820 résultats trouvés
- 10 janv. 2020, 12:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de pectoraux
- Réponses : 18
- Vues : 5145
Re: Prise de pectoraux
Pour ne pas grassir, il est plus raisonnable de désocialiser les weekend...
- 08 janv. 2020, 19:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment Mieux préparer son shaker?
- Réponses : 8
- Vues : 2567
Re: Comment Mieux préparer son shaker?
Se lever suffisamment tôt pour se restaurer fait partie de l’hygiène de vie du sportif
- 08 janv. 2020, 19:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment Mieux préparer son shaker?
- Réponses : 8
- Vues : 2567
Re: Comment Mieux préparer son shaker?
Sinon, du pain, du fromage ou un oeuf, un fruit, du jambon, et un thé.
- 08 janv. 2020, 14:03
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et badminton
- Réponses : 12
- Vues : 3333
Re: Musculation et badminton
Ouais, le sprinteur massif va exploser le badiste sur quelques échanges.
Ensuite, la logique va se retourner.
Le moustique va cramer le boeuf...
Ensuite, la logique va se retourner.
Le moustique va cramer le boeuf...
- 08 janv. 2020, 13:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Magyc Triceps? Avis?
- Réponses : 32
- Vues : 9934
Re: Magyc Triceps? Avis?
Du coup, je me permets de poser une question :
Vous êtes plutôt anato-morphologie (gundill/Delavier) ou morpho-anatomie (concept révolutionnaire du même Rudy Coia) ?
Vous êtes plutôt anato-morphologie (gundill/Delavier) ou morpho-anatomie (concept révolutionnaire du même Rudy Coia) ?
- 08 janv. 2020, 11:24
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Reprise après 4 mois d'hôpital
- Réponses : 8
- Vues : 4623
Re: Reprise après 4 mois d'hôpital
Le point positif c’est que tu connais déjà le chemin pour devenir fort et que tu l’as, dans le passé, emprunté avec succès
- 08 janv. 2020, 11:21
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et badminton
- Réponses : 12
- Vues : 3333
Re: Musculation et badminton
Ouaip...
De la corde à sauter, ça sera plus utile que du squat, pour le bad, à mon avis...
De la corde à sauter, ça sera plus utile que du squat, pour le bad, à mon avis...
- 07 janv. 2020, 23:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Magyc Triceps? Avis?
- Réponses : 32
- Vues : 9934
Re: Magyc Triceps? Avis?
Pour ma part, je préfère le pull-over
- 07 janv. 2020, 11:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et badminton
- Réponses : 12
- Vues : 3333
Re: Musculation et badminton
Pour performer en bad, le mieux est... de faire surtout du bad.
Tu peux gainer en saison ou t'amuser à faire du HIIT (c'est rigolo), hors saison, pour rester au top physiquement.
Si tu veux un programme muscu, non-pénalisant pour ton sport, il vaut mieux te tourner vers ton entraîneur...
Tu peux gainer en saison ou t'amuser à faire du HIIT (c'est rigolo), hors saison, pour rester au top physiquement.
Si tu veux un programme muscu, non-pénalisant pour ton sport, il vaut mieux te tourner vers ton entraîneur...
- 07 janv. 2020, 07:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment "sucrer" les legumes ?
- Réponses : 15
- Vues : 4558
Re: Comment "sucrer" les legumes ?
Moins on mange de cochonneries préfabriquées et transformées plus on trouve de goût aux légumes...
Sinon, il existe tout un tas d’épices pour relever un plat de légumes...
Sinon, il existe tout un tas d’épices pour relever un plat de légumes...
- 06 janv. 2020, 17:12
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin d'avis/aide sur mon premier programme !
- Réponses : 6
- Vues : 1779
Re: Besoin d'avis/aide sur mon premier programme !
EFFORTS...
Un seul ne suffisant pas...
Un seul ne suffisant pas...
- 05 janv. 2020, 19:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entrainement aux bande elastiques avis
- Réponses : 6
- Vues : 12557
Re: Entrainement aux bande elastiques avis
Pareil.
J’emporte des bandes en vacances : 10, 15 et 20 kgs de résistance.
4 séries par exos : 10, 15, 15, 20 pour les bras. 4x20 pour les jambes. 4x10 pour l’infra-épineux.
Ça me suffit pour pas trop perdre...
J’emporte des bandes en vacances : 10, 15 et 20 kgs de résistance.
