73 résultats trouvés
- 08 nov. 2017, 17:17
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Pré-workout ?
- Réponses : 18
- Vues : 18590
Re: Pré-workout ?
@yam57: c'est clair qu'au final tu gagnes rien...mais quand tu commences la muscu seul, tu fais des erreurs...que ce soit en exo mais surtout en diete!!
- 08 nov. 2017, 17:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de BCAA
- Réponses : 6
- Vues : 3936
Re: Prise de BCAA
ok merci!
- 08 nov. 2017, 09:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Difficulté lors des fentes
- Réponses : 9
- Vues : 7021
Re: Difficulté lors des fentes
le positionnement des pieds et son maintien est important forcement, mais le gainage du corps l'est aussi!!!
ne pas hésiter a travailler son gainage, que ce soit ventral ou meme latéral...et meme savoir se tenir sur 1 jambe en faisant différents mouvements...
ne pas hésiter a travailler son gainage, que ce soit ventral ou meme latéral...et meme savoir se tenir sur 1 jambe en faisant différents mouvements...
- 08 nov. 2017, 09:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
- Vues : 12579
Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
je pense qu'il faut surtout savoir faire progresser le corps dans son ensemble...des le depart!!!
beaucoup de personnes font l'erreur de s'attaquer a des gros exos, ou font que les bras/pec sans faire les bases (mobilité/souplesse/gainage etc) et/ou exo secondaire...
beaucoup de personnes font l'erreur de s'attaquer a des gros exos, ou font que les bras/pec sans faire les bases (mobilité/souplesse/gainage etc) et/ou exo secondaire...
- 08 nov. 2017, 09:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat et genoux
- Réponses : 7
- Vues : 4415
Re: squat et genoux
si ton mouvement est correct, ton echauffement aussi, au pire tu consultes et demande a passer une echo voir un IRM...
- 08 nov. 2017, 09:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 590450
Re: Dips, l'exercice de musculation
blague de quoi pierre?!
- 07 nov. 2017, 20:54
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de BCAA
- Réponses : 6
- Vues : 3936
Re: Prise de BCAA
oui c'est des 2.1.1,
par contre pendant un moment je prenais 10g dans 1.5l d'eau que je consommais dans la journée (mes journée OFF et WE), là j'ai arreté, car je ne sais si ça a vraiment un interet (pour le maintien musculaire)???!
par contre pendant un moment je prenais 10g dans 1.5l d'eau que je consommais dans la journée (mes journée OFF et WE), là j'ai arreté, car je ne sais si ça a vraiment un interet (pour le maintien musculaire)???!
- 07 nov. 2017, 20:39
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Pré-workout ?
- Réponses : 18
- Vues : 18590
Re: Pré-workout ?
j'ai déjà essayé le no xplod, perso, j'avais une bonne energie, tout comme quand je prend de la maltodextrine pendant la seance, avec le no, j'avais surtout une grosse congestion, un pump de fou...
- 07 nov. 2017, 20:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Programme actif 30-40g de proteines par jour
- Réponses : 3
- Vues : 2206
- 05 nov. 2017, 19:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
- Vues : 12579
Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
la meilleure assistance, c'est les sangles, ça évite de te pénaliser a cause de la poigne...
- 05 nov. 2017, 18:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : problème pompes
- Réponses : 7
- Vues : 3357
Re: problème pompes
l'echauffement des articulations est bon?!
apres comme il a été dit, une faiblesse peut etre, voir une sursollicitation...
aussi as tu tester avec une position (ecartement) differente?!
apres comme il a été dit, une faiblesse peut etre, voir une sursollicitation...
aussi as tu tester avec une position (ecartement) differente?!
- 19 oct. 2017, 19:01
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite au poignet
- Réponses : 26
- Vues : 17236
Re: Tendinite au poignet
fait attention quand meme, car parfois c'est juste une inflammation qui diminue, mais c'est pas pour ça que tu es rétablie a 100%
une fois que tu as la lesion qui apparait, il te faudra 6 a 8 semaines pour regenerer les tissus, donc prudence...
une fois que tu as la lesion qui apparait, il te faudra 6 a 8 semaines pour regenerer les tissus, donc prudence...
- 13 oct. 2017, 16:37
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de Traction
- Réponses : 11
- Vues : 7487
Re: Barre de Traction
c'est clair!!! je me suis déjà fais un max en traction supi avec un lest de 50k, et rien ne bouge
- 12 oct. 2017, 19:22
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite au poignet
- Réponses : 26
- Vues : 17236
Re: Tendinite au poignet
perso, pour avoir déjà eut des tendinites, le seul moyen est le massage, le glaçage et de faire des series longue sans intensité et sans douleur, histoire de vasculariser la zone...
- 12 oct. 2017, 19:11
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de Traction
- Réponses : 11
- Vues : 7487
Re: Barre de Traction
perso, j'ai un modele que j'ai trouvé sur amazon UK, et aucun soucis...
par contre j'ai un modele que tu fixe au plafond, et je l'ai fixé sur la charpente du garage
par contre j'ai un modele que tu fixe au plafond, et je l'ai fixé sur la charpente du garage
- 12 oct. 2017, 19:08
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : TRAP BARRE
- Réponses : 10
- Vues : 8898
Re: TRAP BARRE
essayer de contacter un chaudronnier ou un soudeur, si tu arrives a fournir le matos coupé, il a moyen de faire ça
- 12 oct. 2017, 19:04
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bricolage poulie pour nul ?
