231 résultats trouvés
- 16 sept. 2014, 20:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : PERTE DE MASSA GRASSE
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Re: PERTE DE MASSA GRASSE
Ah bah si tu sais ...
- 16 sept. 2014, 18:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : lipides,gras saturée
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- 16 sept. 2014, 17:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : lipides,gras saturée
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Re: lipides,gras saturée
Bon bah tu veux un pin's ?
- 16 sept. 2014, 17:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : lipides,gras saturée
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Re: lipides,gras saturée
Attend je la refais :
Bouffe de l'huile, des avocats, du poisson gras et des amandes / noix.
Bouffe de l'huile, des avocats, du poisson gras et des amandes / noix.
- 16 sept. 2014, 17:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
J'avais pas vu le saut de ligne, du coup je croyais que tu t'adressais à moi et je comprenais pas :idiot:
- 16 sept. 2014, 17:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : lipides,gras saturée
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Re: lipides,gras saturée
Et ce qu'il faut aussi c'est avoir de bons apports en Mono insaturés (w9) et Poly-insaturés (w6 & w3, précurseur d'EPA et DHA )
- 16 sept. 2014, 17:19
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Milhouse ou moi ?yukimura27 a écrit :
Tu joues avec le feu milhouse
- 16 sept. 2014, 17:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : lipides,gras saturée
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Re: lipides,gras saturée
C'est des acides gras qui sont pas mono ou poly insaturés, donc c'est un acide gras complètement chargé en hydrogene et aucune double liaison. Et c'est ce que tu retrouves surtout dans le fat des produits animaux (viande, beurre, fromage) ou aussi les huiles avec un point de fusion élevé comme l'hui...
- 16 sept. 2014, 16:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Voila, au revoir Yuki chan
- 16 sept. 2014, 16:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Revois tes bases de nutrition bordel !anakin06 a écrit :je ne savais pas que le silence conservait les nutriments et vitamines ..
Je savais pas qu'ils utilisaient des centrifugeuses à 400 balles dans le lointain passé
J'avais jamais vu ce topic sinon ... c'est spécial ...
- 16 sept. 2014, 16:36
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Deux bananes ça fait pas mal de fructose quand même.
Mais bon ... c'est un gainer après tout.
Mais bon ... c'est un gainer après tout.
- 16 sept. 2014, 14:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Bah non, tu gardes le jaune mais tu vires le blanc.
- 16 sept. 2014, 14:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Je critique pas j'ai dis "ça a l'air sympa".
Non mais en vrai ça doit pas être mauvais, mais sans les blancs cru pour moi ... au pire ajoute 10 gr de + de whey et enlève les blancs.
Non mais en vrai ça doit pas être mauvais, mais sans les blancs cru pour moi ... au pire ajoute 10 gr de + de whey et enlève les blancs.
- 16 sept. 2014, 14:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
banane miel et blanc d'oeuf cru ? ça a l'air sympa
- 16 sept. 2014, 14:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Bah la partie glucidique de ton shaker actuellement c'est quoi ?
- 16 sept. 2014, 14:03
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Protéines en poudre
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Re: Protéines en poudre
Bof.la blanquette a écrit :Les protéines dispo en pharmacie sont elles de bonne qualité ?
Va sur MyProtein si tu veux un bon rapport qualité prix.
- 16 sept. 2014, 14:02
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
L'avoine en poudre ca a aucun gout.
donc :
Avoine en poudre
Whey
poudre d'amande
donc :
Avoine en poudre
Whey
poudre d'amande
- 16 sept. 2014, 10:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
j'ai pas dis que ça allait être bonMilouse a écrit :une fois en neige ca sera impossible à mélanger au shaker ca va faire une mousse inbuvable...
t tro for lololMilouse a écrit :6 mois ue je fais ça ts les jours et jamais aucun pb, et même si j'avais une fois la chia.... ca va pas me tuer....
- 16 sept. 2014, 09:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Protéines en poudre
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Re: Protéines en poudre
Je suis de nature assez sec mais néanmoins musclé, Je fais 1m82 et je pèse 62 kilos. :mrgreen: Pour commencer les protéines ne sont pas un produit magique, elles ne sont qu'un plus lorsque le plan alimentaire est déjà bien en place et bien maitrisé. Si tu tiens à en prendre tu peux commencer par pr...