4 séries par exos : 10, 15, 15, 20 pour les bras. 4x20 pour les jambes. 4x10 pour l’infra-épineux.
Ça me suffit pour pas trop perdre...
- 05 janv. 2020, 18:46
- Forum : Débutants
- Sujet : Gilet lesté, quels poids retirer pour l'alléger ?
- Réponses : 4
- Vues : 1602
Re: Gilet lesté, quels poids retirer pour l'alléger ?
Essaye plusieurs cas de figure et vient nous dire ce qui te convient le mieux. Ce sera plus enrichissant pour tout le monde
- 03 janv. 2020, 13:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils grand débutant - Alimentation + entraînement
- Réponses : 29
- Vues : 5896
Re: Conseils grand débutant - Alimentation + entraînement
Et j'imagine assez mal quelqu’un monter une mayômaison pour en consommer finalement...5g
- 03 janv. 2020, 12:58
- Forum : Débutants
- Sujet : (Re)commencer la musculation
- Réponses : 13
- Vues : 3671
Re: (Re)commencer la musculation
Certains exos travaillent plusieurs muscles.
Les autres, qui travaillent spécifiquement un muscle, ne sont pas forcément des exos prioritaires quand on débute...
Les autres, qui travaillent spécifiquement un muscle, ne sont pas forcément des exos prioritaires quand on débute...
- 02 janv. 2020, 22:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils grand débutant - Alimentation + entraînement
- Réponses : 29
- Vues : 5896
Re: Conseils grand débutant - Alimentation + entraînement
Mayonnaise
Vraiment ?
Vraiment ?
- 02 janv. 2020, 18:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseil pour débutant
- Réponses : 17
- Vues : 4501
Re: Conseil pour débutant
Pourquoi ne pas poser ces nombreuses questions aux gens de ta salle ?
- 02 janv. 2020, 15:20
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc à lombaires
- Réponses : 14
- Vues : 4682
Re: Banc à lombaires
Pour ma part, je travaille mes lombaires ainsi: je place 40 kgs de poids sur mon banc, je place mon ventre sur une barre à dips, mes talons sont bloqués sous le banc. Je descends sur ma barre à dips et je remonte.
C’est donc un banc à lombaire du pauvre, pour l’instant...
C’est donc un banc à lombaire du pauvre, pour l’instant...
- 01 janv. 2020, 13:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dois-je sécher ?
- Réponses : 8
- Vues : 2529
Re: Dois-je sécher ?
Bah oui, se restreindre trop la semaine et s’enquiller de la m... tous les weekend, ce n´est pas vraiment une diète mais plutôt de l’immaturité alimentaire.
Allez, courage. Nouvelle année, nouvelle discipline
Allez, courage. Nouvelle année, nouvelle discipline
- 01 janv. 2020, 13:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils grand débutant - Alimentation + entraînement
- Réponses : 29
- Vues : 5896
Re: Conseils grand débutant - Alimentation + entraînement
C’est long. Il y a beaucoup de questions...
Peux-tu hiérarchiser ton questionnement ?
Peux-tu hiérarchiser ton questionnement ?
- 31 déc. 2019, 18:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gare aux alcoolos, ce soir...
- Réponses : 0
- Vues : 2105
Gare aux alcoolos, ce soir...
Faites gaffe en rentrant ce soir.
Il y aura du pochtron grassouillet sur les routes...
L’occasion de faire de la muscu des yeux et des bras au volant pour éviter cette triste engeance droguée zigzagante.
Vivement lundi prochain que tout le cirque soit terminé
Il y aura du pochtron grassouillet sur les routes...
L’occasion de faire de la muscu des yeux et des bras au volant pour éviter cette triste engeance droguée zigzagante.
Vivement lundi prochain que tout le cirque soit terminé
- 31 déc. 2019, 16:40
- Forum : Débutants
- Sujet : (Re)commencer la musculation
- Réponses : 13
- Vues : 3671
Re: (Re)commencer la musculation
Et donc, à terme, pas de progrès...
- 29 déc. 2019, 15:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
- Réponses : 10
- Vues : 3914
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Tu verras bien... quand tu te seras entraîné quelques années.
- 28 déc. 2019, 12:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Quoi changer dans mon alimentation
- Réponses : 8
- Vues : 3599
Re: Quoi changer dans mon alimentation
Et puis quel est l’intérêt de prendre du poids quand on fait de l’escalade et du badminton ???
