365 résultats trouvés

par arco
08 nov. 2018, 19:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Cardio et muscu
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Re: Cardio et muscu

Nico Dalam a fait une vidéo dessus il y'a quelques temps avec études à l'appuie, apparemment 24h après une séance de muscu il n'y a pas d'incidences au niveau de l'hypertrophie.
par arco
06 nov. 2018, 22:51
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

icon10
icon12
par arco
06 nov. 2018, 18:52
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Ah ok, merci beaucoup de tes retours et de faire partager ton expérience.
par arco
06 nov. 2018, 18:02
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

De quoi classique ?
Trop d"exos dans la même séance ?
C'est la fougue du débutant :lol:
par arco
06 nov. 2018, 14:50
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

J'ai donc testé mon push B ce matin, excellente sensations du début à la fin, effectivement le couché incliné était de trop, du coup je suis resté focus sur tout les mouvements. Question de type interrogative sur ma séance push A concernant le couché en 3x8/10, est ce qu'il y'a un intérêt à le faire...
par arco
05 nov. 2018, 17:38
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Merci, je suis pressé d'être à demain, effectivement en fin de séance je commencé à être fatigué, je pense que de virer un exos va me permettre d'être focus sur l'intégralité des exercices. Et du coup ne pas brasser du vent en fin de séance et surtout ne pas me blesser. icon10
par arco
05 nov. 2018, 17:25
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

C'est pour alléger les autres jours et mettre l'accent sur les épaules et trapèzes, je trouve ça esthétique :mrgreen:
Sinon, vous en pensez quoi ?
par arco
05 nov. 2018, 16:33
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Du coup j'ai apporté de légères modifications à mon programme, abdos fin de séance selon le temps que j'ai : Push A : DC 3x8/10 DC militaire 5x5 DC prise serrée 5x5 extension triceps poulie haute corde 3x12 Crunch poulie haute 3x12 Pull A : tirage poitrine poulie haute neutre 5x5 rowing buste penché...
par arco
05 nov. 2018, 11:53
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Merci bien.
Du coup je vais réorganiser tout ça.
par arco
05 nov. 2018, 11:35
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Je manque de haut de pecs c'est pour ça.
Après est-ce que l'incliné a une réelle plus value pour le haut de pec ? :roll:
par arco
05 nov. 2018, 10:42
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Petite question sur ma séance push, elle se déroule ainsi : Développé couché Développé incliné Développé militaire Développé couché prise serrée Extension triceps poulie haute neutre/pronation (selon séance push À ou B Le reps range varie entre 5x5 et 3x8/10 selon la séance A ou B, ma question conce...
par arco
04 nov. 2018, 18:39
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme split 3 jours
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Re: Programme split 3 jours

Sachant que j'ai apporté une modification sur mes leg days, mon dos n'a pas du tout aimé le squat en 5x5, du coup je l'ai remplacé par du hack squat. Du coup sur une séance je fais Hack squat (Smith machine) Leg curl Extension mollets debout Elevation lateral Abdos poulie haute et ab wheel en supers...
par arco
04 nov. 2018, 16:11
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme split 3 jours
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Re: Programme split 3 jours

Pour l'instant ça marche très bien, le jour ou ce sera plus long je vais virer un exos d'isolation. J'aime bien faire un exos bien lourd en 5x5 et enchaîner derrière avec un 3x8/10 histoire de profiter de la potentiation :D
par arco
03 nov. 2018, 22:03
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme split 3 jours
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Re: Programme split 3 jours

Donc du coup je peux garder mon format pplx2 alors, et avec mes 5 exos ?
Vous êtes quand même super tatillon, et c'est d'ailleurs pour ça que je sollicite votre avis icon12
par arco
03 nov. 2018, 20:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme split 3 jours
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Re: Programme split 3 jours