- 15 sept. 2014, 21:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Blancs d'oeufs crus à éviter: mauvase assimilation des protéines + salmonelle. Hé copieur :o Quand t'auras choppé la chi*sse vient pas te plaindre hein Milouse :mrgreen: En plus comme déjà dit à deux reprises, l'assimilation des blancs crus est vraiment pas top. Si vraiment tu veux insister à les m...
- 15 sept. 2014, 21:38
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : PERTE DE MASSA GRASSE
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Re: PERTE DE MASSA GRASSE
C'est beaucoup trop. Plutôt 100kcal toutes les deux semaines ... à modeler selon la vitesse à laquelle tu prends.
- 15 sept. 2014, 05:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
Oui.Milouse a écrit :méfiance vis à vis des bactéries éventuelles ?
- 14 sept. 2014, 14:37
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : PERTE DE MASSA GRASSE
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- Vues : 2811
Re: PERTE DE MASSA GRASSE
En fin de sèche tu remontes super légérements les kcals jusqu'à stabiliser ton poids.
En gros tu consommes ta DEJ
En gros tu consommes ta DEJ
- 14 sept. 2014, 13:21
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer )
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Re: vos recettes mik-shakes prise de masse (sans whey/gainer
le blanc d'oeuf cru ... méfiance quand même.
Et CED pas top pour le blanc cru, en plus ils sont riches en antitrypsine.
Et CED pas top pour le blanc cru, en plus ils sont riches en antitrypsine.
- 14 sept. 2014, 00:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : repas prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 1337
Re: repas prise de masse
Avant de faire des recherches en nutrition, commence par faire des recherches dans le Bescherelle
- 14 sept. 2014, 00:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : début avec super méga mass 2000
- Réponses : 6
- Vues : 3523
Re: début avec super méga mass 2000
"super" "mega" "mass" "2000"
On dirait un nom pour un jouet
On dirait un nom pour un jouet
- 14 sept. 2014, 00:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres de protéine ?
- Réponses : 4
- Vues : 1453
Re: Quand prendre les barres de protéine ?
toi pas mériter réponse car pas être poli
Re: Protéine.
Ca dépend, ta diète est solide ?
Si c'est pas le cas dépense ton argent dans da la bouffe de qualité en premier lieu.
Si c'est pas le cas dépense ton argent dans da la bouffe de qualité en premier lieu.
- 14 sept. 2014, 00:01
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Fin de prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 1693
Re: Fin de prise de masse
Salut,
Commence par stabiliser quelques semaines et après tu baisses les calories de 100, si tu perds pas au bout d'une semaine tu baisses encore de 100 et si tu perds bas attend de stagner pour baisser à nouveau.
Et tu baisses en virant des glucides, le reste ça bouge pas.
Commence par stabiliser quelques semaines et après tu baisses les calories de 100, si tu perds pas au bout d'une semaine tu baisses encore de 100 et si tu perds bas attend de stagner pour baisser à nouveau.
Et tu baisses en virant des glucides, le reste ça bouge pas.
- 13 sept. 2014, 23:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : PERTE DE MASSA GRASSE
- Réponses : 8
- Vues : 2811
Re: PERTE DE MASSA GRASSE
Kamoulox
- 13 sept. 2014, 22:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
- Réponses : 3
- Vues : 1168
Re: BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
De jeter un oeil dans la partie nutrition du forum et de faire quelques recherches sur la nutrition.
- 13 sept. 2014, 22:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
- Réponses : 3
- Vues : 1168
Re: BESOIN D'AIDE PROGRAMME PRISE DE MASSE
Comme dit dans ton carnet ... ça va finir sous dialyse tout ça
Commence par avoir une alimentation équilibrée avant de prendre autant de suppléments.
Commence par avoir une alimentation équilibrée avant de prendre autant de suppléments.
- 16 juin 2014, 23:58
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Application Android : Hercule
- Réponses : 1410
- Vues : 742361
Re: Application Android : Hercule
Tu t'en fous toi Rez ça va pas te servir cette fonction ...
- 03 déc. 2013, 07:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Première utilisation de whey help !
