260 résultats trouvés
- 14 sept. 2016, 16:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que faire avant l'entrée en école de gendarmerie
- Réponses : 0
- Vues : 1191
Que faire avant l'entrée en école de gendarmerie
Salut à tous, aujourd'hui j'ai été à l'entretien qui a lieu juste avant le passage du concours de gendarme adjoint volontaire, et mon formateur m'a clairement dis que je devrais avoir facilement mon concours d'agent de police judiciaire adjoint qui aura lieu le 7octobre. (D'ailleurs je passe le conc...
- 09 sept. 2016, 10:42
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Protéines en poudre à partir de 15 ans ?
- Réponses : 34
- Vues : 60188
Re: Protéines en poudre à partir de 15 ans ?
Bastoun34: Je penses pas, je trouve ca déprimant... 
- 08 sept. 2016, 19:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que manger avant et après je suis perdu
- Réponses : 15
- Vues : 4646
Re: Que manger avant et après je suis perdu
T'as un sacré problème toi, essayes d'avoir un minimum de respect pour les autres utilisateurs. Et oui, t'es perdu mais pas que, t'es perché. (Jveu du sex) Et comme tu veux pas investir dans des compléments "psk sa done le cancer d rins", et bin investis dans un dictionnaire parce que la tu piétine ...
- 06 sept. 2016, 19:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : whey pour faire des économies
- Réponses : 5
- Vues : 1634
Re: whey pour faire des économies
Ahha j'aime cette humour 
- 06 sept. 2016, 18:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : whey pour faire des économies
- Réponses : 5
- Vues : 1634
Re: whey pour faire des économies
Ce qui te semble le mieux, les deux sont très intéressants dans ton cas 
Prends de la protéine de soja sinon ! ( propagande vegan mdr )
Prends de la protéine de soja sinon ! ( propagande vegan mdr )
- 04 sept. 2016, 14:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème d'alimentation
- Réponses : 5
- Vues : 1905
Re: Problème d'alimentation
Va lire ça, c'est ce qu'il te faut, et t'inquiètes pas, c'est toujours du charabia au début, mais en faisant un effort c'est pas compliqué
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
- 04 sept. 2016, 11:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ebauche de diète après lectures
- Réponses : 12
- Vues : 3081
Re: Ebauche de diète après lectures
Après la course ou la natation, mange une banane par exemple !!!!
Et pour le week-end je sais pas, je pense que c'est t'embêter pour rien..
Et pour le week-end je sais pas, je pense que c'est t'embêter pour rien..
- 04 sept. 2016, 08:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ebauche de diète après lectures
- Réponses : 12
- Vues : 3081
Re: Ebauche de diète après lectures
Kiwi ou orange oui, c'est excellent pour les vitamines
- 03 sept. 2016, 22:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ebauche de diète après lectures
- Réponses : 12
- Vues : 3081
Re: Ebauche de diète après lectures
Oui après si tu veux pas te frustré, tu peux étaler sur plusieurs jours, mais l'important c'est de pas trop t'écarter de ton total calorique
Le Tourmalet, mon dieu cette jouissance visuelle, la chair de poule
Le Tourmalet, mon dieu cette jouissance visuelle, la chair de poule
- 03 sept. 2016, 21:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ebauche de diète après lectures
- Réponses : 12
- Vues : 3081
Re: Ebauche de diète après lectures
Évidemment, tu peux toujours "cheater", même en prenant une part de tarte ou un gâteau en plus de ton plan, mais dans l'idéal oui, compense les calories de ton "cheat" en enlevant 2,3 aliments de ton plan, et encore mieux si tu peux essayer de faire correspondre les macros-nutriments icon12 icon10 A...
- 03 sept. 2016, 17:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ebauche de diète après lectures
- Réponses : 12
- Vues : 3081
Re: Ebauche de diète après lectures
Pour moi c'est très propre. Tout les fondamentaux sont bien respectés et même quelques details importants. Je pense que, tu pourrais placer tes fruits du midi dans tes collations plutôt, après c'est pas vraiment important c'est juste un plus, si ca te convient comme ca, ne change rien, c'est très bi...
