T'es devenu une bête en musculation mon Qyqy
Courage Furfur ça s'annonce bien tout ça
237 résultats trouvés
- 25 juil. 2019, 12:20
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : [Help] Abandon FB ou modif ?
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- 25 juil. 2019, 11:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cheatmeal - 0 conséquence
- Réponses : 6
- Vues : 3599
- 25 juil. 2019, 11:02
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de conseil musculation
- Réponses : 28
- Vues : 6100
Re: Besoin de conseil musculation
Prend le full body du site
Ou le haof body
Ya trop dexos dans ton Full Full Body
Ou le haof body
Ya trop dexos dans ton Full Full Body
- 25 juil. 2019, 01:05
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de conseil musculation
- Réponses : 28
- Vues : 6100
Re: Besoin de conseil musculation
C'est dommage
car je pense que vu ton energie deborbante
retaper un bon full body a l'ancienne
avec du repos entre deux
tu aurais eu des resultats comme jamais
Tiens sur 4 jours
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
car je pense que vu ton energie deborbante
retaper un bon full body a l'ancienne
avec du repos entre deux
tu aurais eu des resultats comme jamais
Tiens sur 4 jours
https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm
- 24 juil. 2019, 15:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de conseil musculation
- Réponses : 28
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Re: Besoin de conseil musculation
Full body debutant 3× semaines https://www.musculaction.com/programme-musculation-full-body.htm Lundi mercredi vendredi Séance qui te donne 1h 1h15 max Ou half body ect 4 seances semaines C'est bien pour toi Et le reste repos !! Ou velo comme tu aime Faire de la musculation tout les jours 2 heures n...
- 24 juil. 2019, 15:15
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cheatmeal - 0 conséquence
- Réponses : 6
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Re: Cheatmeal - 0 conséquence
En 1 mois tu peux même en defoncer +++++++
Des pizzas
Compter c'est bien
Mais pas en vacances...
c'est péché
Des pizzas
Compter c'est bien
Mais pas en vacances...
c'est péché
- 24 juil. 2019, 12:26
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
- Réponses : 19
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Re: Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
Tout m'a l'air très cadré
Ça rigole pas
Tu mettone le dc barre moi c'est tout dans les epaules avec douleurs qui vont avec malgré toutes les positions du kamasutra possible
Toubliras pas les photos avant après dans le carnet
Ça rigole pas
Tu mettone le dc barre moi c'est tout dans les epaules avec douleurs qui vont avec malgré toutes les positions du kamasutra possible
Toubliras pas les photos avant après dans le carnet
- 24 juil. 2019, 12:04
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
- Réponses : 19
- Vues : 9213
Re: Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
Merci :) Long bras et cage pas très large oui Au dc c'est l'enfer Heureseument je vais repartir avec une poulie vis a vis Ça va peut être debloquer le merdier Sinon ça ce passe aux halteres avec un mouvement lent peu de poids et les omoplates serrés icon10 Hate de voir ça pour le carnet !!!
- 24 juil. 2019, 08:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
- Réponses : 19
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Re: Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
Arf oui ok
Pas marrant tout ça... compliqué
Un ptit pré work bien piquant tu prend quoi
par exemple ?
Bel exemple lache rien et
si ta un carnet un de ces quatre je passerais faire un coucou
Pas marrant tout ça... compliqué
Un ptit pré work bien piquant tu prend quoi
par exemple ?
Bel exemple lache rien et
si ta un carnet un de ces quatre je passerais faire un coucou
- 24 juil. 2019, 00:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
- Réponses : 19
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Re: Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
Ha d'accord icon10 Disont que de mon côté tout a buggé après ces 3 ans J'ai etait étiqueté "hypoglicemique fonctionelle " J'ai des coup de barre assez souvent mais pas lié au hypo quand je me pique Même si c'est different j'étais curieux de savoir comment tu mange comment tu gère ton diabète... Car ...
- 23 juil. 2019, 14:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
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Re: Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
Salut
Je trouve pas ton carnet Diabefit ?
Je trouve pas ton carnet Diabefit ?
- 22 juil. 2019, 22:41
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
- Réponses : 19
- Vues : 9213
Re: Poignées d'amour : simple gras ou morphologie ?