- Réponses : 66
- Vues : 22921
Re: Bricolage poulie pour nul ?
perso, j'ai déjà acheté une poulie avec crochet (tout acier) dans un mag de bricolage, resistance 150k avec une corde, resistance 250k, et franchement pour faire des extensions ou des petits exo poulie, t'as de la marge...
- 12 oct. 2017, 19:01
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
- Réponses : 76
- Vues : 43983
Re: Repose barre Fabrication maison
perso, j'ai le matos (poste a souder, meuleuse etc) mais quand je vois les tarifs de la matiere (tube ou autres) c'est pas interressant entre ma barre de traction, mon support de barre reglable pour le squat, DC...j'ai tout trouvé sur amazon UK qui est moins cher que amazon fr icon10 et livraison ni...
- 12 oct. 2017, 18:57
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Quelle montre connectée pour la muscu?
- Réponses : 13
- Vues : 30514
Re: Quelle montre connectée pour la muscu?
perso, j'ai aussi une montre (de chez my kronoz) pour calculer nbre de pas etc, notifications, messagerie, et appel...
et ce que je prefere, c'est le fait d'appeler avec, surtout en voiture et de recevoir mes messages au taf sans sortir le portable...
et ce que je prefere, c'est le fait d'appeler avec, surtout en voiture et de recevoir mes messages au taf sans sortir le portable...
- 12 oct. 2017, 18:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : T-barre plateforme + triangle tirage
- Réponses : 5
- Vues : 3238
Re: T-barre plateforme + triangle tirage
ah ouai malin le coup du cardan...
- 09 oct. 2017, 20:38
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
- Réponses : 76
- Vues : 43983
Re: Repose barre Fabrication maison
bon taf!!!
en tout tu as la chance de pouvoir recuperer du carré et du fer plat, car c'est pas donné en general...
perso, mon support tout fait je l'ai eut pour 100euros...
en tout tu as la chance de pouvoir recuperer du carré et du fer plat, car c'est pas donné en general...
perso, mon support tout fait je l'ai eut pour 100euros...
- 15 août 2017, 18:41
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de BCAA
- Réponses : 6
- Vues : 3936
Re: Prise de BCAA
il va falloir que je regarde ça, car moi, j'en prend 10g pendant ma seance...
- 15 août 2017, 18:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Des exercices pour le ventre ?
- Réponses : 3
- Vues : 2253
Re: Des exercices pour le ventre ?
dans tout les cas c'est diete+ exercice...
- 15 août 2017, 18:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pas de sensation à la presse
- Réponses : 12
- Vues : 5573
Re: Pas de sensation à la presse
tout a été dit, sur une presse pied en haut= ischios, pied en bas= quads...apres essai un exo de prefatigue (leg extension; fente; squat a vide) si tu ressens rien...
- 15 août 2017, 18:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : longue portion du triceps
- Réponses : 8
- Vues : 5165
Re: longue portion du triceps
+1 avec elb
- 10 août 2017, 19:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : stéroïde ou autre
- Réponses : 9
- Vues : 4758
Re: stéroïde ou autre
avant de vouloir tomber dans ces produits, essai de revoir tes trainings, ta diete, tes phases de repos, bref il y a surement d'autres solutions...
- 10 août 2017, 18:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : entrainement tôt le matin ou tard le soir
- Réponses : 15
- Vues : 6511
Re: entrainement tôt le matin ou tard le soir
faut vraiment tester les 2 horaires sur une seance identique, et je dirai meme sur au moins 2 semaines...
perso, j'arrive a m'entrainer le matin, mais j'ai vraiment moins d'influx sur les gros exos!
perso, j'arrive a m'entrainer le matin, mais j'ai vraiment moins d'influx sur les gros exos!
- 10 août 2017, 18:51
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : débat souleve de terre
- Réponses : 299
- Vues : 426579
Re: débat souleve de terre
l'erreur pour beaucoup est l'ego, il faut vraiment privilégier l'execution et a la charge!!!
- 03 juin 2017, 19:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : s’entraîner chez soi!
- Réponses : 6
- Vues : 4546
Re: s’entraîner chez soi!
apres pour le matos, c'est un investissement, car quand tu vois le prix des abonnements en salle...en quelques années, tu rentabilises facilement!
- 03 juin 2017, 19:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos
- Réponses : 4
- Vues : 2580
Re: Abdos
au pire fais des crunchs a la poulie haute, ou avec une elastique, là c'est moins risqué pour tes lombaires...
- 03 juin 2017, 19:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exécution du développé couché
- Réponses : 5
- Vues : 2621
Re: Exécution du développé couché
je suis d'accord avec cdsb90, c'est comme pour les dips, tu peut travailler ta souplesse, mais faut pas aller directement au dela de ta forme... apres tu peux travailler en intensité sur le DC en faisant du statodynamique, ça travaille justement la partie la plus dur dans l'execution (en general la ...
- 03 juin 2017, 19:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice pour muscler le fessier
- Réponses : 9
- Vues : 4548
Re: Exercice pour muscler le fessier
SDT JT, hip trusht, et fente avec grand pas, lorsque le pas est plus rapproché, tu sollicites plus les quads...
- 03 juin 2017, 19:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 590450
Re: Dips, l'exercice de musculation
j'ai commencé depuis peu, et je me leste a 35k, bon je ne suis pas debutant en muscu...
apres je suis d'accord avec le principe de ne pas aller au dela de sa souplesse naturelle, c'est l'ideal pour se blesser!
apres je suis d'accord avec le principe de ne pas aller au dela de sa souplesse naturelle, c'est l'ideal pour se blesser!