- 31 août 2016, 21:31
- Forum : Les suppléments
- Sujet : complement alimentaire post opération
- Réponses : 3
- Vues : 2099
Re: complement alimentaire post opération
Ce que j'ai citer peut aider, personnellement ca m'aide pour mes douleurs, la je vais tester la glycine très prochainement, après c'est comme tout, une bonne diète avec de bons lipides (OMEGA 3) t'aidera surtout 
- 30 août 2016, 21:13
- Forum : Les suppléments
- Sujet : complement alimentaire post opération
- Réponses : 3
- Vues : 2099
Re: complement alimentaire post opération
:shock: :shock: :shock: Euh.. déjà bon courage pour cette opération.. Et peut-être, j'ai bien dis peut être de la vitamine D + calcium. Après tu sais les compléments peuvent aider a prévenir des blessures, optimiser etc.. mais je doute que ca puisse aider a se remettre d'une opération de la cage tho...
- 30 août 2016, 20:51
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Fatmat - perte de poids et obésité
- Réponses : 28
- Vues : 9787
Re: Fatmat - perte de poids et obésité
Essaye de viser les 2200kcal a mon avis. Et vois si tu perds du poids, tu stagne ou tu en perds. Et tu ne manges pas les bonnes choses.. les legumes et les bon lipides sont absents icon5 Va faire un tour la dessus : https://www.musculaction.com/forum/tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire-de-seche-...
- 30 août 2016, 19:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Fatmat - perte de poids et obésité
- Réponses : 28
- Vues : 9787
Re: Fatmat - perte de poids et obésité
Salut à toi, déjà bravo pour ta prise de conscience et ta motivation, maintenant reste plus qu'à passer à l'action! Ylena et Guyv on dis la grande majorité de choses a savoir pour bien reussir ! icon10 Et je pense que tu as bien fais de venir ici avant de commencer ton changement, car beaucoup font ...
- 30 août 2016, 13:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Attitude scoliotique et squat, fentes..
- Réponses : 7
- Vues : 3826
Re: Attitude scoliotique et squat, fentes..
Yep ca roule ! Merci 
- 30 août 2016, 12:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Attitude scoliotique et squat, fentes..
- Réponses : 7
- Vues : 3826
Re: Attitude scoliotique et squat, fentes..
Je sens sur les squats une petite gene a la hanche gauche et sur les soulevés de terre une gene en bas du ds, a gauche... Je ne m'entraîne pas lourd du coup et mise sur les temps de repos mais chez moi, le matériel est limité :/ N'aurais tu pas des exercices "similaires" à ces derniers, sans risque?...
- 30 août 2016, 12:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Attitude scoliotique et squat, fentes..
- Réponses : 7
- Vues : 3826
Attitude scoliotique et squat, fentes..
Est ce qu'avec 2 scolioses ( 12° et 8° ) et une jambes plud courte que l'autre de 3mm, il y a un risque sur les squats, fentes, soulevé de terre aux haltères etc...?
Avec semelles orthopédiques, et sans semelles?
Avec semelles orthopédiques, et sans semelles?
- 22 août 2016, 15:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : sesames et graines de courges
- Réponses : 2
- Vues : 1522
Re: sesames et graines de courges
J'en prends quelques fois pour remplacer les amandes ou noix, j'aime bien le goût
Mais je crois que malheureusement c'est riche en omega 6, déjà presente en grande partie dans notre alimentation.
Mais je crois que malheureusement c'est riche en omega 6, déjà presente en grande partie dans notre alimentation.
- 22 août 2016, 10:41
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Poids qui explose mais..
- Réponses : 2
- Vues : 1648
Re: Poids qui explose mais..
C'est vrai que je me sens plus en forme et puissant :p
- 22 août 2016, 08:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Poids qui explose mais..
- Réponses : 2
- Vues : 1648
Poids qui explose mais..
Bonjour a tous, cela fait maintenant 4semaines que mon poids explose après avoir augmenter de 200kcals.. : Semaine 1: 65 kg Semaine 2: 65,7 kg Semaine 3: 66,3 kg Semaine 4: 67 kg Mais je n'ai pas l'impression d'avoir pris du gras, mais j'ai l'impression d'avoir pris beaucoup de muscles aux jambes, d...
- 05 août 2016, 13:18
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Dosage EPA et DHA oméga 3
- Réponses : 0
- Vues : 1604
Dosage EPA et DHA oméga 3
Bonjour à tous, étant végétalien, j'ai décidé de me supplémenter à nouveau en oméga 3, mais cette fois-ci directement par les algues et non pas par l'huile de poisson icon10 Je viens de commander un pack de 60gellules d'huile d'algues marine bio et le dosage est le suivant: Pour 1gellule : -DHA pur ...