- Réponses : 5
- Vues : 2517
Re: Première utilisation de whey help !
Tu devrais investir dans une balance de cuisine.
Ca coute moins de 10-15 euros et ça te servira pas mal.
Pour l'eau c'est toi qui décide. 250 à 400 ml ça doit être bon.
Ca coute moins de 10-15 euros et ça te servira pas mal.
Pour l'eau c'est toi qui décide. 250 à 400 ml ça doit être bon.
- 20 nov. 2013, 06:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat et soulevé de terre
- Réponses : 16
- Vues : 6739
Re: Squat et soulevé de terre
Ca taxe pas mal au niveau du SN le deadlift je trouve.
Surtout si ajouté à ça il y a plusieurs séances de squat et dvp couché assez lourdes.
Après ça dépend aussi sans doute de chacun.
Surtout si ajouté à ça il y a plusieurs séances de squat et dvp couché assez lourdes.
Après ça dépend aussi sans doute de chacun.
- 20 nov. 2013, 06:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Diete pdm 3000 kcal.
- Réponses : 8
- Vues : 6041
Re: Diete prise de masse 3000 kcal.
Pourquoi attendre lundi ? La vrai force est de commencer maintenant
Rajoute des lipides types amandes, avocats, huiles cru etc.
Histoire de monter à + d'un gramme par jour.
Rajoute des lipides types amandes, avocats, huiles cru etc.
Histoire de monter à + d'un gramme par jour.
- 17 nov. 2013, 13:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
- Réponses : 39
- Vues : 14698
Re: Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
Ah mais du coup je me suis renseigné, apparemment certaines espèces en contiendraient ...
Bref ce n'est pas le sujet ici.
Bref ce n'est pas le sujet ici.
- 17 nov. 2013, 12:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
- Réponses : 39
- Vues : 14698
Re: Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
Il y a du Gluten dans le mais ?
- 17 nov. 2013, 09:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Quel proteine prendre
- Réponses : 9
- Vues : 3270
Re: Quel proteine prendre
La whey revient à moins cher au gramme de protéine que de la viande et elle a un côté pratique.
Mais c'est pas ça qui va te faire exploser en terme de masse.
Une bonne alimentation et des grosses nuits ça par contre ...
Mais c'est pas ça qui va te faire exploser en terme de masse.
Une bonne alimentation et des grosses nuits ça par contre ...
- 17 nov. 2013, 09:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
- Réponses : 42
- Vues : 16627
Re: Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
- Vitamine D
- Multivitamine
- Omega 3
- Magnesium
- Zinc
- Whey
- BCAA
- Caseine
Ca doit faire ~50euros.
- Multivitamine
- Omega 3
- Magnesium
- Zinc
- Whey
- BCAA
- Caseine
Ca doit faire ~50euros.
- 17 nov. 2013, 09:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
- Réponses : 39
- Vues : 14698
Re: Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
j'ai mon carreau de chocolat noir à chaque repas, c'est mon petit plaisir gustatif Quand Anakin fait des folies ... il ne se refuse rien ! :lol: Non, je dis ça mais j'ai aussi mon carreau de chocolat noir tout les jours du coup ça m'a fait sourire ! :D Pour ma part à 4000+ Kcal par jour, je ressens...
- 16 nov. 2013, 06:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?
- Réponses : 39
- Vues : 14698
- 14 nov. 2013, 07:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat et soulevé de terre
- Réponses : 16
- Vues : 6739
Re: Squat et soulevé de terre
Non.patrick a écrit :Bien cambrer le dos, et regarder en l'air.
Il faut garder toute la colone bien droite. Hors si tu lèves la tête ça te fou une pression énorme sur les vertèbres cervicales C1 à C7 ...
- 11 nov. 2013, 22:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1432582
- 11 nov. 2013, 21:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1432582
Re: chrononutrition
Je propose une minute de silence, et après j'irai consommer du sucre de cane et du café pour casser mes cellules.
- 11 nov. 2013, 15:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Trop grasse
- Réponses : 11
- Vues : 3171
Re: Trop grasse
Si il est fait proprement et sans à-coups, je ne pense pas.
Dans le doute vois ça avec ton kiné.
Dans le doute vois ça avec ton kiné.