C'est disgracieux et pas très masculin vous me m'accorderez... Je te l'accorde :mrgreen: Bonsoir je pense avoir bien compris ta question icon10 Voila mon resultat après 2 ans de musculation assidu et de diète acharné https://zupimages.net/up/19/30/0378.jpg je suis comme toi grassouillet facilement ...
- 22 juil. 2019, 20:46
- Forum : Débutants
- Sujet : Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au DC ?
- Réponses : 16
- Vues : 7459
Re: Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au Développé couché ?
Franchement, tu n’as pas avoir honte, au contraire. Tu as fait le bon choix en allant en salle. Et on sait très bien que c’est courageux de ta part.
+ 1000
- 22 juil. 2019, 18:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au DC ?
- Réponses : 16
- Vues : 7459
- 22 juil. 2019, 18:37
- Forum : Débutants
- Sujet : Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au DC ?
- Réponses : 16
- Vues : 7459
- 22 juil. 2019, 17:57
- Forum : Débutants
- Sujet : Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au DC ?
- Réponses : 16
- Vues : 7459
Re: Est-ce normal que j'arrive pas a soulever la barre VIDE au Développé couché ?
Tu ten fout des gens tu n'est pas le premier qui n'arrive pas a taper une traction ou a faire une pompe icon10 Commence aux haltères Et calcul pas les gens Accroche toi Moi pour la diète jaurais fais plus simple Parceque fromage blanc + lait ect. ■■ 8h // 3 oeufs en omelette + 10 gr de syrop s'agave...
- 01 mai 2019, 14:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Question sur la génétique
- Réponses : 24
- Vues : 7813
Re: Question sur la génétique
Génétique bonne ou pas pour un sport c'est simple, si au bout de 2 ans de pratique t'es dans les meilleurs c'est que t'as une bonne génétique, si au bout de 10 ans tu te fais griller par des débutants c'est que ce n'est pas le cas. Déjà 10 ans que t'en fais :shock: Pffiiouuu ça passe vite icon12
- 30 avr. 2019, 20:24
- Forum : Débutants
- Sujet : Problème de musculation
- Réponses : 6
- Vues : 2816
Re: Problème de musculation
Aujourd'hui je mange beaucoup de viande blanche et j'essaye de manger beaucoup de légume. Je mange pratiquement jamais de pain blanc à part quand je dois manger sandwitch En ce moment j'ai commencé un genre de "rééquilibrage alimentaire" en gros je mange du riz complet des pattes complette et si je...
- 27 avr. 2019, 14:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Et ça c'est seulement le début
On va taper du poing sur la table je suis
Sur qu'on peut aller plus loin
Encore plus loin...
On va taper du poing sur la table je suis
Sur qu'on peut aller plus loin
Encore plus loin...
- 21 avr. 2019, 11:25
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
- 18 avr. 2019, 13:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
- Réponses : 121
- Vues : 38559
- 18 avr. 2019, 13:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
- Réponses : 121
- Vues : 38559
Re: J’ai du mal à définir mon objectif ?
Très belle progression les jambes sont solides
T'es comme moi qyqy on est des genies incompris
T'es comme moi qyqy on est des genies incompris
- 26 mars 2019, 15:56
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
Re: Aide pour construire un bon Homegym
La Fistiniere
Non eux c'est la concurrence
Non eux c'est la concurrence
- 26 mars 2019, 11:13
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
- 24 mars 2019, 14:24
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Ha merde pardon t'étais en liste rouge
Désolé pépé
(Pour me faire pardonner je te filerai la paire de menottes que tu apprécie tant celles pleine de poils )
Désolé pépé
(Pour me faire pardonner je te filerai la paire de menottes que tu apprécie tant celles pleine de poils )
- 24 mars 2019, 14:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
+1 avec les autres c'est un sujet passionant on c'est tous a un moment ou un autre creusé la tête la dessus Si je peux me permettre Le banc a abdos ne sert a rien pour ma part Par contre clairement prend le leg ext / leg curl ASSIS Sans hesitation En effet le leg curl allongé un peu lourd et t'es di...
- 23 mars 2019, 06:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
*Bienvenue chez toi Louzanisca
Ouvre un carnet film toi fais PÉTER les séances en p'tite tenue fais chaud c'est l'été et viens nous rejoindre dans la cave avec les copains
*Florent Pagny
Ouvre un carnet film toi fais PÉTER les séances en p'tite tenue fais chaud c'est l'été et viens nous rejoindre dans la cave avec les copains
*Florent Pagny
- 21 mars 2019, 22:28
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
en fait, oui c'est cher, mais j'ai donné ce site uniquement pour les disques de 125 et 250 gr qu'on ne trouve pas ailleurs. pour le reste, c'est biens sur trop cher.