Je fais ppl repos ppl repos. En moyenne 5 exos par séance, 2 en lourd (5x5) et 3 en série de 8/10.
par arco
03 nov. 2018, 18:44
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme split 3 jours
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Re: Programme split 3 jours

Je suis en ppl x2 avec 5 exos par séance et ça passe, par contre sur les 5 exos il y a 2 exos d'isolation ou finition plus léger. Faire 5 exos à 3 séries ou 4 exos à 4 séries ça revient au même non ?
par arco
03 nov. 2018, 15:37
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme split 3 jours
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Re: Programme split 3 jours

Moi j'aime bien le format ppl x2 :D
par arco
02 nov. 2018, 16:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Complément inconnu
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Re: Complément inconnu

Bah oui, beaucoup sont prêt à payer bêtement pour espérer gagner du temps, gain de temps qui même si il était vrai serait très con car il ne laisserai pas le temps aux articulations et ligaments /tendons de s'adapter aux charges, enfin c'est mon avis.
par arco
02 nov. 2018, 16:05
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

C'est bizarre car j'ai de très bonnes sensations maintenant au DC à la smith machine, il est vrai que je me suis cherché au début (pas sexuellement hein) mais maintenant que j'ai mes repères je trouve le mouvement très naturel. Sinon vous pensez quoi de la perf niveau charge, sachant que j'ai 2 ans ...
par arco
02 nov. 2018, 11:17
Forum : Les suppléments
Sujet : Complément inconnu
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Re: Complément inconnu

Bah si il y'a du tribulus je vais en prendre direct alors :lol: :lol:
par arco
02 nov. 2018, 09:25
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme split 3 jours
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Re: Programme split 3 jours

:lol: :lol: :lol: :lol:
par arco
02 nov. 2018, 08:49
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Bah si la rétraction scapulaire j'y arrive, après on ne voit pas sur la vidéo, mais ce n'est pas un cadre guidé droit, c'est un cadre guidé angulaire, en bas du mouvement je suis au niveau du milieu des pecs et en fin de mouvement j'ai la barre au niveau des yeux (à peut près). Je crois que Vato ava...
par arco
02 nov. 2018, 08:34
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Tu as bossé la mobilité des épaules alors pour pouvoir toucher les pecs avec la barre ? Car moi je ressens clairement une gène sur tout les mouvements, et si j'insiste, dans la semaine je suis chez le médecin avec prescription d'anti inflammatoire sous forme oral et cutané. De plus en fin de mouveme...
par arco
02 nov. 2018, 08:20
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Je bossais en poids libre à l'époque ou j'ai eu un problème aux épaules. J'ai acheté la machine quand j'ai commencé à avoir des poids lourds, et du coup je n'ai plus mal aux épaules maintenant que j'ai réduit l'amplitude, j'ai de longs bras, donc si je descend plus bas, ça commence à être contreprod...
par arco
02 nov. 2018, 07:56
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

En fait j'ai choisi le guidé par mesure de sécurité, il y a de quoi retenir la charge si jamais j'arrive à l'échec. J'ai déjà essayé de descendre plus bas, mais du coup ça me provoque des douleurs à l'épaule, du coup en stoppant l'humérus à la perpendiculaire par rapport au sol je n'ai plus cette do...
par arco
02 nov. 2018, 07:36
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Merci pour le retour d'infos Loïc, c'est effectivement là bas que je l'ai commandé, je vais tester 2g avant et après séance, je verrais bien. Étant en home gym et n'ayant jamais été en salle de sport je n'ai personne pour juger mes perfs ou me corriger en cas de mauvaise exécution, pourriez vous s'i...
par arco
01 nov. 2018, 10:34
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gainer maison pour prise de masse séche
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Re: Gainer maison pour prise de masse séche

Ah ok, dans se sens je suis tout à fait ok avec toi, car le végétarien ne consomme rien qui soit issu de la mise à mort d'un animal, donc œufs et laitages ca passe nickel dans ce mode de consommation icon10
par arco
01 nov. 2018, 10:20
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

:lol:
par arco
01 nov. 2018, 09:41
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Rassure moi, c'est au cul que tu a besoin du coup de pied, pas aux c....les ? :mrgreen:
par arco
01 nov. 2018, 09:38
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Gainer maison pour prise de masse séche
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Re: Gainer maison pour prise de masse séche

Qyers, pourquoi un végétarien manquerait d'AA ?