- 03 août 2016, 19:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Calories jour ON et OFF
- Réponses : 4
- Vues : 1960
Re: Calories jour ON et OFF
Bah je vais continuer comme ca, en 1mois +600g et un beau résultat visuel, on verra par la suite.
Merci
Merci
- 03 août 2016, 08:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Calories jour ON et OFF
- Réponses : 4
- Vues : 1960
Re: Calories jour ON et OFF
En gros, je sais que ca dépend du métabolisme des gens mais est-il utile de baisser les calories les jours OFF? Si on ne les baisses pas est ce qu'on augmente beaucoup les chances de faire du gras et est ce que ca peut permettre de favoriser la réparation et donc la prise de muscle?
- 01 août 2016, 17:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Calories jour ON et OFF
- Réponses : 4
- Vues : 1960
Calories jour ON et OFF
Bonjour à tous, je suis en prise de masse et je ne touche pas aux calories les jours OFF puisque les jours ON je m'entraîne vers 10h15 et mange une banane en pré-work a 9h45 et les jours ON, je prends ma banane comme collation de 10h. Ensuite les autres repas je mange toujours le même nombre de calo...
- 31 juil. 2016, 21:47
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Complexe de vitamines et minéraux vegan
- Réponses : 10
- Vues : 3780
Re: Complexe de vitamines et minéraux vegan
Ouais c'est sur ^^, on dit souvent que le trop est l'ennemi du bien, même si le trop part dans l'urine la
- 31 juil. 2016, 16:44
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Complexe de vitamines et minéraux vegan
- Réponses : 10
- Vues : 3780
Re: Complexe de vitamines et minéraux vegan
Ouais c'est sur, après jvois pas mal de produits dedans comme la carnitine et pleins d'autre que je connais pas, c'est ce qui me freine un peu... le top serait 2,3 vitamines et minéraux avec obligatoirement de la b12 et de la D
- 31 juil. 2016, 15:57
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Complexe de vitamines et minéraux vegan
- Réponses : 10
- Vues : 3780
Re: Complexe de vitamines et minéraux vegan
Ahha je dis pas le contraire :p
Niveau prix c'est violent aussi
Niveau prix c'est violent aussi
- 31 juil. 2016, 14:58
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Complexe de vitamines et minéraux vegan
- Réponses : 10
- Vues : 3780
Re: Complexe de vitamines et minéraux vegan
Merci, jviens d'aller voir ça a l'air violent comme truc 
- 31 juil. 2016, 09:04
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Complexe de vitamines et minéraux vegan
- Réponses : 10
- Vues : 3780
Complexe de vitamines et minéraux vegan
Bonjours à tous, arrivant a la fin de mon pot de Alpha Men de chez MP (contenant quelques éléments animaux), je suis à la recherche d'un bon complexe en vitamines et minéraux (contenant de la B12 bien sur).
Avez vous des sites ou des noms de produits? Merci d'avance !
Avez vous des sites ou des noms de produits? Merci d'avance !
- 13 juil. 2016, 18:49
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Création de programme adapté a ma maladie articulaire
- Réponses : 2
- Vues : 1023
Re: Création de programme adapté a ma maladie articulaire
Si mais pour une reprise je doute en mes capacités niveau force'et resistance.. :? Hier j'ai fais l'entraînement pecs/triceps/biceps/abdos et j'ai vraiment eu de bonnes sensations mais comme prévu douleur au coudes sur la barre au front mais comme j'ai mis très leger et je n'ai pas été trop loin, av...
- 11 juil. 2016, 20:55
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Création de programme adapté a ma maladie articulaire
- Réponses : 2
- Vues : 1023
Création de programme adapté a ma maladie articulaire
Bonjour a toutes et a tous, aujourd'hui avec l'accord de mon medecin du sport, et après 4mois de galère je vais enfin pouvoir reprendre la musculation, que je vais coupler avec le cyclisme que je pratique depuis 3 bonnes années. Alors tout d'abord, il faut savoir que malgré mon jeûne age (18ans), je...
- 14 juin 2016, 07:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis Sèche !
- Réponses : 10
- Vues : 2755
Re: Avis Sèche !
Où ils sont inexistants, donc tu ne seras pas"sec" mais "maigre"...
Donc une seule chose à te dire, fais de la musculation tranquillement, fais toi plaisir et amuse toi!
