965 résultats trouvés
- 28 juin 2010, 09:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comment prendre des jambes?
- Réponses : 10
- Vues : 12533
- 27 juin 2010, 15:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Trouver un max
- Réponses : 24
- Vues : 10937
- 26 juin 2010, 10:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comment prendre des jambes?
- Réponses : 10
- Vues : 12533
Il faut privilégier les cuisses et les travailler souvent. Un module qui m'a donné de bons résultats et que je vais reprendre d'ici peu car j'étais en "reprise" et je voulais récupérer dans l'ordre les bras, le dos, les pecs, la je suis sur la taille :) De plus on est dans le même cas, pas de squat ...
- 24 juin 2010, 09:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdominaux obliques, comment les develloper???
- Réponses : 5
- Vues : 2982
Personnellement, j'ai obtenu d'excellents résultats avec cet exercice : Tu te met sur un banc à lombaire mais sur le coté et tu descends et tu montes d'un angle entre 30 et 45 degrés. http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b3/800px-RomanChairBackExtension.gif Il est aussi possible de lester...
- 19 juin 2010, 12:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Travaille des obliques/Abdos ?
- Réponses : 6
- Vues : 5373
Personnellement j'évite de pratiquer ce mouvement de flexions latérales à cause d'une hernie latérale. J'ai trouvé plusieurs bonnes alternatives notamment en se mettant sur le banc à lombaire sur le coté , possible de lester aussi. http://www.acheter-moins-cher.com/asp/gestion/media_prod/723767.jpg ...
- 03 juin 2010, 11:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mal au dos au curl barre (???) ..
- Réponses : 13
- Vues : 10842
Au vu des insertions du grand rond, je me demande si ce n'est pas plutôt le biceps. As-tu encore plus mal quand tu fais cet exercice : http://www.leehayward.com/art_pics/2007/incline_curl.jpg et est-ce que celui la te soulage (ne pas descendre jusqu'en bas) : http://www.leehayward.com/workout_progra...
- 02 juin 2010, 10:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avis abdominaux avec Ab Roller
- Réponses : 4
- Vues : 8533
- 13 avr. 2010, 19:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull Over
- Réponses : 5
- Vues : 4499
Sujet controversé : pull-over musculation
- 11 avr. 2010, 09:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : élévation latérale
- Réponses : 5
- Vues : 2648
Voir les consignes : https://www.musculaction.com/news/elevat ... cables.htm
- 10 mars 2010, 01:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je ne prends pas de poids, je suis DESESPERE...
- Réponses : 26
- Vues : 15936
pates et pour 100g ya 13g de protéines, je prend environ 200 g + du parmesan, le tout ca fait environ 30 gd de prot avec le dessert dans les pâtes CRUES y'a 10g de proteines effectivement, si tu manges 200g cuites. 100 gr de pâtes crues donnent une fois cuites 400 gr. Donc t'es déja plus qu'à 5g de...
- 09 mars 2010, 09:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je ne prends pas de poids, je suis DESESPERE...
- Réponses : 26
- Vues : 15936
Tu peux alterner squat barre (libre ou guidée) et squat une jambe, normalement tu ne déplaces pas encore des grosses charges, donc ca devrait aller, l'important étant de bien réaliser le mouvement. Tu peux aussi faire de la presse à cuisse, le dossier rend l'exercice plus sécuritaire... normalement....
- 08 mars 2010, 21:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je ne prends pas de poids, je suis DESESPERE...
- Réponses : 26
- Vues : 15936
- 08 mars 2010, 10:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je ne prends pas de poids, je suis DESESPERE...
- Réponses : 26
- Vues : 15936
je fais déjà de la gymnastique et j'ai un cours de soutien et après il faut que je travaille pour l'école. Et tu penses que tu vas prendre du poids en te dépensant comme ca ? Deviens paresseux, 3 ou 4 fois de la musculation par semaine, 1 séance de cardio par semaine (en cours de sport je suppose)....
- 27 févr. 2010, 10:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl Gironda
- Réponses : 52
- Vues : 28614
Ben la je reviens de la salle, et je confirme ce que tu viens de dire mais alors, quelle congestion J'ai quasi remplacé les curls par le curl Gironda. La différence se voit dans la glace, mes biceps semblent continuellement tuméfiés et douloureux, on m'a même fait remarquer l'aspect bizarre et vein...
- 25 févr. 2010, 09:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl Gironda
- Réponses : 52
- Vues : 28614
Le curl Gironda est un bon exercice, mais il faut carrément diviser les charges du curl barre par 2.