- 11 nov. 2013, 15:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Trop grasse
- Réponses : 11
- Vues : 3171
Re: Trop grasse
Salut,
Rien.
Si ce n'est les IG haut (hors peri-workout) et les graisses hydrogénées et/ou trop cuites.
Après tant que t'es légèrement au dessus de ta DEJ, ça ira.
Rien.
Si ce n'est les IG haut (hors peri-workout) et les graisses hydrogénées et/ou trop cuites.
Après tant que t'es légèrement au dessus de ta DEJ, ça ira.
- 11 nov. 2013, 15:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
- Réponses : 470
- Vues : 221051
Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Ceux qui commencent à se supplémenter en bicarbonate de potassium, je les soupçonne d’appartenir au groupe de ceux qui visent bien trop haut en protéines Assez d'accord. Cela dit, + de produits carnés / protéiques n'induit pas nécessairement une augmentation du pH. Enfin ... si elle est exclusive, ...
- 11 nov. 2013, 15:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
- Réponses : 470
- Vues : 221051
Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Parce que les végétaux ne sont pas pollués eux ?
- 10 nov. 2013, 12:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Variation d'écartement des jambes au Squat
- Réponses : 31
- Vues : 29953
Re: Variation d'écartement des jambes au Squat
Accent sur un accident surtout ...-Warrior- a écrit :Genoux vers l'intérieur, accent sur le vaste interne.
- 10 nov. 2013, 11:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Question sur ma nutrition
- Réponses : 8
- Vues : 2585
- 09 nov. 2013, 16:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Question sur le rapport Protéine / Ectomorphe
- Réponses : 8
- Vues : 2957
Re: Question sur le rapport Protéine / Ectomorphe
Saleté de génétique !axelc a écrit :les morphotypes existent ... je suis maigre depuis tout petit, je serais maigre toute la vie.
- 08 nov. 2013, 17:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
- Réponses : 16
- Vues : 6269
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
CJV, d'une.
Et ensuite j'ai dit avec des portions de tailles moyennes à assez grande. Après oui je ne sais pas ce que tu manges, c'était juste une approximation pour te guider et t'aider ... mais tu vas te demmerder en fait.
Et ensuite j'ai dit avec des portions de tailles moyennes à assez grande. Après oui je ne sais pas ce que tu manges, c'était juste une approximation pour te guider et t'aider ... mais tu vas te demmerder en fait.
- 08 nov. 2013, 12:23
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Alimentation saine et prise de masse
- Réponses : 36
- Vues : 13989
Re: Alimentation saine et prise de masse
Sympa le cursus que tu suis. C'est pour devenir coach ou diététicien? En fait j'aimerais travailler au comité olympique américain en tant que préparateur sportif. :mrgreen: Comme j'ai la double nationalité je pense pouvoir y entrer plus facilement que si j'étais juste Français. Et en parallèle je v...
- 08 nov. 2013, 11:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Alimentation saine et prise de masse
- Réponses : 36
- Vues : 13989
Re: Alimentation saine et prise de masse
Ya pas de mal, au contraire. Je suis souvent tes interventions parce qu'elles sont en général assez intéressante et me permettent de revoir certaines notions en même temps. :mrgreen: Etudes en diététique, principal matière physiologie - Biochimie ... Et l'année prochaine si je suis diplômé, j'irai f...
- 08 nov. 2013, 11:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Alimentation saine et prise de masse
- Réponses : 36
- Vues : 13989
Re: Alimentation saine et prise de masse
Je sais bien. Je connais bien mon cycle de krebs et ma neoglucogenese
Mais disons que j'entendais par là, apporter un minimum de glucose de façon direct.
Je crois que je suis pas clair ...
Mais disons que j'entendais par là, apporter un minimum de glucose de façon direct.
Je crois que je suis pas clair ...
- 08 nov. 2013, 09:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Alimentation saine et prise de masse
- Réponses : 36
- Vues : 13989
Re: Alimentation saine et prise de masse
Pour une fois j'aurais eu tendance à être d'accord avec Gaardy ...
Dans la mesure où on apportes quand même des glucides pour les cellules gluco dépendantes + un apport protéiques suffisant.
Dans la mesure où on apportes quand même des glucides pour les cellules gluco dépendantes + un apport protéiques suffisant.