Je le suis et entre, mon fromage blanc du matin et mes 5 œufs tout les soir plusde la whey en journée, je pense que je dois être pas mal. :D
par arco
01 nov. 2018, 08:04
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

La citruline j'ai déjà testé, grosse congestion qui dure 1h et après plus rien, donc je n'en prend plus, caféine, je prend 1mug de café avant donc pas besoin de compléments, beta alanine je n'ai jamais testé, par contre caféine j'ai vu une vraie différence sur mes séries en 5x5 j'ai moins galéré.
par arco
31 oct. 2018, 11:04
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

En tout cas si quelqu'un a des infos sur la trimethylglycine/betaine, je suis preneur.
par arco
31 oct. 2018, 10:40
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

C'est ton pré workoot ?
Je me prends un café également avant la séance :mrgreen:
par arco
31 oct. 2018, 10:14
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Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
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Re: la triméthylglycine/betaine TMG

Merci de ton retour d'expérience, je pense l'associer à 1g de vitamine C et 2gr de créatine avant entrainement. bizarrement alors que tout le monde dit que la créatine est hypoglicémiante, j'ai testé d'en prendre hier avant ma séance de développé couché en 5x5, eh bien j'ai eu de très bonnes sensati...
par arco
31 oct. 2018, 09:27
Forum : Les suppléments
Sujet : la triméthylglycine/betaine TMG
Réponses : 46
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la triméthylglycine/betaine TMG

Bonjour les gens, quelqu'un utilise t'il la triméthylglycine, si oui à quelle dose ?
Je pensais en prendre 2,5gr avant entrainement associé à de la créatine et 2,5gr après entrainement.
Si certains d'entre vous ont un retour d'expérience, je serai ravis de le lire.
merci à vous.
icon12
par arco
30 oct. 2018, 07:19
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme PPL - Prise de masse - À la maison
Réponses : 20
Vues : 7010

Re: Programme PPL - Prise de masse - À la maison

Salut, comme toi je m'entraine chez moi en PPL x 2, pour le 5x5 je fais 2 paliers montant et 3 paliers à charges fixe, voici mon programme : Push A : DC 3x8/10 DC incliné 5x5 développé militaire 3x8/10 DC prise serrée 5x5 extension triceps poulie haute corde 3x10/12 Pull A : tirage poitrine poulie h...
par arco
02 août 2018, 14:57
Forum : Programme de musculation
Sujet : concours de force 2019
Réponses : 5
Vues : 2146

Re: concours de force 2019

Je suis à 75kg, je fais du 3x8 à 100kg en série (développé couché) 1an de vrai entrainement, mon 1Rm était a 115kg la dernière fois que j'ai testé, et je me considère comme étant très loin d'être confirmé, bon après je n'ai fais que ma 1ère communion, c'est peut être pour ça :lol:
par arco
01 août 2018, 16:56
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme semaine
Réponses : 69
Vues : 13643

Re: Avis programme semaine

non ça ne fait pas trop de développé, en alternant le lourd et le léger dans la même séance, ça passe nickel, histoire de faire travailler touts les types de fibres icon10
par arco
28 juil. 2018, 10:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme ppl
Réponses : 4
Vues : 1606

Re: Mon programme ppl

Trop de séries, 90% du muscle est défoncé sur les 2 premières, 3 séries suffisent amplement.
par arco
28 juil. 2018, 09:57
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme semaine
Réponses : 69
Vues : 13643

Re: Avis programme semaine

Perso en PPL x 2 mes séances A et B on la même base mais je change le nombre de reps et certains exos. Par exemple push A : a - développé couché 3x10/15 b - développé incliné 3x8/10 c - développé militaire assis 3x6/8 d - développé couché prise serrée 3x10/15 e - extension triceps pronation 3x8/10 p...
par arco
28 juin 2018, 17:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tirage poulie haute.
Réponses : 8
Vues : 4723

Re: Tirage poulie haute.