- 20 mars 2019, 21:48
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Oui c'est bien ce que je me disais
Pépé elĺe sont polyvalente les coquines
Je préfère la cage avec les 2 grosses boules rouge
A 1395 €
Lien numero 2
Pépé elĺe sont polyvalente les coquines
Je préfère la cage avec les 2 grosses boules rouge
A 1395 €
Lien numero 2
- 20 mars 2019, 19:21
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- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Pareil patrick
Truc de fou
Truc de fou
- 20 mars 2019, 17:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Bon j'ai fouillé
Sur megafitness
4 disques de 500 gr ttc + livraison 13,50
20,30€
10 euros de moins que chez eurothemix et 2 disques de +
Sur megafitness
4 disques de 500 gr ttc + livraison 13,50
20,30€
10 euros de moins que chez eurothemix et 2 disques de +
- 20 mars 2019, 16:38
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- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Salut Yam le site que tu donne ça fait
les 2 disques de 500 gr TTC 30,24€
C'est normal que ce soit aussi cher ?
les 2 disques de 500 gr TTC 30,24€
C'est normal que ce soit aussi cher ?
- 19 mars 2019, 19:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
je suis sur que tu es modeste sur tes performances !! :wink: Non non c'est la triste vérité :lol: :lol: Par contre pour ce qui est des autre performance plus intime je suis une bête tu peux demander aux copains On ce fait des soirées dans la cave d'un autre copain Et a la fin on est plein de copain...
- 19 mars 2019, 15:18
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- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Dit moi jeune amateur de salles exotiques (Après comme a dit fab master tu prend tout d'un coup et hop les frais de livraison son compris 👍) dit moi jeune coquin Porte tu super lourd comme les champions que l'on voit dans les salon entrain de boire des boisson aux couleurs fluorescente ? Si la repon...
- 19 mars 2019, 11:09
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Hesite pas fab
Moi j'ai tout vendu mon libre pour du
"semi roulement guidé "
WAAW la monster machin full master power truc
Moi j'ai tout vendu mon libre pour du
"semi roulement guidé "
WAAW la monster machin full master power truc
- 19 mars 2019, 08:56
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Je vais t'en mettre une autres cet aprem
- 18 mars 2019, 23:14
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Si tu parle de ma vidéo avec le disque orange Méta Non bien au contraire il sont pile adaptés au aux millimètres près On entend bien le Fiiiiouuuuuttttt !! De glissement Je fais pas bien le bruit de glissement mais c'est bien ça AUCUN JEUX NADA RIEN De l' olympique rien de plus rien de moins Les dis...
- 18 mars 2019, 19:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Hé ben voila ta tout compris
J'ai hate de voir ça !
Hesite pas a créer un carnet si tu le souhaite
Et avant d'acheter le tout fais nous un topo
- 18 mars 2019, 13:21
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
- 18 mars 2019, 13:16
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
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Re: Aide pour construire un bon Homegym
Tu es sûr à 100% pour les disques olympique ? ça s'adapte à ta barre ? Ta barre tu l'as prise sur GS aussi ? Il faut que je fasse un comparatif des prix pour voir où c'est le moins chère 100% ma barre est une barre classique Et les disques olympique chez Gorilla Sont bel et bien OLYMPIQUE icon12 10...
- 17 mars 2019, 21:31
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
Re: Aide pour construire un bon Homegym
Gorilla Sport était mon choix numéro 1 mais apparemment ils ont un diamètre un peu bâtard et ça ne va que sur leurs barres, donc c'est dommage Pour l'olympique c'est faux Il on un diamètre olympique dans le lien que je t'ai mis icon10 (Je l'ai ai chez moi) (C'est pour leurs 28mm c'est des 32mm si j...
- 17 mars 2019, 14:50
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
Re: Aide pour construire un bon Homegym
Ils devaient faire de sacré produits Oui je vais faire une simulation de devis, mais il y a pas grand chose sur leur site niveau poids, barre... Pour les poids et barre Soit le bon coin Soit Sur fitness boutique les disques olympiques Marque " Fitness doctor " http://www.musculation.fr/fitness-doct...