- 27 déc. 2019, 17:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation à la maison? Que acheter
- Réponses : 9
- Vues : 2806
Re: Musculation à la maison? Que acheter
Ah ouais ok...
Bon, alors, bonne chance...
Bon, alors, bonne chance...
- 27 déc. 2019, 16:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation à la maison? Que acheter
- Réponses : 9
- Vues : 2806
Re: Musculation à la maison? Que acheter
Tu as tout ce qu’il te faut ici (traditionnel, avec des poids) : https://www.musculaction.com/programme-musculation-full-body.htm Ou, au poids de corps, dans ce bouquin : https://www.amazon.fr/Méthode-musculation-exercices-sans-matériel/dp/2851806424/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Lafay&qid=1...
- 27 déc. 2019, 15:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation à la maison? Que acheter
- Réponses : 9
- Vues : 2806
Re: Musculation à la maison? Que acheter
Cela ne s’annonce pas facile... « J’ai vraiment envie de me reprendre en main « icon10 malheureusement suivi immédiatement de « mais... » + tout un tas de raisons de ne pas agir. Bon. 150 euros c’est du petit budget... J’aurai tendance à dire un banc incliné (décathlon 69 euros) et deux valisettes ...
- 26 déc. 2019, 20:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Conseil pour exercices polyarticulaires avec bandes résistance
- Réponses : 23
- Vues : 7237
Re: Conseil pour exercices polyarticulaires avec bandes résistance
Peut-être faut-il faire des recherches...
- 24 déc. 2019, 16:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Course, Musculation et Escalade
- Réponses : 6
- Vues : 2618
Re: Course, Musculation et Escalade
En revanche, il existe des types de diète...
- 20 déc. 2019, 06:26
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Musculation pour pousser un véhicule ou bien être fort en mêlée pour le rugby
- Réponses : 14
- Vues : 3322
Re: Musculation pour pousser un véhicule ou bien être fort en mêlée pour le rugby
Majorette ou une autre marque ?
- 19 déc. 2019, 18:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Cannabis, est-ce un problème ?
- Réponses : 23
- Vues : 7899
Re: Cannabis, est-ce un problème ?
La drogue, c’est d’la m....
- 19 déc. 2019, 15:02
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme Musculation Haut du corps
- Réponses : 7
- Vues : 2183
Re: Programme Musculation Haut du corps
Il faut faire les jambes.
- 19 déc. 2019, 11:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Par quoi commencer avec ce corps ?
- Réponses : 6
- Vues : 2321
Re: Par quoi commencer avec ce corps ?
Oui, patient.
Fais un bilan dans 1 an. Pas dans un mois...
Fais un bilan dans 1 an. Pas dans un mois...
- 19 déc. 2019, 07:20
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseil abdos
- Réponses : 6
- Vues : 2083
Re: Conseil abdos
Ouaip.
Pour être moins gras du bide, va falloir axer tes efforts sur la diète...
Pour être moins gras du bide, va falloir axer tes efforts sur la diète...
- 18 déc. 2019, 13:07
- Forum : Débutants
- Sujet : Charge jambes
- Réponses : 12
- Vues : 2876
Re: Charge jambes
Des cuisses bien galbées et un fessier rebondi, même sans trop de volume, ça en jette toujours
- 15 déc. 2019, 14:39
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Boxe anglaise + musculation
- Réponses : 2
- Vues : 1136
Re: Boxe anglaise + musculation
Le visuel ? La musculation fonctionnelle ?
Qu’est-ce que c’est ?
Qu’est-ce que c’est ?
- 14 déc. 2019, 12:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
- Réponses : 63
- Vues : 11986
Re: Voilà ma progression j’aimerai des avis et des conseils svp
Peut-être en pratiquant la contraction volontaire, tu pourras, échapper, à l’ectomorphisme...
Re: Nutrition
Joli résumé
- 11 déc. 2019, 22:44
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur épaule/bras
- Réponses : 2
- Vues : 1894
Re: Douleur épaule/bras
Et glacer ?
As-tu tenté la solution la plus simple ?
As-tu tenté la solution la plus simple ?
- 11 déc. 2019, 22:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?
- Réponses : 5
- Vues : 2404
Re: Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?
Dire que je viens de finir de manger !