Merci bien, je testerai çà. icon10
par arco
28 juin 2018, 11:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tirage poulie haute.
Réponses : 8
Vues : 4723

Re: Tirage poulie haute.

Je fais du neutre également sur ma séance pull B. :mrgreen:
par arco
27 juin 2018, 18:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tirage poulie haute.
Réponses : 8
Vues : 4723

Re: Tirage poulie haute.

Merci bien pour le retour d'expérience, c'est bizarre que je ressent mieux le dos en suppination qu'en pronation.
par arco
27 juin 2018, 14:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tirage poulie haute.
Réponses : 8
Vues : 4723

Tirage poulie haute.

Que pensez-vous du tirage poulie haute verticale en unilatérale afin de bosser le dos, par rapport au même exercice mais avec une barre standard. Je me disais qu'avec une poignée ça permettrait de partir en pronation en début de mouvement puis neutre en milieu de mouvement afin de finir en suppinati...
par arco
27 juin 2018, 14:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé militaire assis Smith machine : danger ?
Réponses : 11
Vues : 7582

Re: Développé militaire assis Smith machine : danger ?

J'adore cet exos, avec un banc qui a l'inclinaison la plus minimes et la c'est le top (pour moi)
par arco
27 juin 2018, 14:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Oiseau buste penché (arrière epaules)
Réponses : 13
Vues : 6195

Re: Oiseau buste penché (arrière epaules)

Perso je le fais debout à la poulie et en unilatérale, meilleur ressenti.
par arco
27 juin 2018, 14:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Placement des pouces lors du DC
Réponses : 6
Vues : 3791

Re: Placement des pouces lors du Développé couché

Pas mieux que le collègue
par arco
27 juin 2018, 09:38
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
Réponses : 41
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Re: séance jambes sur un ppl

Ah ok, je n'ai que 2 ans de musculation, et 1 an avec un "vrai" programme, je pense garder 1 séance avec 6/8 reps au developpé et et autres exercices et, sur l'autre séances faire x semaines en 10/15 puis en 3x5, alterné comme ça.
par arco
26 juin 2018, 18:42
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
Réponses : 41
Vues : 8610

Re: séance jambes sur un ppl

Bah j'augmente ma charge de 2 à 4 kilos à chaque fois que je valide proprement mes 3 séries :)
par arco
25 juin 2018, 21:13
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Sur l'autre séance je suis à 95 en 3x6/8 sur le développé couché et 70 kg en 3x8/10 sur le développé couché prise serrée.
par arco
25 juin 2018, 19:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Bah la j'ai fait un test à 3x15 reps sur le développé couché et le couché prise serré j'ai bien ressenti les muscles bosser. Bon après je n'ai pas mis lourd car c'était un test, j'étais à 70 kg sur le DC et 50 sur le DC prise serrée.
par arco
25 juin 2018, 17:45
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
Réponses : 41
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Re: séance jambes sur un ppl

De bonnes courbatures après cette séance jambes, je vais du coup tester ce type de format sur 5 autres exercices, curl, curl marteau, développé couché, développé couché prise serré et développé militaire, étant en ppl x2 je vais faire une séance en 3 x 6/8 reps et une en 3 x 10/15 reps. Est-ce une b...
par arco
23 juin 2018, 14:58
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Merci bien, je pense que lorsque j'aurai atteint mon poids de corps sur le squat (toujours en 4x20) effectivement je devrais changer ma façon de procéder.
par arco
23 juin 2018, 13:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