- 17 mars 2019, 10:01
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
Re: Aide pour construire un bon Homegym
Oui powertec c'est assez cher
A la base powertec et megatec etait une seule marque
Après il ce sont séparé
Apres si tu achète powertec
Prend tout dun coup ta un pourcentage
Derien c'est normal de s'entraider
A la base powertec et megatec etait une seule marque
Après il ce sont séparé
Apres si tu achète powertec
Prend tout dun coup ta un pourcentage
Derien c'est normal de s'entraider
- 16 mars 2019, 21:20
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
Re: Aide pour construire un bon Homegym
les poulies hautes et basses sont pratiques pour tous les exos ? Triceps, dos etc.... Comme a la salle icon10 https://youtu.be/OFoOF9yOhW0 Sinon pour un budget moindre javais vu ça Qui est assez complet https://www.dknstore.com/stations-de-musculation/646-power-rack-cross-training--5412002206826.ht...
- 16 mars 2019, 20:39
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide pour construire un bon Homegym
- Réponses : 99
- Vues : 40115
Re: Aide pour construire un bon Homegym
Salut moi pour mon home je suis chez powertec Si tu as des questions J'ai fais la cage a squat avec options poulie + banc Et maintenant je suis sur le multigym Oui et ma piece fait 9m2 grand max :mrgreen: C'est de la très bonne qualité icon10 Ça vaut son prix la cage est top et la fluidité de la pou...
- 08 mars 2019, 19:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
- Réponses : 17
- Vues : 6788
Re: JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
Au final le but est de repartir sur 3 repas
Bien manger que du sain du bon
Et te muscler
Bien manger que du sain du bon
Et te muscler
- 08 mars 2019, 19:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
- Réponses : 17
- Vues : 6788
Re: JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
Déjà avant tout Merci pour toutes vos réponses. J’au Aussi pensée que la musculation m’aiderai mais je n’ose pas et je pense que je n’y arriverai pas à aller à la salle près de chez moi qui est rempli de mecs dont la plus part sont les copains de mes frères, de plus que je ne serai pas a l’aise Du ...
- 08 mars 2019, 16:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
- Réponses : 17
- Vues : 6788
Re: JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
Et a part des insomnies
Il ya tout un tas d'effets negatifs planqués derrières
- 08 mars 2019, 15:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
- Réponses : 17
- Vues : 6788
Re: JE SUIS DESESPEREE!! AIDEZ MOI SVP!! 400\500 calories par jour
Courage il faut te remettre sur pieds Même s'il ne sont pas tous compétents Va au moins voir un Nutritioniste pour lui reexpliqier tout ça mettre a jour tout ce chemin parcouru Il faut aussi que tu te trouve une occupation et la La musculation assidu peut etre la bonne solution Pour laisser tout ça ...
- 11 févr. 2019, 20:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
- Réponses : 121
- Vues : 38559
Re: J’ai du mal à définir mon objectif ?
Impressionnant les resultat
Le qyqy a une baguette magique
Le qyqy a une baguette magique
- 31 déc. 2018, 13:09
- Forum : Débutants
- Sujet : debutant: pb épaule
- Réponses : 4
- Vues : 1824
Re: debutant: pb épaule
Un petit tour chez un kiné du sport
Pour voir pour ton epaule te fera pas de mal
APRÈS pour le dc
Tout le monde n'est pas fait pour
Petite cage thoracique + grand bras pas top top !
Teste le devellopé couché halteres
Ça peut etre magique dans certain cas
Pour voir pour ton epaule te fera pas de mal
APRÈS pour le dc
Tout le monde n'est pas fait pour
Petite cage thoracique + grand bras pas top top !
Teste le devellopé couché halteres
Ça peut etre magique dans certain cas
- 29 nov. 2018, 18:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
- Réponses : 121
- Vues : 38559
Re: J’ai du mal à définir mon objectif ?
Haaaaaaaaa les debuts
Au depart ça parait un peu dur
Mais après ça glisse tout seul
Bon boulot
Faut bien ecouter qyqy il est complet comme du pain complet
- 21 nov. 2018, 13:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
- Réponses : 121
- Vues : 38559
Re: J’ai du mal à définir mon objectif ?