Si tu veux parler techniquement, part plutôt sur une petite prise de muscle.
Donc une seule chose à te dire, fais de la musculation tranquillement, fais toi plaisir et amuse toi!
Si tu veux parler techniquement, part plutôt sur une petite prise de muscle.
- 11 juin 2016, 19:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Témoignages sur les alternatives à la way de lait
- Réponses : 15
- Vues : 4040
Re: Témoignages sur les alternatives à la way de lait
Combien pèse tu? Car il est très souvent facile d'atteindre don total en protéine.
Sinon protéine de pois ou soja !
Sinon protéine de pois ou soja !
- 01 juin 2016, 16:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Diète trop riche en proteines ?
- Réponses : 9
- Vues : 2253
- 01 juin 2016, 16:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Diète trop riche en proteines ?
- Réponses : 9
- Vues : 2253
Re: Diète trop riche en proteines ?
Il y en a peut être un peu trop , mais rien de dramatique a mon idée vu ton poids.
Le principal problème c'est les calories trop basses, et le manque de lipides !!! Tu devrais être au moins être a 100g !!!
Le principal problème c'est les calories trop basses, et le manque de lipides !!! Tu devrais être au moins être a 100g !!!
- 31 mai 2016, 12:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : vos petits dej ?
- Réponses : 30
- Vues : 8937
Re: vos petits dej ?
120g de flocons d'avoine
200mL de lait de soja
20g de chocolat noir 90 ou 85%
15g de graine de lin moulues
20g de pistaches
7g de cacao
200mL de lait de soja
20g de chocolat noir 90 ou 85%
15g de graine de lin moulues
20g de pistaches
7g de cacao
- 27 mai 2016, 06:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vertige et étourdissement en fin de séance
- Réponses : 4
- Vues : 1872
Re: Vertige et étourdissement en fin de séance
Trop d'intensité, surentrainement, fatigue générale...beaucoup de choses peuvent faire.
Pas seulement la diète
Pas seulement la diète
- 24 mai 2016, 16:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
- Réponses : 5
- Vues : 1672
Re: Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
Dac, de toute façon je vois une amélioration chaque jour
- 24 mai 2016, 06:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
- Réponses : 5
- Vues : 1672
Re: Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
Ou alors j'aurais descendu un tout petit peu en dessous de ma maintenance, histoire de perdre un petit peu de gras sans agresser mon corps, et ensuite repris ma pdm losque que je serais de nouveau a 100% pour le haut du corps?
- 24 mai 2016, 06:42
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
- Réponses : 5
- Vues : 1672
Re: Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
Et le fait de ne pas être trop, voir pas performant pour le haut du corps a cause de ma blessure, n'interfère t'il pas dans la pdm?
- 23 mai 2016, 20:47
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
- Réponses : 5
- Vues : 1672
Faire une sèche apres une prise de muscle mitigée
J'ai une question, pratiquant le cyclisme et ayant entamer une prisse de muscle plus ou moins réussi de presque 3 mois a cause d'une tendinite actuelle quasiment guérie, je voulais savoir si une seche était envisageable. Sur 2mois et trois semaines je suis passer de 63,8kg à 66kg, sois 2,2kg de pris...
- 22 mai 2016, 18:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : 16 ans abdos non-voyants
- Réponses : 5
- Vues : 1960
Re: 16 ans abdos non-voyants
Ah les abdos non visibles.... Le problème de beaucoup, perso le mien mais c'est valable que pour ceux du bas car il reste du gras de mon passé...
Sinon Elias a tout dit
Sinon Elias a tout dit
- 22 mai 2016, 07:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime Hypocalorique et supplément alimentaire
- Réponses : 1
- Vues : 1083
Re: Régime Hypocalorique et supplément alimentaire
Les bcaa peuvent éventuellement te donner de l'énergie pendant l'entraînement mais les bruleurs de graisse c'est 0 !! Personnellement je pense que tu devrais t'entrainer moins ( 3 a 4 fois/semaine ) pour être moins fatigué et progresser dans ton objectif! Si tu veux tu peux te supplémenter en vitami...
- 21 mai 2016, 14:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fibre en complément alimentaire
- Réponses : 4
- Vues : 1495
Re: Fibre en complément alimentaire
Je ne penses pas du tout ^^ les calories et l'IG de ces pâtisseries sera loin d'être compenser par 4g de fibres
- 21 mai 2016, 09:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3710
Re: J'ai faim !