OK, j'ai testé ce matin squat + sdt JT et extension mollets debout. J'ai eu de bonnes sensations, je n'ai que 2 ans de musculation derrière moi, et 1 an où je peux m'entraîner réellement grâce à mon investissement dans ma Smith machine. Je vais donc continuer à faire de la masse (tant que je peux) a...
par arco
23 juin 2018, 13:02
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Séance 1

Squat /leg curl /extension mollets

Séance 2

SDT JT/ leg extensions/ extensions mollets debout
par arco
22 juin 2018, 22:11
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Je vais tester demain :

- squat 4x15/20
- SDT JT 4X6/8
- extension mollets debout 3x 10/15
- gainage 3x max ou ab wheel 3x12
- crunchs poulie haute 3x12

Est-ce cohérent comme ça la séance jambes si je la répète 2x par semaine ?
par arco
21 juin 2018, 20:15
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Re enfoiré :lol:
par arco
21 juin 2018, 18:26
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Enfoiré :lol:
Donc pour être plus précis, plus du tu type fitnessmith si tu vois qui c'est icon12
par arco
21 juin 2018, 18:10
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Ok, donc 15/20 et remonter de 2 kg une fois validé 4x20.
par arco
21 juin 2018, 17:08
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Redescendre à 10 ? C'est à dire faire du 10/20 et augmenter plus les charges, ou 10/20 et augmenter tranquillement de 4kg en 4kg.
par arco
21 juin 2018, 14:20
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

J'ai marqué 15/20 sur mon carnet, comme ça dès que je valide 4x20 j'augmente la charge passe à 4x 15 puis rebelotte
par arco
21 juin 2018, 12:42
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
Réponses : 41
Vues : 8610

Re: séance jambes sur un ppl

Merci beaucoup pour ton retour d'expérience. Je vais donc recommencer avec 4x20 au squatt et 4 x 6/8 au soulevé de terre jambes tendues. Et effectivement après calcul, le tonnage sur la séance est aussi haut voir plus qu'en mettant lourd et en ne m'abimant le dos. Car avec les séances de 3x10 à 100k...
par arco
21 juin 2018, 11:48
Forum : Programme de musculation
Sujet : REYH - 178cm 73kg - Programme à ajuster
Réponses : 7
Vues : 2013

Re: REYH - 178cm 73kg - Programme à ajuster

Oups, oui un full, je me suis trompé :roll:
par arco
21 juin 2018, 11:30
Forum : Programme de musculation
Sujet : REYH - 178cm 73kg - Programme à ajuster
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Re: REYH - 178cm 73kg - Programme à ajuster

Si tu t'entraine 3 x par semaines, un half body serait peut-être plus judicieux ?
par arco
21 juin 2018, 11:24
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Et si je fais sur la 1ère séance : - Squatt 3 x 20 (pour toi c'est quoi léger et sécure pour le dos ? je fais 75 kg) - leg extension (3 x15) - leg curl (3 x 15) - extensions mollets debout Séance 2 : - Soulevé de terre jambes tendue 3 x 8/10 (90/100kg) - leg curl 3x15 - leg extension 3x15 - extensio...
par arco
21 juin 2018, 11:13
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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Re: séance jambes sur un ppl

Merci pour ton retour rapide, alors est-ce possible de se construire des jambes correct (je ne cherche pas à faire mister olympia) avec uniquement leg curl, leg extension, et extension mollets debout (comme ça aucune pression sur le dos). Sachant que je vise plus le physique de Franck Medrano que ce...
par arco
21 juin 2018, 11:07
Forum : Programme de musculation
Sujet : séance jambes sur un ppl
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séance jambes sur un ppl

Petite question de type questionnelle, faisant un PPL X 2, est ce que si je fais 2x par semaines : - squatt 3 x 15 reps(charge équivalent à mon poids de corp) - soulevé de terre jambes tendues 3 x 8/10 reps - extension mollets debout 3 x 15 (charge équivalent à mon poids de corps) Est-ce suffisant p...
par arco
21 juin 2018, 10:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : j'adore ma seance !!
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Re: j'adore ma seance !!