- 12 févr. 2010, 09:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
- Réponses : 12
- Vues : 11673
Travail les épaules aux haltères et ensuite quand elles sont bien HS tu peux faire du développé militaire léger.
https://www.musculaction.com/faq/develop ... lation.htm
https://www.musculaction.com/faq/develop ... lation.htm
- 30 janv. 2010, 10:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux : Peck Deck/EC le meilleur ?
- Réponses : 8
- Vues : 9385
- 29 janv. 2010, 00:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation avant-bras
- Réponses : 12
- Vues : 7307
- 02 janv. 2010, 11:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions
- Réponses : 7
- Vues : 3494
- 22 déc. 2009, 20:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exos bas des abdominaux lesquels ?
- Réponses : 9
- Vues : 4280
- 30 sept. 2009, 17:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : [Proteine en poudre] Est-ce mauvais pour la santé ?
- Réponses : 22
- Vues : 23699
Au delà de 3,5g/jour par kg de poids du corps de proteines, les ennuis commencent. https://www.musculaction.com/faq/combien-de-proteines-pour-la-musculation.htm avec un préparateur physique ...prendre des protéine en poudre est très mauvais pour le cœur. On sait pas trop ce qui se passe dans sa tête...
- 22 sept. 2009, 09:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice de musculation : développé militaire
- Réponses : 17
- Vues : 7583
Si tu fais le développé militaire sur un banc droit oui mais sur un banc incliné ca sera moins problématique. C'est vrai que pour la gainage ca peut être sympa, j'en fait personnellement sous cette forme en finissant par un développé militaire debout : http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s mais...
- 06 sept. 2009, 14:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : probléme abdominaux aidez moi svp!!
- Réponses : 15
- Vues : 5748
- 14 août 2009, 09:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : salle de musculation fermée, quel programme de muscu faire ?
- Réponses : 2
- Vues : 2864
Il y a une question réponse de musculation qui te conviendra ici :
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
- 10 juin 2009, 13:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Partie Sternale des pecs
- Réponses : 23
- Vues : 28210
Dans le lien précédent tu as ces exercices : ● Développé couché à la barre prise serrée avec les coudes écartés du corps. ● Développé couché aux haltères (terminer le mouvement en rapprochant les haltères, mains face à face à l'aide d'une rotation de poignet) ● Pec deck en serrant fortement les bras...
- 24 févr. 2009, 19:37
- Forum : Les suppléments
- Sujet : SUPPLEMENTS - La FAQ !
- Réponses : 0
- Vues : 108171
SUPPLEMENTS - La FAQ !
"La FAQ sur les suppléments" Sommaire: - Les articles du site - Sites d'information sur les suppléments. - Que faut-il prendre après l’entraînement? - Les suppléments: Ou, Quoi, Comment, Quand? - Tout savoir sur la créatine. - Comparateur de suppléments.[/list] -------------------------------------...
- 16 sept. 2008, 14:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Crunch au sol : Combien de répétitions ?
- Réponses : 14
- Vues : 17473
L'important c'est que ta nouvelle facon de faire les crunchs ne te crée pas de problèmes de dos. Si tu trouves l'exercice trop facile, il est toujours possible de lester, mais d'abord le réaliser parfaitement, lentement en sentant les muscles se contracter. Pour avoir de bons abdos, il faut les boss...
- 23 juin 2008, 11:55
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : prévenir et gérer le mal de dos
- Réponses : 70
- Vues : 193480
- 16 mars 2008, 16:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les steaks hachés surgelés (type Charal), ça le fait ?
- Réponses : 22
- Vues : 76535
https://www.musculaction.com/bases_proteines.htmStoxx a écrit :Par ailleurs, vous soulevez un point dont j'ai du rater les échanges mais qui me paraît primordial : "Quels sont les besoins du corps ?".
- 15 mars 2008, 22:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les steaks hachés surgelés (type Charal), ça le fait ?
- Réponses : 22
- Vues : 76535
sachant que si le rapport est inférieure à 12% et que le % de protéine n'excède pas 20 pour 100g de viande, je privilégie Charal. J'ai pas compris ta phrase :) Sinon, c'est un peu lamentable certains produits qu'ils font Charal : source composition : http://www.ciao.fr/Charal_steak_hache_extra_moel...
- 15 mars 2008, 19:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les steaks hachés surgelés (type Charal), ça le fait ?
