161 résultats trouvés

par Math.L
31 mai 2010, 21:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développement du haut du corps
Réponses : 2
Vues : 1855

Mange comme dis plus haut (attention, faut pas faire n'importe quoi).
Fais toi un programme.
Et de là patience.

Et puis change de sport aussi. :lol: (j'rigole)
par Math.L
30 mai 2010, 18:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos du bas
Réponses : 9
Vues : 4205

Tu vas à la pharmacie la plus proche de chez toi, et tu demandes du MOTIVEX. Sachant que la pharmacie la plus proche de chez toi c'est ta tête. Faut se motiver. :wink: Tu te prends une journée, et tu fais ton programme, si tu n'y arrives pas, tu prends une semaine, 10minutes par jour et voilà. Et po...
par Math.L
30 mai 2010, 18:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos du bas
Réponses : 9
Vues : 4205

Mais rien ne vaut une bonne course à pieds ;)
par Math.L
30 mai 2010, 18:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos du bas
Réponses : 9
Vues : 4205

Corde à sauter oui. Trampoline tout dépend ... J'ai pu lire que oui, mais certains disent que c'est un argumente pour que ça se vende mieux. Personnellement j'ai un trampoline chez moi. Et je peux te dire que, si tu en fais pendant 30minutes, tu as les jambes toutes molles et tremblantes. Et à ce qu...
par Math.L
27 mai 2010, 20:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de cou !! ='(
Réponses : 10
Vues : 4526

Dans la méthode Lafay y a un exercice qui sollicite le cou.
par Math.L
22 mai 2010, 13:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Courir le jour de sa séance muscu ?
Réponses : 8
Vues : 3812

C'est à dire manger plus et dormir plus ?

Ce n'est pas un soucis ! Je mange avant d'allé courir, je mange en revenant, je bouffe comme un ogre à tous les repas (Je mange de tout, légume, féculent, protéïnes etc ... J'évite le gras, le sel et le sucre).

Et dormir ce n'est pas un soucis :D
par Math.L
21 mai 2010, 18:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Courir le jour de sa séance muscu ?
Réponses : 8
Vues : 3812

Arf !

Bon merci bien.
par Math.L
21 mai 2010, 17:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Courir le jour de sa séance muscu ?
Réponses : 8
Vues : 3812

Ah ...

donc, avec aucun résultats à la clef ?
par Math.L
21 mai 2010, 16:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Courir le jour de sa séance muscu ?
Réponses : 8
Vues : 3812

Courir le jour de sa séance muscu ?

Bonjour à tous. J'ai un emploi du temps assez chargé (en tant que lycéen) et je n'ai pas trop le temps d'allé courir les jours ou je ne fais pas mes séances, c'est à dire le mercredi jeudi et dimanche. Donc je vais souvent courir le Lundi/Mardi Vendredi/Dimanche. Et souvent le vendredi ou le lundi e...
par Math.L
08 mai 2010, 20:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Creux sternale (pectoraux inferieur)
Réponses : 7
Vues : 7719

Combien de temps que tu travailles tes pecs ? Si ça fait 1mois, même pas, c'est normal que tes pecs sont pas volumineux partout, ça va venir, petit à petit. PATIENCE !
par Math.L
07 mai 2010, 22:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : developper ses avant bras/poignets + prendre de la taille
Réponses : 19
Vues : 31208

Je pense que quand même tes poignets doivent grossir au bout d'un certains moments, quand tes avant bras seront bien développé. Car si t'as un petit poignet et que tu le gardes avec de gros avant bras et tout ... :?
par Math.L
06 mai 2010, 21:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Shrugs = Epaules ? ou Trapèzes ?
Réponses : 2
Vues : 1501

Parce que je fais un split 4jours, avec deux séances Pecs + Epaules + Biceps, avec deux exos épaules.

Donc il me faut 4exos épaules.

J'avais effectivement oublié l'oiseau sur banc incliné je ferais donc. Merci
par Math.L
06 mai 2010, 20:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Shrugs = Epaules ? ou Trapèzes ?
Réponses : 2
Vues : 1501

Shrugs = Epaules ? ou Trapèzes ?