A la santé des activités portuaires, alors
A la santé des activités portuaires, alors
- 11 déc. 2019, 22:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Prendre en poids musculaire
- Réponses : 10
- Vues : 3357
Re: Prendre en poids musculaire
La fleggme de Phileas Fogg...
Pour sortir du brouillarg sans doute...
Pour sortir du brouillarg sans doute...
- 11 déc. 2019, 16:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?
- Réponses : 5
- Vues : 2404
Re: Ca vaut le coup d'acheter certains aliments sur internet?
Si tu habites près du port du Havre ou de Dunkerque, tu peux aussi te commander un vraquier de soja...
A la tonne, c’est beaucoup moins cher...
A la tonne, c’est beaucoup moins cher...
- 11 déc. 2019, 08:49
- Forum : Débutants
- Sujet : Dorsaux inégaux
- Réponses : 17
- Vues : 4531
- 10 déc. 2019, 16:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
- Réponses : 14
- Vues : 4934
Re: Faire prendre du volume aux mollets
Un autre qui m’avait marqué par le même genre de personnalité agréable :Tony Ancellin. Mec très très intelligent dans sa boxe. Et très humble et sympa. C’est loin d’être une masse. Mais il a de sacrés mollets (et un sens du combat hors pair). http://www.shainesprod.com/portfolio/savate-boxing-11-201...
- 10 déc. 2019, 16:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
- Réponses : 14
- Vues : 4934
Re: Faire prendre du volume aux mollets
Il y a beaucoup d’autres exemples, évidemment. Là, j’avais retenu son prénom parce qu’il est assez rare et qu’en plus, c’est une personne à la fois jolie à regarder, à regarder boxer, agréable et sympathique avec les autres. Et, en plus, c’est une championne... Certains savent se construire une vie ...
- 10 déc. 2019, 16:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
- Réponses : 14
- Vues : 4934
Re: Faire prendre du volume aux mollets
Je vous mets 2 liens vers des photos d’une championne bien pourvue en mollets :
Une, on voit un peu son mollet : https://boxeuse.com/blogs/blog/cyrielle-girodias
L’autre, parce que c’est une jolie photo :
Une, on voit un peu son mollet : https://boxeuse.com/blogs/blog/cyrielle-girodias
L’autre, parce que c’est une jolie photo :
- 10 déc. 2019, 16:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
- Réponses : 14
- Vues : 4934
Re: Faire prendre du volume aux mollets
J’ai souvent eu l’occasion d’observer des pratiquants de savate durant des stages d’été, organisés dans des CROUS. Dans ce sport, ils frappent avec la chaussure et non avec le tibia. Tous les déplacements se font sur la pointe des pieds. Les mollets sont donc constamment sollicités. Le public observ...
- 10 déc. 2019, 16:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Repas journaliers / routine training
- Réponses : 24
- Vues : 6740
Re: Repas journaliers / routine training
Le matin, on se lève. On s’étire un peu, on s’habille et on va dans la cuisine. Au calme, on prend un petit-déjeuner avec des prot., du gras et et un peu de glucides. On profite de ce moment. Quand on s’alimente comme il faut, le matin on a faim. Se mettre à table est un plaisir. Idem, pour les autr...
- 10 déc. 2019, 11:56
- Forum : Débutants
- Sujet : Dorsaux inégaux
- Réponses : 17
- Vues : 4531
Re: Dorsaux inégaux
Ouaip, ça sent la blessure, ce tirage inégal...
- 10 déc. 2019, 11:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Prendre en poids musculaire
- Réponses : 10
- Vues : 3357
Re: Prendre en poids musculaire
Ta priorité étant la course à pied, il va falloir accepter les bras en cure-dents et le faible galbe...
Pour voir tes abdos, pas de miracle. Il va falloir mincir. D’avoir ajouté de la muscu devrait t’aider, petit à petit.
Pour voir tes abdos, pas de miracle. Il va falloir mincir. D’avoir ajouté de la muscu devrait t’aider, petit à petit.
- 09 déc. 2019, 20:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Whey combien de temps après le repas?
- Réponses : 7
- Vues : 5191
- 09 déc. 2019, 17:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Whey combien de temps après le repas?
- Réponses : 7
- Vues : 5191
Re: Whey combien de temps après le repas?
Pourquoi 1,8 maxi de prot.? D’où sort ce chiffre ?
- 08 déc. 2019, 16:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
- Réponses : 14
- Vues : 4315
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Si la questIon est : « Faut-il faire des efforts pour réussir ? », alors la réponse est : « oui ».