- Réponses : 22
- Vues : 76535
Les steacks hachés tu peux les acheter au rayon boucherie, le mec les hache devant toi par exemple à Intermarché, y'a moins de gras que les fameux 5% ou alors en boucherie bio si t'es riche. Y'a pas que la gras à regarder, le rapport collagene sur proteine aussi. Sur certain produits, Charal indique...
- 12 mars 2008, 14:24
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur aux triceps
- Réponses : 25
- Vues : 32008
Le plus simple est de laisser tomber le développé couché ou de trouver une version qui ne provoque pas ces problemes, de toute facon je pense que c'est ce que le kiné te dira à mon avis meme s'il parvient à loacaliser l'origine du problème. Y'a d'autres exercices, tout aussi voir plus efficaces pour...
- 12 mars 2008, 12:27
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur aux triceps
- Réponses : 25
- Vues : 32008
Explique mieux ou c'est : https://www.musculaction.com/images/anatomie-triceps-musculatio.jpg 1- Vaste interne. 2- Vaste externe. 3- Longue portion. 4- Omoplate (scapula). 5- Glène omoplate. https://www.musculaction.com/images/anatomie-muscles-dos-2.jpg 1- Grand dorsal. 2- Muscle trapèze. 3- Sus épi...
- 06 févr. 2008, 09:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 49
- Vues : 45580
Je trouve ton programme pas terrible, Programme jour 1 (pec+biceps) et jour 2 (epaules+triceps) sont proches temporellement, tu aurais du mettre jour 3 a la place de jour 2, bosser les pecs c'est bosser les epaules et les triceps, donc meme avec 1 jour de repose entre ces 2 seances c'est court nivea...
- 05 févr. 2008, 13:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 49
- Vues : 45580
- 18 janv. 2008, 22:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : 16 Techniques d'intensification
- Réponses : 15
- Vues : 16216
- 19 déc. 2007, 21:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
- 19 déc. 2007, 19:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
Ton truc a quatre patte bosse le transverse un muscle profond des abdominaux, on peut le faire aussi couché. Ce bidule maintient tout dans l'abdomen comme un caisson et stabilise le tronc. Les abdos, transverse inclus, soutiennent le colonne et la soulage des contraintes. Par exemple, il est utile d...
- 19 déc. 2007, 13:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
Une question, une hyperlordhose sa serait pas a ce que le bassin parte vers l'avant, le psoas permettrait encore plus ce mouvement tandis que les lombaires étant situé à l'arrière de la colonne lombaire permettrait plus ou moins de ramener le "bassin" vers l'arrière??? Il semble que non. - L'antéve...
- 19 déc. 2007, 10:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
A priori je dirai oui, que ca peut empirer les choses, apres seul l'avis d'un professionnel qui a etudié ta spécificité est valable. Donc prends rendez vous avec un kiné ou un osteo qui te dira quels exercices sont indiqués ou conte-indiqués dans ton cas. Generalement on conseille de renforcer abdom...
- 18 déc. 2007, 20:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
- 18 déc. 2007, 16:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
Y a donc que le grand droit pour lutter contre tous les autres ? Merde, va falloir que je fasse encore plus de séries de crunchs :cry: ... les muscles delordosants, tu contractes les abdominaux et les fessiers, ca entraine une retroversion du bassin, d'ailleurs il est judicieux d'utiliser cette pos...
- 18 déc. 2007, 11:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
http://www.rad.washington.edu/staticpix/atlas2/iliopsoas.jpg y va de la face antérieur des vertèbres lombaires au petit trochanter en haut du femur voir : https://www.musculaction.com/anatomie_squelette.htm Imagine son raccourcissement, debout c'est pas ta cuisse qui va partir en avant pour compens...
- 18 déc. 2007, 10:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
- Réponses : 81
- Vues : 174432
https://www.musculaction.com/lombaires1.htm
Etrange, il est plutot conseillé de renforcer les abdominaux dans ton cas et d'etirer les muscles ayant favorisant la lordosecomme le droit antérieur, psoas iliaque...
Qui t'as conseillé de renforcer tes lombaires?
Etrange, il est plutot conseillé de renforcer les abdominaux dans ton cas et d'etirer les muscles ayant favorisant la lordosecomme le droit antérieur, psoas iliaque...
Qui t'as conseillé de renforcer tes lombaires?