- 08 nov. 2013, 09:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
- Réponses : 16
- Vues : 6269
Re: 1,88 :, 66 kilos , il faut que ça change
De tête avec des grosses portions de pâtes, je dirais que tu tournes entre 1800 et 2000kcal grand max ...
Autant dire, rien ... Pas avec ça que tu vas grossir.
Autant dire, rien ... Pas avec ça que tu vas grossir.
- 04 nov. 2013, 20:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
- Réponses : 470
- Vues : 221051
Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Comme quoi le mythe du "pas de viande" dans la paleonutrition ...diel totor a écrit :On se marre bien ici quand même.
EDIT:
http://www.hominides.com/data/images/il ... tation.gif
- 03 nov. 2013, 13:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : GROSSE AIDE
- Réponses : 15
- Vues : 3913
Re: GROSSE AIDE
Tu devrais faire un tour des carnets de nutrition de personnes sérieuses pour t'en inspirer.
Et trainer un peu sur les post-it de la partie nutrition.
Et trainer un peu sur les post-it de la partie nutrition.
- 03 nov. 2013, 13:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : GROSSE AIDE
- Réponses : 15
- Vues : 3913
Re: GROSSE AIDE
Bah écoute je vais te dire ce que tu veux entendre :
mange du nutella, des oreo et des mac flurry
Et si tu en es encore à gober tout ce que la télé te dit, il va falloir se réveiller.
mange du nutella, des oreo et des mac flurry
Et si tu en es encore à gober tout ce que la télé te dit, il va falloir se réveiller.
- 03 nov. 2013, 12:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : GROSSE AIDE
- Réponses : 15
- Vues : 3913
Re: GROSSE AIDE
Des amandes
- 03 nov. 2013, 09:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de Mass !
- Réponses : 7
- Vues : 2873
Re: Prise de Mass !
Salut, A choisir j'aurais prit celui de optimum nutrition sans hésitation. Mais tu ferais mieux d'augmenter tes apports de 300kcal par semaine jusqu'à ce que ton poids monte ... ou de faire tes gainers toi même, c'est pas compliqué et c'est moins cher icon10 Tu nous posterais ton plan alimentaire qu...
- 03 nov. 2013, 08:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur d'épaule !
- Réponses : 12
- Vues : 4621
Re: Largeur d'épaule !
Rowing menton prise large.
- 02 nov. 2013, 20:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : GROSSE AIDE
- Réponses : 15
- Vues : 3913
Re: GROSSE AIDE
ah bon ? dans le lait et le fromage blanc ya assez de lipides nan ? Non. D'ailleurs tu as trop de Produits laitiers aussi. médiocre qualité ? euh non je ne fais pas mes courses chez lidl si tu veut savoir .. Rien à voir.... :mrgreen: apres non j'ai pas calculé mes rapport mais comme j'ai dit vu que...
- 02 nov. 2013, 20:37
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- Sujet : GROSSE AIDE
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Re: GROSSE AIDE
Salut,
Ca manque de lipides
Les aliments utilisés ont l'air de qualités médiocre
Manque de fibres
Tu n'as pas calculé tes besoins en Proteines lipides & glucides ?
Ca manque de lipides
Les aliments utilisés ont l'air de qualités médiocre
Manque de fibres
Tu n'as pas calculé tes besoins en Proteines lipides & glucides ?
- 02 nov. 2013, 20:31
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- Sujet : Gainer sans latose
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Re: Gainer sans latose
Tu peux tester des laits sans lactose au pire genre AL110 ou Diargal
Ou des laits d'amandes.
Ou des laits d'amandes.
- 29 oct. 2013, 21:11
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- Sujet : NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE
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Re: NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE
Je mange 4à6 oeufs tous les matins. Et à mon dernier Bilan sanguin mon taux de LDL était de 0.6g/L ...T-Rex38 a écrit :6 œufs le matin? Gaffe au cholestérols.
Les jaunes d'oeufs et le cholesterol c'est des conneries.
- 29 oct. 2013, 06:46
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- Sujet : Conseils sur la sèche
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Re: Conseils sur la sèche
Et tu te fous un peu du monde soit dit en passant.