Bonjour à tous. Pour travailler mes épaules je fais du Rowing menton, Développé haltères, EL, et il me manque un exo. Est ce que je peux mettre les Shrugs pour faire les épaules ? Ou bien je fais des élévations frontales ? Merci de ne pas me parler de développé nuque ou militaire, je ne suis pas ade...
par Math.L
05 mai 2010, 11:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur bras
Réponses : 5
Vues : 1960

Aujourd'hui je fais pas de séance, ni demain. Normalement ça devrait allé pour vendredi. au pire je décalerais ma séance à samedi.
par Math.L
05 mai 2010, 10:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur bras
Réponses : 5
Vues : 1960

Hier j'ai fais de la corde à sauté, et là douleur vient de là, ça me fait mal au bras ... Bizarre ! Mais bon. ^^
par Math.L
04 mai 2010, 14:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur bras
Réponses : 5
Vues : 1960

C'est bizarre c'est juste une mini zone d'1cm² !
par Math.L
04 mai 2010, 12:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur bras
Réponses : 5
Vues : 1960

Douleur bras

Salut. Une image en dira plus: http://img27.imageshack.us/img27/8892/bicepsec.th.jpg J'ai mal dans cette zone jaune, la ligne entre les deux muscles ... Ca me fait comme une petite pointe que quand j'y appuis dessus. Sachant que hier j'ai fais qu'un seul exo biceps (Curl barre) + DC + DI + Dvl halt ...
par Math.L
02 mai 2010, 20:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : jambes toutes maigre
Réponses : 13
Vues : 10841

Bah explique moi pourquoi, j'ai des bonnes cuisses alors que je travaille les cuisses que depuis un moi et demi ? Pourquoi mon pot qui fait de lathlé à des jambes plus grosse que les miennes sans muscu ? Et pourquoi encore, les centres de mon équipe, sans muscu, et qui sont assez sec ont des cuisses...
par Math.L
02 mai 2010, 20:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : jambes toutes maigre
Réponses : 13
Vues : 10841

Pour prendre vite et bien des jambes ... Je pense qu'il y a un bon moyen ... en plus de la musculation. Le sport. Rugby, Karaté, Foot, Basket, Volley, Course à pied, Step, Trampoline. Tous les sports ou tu reposes sur des appuis, et ou tu te sers beaucoup de tes jambes. La musculation est là pour le...
par Math.L
30 avr. 2010, 21:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
Vues : 23455

Qu'avec les bras ? Je sais pas si c'est bon ...
par Math.L
30 avr. 2010, 19:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
Vues : 23455

Il faut de la patience aussi. Pour avoir de bons résultats il faut du temps.
par Math.L
30 avr. 2010, 19:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ecartés Couché Décliné / Developpé Couché Décliné
Réponses : 7
Vues : 4796

je fais déja de l'écarté couché sur un banc droit et enfaite j'ai un tout petit bout du pec ( toujours en bas proche des côtes ) qui n'est pas musclé ... Je pense que tu devrais changer l'écarté couché par un autre exo. Et faire par exemple, Dips, DC, et DI. Il faut être patient pour que les pecs s...
par Math.L
30 avr. 2010, 17:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir cage thoracique: natation?
Réponses : 16
Vues : 14349

Et puis faire de la piscine aussi. Si tu veux ressembler à Laure Manaudou, piscine tous les soirs.
par Math.L
29 avr. 2010, 19:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : biceps
Réponses : 12
Vues : 6219

Non mais tous les joueurs ont besoin d'être musclé, ils sont tous plus puissant. Imaginez Lomu, 1.90 101g face à Vincent Clerc, 1.78/79 pour 80/82kg. Pour la même vitesse, pour le même poste, c'est Lomu le boss 8) Sachant qu'il a était champion de Nouvelle Zélande de culturisme, donc, Lomu, est une ...
par Math.L
28 avr. 2010, 14:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : biceps
Réponses : 12
Vues : 6219

Les joueurs de rugby ne commencent pas à 14 ans la musculation :lol: Du moins pas en France. En France, la musculation commence vers 17/18ans. J'en ai fais dans un club qui est en Pro D2 actuellement (Tarbes), et on commence la musculation en Junior avec la fonte. Vers 15/16ans on fait beaucoup de p...
par Math.L
27 avr. 2010, 21:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché inversé.
Réponses : 11
Vues : 4832

Merci Lican !! Je note cet exo, je le ferais :wink:
par Math.L
27 avr. 2010, 20:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché inversé.
Réponses : 11
Vues : 4832

C'est quoi ?

Ou sinon du Pull Over ?
par Math.L
27 avr. 2010, 20:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché inversé.
Réponses : 11
Vues : 4832

Ah, bah non je peux pas en faire, je n'ai pas ce système de corde.

Je vais essayer de contracter le muscle une fois la barre très proche du torse. Je verrais ce que ça donne. Au pire je ferais du rowing un bras sous un autre format.
par Math.L
27 avr. 2010, 19:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché inversé.
Réponses : 11
Vues : 4832

https://www.musculaction.com/dos-exercice-8.htm

Ca c'est dur tirage sol.

Pour l'amplitude, je suis d'accord avec toi. J'ai testé, je pense qu'avec une charge plus ou moins lourde, sur des répétitions longues, ça doit brûler au bout d'un certain temps.
par Math.L
27 avr. 2010, 19:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché inversé.
Réponses : 11
Vues : 4832

Développé couché inversé.

Bonjour à tous. J'élabore un split 4jours, et je compte travailler deux fois le dos le mardi et le samedi, en deux exos. Oiseau banc incliné + Rowing un bras le mardi et tractions + ... il me manque donc un exo pour le samedi. Sachant que je ne veux pas faire de soulevé de terre ou du Rowing barre T...
par Math.L
25 avr. 2010, 13:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : anatomie biceps
Réponses : 12
Vues : 5752

par Math.L
24 avr. 2010, 16:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl demon
Réponses : 2
Vues : 2074

Ah d'accord ^^

Merci !
par Math.L
24 avr. 2010, 14:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl demon
Réponses : 2
Vues : 2074

Curl demon

Bonjour,
J'ai recherché Curl Demon sur Youtube, ainsi que sur Google, j'ai pas trouvé d'illustration claire et nette.

Quelqu'un pourrait il me fournir, une explication bien claire de comment l'exécuter etc, ou/et des images.

Ca serait sympa.

Merci d'avance :)
par Math.L
23 avr. 2010, 19:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Mdr, jte fais ça demain si il fait beau, mouahah !
par Math.L
23 avr. 2010, 16:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Niix tu m'as donné une bonne idée là :lol:

Et essaye la corde à sauter, généralement quand on est plus grand, on est plus doué ^^
par Math.L
23 avr. 2010, 13:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Au niveau des omoplates, les muscles du dos ont bien chauffé aussi. Les mollets, les cuisses, les abdos ont un peu tiré. C'est très sympathique.

J'ai réussi à enchaîner 27 tours. :) :roll:
par Math.L
23 avr. 2010, 13:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Je crois que j'ai pris ça, bien grosse, bien lourde. Genre 2cm de diamètre.
par Math.L
23 avr. 2010, 13:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat avec calle sous les talons ou pas ?
Réponses : 6
Vues : 3482

Bah le squat normal sans cale sous les talons ça fait travailler les mollets aussi non ?

Ou alors la cale accentue le travail au niveau des mollets ...
par Math.L
23 avr. 2010, 11:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

J'ai pas trouvé de corde à sauter je m'en suis donc fabriqué une.

Enorme, au début on aurait dit un gosse de 5ans qui essayait d'en faire.

