation

Harvester

C'est ce que je pensais aussi

Ca reste néanmoins très faible, je compte sur toi pour lui sauver la vie

Harvester

0,22 ng/mL pour Mme

Je crois qu'il y a un problème d'unité ou de chiffre là

Harvester

Mon pote du boulot prends de la juvamine avec 12 vitamines, dont de la vit D, il m'a fait rire :lol: :lol: :wink: *Ne pas céder, ne pas céder...* :mrgreen: Vit D de Mme VTR: 0,22 Vitamine D ? Quelle unité ? :shock: donc je bois un verre de vin (30cl harvester :wink: Mage des noix bourdel :mrgreen: ...

Harvester

Ce n'est pas significatif

Pour les leucocytes c'est même mieux qu'ils soient bas

C'est signe d'infection si il y a en trop (ce sont des cellules du système immunitaire, si leur nombre augmente c'est que quelque chose perturbe le SI, jamais bon

), donc là c'est tout à fait normal

Harvester

Tout le reste est bon, TSH en dessous de 2, c'est bien

Pour les leucocytes, pas de soucis, c'est en 4000 et 8000

Harvester

Oui, c'est un taux très bon, le but maintenant est de le garder comme ça, donc si avec 6000 UI par jour vous arrivez à 69 ng, c'est très bien

Il faudra simplement arrêter d'en prendre dès qu'il fera beau (pas avant mai donc

)

Harvester

Pour la vitamine il y a même carence là, on est en dessous du déficit, ça devient "urgent" de se supplémenter... Dans ce cas là, 10 000UI par jour au moins les deux premières semaines histoire de remonter les taux rapidement, surtout que la période des maladies d'hiver approche... Objectif pour la p...

Harvester

Oui, mais tu avais l'ordonnance pour le ZymaD en ampoule ?

Parce que ce qu'ils t'ont proposé est sous ordonnance, le seul ZymaD en vente libre, c'est celui sous forme de gouttes, en flacon de 10 mL. Toutes les autres contenances sont sous forme d'ampoule, et donc pas en vente libre.

Harvester

Uvestérol c'est de la vitamine D2 non ?

Oui, à éviter absolument sur le long terme et en complémentation

Harvester

Je vais faire ma prise de sang et selon mon poids 95Kg je devrais prendre 6333 UI/jour (95.000/15) pour maintenir ma santé. Après à voir si je suis fortement en carence je prendrais du 10.000 UI/jour N'est ce pas ? Tu comptes faire ta prise de sang avant de commencer ? Si non, c'est mieux avant :mr...

Harvester

Trop par jour je voulais dire ;) Pour les ampoules je suis pas fan du tout, une prise régulière (ou à la semaine à la rigueur) permet de maintenir ds taux constants. On sait grâce aux travaux de Vieth sur la pharmacocinétique de la vitamine D qu'il est primordial d'avoir des taux stables plutôt que ...

Harvester

Une prise de sang pour connaitre le dosage de sa 25OHD? Ou alors une prise de sang pour bilan sanguin. Avec Zinc, Magnésium et vitamine D3 ? Zinc et magnésium c'est assez dur à évaluer avec une prise de sang, préfères plutôt un dosage du fer sanguin (fer + ferritine), et pourquoi pas la TSH (marque...

Harvester

Attention, Zyma D est Zyma Duo ne sont pas la même chose. Dans l'un c'est vitamine D seule, dans l'autre il y a du fluor. Dans le second cas il faut faire très attention, le fluor ne sert strictement à rien par voie orale (c'est même dangereux). Par contre si vous avez la posologie 150 UI/goutte, 4 ...

Harvester

Dis moi on peut le mettre dans un liquide chaud comme le lait ou il est préférable de l'associer à du froid ?

Préfère un liquide froid

Par contre n'hésite pas pas à demander une prise de sang à ton généraliste, surtout que la période critique de l'hiver arrive

Harvester

Mais si j'ai bien compris les softgel ce sont des gelules ? comment faire avaler ça à un petit de 2 ans ? En dessous de 60kg, mieux vaut supplémenter avec du Zyma D en gouttes, ça permet d'incrémenter les doses plus précisément (300 UI par goutte), pour un enfant 5000 UI c'est beaucoup trop, ne sur...