- 08 déc. 2019, 12:38
- Forum : Débutants
- Sujet : NE PAS DORMIR POUR LA WHEY?
- Réponses : 9
- Vues : 2924
Re: NE PAS DORMIR POUR LA WHEY?
Pfff...
Entre ceux qui ne mangent rien mais prétendent manger équilibré, ceux qui se goinfrent et ne comprennent pas pourquoi ils sont gras, ceux qui ne veulent manger que de la whey, que du végétal et ceux qui coupent les cheveux en 4, ily en a pour tous les goûts sur le forum
Entre ceux qui ne mangent rien mais prétendent manger équilibré, ceux qui se goinfrent et ne comprennent pas pourquoi ils sont gras, ceux qui ne veulent manger que de la whey, que du végétal et ceux qui coupent les cheveux en 4, ily en a pour tous les goûts sur le forum
- 08 déc. 2019, 09:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Glucides ..
- Réponses : 6
- Vues : 2092
Re: Glucides ..
Vivement janvier. Mois sans alcool, gueule de bois financière mais libération face aux contraintes sociales et familiales, retour à la vraie vie (moins d’escargots avinés sur les routes des magasins, moins de clochettes et de rouge partout, disparition des immondes guirlandes lumineuses qui défigure...
- 08 déc. 2019, 08:26
- Forum : Débutants
- Sujet : Glucides ..
- Réponses : 6
- Vues : 2092
Re: Glucides ..
Du riz, des pâtes, du pain...
- 06 déc. 2019, 21:53
- Forum : Débutants
- Sujet : J’ai du mal à atteindre mon apport calorique journalier
- Réponses : 12
- Vues : 4249
Re: J’ai du mal à atteindre mon apport calorique journalier
Des légumes, Des fruits, Des féculents, Du fromage, Un peu de chocolat, des laitages...
4 repas par jour.
On arrive très, très vite à bien plus de 1800 kcal...
4 repas par jour.
On arrive très, très vite à bien plus de 1800 kcal...
- 05 déc. 2019, 22:03
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : jeûn et mal de tête
- Réponses : 2
- Vues : 2132
Re: jeûn et mal de tête
J’ai rien compris.
Comme quoi jeûner, ça empêche de s’exprimer clairement...
Comme quoi jeûner, ça empêche de s’exprimer clairement...
- 05 déc. 2019, 20:28
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur mon programme full body
- Réponses : 10
- Vues : 2873
Re: Avis sur mon programme full body
Prends la peine d’écrire ton programme.
T’auras peut-être plus de succès qu’avec un lien impersonnel...
T’auras peut-être plus de succès qu’avec un lien impersonnel...
- 05 déc. 2019, 15:40
- Forum : Débutants
- Sujet : Debutant +60 kilos a perdre !
- Réponses : 10
- Vues : 2850
Re: Debutant +60 kilos a perdre !
Un psy pour te remettre la tête à l’endroit et avoir moins honte.
Ensuite, tu pourras tout faire...
Ensuite, tu pourras tout faire...
- 03 déc. 2019, 17:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Diet débutant
- Réponses : 7
- Vues : 2772
Re: Diet débutant
Après ? Ils arrêtent le sport, deviennent gros... et souvent aigris. Du coup, ils développent une haine inextinguible contre tous ceux qui réussissent leur vie. Ils bavent sur le gouvernement, les profs, les flics, les patrons, les jeunes, les fonctionnaires, les infirmières, les homos, les immigrés...
- 03 déc. 2019, 16:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Avis, Conseils musculation débutant depuis 5mois (prise de masse)
- Réponses : 5
- Vues : 1773
Re: Avis, Conseils musculation débutant depuis 5mois (prise de masse)
Fais très, très, très gaffe.
C’est plus dur d’être svelte que d’être un bloc de saindoux à vie...
- 02 déc. 2019, 09:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Reprise du sport après trois ans de style de vie dégueulasse
- Réponses : 16
- Vues : 3633
Re: Reprise du sport après trois ans de style de vie dégueulasse
Perso : 1m77, 77 kgs.
DEJ actuelle : 2300.
Dès que je monte, je prends du gras
DEJ actuelle : 2300.