Au bout de 15 minutes, c'est revenu et handa, sauf que ma corde est pas super, elle s'entortille un peu. Mais c'est suffisant ^^
par Math.L
23 avr. 2010, 11:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Bon, go trouver une corde à sauter. Et handaaaaa :)

Merci.
par Math.L
23 avr. 2010, 10:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Luxation de l'épaule!
Réponses : 4
Vues : 3352

Ca dépend si tu t'es bien soigné ou pas ... J'ai un pot qui au rugby, c'est triplement fracturé l'épaule. Il fait de la musculation, il n'a pas de soucis particulier. Si c'est bien soigné à mon avis les performances restent les même. En revanche si c'est mal soigné, y aura des séquelles, pas dans l'...
par Math.L
23 avr. 2010, 10:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Ah ouai ouai, c'est sur, hier j'en fais 1h, avec des pauses hein. Mais un de ces mal aux guiboles ! :P

Merci de vos réponses.

Par contre, aujourd'hui, il pleut, donc pas d'activité extérieure, sachant que je n'ai pas de vélo d'appart ni rien ... La corde à sauté compte t-elle comme du cardio ?
par Math.L
22 avr. 2010, 23:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Je ne m'entraîne pas en salle.

C'est chez moi. :)
par Math.L
22 avr. 2010, 14:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 22
Vues : 15564

Echauffements au trampoline ?

Bonjour à tous. J'ai investi dans un trampoline, tout simplement pour m'amuser, faire quelques saltos etc ! Et au bout de 5 minutes, je sors, les mollets qui tiraient, ainsi que les jambes. Je trouve que c'est un très bon exercice d'équilibre. Quelqu'un à déjà essayé ? Pensez vous que c'est à mettre...
par Math.L
22 avr. 2010, 13:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir les épaules ?
Réponses : 27
Vues : 12003

Les EL c'est un exercice d'isolement, donc il faut préférer le Rowing menton au EL.
Ensuite le Rowing menton ça fait un peut travailler les trapèzes ;)

Sinon essaye le Shrug je crois que ça s'appelle.
par Math.L
22 avr. 2010, 10:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vidéo: benching clowns 4!
Réponses : 3
Vues : 1934

Sympathique la vidéo, des exercices que je n'ai jamais vu.

Par contre je ne sais pas si le post est mis au bon endroit ^^
par Math.L
21 avr. 2010, 13:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompe incliné.
Réponses : 9
Vues : 11967

Ah mdr !

Bon beh allez go pour ce soir, les pieds en haut, la tête en bas :D

Merci !
par Math.L
21 avr. 2010, 12:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompe incliné.
Réponses : 9
Vues : 11967

Pompe incliné.

Salut à tous. Bon, je viens de rentrer de courir, et je me suis dis pourquoi pas faire un peu de relevé de jambes et de pompes. Les pompes au sol, ça va c'trop facile. Alors j'ai voulu changer, j'ai mis mes mains sur le banc de muscu à 50/60cm du sol grossomodo, et j'ai pompé. Ca fait des pompes inc...
par Math.L
20 avr. 2010, 12:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Envie de changement
Réponses : 3
Vues : 1634

Salut,

Peut être du développé couché avec haltères.
par Math.L
20 avr. 2010, 10:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9620

C'est à dire, tu fais des pompes, avec les mains posés sur des chaises ?

à 70/80 cm du sol ? Enorme ! Faut que je teste !

Faut que je me mette sérieusement au dips, je ferrais une vidéo, pour voir si je les fais bien. :wink:
par Math.L
19 avr. 2010, 20:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9620

Oui mais j'ai peur de mal les faire :s
par Math.L
19 avr. 2010, 17:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9620

Oui Nico55, mais comme dit plus haut, je préfère le développé décliné au dips. Mais vu que je suis en début de programme, je préfère des exercices plus vaste, plus comment dire ... Qui ne travaille pas une zone bien précise mais la plus grosse partie des pectoraux. Je ferais une fois, que j'estimera...
par Math.L
19 avr. 2010, 16:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9620

@Gibnon: Oui oui j'ai des tréteaux, mais je ne suis pas fan, j'ai peur de mal faire l'exercice, il faut se pencher en avant pour que ça travaille ... et j'ai tendance à rester droit. Et j'ai plus l'impression que les triceps travaillent. @Got83: J'ai déjà lu ceci. Mais c'est qu'il faut bien faire tr...
par Math.L
19 avr. 2010, 16:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9620

@Gibnon: Pas les dips, j'ai rien pour les faire. Développé décliné alors ?