Top les cuisses
(Je laisse qyqy faire pour la technique )
Moi je suis l'inspecteur des travaux fini
Bon boulot
(Je laisse qyqy faire pour la technique )
Moi je suis l'inspecteur des travaux fini
Bon boulot
- 21 oct. 2018, 08:19
- Forum : Débutants
- Sujet : 3 mois pour changer !!
- Réponses : 13
- Vues : 3650
- 16 oct. 2018, 23:17
- Forum : Débutants
- Sujet : 3 mois pour changer !!
- Réponses : 13
- Vues : 3650
Re: 3 mois pour changer !!
Bonsoir Peu importe salle ou maison ! Les resultat ne change pas C'est un bon programme structuré et des entraînement ponctuels et serieux qui donneront les resultat... Bravo pour la cigarette icon10 En effet 1 soucis ressort dans ce que tu dit c'est de vouloir tout faire en 3 mois Plus vite arrivé ...
- 16 oct. 2018, 15:38
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : materiel de musculation a vendre
- Réponses : 2
- Vues : 2748
Re: materiel de musculation a vendre
Haaaa le con
- 15 oct. 2018, 22:25
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : materiel de musculation a vendre
- Réponses : 2
- Vues : 2748
materiel de musculation a vendre
Bonsoir je vend du matériel
de musculation semi-pro dans le Nord de la france
MP moi pour + d'infos
Bonne soirée
de musculation semi-pro dans le Nord de la france
MP moi pour + d'infos
Bonne soirée
- 12 oct. 2018, 14:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
- Réponses : 121
- Vues : 38559
Re: J’ai du mal à définir mon objectif ?
Bien + 1000 avec qyqy Programmes full body / ou half il faut que tu te defonce 3 - 4 jours par semaine le reste repos Et egalement monter les calories C'est assez ressemblant a mon percours J'ai perdu 30 kilos en 2 ans (avec musculation et diete) Et je me retrouve avec le bourrelet devant sur les cô...
- 25 sept. 2018, 23:42
- Forum : Débutants
- Sujet : Question prise de masse
- Réponses : 21
- Vues : 4505
Re: Question prise de masse
Pour la moyenne oui mais je ne sais pas si 2 gr et + de prot conviennent a tout le monde Pour ma part a 2 gr + deja je ne prend rien a part le bide qui gonfle Et je ne me sent pas bien plein d'effet pas terrible :mrgreen: (Pour moi )A 1.5 je me sent mieux et j'ai les veines toutes gonflée :lol: (Bon...
- 10 sept. 2018, 07:48
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- Sujet : 1m85 - 90kg // un très gros ventre ..
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Re: 1m85 - 90kg // un très gros ventre ..
Bonjour Yanis et bienvenue Mange propre Vire l'industriel comme dit plus haut dans le week-end garde toi un repas de ce que tu veux pour te defouler. Garde en tête que c'est une course de fond pas un sprint La patience sera ton meilleur allié. Un full body 3 ×semaines + le petit jogging du week-end ...
- 09 sept. 2018, 18:17
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Re: Commencements
Donne des nom meta !!
Je sais que tu sais qui a fait le coup
Je sais que tu sais qui a fait le coup
- 09 sept. 2018, 16:24
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Re: Commencements
Bonjour Arsinor bienvenue pour la nutrition tu as ça https://www.amazon.fr/Nutrition-force-Julien-Venesson/dp/2916878750/ref=asc_df_2916878750/?tag=googshopfr-21&linkCode=df0&hvadid=48670809806&hvpos=1o2&hvnetw=g&hvrand=370400778299120577&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1...
- 08 août 2018, 12:36
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Re: correction
+1 et tu ne peux que t'arranger rien n'est impossible !NB : il n'y a pas d'âge pour commencer. Le vrai challenge c'est de pratiquer le plus longtemps possible.
- 07 août 2018, 19:05
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Re: correction
Bonjour et bienvenue
Ça c'est epaule dos voûté ect.
Ça c'est epaule dos voûté ect.
- 07 août 2018, 19:02
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- Sujet : Question au expérimenté
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- 02 août 2018, 20:49
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- Sujet : Débutant de 31 ans
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Re: Débutant de 31 ans
C'est la* ta des programmes 3 jours semaines 4 jours / 5 jours Et tu place t'es autres sport en rapport Pas de cardio avant tes seances de musculation Et des jours de repos C'est important pour ton objectif prise de muscle Si je peux me permettre le full body 3 jours est souvent Conseillé aux arriva...