Ou c'est un gros mangeur
- 21 mai 2016, 07:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3710
Re: J'ai faim !
Même au risque de faire un peu de gras, faut profiter !
- 20 mai 2016, 19:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3710
Re: J'ai faim !
Oui quand le moral est la tout va !!! Et moi aussi, j'ai un appétit d'ogre
Mais le fait de devenir végétalien et de consommer énormément de céréales, légumes et légumineuses règle le problème et c'est ce que je préfère !
Mais le fait de devenir végétalien et de consommer énormément de céréales, légumes et légumineuses règle le problème et c'est ce que je préfère !
- 20 mai 2016, 18:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai faim !
- Réponses : 11
- Vues : 3710
Re: J'ai faim !
Je ne vais pas répondre a ta question mais j'avais ce problème, je ne pensais plus qu'à manger... Et puis j'ai eu des problèmes familiaux sérieux. Et depuis j'ai beaucoup moins "tout le temps" faim. Donc je pense que le truc c'est de pas y penser, ne pas écouter son petit bidon qui en veut toujours ...
Re: Mange peu
Avant j'étais gros et pas sportif, je me levais tout le temps à 10-11h et me coucher vers minuit. Du jour au lendemain, je me suis mis au cyclisme puis a la musculation et au bout de 4,5 mois je m'endormais sans me forcer au pire a 23h et me levais au pire a 8h sans réveil ^^.. Apres tout le monde n...
- 19 mai 2016, 06:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : NOUVEAU plan alimentaire
- Réponses : 5
- Vues : 2463
Re: NOUVEAU plan alimentaire
Ca manque de bons lipides !!! Vire l'huile de tournesol et remplacera par de l'huile de colza, noix.. Ensuite ajouts des poissons bien gras comme le saumon si tu peux , et des oleagineux... Si tu as trop de protéines grace aux amandes et compagnie diminue un peu ta viande. Tu dois osciller entre 1,2...
Re: Mange peu
Je pense qu'une bonne alimentation, un bon programme d'entrainement que tu souhaite respecter et une hygiène de vie en hausse pourraient t'aider.
Et la motivation aussi, bizarre contrairement a quand je vais au lycée, quand je m'entraine le matin j'ai pas besoin de reveil
Et la motivation aussi, bizarre contrairement a quand je vais au lycée, quand je m'entraine le matin j'ai pas besoin de reveil
- 18 mai 2016, 21:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : À quelle fréquence se peser ?
- Réponses : 11
- Vues : 4016
Re: À quelle fréquence se peser ?
Moi perso je me pèse le lundi et le jeudi, et je fais une moyenne des 2, et toujours le matin a jeun apres le passage aux toilette ! 
- 17 mai 2016, 20:59
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Problémes de metabolisme ?
- Réponses : 2
- Vues : 1334
Re: Problémes de metabolisme ?
Personnellement j'ai plusieurs solutions: - soit ton corps et dans une optique de perte de poids, et malgres ce gros écart ton métabolisme continue a perdre du poids - soit tu as peut être était plus aux toilettes que d'habitude avant la pesée - comme tu stagnais , ton métabolisme était ralenti et ç...
Re: Mange peu
Je pense que avant de se poser cette question y'en a d'autres plus importantes. Perso je pense que ton alimentation est dégueulasse, rien que l'exemple des tartines de Nutella bref la n'est pas le problème. Ensuite tu as la flemme de te faire a manger, bah tu peux toujours aller a carrefour t'achete...
- 17 mai 2016, 06:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Flocons d'avoines Avis !
- Réponses : 23
- Vues : 10812
Re: Flocons d'avoines Avis !
Vous aimez pas les MP? J'en mange tellement presque 200g par jours perso 
- 16 mai 2016, 15:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse musculaire sans compléments.
- Réponses : 1
- Vues : 1066
Re: Prise de masse musculaire sans compléments.
Suffit de chercher un peu... C'est pas si dur pourtant..
Tout est la, a toi de te créer ta diète : a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Tout est la, a toi de te créer ta diète : a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
- 16 mai 2016, 15:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Flocons d'avoines Avis !
- Réponses : 23
- Vues : 10812
Re: Flocons d'avoines Avis !