- 05 déc. 2007, 16:00
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ectomorphe deprimé , cherche a gagner du poid
- Réponses : 22
- Vues : 11738
- 13 nov. 2007, 12:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
- Réponses : 72
- Vues : 26385
- 02 juil. 2007, 22:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
- Réponses : 72
- Vues : 26385
- 14 juin 2007, 20:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
- Réponses : 72
- Vues : 26385
- 08 juin 2007, 18:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
- Réponses : 72
- Vues : 26385
- 08 juin 2007, 16:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
- Réponses : 72
- Vues : 26385
- 08 juin 2007, 10:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Calculateur en ligne des calories et repas !
- Réponses : 0
- Vues : 12775
Calculateur en ligne des calories et repas !
Calculer les calories de ses repas facilement ! Sur les-calories.com vous pouvez utilisez un calculateur automatique pour compter les calories , protéines, glucides et lipides de vos repas. Sont également disponibles : suivi de courbe de poids, apport en calories au fil des semaines, mensurations.....
- 18 sept. 2006, 22:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pourquoi jetter les jaunes d'oeuf?
- Réponses : 23
- Vues : 67989
- 18 sept. 2006, 19:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pourquoi jetter les jaunes d'oeuf?
- Réponses : 23
- Vues : 67989
Ben si StephenV nous vante les bienfaits du jaune, pourquoi le jeter alors ? J'avoue que je suis aussi largué là. A t'il un effet qui nuise à celui des blancs tout simplement ? La valeur biologique d'un oeuf entier est plus grande que celle d'un blanc d'oeuf. Si on en mange en tres grande quantité,...
- 17 sept. 2006, 17:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pourquoi jetter les jaunes d'oeuf?
- Réponses : 23
- Vues : 67989
Ce n'est, de plus, pas dans le jaune qu'il y a les meilleurs nutriments. ben si helas... C'est dans les jaunes d'oeufs qu'on trouve en plus des prot et des lipides, des substances cools comme :arrow: la choline qui aide au développement et au fonctionnement du cerveau :arrow: les caroténoïdes qui s...
- 02 août 2006, 20:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment faites vous cuire vos blancs d'oeufs ?
- Réponses : 51
- Vues : 72854
- 06 mai 2006, 13:26
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 546806
- 06 mai 2006, 12:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 546806
- 06 mai 2006, 09:26
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 546806
Re: Les vérités sur la course
Donc pour résumer, on perd du gras au bout de quelques dizaines de secondes d'effort, et cette perte est intéressante au bout de 5 à 10 minutes d'effort. interessant, ca remet en question beaucoup de préjugés sur le cardio. Image470.gif source: http://t.verson.free.fr/PHYSIOLOGIE/PHYSIOLOGIE_EXERCI...
- 29 nov. 2005, 10:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : 1 série par exo VS plusieurs series
- Réponses : 59
- Vues : 233147
- 28 nov. 2005, 23:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : 1 série par exo VS plusieurs series
- Réponses : 59
- Vues : 233147
- 27 nov. 2005, 23:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : 1 série par exo VS plusieurs series
- Réponses : 59
- Vues : 233147
Je prend de la force sans prendre de masse
http://www.chez.com/bodybuilding2000/Force.htm
RELATION FORCE - MASSE
http://www.chez.com/bodybuilding2000/ForceetMasse.htm
http://www.chez.com/bodybuilding2000/Force.htm
RELATION FORCE - MASSE
http://www.chez.com/bodybuilding2000/ForceetMasse.htm
- 27 nov. 2005, 15:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : 1 série par exo VS plusieurs series
- Réponses : 59
- Vues : 233147
la page exacte:
http://prevost.pascal.free.fr/pratique/ ... orce51.htm
http://prevost.pascal.free.fr/pratique/ ... orce51.htm
- 20 oct. 2005, 12:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : — Pectus Excavatum —
- Réponses : 28
- Vues : 73698
- 25 août 2005, 22:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
- Réponses : 72
- Vues : 65808
le miel est un aliment très hyperglycémiant, IG de 95. composition: Lévulose (d-fructose) 38 % Dextrose (d-glucose) 31 % Sucrose (saccharose) 31 % Sucres supérieurs 1,59 % Sucres totaux 79 % Acides : (gluconique, citrique, malique, succinique, formique) 0,6% Protéines : (acides aminés : acides gluta...
- 26 juil. 2005, 14:08
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : prévenir et gérer le mal de dos
- Réponses : 70
- Vues : 193480
- 09 juil. 2005, 12:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HST (Hypertrophy Specific Training)
- Réponses : 54
- Vues : 270241
HST (Hypertrophy Specific Training)
La méthode "HST" ************************************************************* le HST se base sur les principes scientifiques de l'hypertrophie musculaire connus, et non pas sur la tradition des méthodes. Donc il a pour but l'hypertrophie musculaire et pas autre chose, un petit gain de force en déc...