Harvester

Parce que bon, l'écart est gros quand même: si on schématise grossièrement il était à 50ng/mL sans supplément en septembre 2010 (après avoir pris du soleil tout l'été). Donc on aurait pu s'attendre à ce qu'il retombe autour des 120 au lieu de 96. Non non ce n'est pas ça: - Septembre 2010: 49 nmol.L...

Harvester

Une utilisation de la vit D qui serait lié à ma condition ?? Ca peut aussi s'expliquer par le soleil de l'été surtout, je viens de regarder tes dates de prise de sang, ça me semble plus correct là. Donc tu peux déjà dire que sans soleil, il te faut plus de 6000 UI pour passer la barre des 50 ng/mL,...

Harvester

Peut-être une plus grande utilisation de la vitamine D, ou peut-être que ton complément à passé la date de consommation ?

Il va falloir certainement envisager d'augmenter la dose, là ça te fait du 38 ng/mL, un peu juste, surtout avec ta condition

Harvester

Comment peux-tu expliquer que la Spiruline est utiliser par l'OMS dans les pays ou la famine sévit ? Sources ? Tant que j'aurais pas une page du site de l'OMS qui soutiendra ça, avec les détails de l'utilisation de la spiruline, le protocole, etc, ça reste une affirmation de plus qu'on retrouve sur...

Harvester

Tu penses trouver autant de nutriments et des quantités plus haute avec des légumes ? Sans problèmes. Dans tes 6 capsules, y'a rien, c'est des doses homéopathiques. Concernant les composés exotiques inutiles, lesquels ? SOD (détruite dans l'estomac), les enzymes (détruites dans l'estomac), chloroph...

Harvester

http://www.spirulina-mr.com/Pages/Spiru ... atNumber=1 Il faudrait manger les légumes du monde entier en plus de quantité astronomique pour "essayer" d'égaliser les performances de cette merveille du monde qui date des Aztèques.. Comment est ce que tu peux affirmer ça alors que le lien que tu poste...

Harvester

Ben si j'avais la référence de l'étude en question je pourrais te répondre, mais personnellement c'est l'étude qui ressort sur tous les sites sur la spiruline, sans qu'il n'y ait jamais de référence. Tout comme les autres d'ailleurs.

Harvester

Perso je fais des commandes régulièrement (une dizaine par an, voir plus), et je n'en ai jamais eu

Harvester

Totalement inutile, la spiruline est une arnaque monumentale. Je comprends qu'Emmanuel doit promouvoir son sponsor pour le garder, mais il y a un paquet de trucs faux dans cet article. J'en ai déjà parlé (https://www.musculaction.com/forum/quelle-spiruline-acheter-t64003.html https://www.musculactio...

Harvester

Ca ne change rien pour l'IG, mais comme tu le dit, ça évite de perde tous les nutriments hydrosolubles, en particulier les vitamines du groupe B quand tu jettes l'eau du riz

Donc pilaf à privilégier

Harvester

Je m'en vais de ce pas commander sur iHerb en priant pour qu'ils ne soient pas trop longs à envoyer la commande

Trois semaines en général

Harvester

de toute facon, je crois que harvester m'avait dit que ca ne remplacait pas une exposition au soleil. Ca simule les rayons du soleil donc c'est bien contre le blues hivernal, ca te donne l'impression que les journées comptent plus d'heures de soleil mais ca ne fait pas monter le taux de vit D. A co...

Harvester

• Calcification des tissus mous : Un excès de Vitamine D peut entraîner des calculs rénaux et un durcissement des artères et du cœur. Ca ce n'est vrai UNIQUEMENT quand les apports en magnésium sont trop faibles. Quand les apports en magnésium sont normaux (400mg et +), il n'y a aucun cas de calcifi...

Harvester

Sauf que le rapport Campbell est bidon, les végétariens crient au génie quand on le cite, sauf que pour appuyer tout ce qu'il dit, il se base sur des études faites avec de souris (donc non extrapolables sur l'Homme, loin s'en faut) et sur des études d'observations (qui ont un faible poids statistiqu...

Harvester

Sources ?

Non parce que quand on dit de la merde, autant aller jusqu'au bout quoi...

La viande, c'est ce qui a permis à l'Homme de se différencier au niveau cérébral vis à vis de ses ancêtres primates...