Perso peut importe ce qu'il y a écrit derrière les paquets d'avoine, qu'elle viennent de chez MP, NM, Quakers etc... Tant que c'est de l'avoine brute, non raffinée et a l'état naturel, je prends l'avoine que j'aime le mieux meme si derrière le paquet ya un peu plus de sucre d'écrit.. De l'avoine c'e...
- 15 mai 2016, 16:03
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Flocons d'avoines Avis !
- Réponses : 23
- Vues : 10812
Re: Flocons d'avoines Avis !
Perso je les prends chez MP ! Largement meilleur que les quakers !
Chez NM c'est de la qualité, ils doivent être bons aussi mais j'en ai jamais pris
Chez NM c'est de la qualité, ils doivent être bons aussi mais j'en ai jamais pris
- 13 mai 2016, 21:00
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Flocons d'avoines Avis !
- Réponses : 23
- Vues : 10812
Re: Flocons d'avoines Avis !
Les broyés ne change presque rien voir rien du tout. ( à part peut-être la farine d'avoine )
Et pour le gout bah... Tu goûtes.
Et pour le gout bah... Tu goûtes.
- 13 mai 2016, 20:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Je vais la supprimer et mettre un peu d'huile de noix et de légumineuses en plus au repas qui suit l'entraînement!
- 13 mai 2016, 20:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Très intéressant, dorénavant je les écraseraient !! Et je consomme un peu de beurre de cacahuètes... C'est le seul soucis haha :p Je prends également de l'huile de noix et colza sur tout mes plats, genre 2,3 g je pense :) Et pour Trail, la farine de soja passe seulement dans le petit Dej, avant l'en...
- 13 mai 2016, 12:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur mon alimentation ?
- Réponses : 4
- Vues : 1394
Re: Vos avis sur mon alimentation ?
https://www.musculaction.com/forum/a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition-t118510.html Va faire un tour la dessus, tu comprendra comment calculer les macros nutriments et ensuite tu pourras calculer tes besoins en macro nutriments! Et la, avec ce que tu manges je doute que tu sois a 2200kc...
- 13 mai 2016, 10:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur mon alimentation ?
- Réponses : 4
- Vues : 1394
Re: Vos avis sur mon alimentation ?
Pourrais tu nous dire ta dépense énergétique journalière? Et tes besoins tes besoins en macro-nutriments (glucides, lipides, protéines)
Mais a vu d'oeil ca manque clairement de lipides !!! De glucides aussi et de protéines un peu aussi
Je pense que tu doit être trop bas en calories...
Mais a vu d'oeil ca manque clairement de lipides !!! De glucides aussi et de protéines un peu aussi
Je pense que tu doit être trop bas en calories...
- 12 mai 2016, 17:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Bonsoir, voici le plan que je tiens depuis quelques jours, et j'aimerais votre avis et surtout, ne consommerai-je pas trop de soja? Y-a t'il un risque? Si oui une alternative au soja pour les prots? Matin: 80g avoine + 30g farine de soja + 20g chocolat noir 90% + 10g amandes + 10g graines de lin + 2...
- 12 mai 2016, 12:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Repas unique
- Réponses : 15
- Vues : 5262
Re: Repas unique
Je suis d'accord avec Alexjansen, et puis songes y encore moins avec une alimentation vegan parce-que, j'ai commencé il ya peu de temps, alors je peux te dire que si tu conte avaler 180g de pates complètes, 150g d'avoine, 1kg de légumes, 150g de lentilles et du lait de soja etc... En un repas, tu te...
- 08 mai 2016, 13:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Réduction de glucide avis diète
- Réponses : 12
- Vues : 3786
Re: Réduction de glucide avis diète
C'est de la daube, mais genre réellement... Aucun intérêt.
- 07 mai 2016, 18:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Je reviens vers vous car j'ai un petit problème, je n'arrive pas a caler des protéines pour le post-workout avec des aliments naturel sans faire exploser les glucides... Avez vois des idées ? Sachant que je ne peux manger un repas consistant et complet que 1h-1h30 apres le training...? Des idées ? E...
- 07 mai 2016, 16:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Ma diète ca fait 1an que je la tien, je me régale toujours autant avec mon avoine le matin, mes petits pois apres l'entraînement et mes salades multi-légumes! Et je la connais ma DEJ et ma répartition macro!! C'est pour ça que j'etabli un plan avec votre aide !! Et j'ai beaucoup de mal a voir commen...