Il y a un post it "Créer un plan alimentaire en sèche" juste au dessus ....
Il y a un post it "Créer un plan alimentaire en sèche" juste au dessus ....
- 29 oct. 2013, 06:46
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- Sujet : Conseils sur la sèche
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Re: Conseils sur la sèche
Fais un minimum de recherche sur le forum ...
Il y en a partout des infos ...
Il y en a partout des infos ...
- 29 oct. 2013, 06:45
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- Sujet : NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE
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Re: NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE
NOVICE CHERCHE GROSSE AIDE EN PRISE DE MASSE A oui et j'oubliais je ne souhaite pas prendre de poudre ou autre et eviter les trucs assez extreme style 6 oeuf le matin Ah, oui en fait tu veux devenir ultra esthétique en continuant de regarder secret story et en continuant de manger ton pain nutella ...
- 29 oct. 2013, 06:43
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- Sujet : Amoureux, perte d'appétit mais perf supérieure
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Re: Amoureux, perte d'appétit mais perf supérieure
Nourris toi en parentérale ...
- 27 oct. 2013, 09:25
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- Sujet : Je ne perds pas de poids et pourtant...
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Re: Je ne perds pas de poids et pourtant...
LE caré de chocolat (noir) c'est pas mauvais hein ...
(si c'est pas du milka ou des trucs comme ça)
(si c'est pas du milka ou des trucs comme ça)
- 27 oct. 2013, 08:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Conseils sur la sèche
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Re: Conseils sur la sèche
Salut.
Une photo ?
Une photo ?
- 26 oct. 2013, 19:36
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- Sujet : Je ne perds pas de poids et pourtant...
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Re: Je ne perds pas de poids et pourtant...
Matin : café+lait Matinée : je bois une boisson que je prépare : eau + gingembre frais + mélange épices 1 cuillere miel. Midi : pates sauce maison / flageolet jambon / soupe chinoise maison / salades / légumes revenus etc. des trucs relativement normaux et pas mal de légumes. Parfois je prends 1 tr...
- 26 oct. 2013, 19:32
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- Sujet : Prise de masse : conseils et astuces.
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Re: Prise de masse : conseils et astuces.
Bonsoir
Pas de lipides dans ton alimentation ?
Sinon les poudres de proteines / gainer ne sont en rien une nécessité contrairement à ce qui est dit au dessus.
Le rapport entre manger équilibré et bio ?Gandy a écrit :Je mange globalement équilibré (maman cuisine BIO ...)
Pas de lipides dans ton alimentation ?
Sinon les poudres de proteines / gainer ne sont en rien une nécessité contrairement à ce qui est dit au dessus.
- 26 oct. 2013, 19:28
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse
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- Vues : 1551
Re: Prise de masse
Non, les 1600kcal c'est juste pour couvrir ton métabolisme de base (respiration, vie cellulaires, digestions etc.) :mrgreen: Sinon commence à ta DEJ +200 kcal. Si au bout de 2 semaines pas de changements sur la balance, augmente encore de 200kcal et tu checks toutes les semaines. Une fois que tu pre...
- 26 oct. 2013, 19:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Utile de prendre du gainer en ce moment ?
- Réponses : 4
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Re: Utile de prendre du gainer en ce moment ?
Un Gainer c'est pas utile.
Tu peux les faire toi même avec les ingrédients appropriés.
Pour la contre-indication pour ton opération, je n'ai pas envie de m'avancer. Je ne connais pas la composition du produit dont tu parles.
Mais encore une fois ce genre de produit ne sert à rien.
Tu peux les faire toi même avec les ingrédients appropriés.
Pour la contre-indication pour ton opération, je n'ai pas envie de m'avancer. Je ne connais pas la composition du produit dont tu parles.
Mais encore une fois ce genre de produit ne sert à rien.
- 26 oct. 2013, 19:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prendre du poids sans graisses
- Réponses : 10
- Vues : 3060
Re: Prendre du poids sans graisses
Et les lipides.. ?
- 22 oct. 2013, 21:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Qu'en pensez vous ?
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Re: Qu'en pensez vous ?
Et rien pour Quad / Ischios ... ?yam57 a écrit :ce programme st équilibré, il manque juste un rowing ou tirage horizontal et un exercice de mollets: