21 résultats trouvés

par Adrillus
02 déc. 2016, 15:18
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : VIDÉO - La prise de masse
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Re: VIDÉO - La prise de masse

FIT EVENING 5 (2ème partie) : SPECIAL PRISE DE MASSE https://youtu.be/CGn7e5aigaE Pensez au pouce bleu, partagez, posez toutes vos questions sous la vidéo on y répondra dans les futurs épisodes. Et profitez de l'index sous la vidéo qui vous permet d'aller directement au(x) passage(s) qui vous intér...
par Adrillus
02 déc. 2016, 15:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : VIDÉO - La prise de masse
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VIDÉO - La prise de masse

FIT EVENING 5 (1ère partie) : SPECIAL PRISE DE MASSE


par Adrillus
13 nov. 2016, 13:29
Forum : Blessures en musculation
Sujet : VIDÉO - Blessure et zone de confort
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Re: VIDÉO - Blessure et zone de confort

ZONE DE CONFORT: MYTHES ET REALITE PARTIE 3 ! https://youtu.be/7Wm9d5pM5Eg Toute l'équipe de LDMT est fière de vous présenter cette troisième vidéo traitant de la zone de confort et réalisée par Yann Ollivier, étiopathe, professeur d'anatomie, cybernéticien et membre de LDMT. Nous attendons vos rem...
par Adrillus
13 nov. 2016, 13:29
Forum : Blessures en musculation
Sujet : VIDÉO - Blessure et zone de confort
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Re: VIDÉO - Blessure et zone de confort

Et voici la deuxième partie !

ZONE DE CONFORT: MYTHES ET REALITE - PARTIE 2

par Adrillus
22 oct. 2016, 22:43
Forum : Nutrition
Sujet : VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
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Re: VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !

Tu devrais jeter un œil sur la deuxième vidéo de la chaîne sur la zone de confort, elle est encore mieux que cette 1ère vidéo.

Je ne l'ai pas posté ici car ce n'est pas la section adaptée mais elle vaut le coup aussi, :)
par Adrillus
22 oct. 2016, 11:56
Forum : Nutrition
Sujet : VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
Réponses : 4
Vues : 1972

Re: VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !

Il n'y a rien de nouveau dans l'idée de réduire progressivement ses calories en effet, la vidéo ne prétend pas le contraire. La nouveauté que propose la vidéo, c'est surtout l'explication sous l'angle de la cybernétique, l'explication concrète du comportement de l'organisme face à des changements tr...
par Adrillus
21 oct. 2016, 11:59
Forum : Blessures en musculation
Sujet : VIDÉO - Blessure et zone de confort
Réponses : 2
Vues : 2114

VIDÉO - Blessure et zone de confort

Voici une superbe vidéo vous présentant les liens entre le fait de sortir souvent de notre zone de confort et les blessures de l'entraînements. ZONE DE CONFORT: MYTHES ET REALITE https://youtu.be/rOBTPwY30_U Tout savoir sur la zone de confort! Finis les mythes sur le sujet, place à la réalité! Laiss...
par Adrillus
21 oct. 2016, 11:56
Forum : Nutrition
Sujet : VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !
Réponses : 4
Vues : 1972

VIDÉO - PERTE DE GRAS ET HOMÉOSTASIE !

Bonjour ! Nous avons le plaisir de vous annoncer la création d'une chaîne YT consacrée à la science cybernétique appliquée à la beauté, la performance et la santé, le tout traité simplement et avec beaucoup d'humour. C'est le prolongement des travaux révolutionnaires d'Olivier Lafay, avec l'équipe p...
par Adrillus
15 sept. 2016, 20:34
Forum : Programme de musculation
Sujet : Mon programme personalisé
Réponses : 8
Vues : 2451

Re: Mon programme personalisé

Salut,

Tu es dans la mauvaise section, ici c'est la section de la méthode Lafay ;)

Je vais de mander aux modos de déplacer ton topic ;)
par Adrillus
09 déc. 2014, 21:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : station traction/dips homemade
Réponses : 205
Vues : 156737

Re: station traction/dips homemade

Si les plans ont été donné au cours du topic.
par Adrillus
14 oct. 2014, 20:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : les pâte le soir en prise de masse?
Réponses : 5
Vues : 3105

Re: les pâte le soir en prise de masse?