- 07 mai 2016, 14:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Oui bonne idée! Et c'est vraiment fondamentale pour moi, mais je passe le BAC cette année, et c'est déjà bien la galère au niveau d'avoir une diète la plus parfaite possible, et je commence seulement a avoir une masse musculaire pas trop degueu et un physique qui s'améliore, alors je me renseigne et...
- 07 mai 2016, 10:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Les pates,riz etc sont pesés cru. Et d'accord merci je note ! Donc j'enlèverais un peu de beurre de cacahuètes et remplacerais par quelques graines de lin moulues pour avoir un meilleur ratio omega 3!! Merci! Et pensez vous qu'avec cette diète, le fameux "risque de carences" soit écarté? Et aussi, q...
- 06 mai 2016, 16:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Merci,et oui c'est pour cela que j'attends plusieurs conseils de personnes avisées:)
- 06 mai 2016, 16:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5812
Avis plan alimentaire végétalien
Bonjour à tous, alors je sais d'avance que beaucoup me diront que cela est une idée folle, que les protéines végétales ne sont pas bien assimilées contrairement aux protéines animales, que je risque d'avoir de nombreuses carences etc... Mais cela fait un bon moment que je me renseigne sur le net, et...
- 04 mai 2016, 21:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Programme nutritionelle + musculation] Prisse de masse
- Réponses : 13
- Vues : 3526
Re: [Programme nutritionelle + musculation] Prisse de masse
Comme scrubs la dit, beaucoup de chose a revoir, meme tout presque.. Pourquoi prendre un shaker avec 20g de whey et 100g de sucre le matin? icon5 icon5 Aucun intérêt, prend de l'avoine, du sarrasin ou meme du pain aux céréales si tu veux mais oubli le sucre tout court ou alors seulement pendant le t...
- 28 avr. 2016, 07:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème Avoine instantanée MP / Remontées acides
- Réponses : 4
- Vues : 1867
Re: Problème Avoine instantanée MP / Remontées acides
Si tu as de gros doutes, ne la consomme pas.
- 27 avr. 2016, 19:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème Avoine instantanée MP / Remontées acides
- Réponses : 4
- Vues : 1867
Re: Problème Avoine instantanée MP / Remontées acides
Je consomme également de l'avoine instantanée de chez MP, et jamais eu de problème ou remontées acides... Apres pour les petites taches blanches (que je ne vois pas), c'est sûrement l'avoine mal mélanger qui fait des petits grumeaux de farines... Tu devrais peut être allez voir ailleurs tes remontée...
- 22 avr. 2016, 19:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pain aux céréales, bon glucides en post-workout?
- Réponses : 3
- Vues : 1308
Re: Pain aux céréales, bon glucides en post-workout?
Je prends 15g de whey isolat et 5g de glutamine a coter
Et un peu de hurricane XS de chez MP gout brownie que je met sur mon pain griller
Et un peu de hurricane XS de chez MP gout brownie que je met sur mon pain griller
- 22 avr. 2016, 18:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pain aux céréales, bon glucides en post-workout?
- Réponses : 3
- Vues : 1308
Pain aux céréales, bon glucides en post-workout?
Bonjour a tous, tout est dans le titre, étant lasser de la banane et du miel en post ( et c'est du fructose, pas le top ), ces derniers jours j'ai décidé de manger du bon pain aux céréales avec un peu de protéines au chocolat dessus icon6 , bref est ce que c'est un bon aliment en post? Et je sais qu...
- 17 avr. 2016, 14:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Votre repas favoris
- Réponses : 98
- Vues : 28653
Re: Votre repas favoris
Moi perso c'est le repas qui suit l'entraînement... Un bon petit pavé de saumon de 250g 70g de frites de patate douce trempées dans un peu d'huile d'olive, de canelle et de paprika Une salade de 250g de haricots verts dans 2cuilleres a soupe d'huile de colza, 1 cuillère a soupe de vinaigre, un peu d...
- 29 mars 2016, 21:02
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis sur taux de gras actuel.
- Réponses : 2
- Vues : 1644
Re: Avis sur taux de gras actuel.
wp_ss_20160301_0001.png Image 4 wp_ss_20160329_0002.png Image 5 Voila, desoler de toutes ces photos, je sais qu'a 18ans j'ai l'avenir devant moi, je n'ai jamais fais de musculation en salle et j'aimerais avoir un avis autre que le mien sur mon gras, sachant que je me jette la pierre en permanence.....