Dès que je monte, je prends du gras
- 01 déc. 2019, 21:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mettre les exercices d’abdominaux les jours de repos
- Réponses : 19
- Vues : 5769
Re: Mettre les exercices d’abdominaux les jours de repos
Du coup y a débat
Re: Youtube
Bon appétit à toi aussi...
- 01 déc. 2019, 20:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mettre les exercices d’abdominaux les jours de repos
- Réponses : 19
- Vues : 5769
Re: Mettre les exercices d’abdominaux les jours de repos
La meilleure manière de faire c’est davantage que plus moins...
Re: Youtube
Question déjà abordée...
- 30 nov. 2019, 16:17
- Forum : Débutants
- Sujet : Enfin la salle !
- Réponses : 9
- Vues : 2472
Re: Enfin la salle !
Un peu de cardio (30 mns tranquilles) , le jour 7, peut-être ?
- 26 nov. 2019, 23:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Alimentation pre- workout
- Réponses : 12
- Vues : 3373
Re: Alimentation pre- workout
Tu es en train de dire que tu ne manges pas avant 15 h, hormis une pomme ?
Ai-je bien compris ?
Ai-je bien compris ?
- 25 nov. 2019, 21:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Repas journaliers / routine training
- Réponses : 24
- Vues : 6740
Re: Repas journaliers / routine training
69 g de lipides, ça me paraît un peu bas...
J’aurai plutôt imaginé 90 g.
Prot., ok (certains diront sans doute que c’est trop).
Glu. ça devrait aller pour perdre un peu de gras...
J’aurai plutôt imaginé 90 g.
Prot., ok (certains diront sans doute que c’est trop).
Glu. ça devrait aller pour perdre un peu de gras...
- 25 nov. 2019, 18:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation sans prendre de poids ?
- Réponses : 17
- Vues : 3646
Re: Musculation sans prendre de poids ?
Si tu le dis...
- 25 nov. 2019, 18:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation sans prendre de poids ?
- Réponses : 17
- Vues : 3646
Re: Musculation sans prendre de poids ?
Tu peux, en revanche, arrêter l’alcool.
L’alcoolisme est une grave maladie qui finira par te déglinguer...
Bon courage pour ta diète.
L’alcoolisme est une grave maladie qui finira par te déglinguer...
Bon courage pour ta diète.
- 24 nov. 2019, 15:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : prise de masse ou sèche?
- Réponses : 4
- Vues : 2019
Re: prise de masse ou sèche?
Ectomorphe ça n’existe pas.
- 24 nov. 2019, 12:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocons d'avoine
- Réponses : 25
- Vues : 6987
Re: Flocons d'avoine
On essaye de te dire qu’il est préférable de diversifier ton alimentation (ne serait-ce que pour éviter lassitude et au final, du dégoût), en intégrant fruits, légumes, lipides et protéines de toutes sortes. T’imagines-tu manger chaque jour, pendant des dizaines d’années, des tonnes d’avoine et de f...
- 24 nov. 2019, 11:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocons d'avoine
- Réponses : 25
- Vues : 6987
Re: Flocons d'avoine
T’as assez de lipides avec çà ?
- 23 nov. 2019, 22:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocons d'avoine
- Réponses : 25
- Vues : 6987
Re: Flocons d'avoine
C’est très bien aussi
- 23 nov. 2019, 20:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocons d'avoine
- Réponses : 25
- Vues : 6987
Re: Flocons d'avoine
Ce midi, c’était boudin noir, pommes cuites et purée de pommes de terre + haricots verts, petits suisses et un carré de chocolat.
Un régal...
Je te laisse ton truc de bête à crottin
Un régal...
Je te laisse ton truc de bête à crottin
- 23 nov. 2019, 13:13
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Douleur thoracique toujours présente
- Réponses : 9
- Vues : 15409
Re: Douleur thoracique toujours présente
Quand on entre dans un bar et qu’on s’adresse à la cantonade, on n’exige pas des buveurs qu’ils restent silencieux s’ils n’ont rien à dire... Si tu as des réponses fantaisistes c’est sans doute parce que ta pratique suscite ce genre de réactions... C’est une façon de te signifier qu’il faudrait, peu...
- 22 nov. 2019, 23:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entrainement express
- Réponses : 9
- Vues : 2668
Re: Entrainement express
Et les boxeurs ça se retrouve déjà vite les épaules en avant...
- 22 nov. 2019, 06:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un pro de la nutrition/sèche svp ?
- Réponses : 7
- Vues : 2756