Harvester

de toutes façons si tu veux allonger ton biceps,

Et par quel miracle on arrive à allonger un muscle ? En hypertrophiant le tendon ?

Harvester

Surtout je pense, prendre un soja sans calcium. Point trop n'en faut, et si tu consommes d'autres aliments riches en calcium (eau minérale, amandes, haricots, etc), c'est bien suffisant. A partir de là, il faut surtout ne pas manquer de vitamine D. Si tes taux de D sont trop bas, tu pourra apporter ...

Harvester

9a fait un poilounet beaucoup peut être... mais je ferrai contrôler tout ça. C'est juste bien fait ;) J'avais cité une étude il y a quelques pages qui montre que pour avoir des taux supérieurs à 50 ng/mL chez 97,5% de la population, les apports doivent être de 9500 UI/jour. Donc avec 6000 UI, en fo...

Harvester

Harvester, quand tu dis que les labos ne peuvent pas vendre de D, tu parles pour le cas de la france? c'est interdit? Ce n'est pas interdit, mais comme c'est une vitamine, ce n'est pas une molécule brevetable. Donc ils ne peuvent pas pratiquer leurs marges habituelles (1000% pour Lipitor par exempl...

Harvester

2 à 3 semaines, 4 maxi

Harvester

J'ai une question : la vitamine D agirait-elle favorablement sur un pied gauche qui gonfle durant les grandes chaleurs ? :roll: Je ne pense pas qu'il y ait un lien ;) Elmunzo : j'étais à 37.2 moi, donc pas très loin fraudais qu'on voit au bout de deux moi à combien on est tient... pour comparer les...

Harvester

Dans le bouquin, l'auteur a la meme reflexion que toi harv, elle dit qu'elle aimerait que ces notions soient des rappels mais qu'elle n'a pas souvenir que le sujet de la vit D ait été apporté par ses profs pendant ses études, ni des autres vitamines d'ailleurs. J'avais cours sur les vitamines lipos...

Harvester

As-tu des nouvelles sur le projet SENS justement ? Leur grande conférence SENS5 s'est terminée il y a quelques semaines. Ils ont assez de financement pour mener les recherches actuelles à terme, et assez d'étudiants itoo. Ca sent bon, mais ça prendre encore un peu de temps. J'avais retenu ce papier...

Harvester

et comme la méthode dit que pour qqun de moins de 75 kg, il faut manger tout ce qui nous tombe sous la main...ben je me suis fait plaisir.

Tu devrais relire ce passage alors

Ou alors acheter Méthode Nutrition

Harvester

Merci, j'irais feuilleter ça ;) Sinon, beaucoup de news sur la vitamine D: - Une étude qui en rajoute sur le lien diabète type II-Vitamine D: http://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111004132813.htm Dans cette étude on apprend qu'après ajustement pour les autres facteurs de risque, plus le taux...

Harvester

Pour en revenir au début du sujet, on ne devrait donc jamais avoir a manger des sucres a IG élevé?? C'est exactement ça. Que l'on soit sportif ou sédentaire, les glucides à IG haut sont absolument optionnels (et même déconseillés) dans n'importe quelle diète, et quel que soit l'objectif. Ils ont de...

Harvester

Si tu les prends pas toutes en même temps, je vois pas pourquoi

Harvester

Vous prenez pas trop la tête avec les calculs, regardez juste votre assiette et vous savez à la louche l'IG.

Une assiette de frites avec quelques légumes, IG haut
Une assiette de légumes, IG bas
Pain, pâtes blanches, IG haut

C'est l'essentiel, ensuite vous emmerdez pas trop la vie avec l'IG

Harvester

L'étude en question:

KINETIC ANALYSIS OF SEVERAL VARIATIONS OF PUSH-UPS
WILLIAM P. EBBEN
J Strength Cond Res 25(10): 2891–2894, 2011

les scientifiques ne font pas de musculation.

Qu'est ce qui te faire dire ça ?

Harvester

et ca aide a "contrer" la fermentation des fibres

Et en quoi est-ce une bonne chose ? Au contraire, il est primordial pour la santé de la barrière intestinale, et de la flore, que ces fibres solubles fermentent.