Donc en FullBody il faut changer à chaque fois les exos pour biceps, pour le travailler sous tous les angles ?
Curl Marteau, Curl concentration, Curl pupitre, est ce bon ?
par Math.L
19 avr. 2010, 15:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9620

Je n'étais pas sûr si deux exos ressemblant dans la même semaine était possible.
par Math.L
19 avr. 2010, 13:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9620

Que faut il pour les pecs, en FullBody ?

Bonjour à tous. Je viens donc d'instaurer un programme FullBody, mais, encore et encore une question ! Je travaille donc les pecs (toutes les autres parti du corps aussi !), le Lundi, Mercredi et Vendredi. Lundi ~> Développé Couché Mercredi ~> DI Vendredi ~> Ecarté couché / Ecarté incliné Le problèm...
par Math.L
18 avr. 2010, 20:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler ses mollets à 14ans
Réponses : 5
Vues : 3129

Faut être patient c'est tout :)

Mais, les mollets, Course à pieds, vélo, rugby, ça offre de bon mollet !
Volley et hand aussi, car tu te sautes beaucoup, et ça sollicite les mollets, je pense.
par Math.L
17 avr. 2010, 13:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avant Bras, Biceps / Triceps.
Réponses : 24
Vues : 10150

Alors, tu travailles avec ton PDC. Tu poses tes mains sur un banc, le cul dans le vide, et tu descends ton corps de façon à ce que ton cul touche le sol, et grace aux triceps, tu remontes ton corps ... Une photo sera beaucoup plus parlante. ^^ http://www.emusclor.com/img/exercises/16-arnold-schwarze...
par Math.L
16 avr. 2010, 20:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avant Bras, Biceps / Triceps.
Réponses : 24
Vues : 10150

Essaye des exos qui sollicite que les triceps ...

Répulsion triceps, Relevé haltères derrière la tête, car le développé nuque ça sollicite les triceps certes mais si je ne dis pas de bêtise c'est plus un exo pour les épaules.
par Math.L
16 avr. 2010, 19:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Crampe au pied ...
Réponses : 7
Vues : 2901

Merci les gars ! :wink:
par Math.L
15 avr. 2010, 22:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Crampe au pied ...
Réponses : 7
Vues : 2901

Non non, j'ai aucune carence, d'après la prise de sang. :wink:
par Math.L
15 avr. 2010, 21:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Crampe au pied ...
Réponses : 7
Vues : 2901

J'fais ma muscu dehors, fin sous ma terrasse abritée, et j'ai fais récemment une analyse de sang, on ne m'a trouvé qu'une carence qu'en acide folique ... :?
par Math.L
14 avr. 2010, 22:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Crampe au pied ...
Réponses : 7
Vues : 2901

Crampe au pied ...

Yep tout le monde :) Aujourd'hui j'ai travaillé les épaules, et lors d'une pause de 1min entre deux séries de développé épaules, j'ai une jolie petit crampe qui est apparût au gros orteil ... :lol: Pourtant je bois une verre d'eau avant la séance, environ 3 pendant la séance, et un après la séance !...
par Math.L
11 avr. 2010, 18:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quels noms à quelles tractions ??
Réponses : 4
Vues : 2022

up !
par Math.L
10 avr. 2010, 17:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quels noms à quelles tractions ??
Réponses : 4
Vues : 2022

Quels noms à quelles tractions ??