- 02 juin 2005, 12:59
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : peau en trop après régime ?
- Réponses : 21
- Vues : 40175
- 07 mai 2005, 17:36
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : prévenir et gérer le mal de dos
- Réponses : 70
- Vues : 193480
Prévention des lombalgies en sport. http://perso.wanadoo.fr/alain.renault/Lombaire.html Prévention des lombalgies en sport . Résumé : Devant "un mal au dos" , véritable "fléau social" , il faut réaliser un diagnostic précis, mais en général les douleurs lombaires chroniques sont de type fonctionnel...
- 09 avr. 2005, 17:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : peau en trop après régime ?
- Réponses : 21
- Vues : 40175
- 09 avr. 2005, 15:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : peau en trop après régime ?
- Réponses : 21
- Vues : 40175
si c'est de la peau, je caint qu'il n'y ai que la lipectomie (couper l'exces= chirurgie) c'est un gros probleme quand la perte de poids est tres rapide, la peau n'a pas le temps de s'adapter: il faudrait mettre le meme temps pour la perte de poids que le temps qu'il a fallut pour grossir, c'est a di...
- 05 avr. 2005, 09:54
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : prévenir et gérer le mal de dos
- Réponses : 70
- Vues : 193480
jpense aussi que le fait d'avoir de bon abdos 8) et de pas envoir de problemes de poids aident bocoup a prévenir le mal de dos... :wink: hum mon kiné me disait que j'avais de bons abdos et des lombaires faibles, vive les desequilibre :? , donc ca suffit pas... faut etre bon partout et penser a son ...
- 25 févr. 2005, 14:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : A quel moment prendre le Gainer ?
- Réponses : 19
- Vues : 39371
A choisir: un peu plus de 50g le soir a 22h30 pour ne pas encombrer estomac, sinon si t'a pas de problemes, collation "solide" jockey+ sucres lents. A 15h collation avant entrainement "solide" avec sucres lents et pas trop de proteines...sandwich pain complet poulet? :lol: :idea: Des qu'on peut en f...
- 07 déc. 2004, 22:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : le squat exercice de dingue !!! :)
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salut, dites c'est normal que j'ai mal juste sous les fesses qd je fait de la presse ou du squat? entre la cuisse et la fesse derriere. moi aussi, g beaucoup souffert a cause de ma sciatique due a ma petite hernie discale l5s1 coté gauche, je te conseillerais de faire un scanner et de pratiquer du ...
- 07 déc. 2004, 22:01
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- Sujet : Petite leçon d'humilité - squat
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Sinon, en cas de rupture, il "suffit" de poser la barre sur la sécurité du bas, non ? oui, mais la position des chandelles trop basse m'obligerais a faire un squat plus profond trop risqué pour moi. RBR oblige... :? Si elles sont trop hautes ca touche, desequilibre... j'vais squatter en buffalo :lo...
- 29 nov. 2004, 09:50
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- Sujet : Petite leçon d'humilité - squat
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Avec le squat il y a cette notion d'equilibre difficile a maitriser au debut... Il faudrais presque se filmer pour voir les erreurs d'execution. Personnellement j'ai tendance a regarder en l'air un point fixe sur mes videos de squat (normalement la machoire doit etre // au sol) mais bon ca m'aide bi...
- 27 nov. 2004, 19:57
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- Sujet : le squat exercice de dingue !!! :)
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- 27 nov. 2004, 19:54
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- Sujet : le squat exercice de dingue !!! :)
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Y a 1,5 an j'avais lu un super site site uniquement dédié au squat (celui d'un Grabriel Z qui est en relooking): c'est ce site qui m'a fait aimé cet exo mais également le redouter. . je cherchais ce site justement pour faire un lien sur ce post, as tu l'adresse? g cherché igaz ou egaz impossible de...
- 27 nov. 2004, 19:42
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- Sujet : le squat exercice de dingue !!! :)
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je le fais pluspatrick a écrit :
Voir l'exemple http://musculaction.neuf.fr/cuisses%20exos1.htm, sauf que je ne le ferai pas pieds nu mais avec des chaussures plates
- 23 nov. 2004, 22:56
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- Sujet : le squat exercice de dingue !!! :)
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- 02 nov. 2004, 17:30
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- Sujet : echauffement: bientot l'hiver et rien pour s'echauffer!
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