Le titre du post de l'année est décerné a mrludo69000 :lol:
Je viens cracher sur les mecs qui font de la muscu et je me casse, tu es un génie mec :mrgreen:
par arco
21 juin 2018, 08:49
Forum : Les suppléments
Sujet : Pack prise de muscle sec
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Re: Pack prise de muscle sec

Notamment sur le cerveau je crois Loïc, MD Gundill en avait parlé dans une vidéo.
par arco
20 juin 2018, 12:20
Forum : Les suppléments
Sujet : Pack prise de muscle sec
Réponses : 17
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Re: Pack prise de muscle sec

pour le coté hypoglycémiant ?
par arco
20 juin 2018, 08:53
Forum : Les suppléments
Sujet : Pack prise de muscle sec
Réponses : 17
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Re: Pack prise de muscle sec

C'est moi qui ai compris de travers icon12
par arco
20 juin 2018, 08:49
Forum : Les suppléments
Sujet : quelle whey
Réponses : 22
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Re: quelle whey

Pareil, pour moi heureusement que la whey existe, car niveau appétit c'est pas vraiment çà.
par arco
20 juin 2018, 08:46
Forum : Les suppléments
Sujet : comment bien utiliser le peptopro ?
Réponses : 2
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Re: comment bien utiliser le peptopro ?

Merci, du coup je prend 15gr pendant le training, j'ai pris gout tropical.
Sinon avant je prenais de la leucine, directe dans la bouche avec un verre d'eau pour faire passer, bah c'est pas top :lol:
par arco
15 juin 2018, 20:01
Forum : Les suppléments
Sujet : comment bien utiliser le peptopro ?
Réponses : 2
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comment bien utiliser le peptopro ?

Bonjour à vous, je vais recevoir prochainement du peptopro, et je me tourne vers vous afin de l'utiliser de la manière la plus optimal possible, surtout quelle dose utiliser pour le training et puis je y ajouter 4 morceaux de sucre de canne pour ma séance. Merci bien, bi l'boujou. icon12
par arco
15 juin 2018, 18:12
Forum : Les suppléments
Sujet : quelle whey
Réponses : 22
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Re: quelle whey

Bah est ce que ca vaut le coup de mettre aussi chère dans une whey ?
Du moins quand on n'est pas professionnel
par arco
15 juin 2018, 18:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Pack prise de muscle sec
Réponses : 17
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Re: Pack prise de muscle sec

C'est entre les repas qu'il faut prendre la créatine ?
Moi comme un con je prend 2g a chaque repas :mrgreen:
par arco
15 juin 2018, 17:07
Forum : Les suppléments
Sujet : omega 3 et végétarisme
Réponses : 38
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Re: omega 3 et végétarisme

Perso moi j'achète mon fromage blanc directement a la laiterie qui le produit. 3 euros les 10kg plus 1 kg offert par la vendeuse :mrgreen:
par arco
13 juin 2018, 21:06
Forum : Les suppléments
Sujet : omega 3 et végétarisme
Réponses : 38
Vues : 12525

Re: omega 3 et végétarisme

J'aime bien ta façon de penser Loïc, la tienne également (je ne sais pas écrire ton pseudo). Concernant les vegans, ce que je trouve hypocrite c'est qu'ils suivent bêtement ce qu'on leurs dits de penser, pas de laine ? Purée, le pauvre mouton si tu ne le tond pas il va crever de chaud l'été, ne rien...
par arco
11 juin 2018, 15:37
Forum : Programme de musculation
Sujet : Pourquoi tant de haine sur le split ?
Réponses : 39
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Re: Pourquoi tant de cracha sur le split?

Ma Smith machine est dans la chambre, je doute que madame apprécie la blague d'être levée à 3h30 du matin pour que je m'entraîne