Voilà, je ne sais pas du tout comment s'appelle le type de tractions que je fais ... :roll: En plus en existe plusieurs sortes, donc j'aimerais savoir comment s'appelle ce type de tractions: :arrow: Prise large, plus que les épaules (donc quand on est en haut de la barre, les bras forment un angle d...
par Math.L
04 avr. 2010, 09:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Partie basse des pectoraux sur les cotés...
Réponses : 8
Vues : 12746

Développé décliné ?

Mais rien de sûr ... :?
par Math.L
02 avr. 2010, 20:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte de muscle d'une séance à l'autre ? Possible ?
Réponses : 2
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Perte de muscle d'une séance à l'autre ? Possible ?

En ce moment, je suis en pleines périodes ou les questions fusent ... Je fais le lundi une séance pec ... et jusqu'au lundi d'après je ne fais aucune séances pec. Et j'ai comme l'impression que ma congestion est meilleure, et que les deux jours qui suivent mes pecs sont imposant. Mais en fin de sema...
par Math.L
01 avr. 2010, 20:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Help : conseils pour muscler mon dos sans tractions!
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L'oiseau sinon aussi.

Allongé sur un banc incliné, une haltère dans chaque mains, et tu bas des ailes. ^^
par Math.L
31 mars 2010, 21:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme avec le DC
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Ca me l'a fait l'autre jour. Impossible de lever, alors que normalement je le fais tranquille, au bout de 5ou6 sensation de brûlure impossible de forcer rien !

Moi c'était suite à un coup sur le bras et de la fatigue de la veille. Donc voilà.
par Math.L
31 mars 2010, 21:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions a chaque séances ?
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Voilà merci les mecs !
par Math.L
31 mars 2010, 16:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions a chaque séances ?
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Bah vu que je travaille le dos le vendredi et que je fais 3*10 tractions, je pensais faire un rappel du genre 1*10 à chaque séances.
par Math.L
31 mars 2010, 11:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions a chaque séances ?
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Une série de 15 répétitions ? c'est bon là? :P

Et donc, oui je fais par exemple séries de 15 tractions à chaque séances (Lundi, Mercredi et Vendredi), c'est bon ?
par Math.L
30 mars 2010, 21:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions a chaque séances ?
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C'est ce que je comptais faire :)
par Math.L
30 mars 2010, 18:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions a chaque séances ?
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Sans série je voulais dire !

Donc que 15reps.
par Math.L
29 mars 2010, 21:53
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Sujet : Tractions a chaque séances ?
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Tractions a chaque séances ?

Yep les monsieur ! Je voudrais savoir si je peux faire des tractions (Prise larguer d'épaules, avec paume de la main vers l'extérieur) à chaque séances ? Sans répétition, c'est à dire, hop je me fais 15 tractions et voilà c'tout. Et aussi une question secondaire ... Les muscles ils se dessinent tout...
par Math.L
23 mars 2010, 19:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exo abdo
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Sinon fais des relevés de jambes. Pas de problèmes comme ça, et ça travaille bien. :)
par Math.L
22 mars 2010, 22:50
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Sujet : Dips sur des tréteaux ?
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Effectivement.

Merci beaucoup.
par Math.L
22 mars 2010, 21:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips sur des tréteaux ?
Réponses : 4
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10cm de plus.

Ca devrait passer.

Merci bien :)
par Math.L
22 mars 2010, 20:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips sur des tréteaux ?
Réponses : 4
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Dips sur des tréteaux ?

Yeeeeeep tout le monde.

Je n'ai pas de machine pour faire des dips chez moi. En revanche, j'ai trouvé des tréteaux :lol:
http://www.marieclairemaison.com/data/i ... -artur.jpg

Est ce bons pour faire des dips ?
par Math.L
22 mars 2010, 20:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions en 2mois et demi environ
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Tu fais des tractions tous les jours ? A mon avis, fais des tractions en demi amplitudes. Et tu verras que tu feras facilement une vrai traction. Après tu sautes un jour entre chaque séances de tractions. Lundi: Tractions Mardi: Rien Mercredi: Tractions. Normalement, tu en gagnes une ou presque. C'e...