- 02 août 2018, 18:09
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- Sujet : Débutant de 31 ans
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Re: Débutant de 31 ans
Bienvenue stephane
Tu est au bon endroit
Tu est au bon endroit
- 14 févr. 2018, 07:58
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- Sujet : Débat: les vidéos de musculation sur Youtube
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Re: Débat: les vidéos de musculation sur Youtube
Olymp Fit cest TOP
- 06 févr. 2018, 12:29
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- Sujet : Comment bien commencer la muscu ?
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Re: Comment bien commencer la muscu ?
Pas de soucis les legumes en boite
Bien sur Non préparés "Nature"
Bien sur Non préparés "Nature"
- 05 févr. 2018, 14:54
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- Sujet : Comment bien commencer la muscu ?
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Re: Comment bien commencer la muscu ?
+1 avec les collègues Un bon programme de musculation 3 fois par semaine (full body) +2 course a pied semaine - 5 jour ON -2 jour OFF J'avais commencé comme ça icon10 icon10 Mon poids départ 108 kilos pour 187 cm Aujourd'hui 82 kilos pour 187cm Durée 1ans et demi Le job est loin d'être terminé faut ...
- 12 oct. 2017, 09:50
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- Sujet : Débat: les vidéos de musculation sur Youtube
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Re: Débat: les vidéos de musculation sur Youtube
Ha oui c'est vrai
Trop fort
C'est pour ça que j'aime tant ce site
Grand merci
Trop fort
C'est pour ça que j'aime tant ce site
Grand merci
- 11 oct. 2017, 23:08
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- Sujet : Débat: les vidéos de musculation sur Youtube
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Re: Débat: les vidéos de musculation sur Youtube
Pour ma part J'ai commencé avec une video de tibo inshape D'une routine toute simple full body DEBUTANT ... Et bien croyez moi il s'applique tellement bien dans c'te video que la apres 1 ans de recul. Je me dit que son programme vaut vraiment le coup aux final avec dans les petites lignes la degress...
- 20 févr. 2017, 13:05
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- Sujet : Avis sur "CAGE CROSS-TRAINING ADIDAS"
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Re: Avis sur "CAGE CROSS-TRAINING ADIDAS"
Bonjour elle et top fluide solide
Supporte 100 ou 110 j sais pu
Supporte 100 ou 110 j sais pu
- 19 févr. 2017, 23:28
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- Sujet : Avis sur "CAGE CROSS-TRAINING ADIDAS"
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Re: Avis sur "CAGE CROSS-TRAINING ADIDAS"
Je relance le sujet j'ai la cage et elle est vraiment top Solide multiple exercices dips traction ect... Repose barre pour Develloper... J'ai ajouté un banc et un kit gorilla sport et 1 élastique décathlon vraiment c'est un équipement complet Pas de vice caché rien du solide adidas Je ne suis pas pr...
- 15 févr. 2017, 18:03
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Re: Aide besoin de réponses complète merci
Merci pour ta réponse J'étais épuisé (avant) pendant ma perte de kilos J'avais des faiblesse Je n'avais pas de collation. C'est pour sa après avoir autant perdu un gars croisé qui fait de la musculation Ma dit c'est pas bon de pas nourrir ton muscle donc il m'a dit Il existe avoine noix shaker de wh...
- 14 févr. 2017, 23:13
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Re: Aide besoin de réponses complète merci
Avec ce passage de 108 kilos à 92 kilos Ventre hanches encore grasse était il temps de commencer à muscler (avec fromages blanc o% et shaker whey) Ou je continu comme avant c'était le même mais sans fromage blanc et sans whey sans collation Mais j'étais souvent faible avant le repas du midi et celu...
- 14 févr. 2017, 21:57
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Aide besoin de réponses complète merci
Bonjour tout le monde :D j'avais déjà posté ICI Je voudrais vous exposé ma diète... ************Si je doit rajouter ou enlever n'hésitez pas****** en effet j'ai bien creusé et je pense être à peu près dans le vrai mais pas moyen de me payer une diététicienne lol. J'ai mon full body 3 fois semaine dé...