C'est l'ensemble de tes repas qu'il faut regarder, pas un aliment en détail. Poste plutôt ton plan alimentaire complet et on te corrigeras ;)
par Adrillus
25 mai 2014, 19:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Body time
Réponses : 4
Vues : 3082

Re: Body time

Eu tu es dans la mauvaise section, ici on parle de la methode Lafay ;)
par Adrillus
20 mars 2014, 13:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Alimentation nécessaire
Réponses : 7
Vues : 2136

Re: Alimentation nécessaire

Je crois que c'est pareil; l'avantage de le faire à 4 pattes comme sur la vidéo c'est surtout pour soulager le bas du dos, la position est très recommandée pour les personnes atteinte de hernie discale par exemple.
par Adrillus
20 mars 2014, 11:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Alimentation nécessaire
Réponses : 7
Vues : 2136

Re: Alimentation nécessaire

Pour avoir un ventre plat, tu peux completer avec l'exercice du transverse dont voici la vidéo explicative ;) :

http://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98
par Adrillus
20 mars 2014, 09:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : 100 tractions + 8 min d'abdo, résultat en combien de temps ?
Réponses : 11
Vues : 6491

Re: 100 tractions + 8 min d'abdo, résultat en combien de tem

Si tu veux des résultats au niveau du physique, c'est surtout sur l'alimentation que tu devras faire des efforts. Mais ce n'est pas en t'entrainant tous les jours en faisant des tractions et des abdos que tu va te développer de façon équilibrée :?
par Adrillus
14 mars 2014, 10:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdo volumineux ?
Réponses : 42
Vues : 16552

Re: Abdo volumineux ?

Un petit article au passage sur le travail des abdominaux qui pourra être utile ;) :

––> http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... gir-global
par Adrillus
14 mars 2014, 10:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Retard haut des pecs
Réponses : 6
Vues : 5055

Re: Retard haut des pecs

Il y a déjà eu un sujet similaire ici ;) : haut-des-pecs-s-il-vous-plait-aidez-moi ... 20033.html
par Adrillus
14 mars 2014, 09:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : tablette impossible wtf?
Réponses : 14
Vues : 4647

Re: tablette impossible wtf?

Il recommande de faire le transverse à 4 pattes 2 fois par jour pour ceux qui ont des problèmes aux bas du dos (hernies discales) mais si tu auras des resultats si tu le fais 3/4 fois par semaine.

Tu as vu cette video ? : http://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98
par Adrillus
13 mars 2014, 13:54
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Haut des pecs s'il vous plait aidez moi ... J'en peux plus
Réponses : 14
Vues : 7284

Re: Haut des pecs s'il vous plait aidez moi ... J'en peux pl

Allowed ––> Lis ce petit texte ci-dessous, j'espère que tu comprendras (ca a été dit plus haut) : « Il faut bien deux montagnes pour voir une vallée. Le corps n'est pas un assemblage de petits détails dont on s'occupe un par un selon nos caprices. Il en est de même pour les biceps, le haut des pecto...
par Adrillus
13 mars 2014, 13:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : un peu d'aide.
Réponses : 2
Vues : 1101

Re: un peu d'aide.

Salut,

Tu dervais consulter ce tutoriel, ca pourrait t'aider : tutoriel-de-creation-de-programme-muscu ... 20753.html

Si tu veux prendre en masse, il va falloir porter tes efforts sur l'alimentation à coté de l'entrainement ;)
par Adrillus
13 mars 2014, 13:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : tablette impossible wtf?
Réponses : 14
Vues : 4647

Re: tablette impossible wtf?

Peut être que tu prend le problème dans le mauvais sens. Si tu as du mal a voir tes abdos, c'est qu'ils ne sont pas assez développé. A toi de faire une prise de masse puis une perte de graisse et le résultat sera différent à la fin au niveau du ventre. Voici un commentaire d'Olivier LAFAY à un prati...