Harvester

Son généraliste lui a dit de continuer la supplémentation, et quand elle lui a dit que j'allais en prendre car d'après moi quasi tout le monde est en déficit il a acquiescé en disant "oui c'est vrai, surtout dans le nord" Le preuve par l'exemple que certains font aussi correctement leur travail et ...

Harvester

Dans le repas post-training sous forme de glucides à IG bas, oui, mais mon post c'était surtout dans le sens "pas de glucides à IG haut style dextrose ou malto dans ton shaker post-training"

Harvester

Et est ce que l on peu prendre temps en temps 2500µi et parfois 5000 µ ? ou il faut etre consatnt sur une certaine durée ?

Pas de soucis de ce côté, mais la question est: pourquoi faire comme ça ?

Harvester

Autre question globale : on ne voit que des bénéfices a une supplémentation en Vit D. Existe t'il des effets négatifs, des contre indications??? Un début de réponse ici: http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/what-is-vitamin-d/vitamin-d-toxicity/ Il y a bien quelques cas (problèmes aux rein...

Harvester

C'est good

Mais dans ce cas, glucides avant/pendant uniquement

Harvester

Alors, allons y gaiement, première étude, de ce mois-ci, publié dans l'EJCN: http://www.nature.com/ejcn/journal/v65/n9/full/ejcn2011118a.html C'est un passage en revue concernant la vitamine D et le diabète de type II. Concrètement, on y apprend plusieurs choses: - Les personnes qui consomment plus ...

Harvester

Pour revenir (un peu) sur le sujet, je suis en attente de ma première livraison de chez iHerb (vitamine D et magnésium). Vous savez combien de temps ça prend habituellement? Ca va 2 semaines là, pas de nouvelles, à part que le truc a été "shipped out" y a 15 jours... J'ai bien un tracking number ma...

Harvester

J'ai les cheveux rasés en ce moment

Harvester

Le pire c'est que ceux qui se soucie de leur santé, font du sport, prennent des compléments sont très mal vu et souvent exlus

Faut voir ce que je me prends dans les dents, et les débats qui suivent, quand je sors ma simple pilule de multivitamines au RU à midi

Harvester

Oui, même moi en médecine, je n'ai pas encore trouvé d'étudiant que ça préoccupe plus de ça, sa santé... Quand je vois que pendant l'inter-cours, la moitié de l'amphi sort fumer, ok quoi...

Harvester

Ce n'est pas surprenant dans le sens ou plus de 90% des Français qui ne sont pas au courant de ce problème particulier le sont

Harvester

mon medecin me la refuser direct Il n'a pas le droit ;) Par contre comment faire pour demander au medecin ? Tu lui demandes simplement, en lui disant que par exemple tu ne vois pas beaucoup le soleil de part ton métier que ça te rassurerait de vérifier, juste au cas où. Au pire, le test est faisabl...

Harvester

Pour revenir au sujet, une étude récente (février 2011) sur la vitamine D, qui nous apprend plusieurs choses: - En dessous de 40 000 UI par jour, les risques de toxicité sont quasi-nuls; - Des doses de l'ordre de 10 000 UI sont nécessaires par assurer que 97,5% de la population ait des taux sanguins...

Harvester

Avec un peu de retard, mes excuses ;) Effectivement, ces études sont peut-être biaisées, mais existent t il des études ou interprétations qui ne le soient pas ? Il faut raisonner plus loin que la simple approche binaire biaisé/pas biaisé... Il y a gradation dans les biais ! Je suis on ne peut plus d...

Harvester

Non, lorsque l'amidon refroidit, il reprend sa structure de base. Une salade de pâtes froides aura un IG plus bas que la même salade chaude

Harvester

Harvester

+1 aussi, le but de l'IG n'est pas e vous faire psychoter sur le nombre en lui-même, il faut juste prendre ça comme un indicateur (qui a des faiblesses, comme tout indicateur) sur les aliments à privilégier au quotidien (c'est à dire les aliments ayant un IG moyen ou bas).

Harvester

C'est pas justement le topic sur lequel tu postes ?

Harvester

Yo Alex, la forme ? Putain 84kg, respect vieux, ça fait longtemps que je t'ai pas vu aussi ;) En ce qui concerne la muscu, c'est dommage, c'est le meilleur sport pour perde du gras, bien plus efficace que le cardio par exemple ;) T'as qu'a passer un de ces 4, jte filerais le bouquin vert s'tu veux ;...

Harvester

Si on lit les études biaisées effectuées à ce sujet, effectivement oui les statines sont très efficaces. Cela dit, De Lorgeril et plusieurs autres spécialistes ont très bien expliqué tout ça, les statines sont ua mieux complètement inutiles, au pire dangereuses (troubles musculaires et tendineux, Al...

Harvester

@Gae: on s'etait mal compris je pense, je suis aussi d'avis que connaitre son cholesterol total, LDL et HDL ne sert strictement a rien. @Beji: non ce n'est pas du tout un thermometre, ce n'est un indicateur de rien du tout, comme l'a montre le fiascio des statines dans la reduction des deces par mal...

Harvester

je demande s'il faut encore plus boire que normalement ou baisser un peu au contraire...

Pas de recommandation particulière, tu bois selon ta soif, normalement quoi

Harvester

Après je sais qu'il y a de nombreuses études sur le sujet et que les avis diverges; mon choix se base principalement sur des articles que j'ai pu lire sur le magazine Muscle&Fitness et internet qui expliquaient que l'efficacité de la créatine diminuait au fil des semaines et qu'il était conseillé d...

Harvester

@Olive: oui et ?

Harvester

Il est conseillé de prendre 3 à 5g de créatine immédiatement avant et après l'entraînement. Jamais de créatine avant, à cause de l'effet hypoglycémiant. Toujours après. Personnellement je fais des cures de créatines, d'autres en prennent toute l'année. Aucun intérêt de faire des cures, les effets l...

Harvester

Si tant est que l'hypothèse lipidique soit correcte, ce qui est loin d'être démontré actuellement

Harvester

Pas de problèmes pour ma part à faire du HS sur "mes" topics, du moment qu'on ne perde pas de vue l'objet principal

Harvester

Il n'y a pas de recommendation pour la vitamine C, il faut juste en apporter sur toute la journée (toute les 3 heures si possible) à des doses permettant une bonne assimilation (500-700mg par prise). Sinon pour revenir sur la vitamine D, une nouvelle étude publiée aujourd'hui relève le lien importan...

Harvester

Ils se sont pas mis d'accord ou quoi ? :) Les valeurs changent d'un labo à l'autre et d'une année à l'autre. De plus je rappelle que ce sont des moyennes pour des gens sédentaires en bonne santé, donc tous les paramètres ne sont pas a examiner du même oeil que l'on soit sportif ou pas. Il y a certa...

Harvester

Je suis passé de 15ng/ml (insuffisance) en février à 183.70 mmol/l (excès) début aout ! Même remarque que pour VTR, ce n'est pas un excès ! La conversion se fait avec un facteur 2,496, ce qui te donne un taux de 73 ng/mL, ce qui est bien en dessous du seuil toxique sur le long terme (120-150 ng/mL)...

Harvester

edit : Harvester faut que tu commences ton blog, ça va pas du tout, faut pas le laisser en plan ! Je te copie la réponse que j'ai déjà faite à Ken sur mon blog: Hé bien pour te répondre, ce blog risque en fait de... fermer sous peu ! Hé oui, j'ai reçu une proposition de collaboration avec quelqu'un...

Harvester

Y parait que la masturbation fait chuter le taux de testostérone! (on devient mou, c'est pt là que vient l'expression "branleur")

http://joe.endocrinology-journals.org/c ... 1/51.short

http://scholar.google.fr/scholar?q=mast ... ercher&lr=

De rien

Harvester

Et en plus les hormones, les antibiotiques de la vache si le lait n'est pas bio, les acides gras saturés, le mauvais ratio oméga 3/oméga 6 (même sur les produits marqués "source d'oméga 3", c'est uniquement marketing).

Plein de choses qui ne sont pas dans la whey en fait...

Harvester

Dans la prévention du DT1, oui, mais pas dans son "traitement". En ce qui concerne la prévention, la mère doit recevoir assez de vitamine D avant et durant la grossesse (après aussi hein :mrgreen: ) et l'enfant doit recevoir assez de vitamine D durant les premiers jours/mois/années de sa vie. En Fin...

Harvester

Pour toutes les pathologies auto-immunes en fait, la vitamine D est un puissant immunomodulateur.

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